وفي الختام ثمن سمو مستشار الأمن الوطني قائد الحرس الملكي زيارة قائد الحرس الملكي الخاص الأردني والتي تصب في تعزيز التعاون العسكري المشترك بين البلدين الشقيقين. حضر اللقاء اللواء الركن حمد خليفة النعيمي نائب قائد الحرس الملكي وعدد من ضباط الحرس الملكي. أ, أ
- الحرس الملكي الأردني - ويكيبيديا
- الحرس الملكي البحريني - ويكيبيديا
- جريدة البلاد | سمو مستشار الأمن الوطني قائد الحرس الملكي يستقبل مستشار الأمن القومي بجمهورية باكستان
- رياضه لشد الفخذ – لاينز
الحرس الملكي الأردني - ويكيبيديا
(وفي عام 1353 هجرية بلغت القوات النظامية حداً اقتضى تشكيل وكالة للدفاع وجعلت القوات على ثلاثة صنوف سلاح المشاة, وسلاح المدفعية، وسلاح الفرسان، ونظم الجيش على أسس أفواج وألوية ووزع على بعض مناطق المملكة تبعاً لوضع الدولة الجغرافي، وجعل مقر وكالة الدفاع بالطائف)
وفي عام 1356 هجرية كلفت قوة من الجيش يقدر تعدادها 150 فرد بقيادة وكيل القائد سعيد جودت بحراسة الملك عبد العزيز في موسم الحج وأثناء تواجده في المنطقة الغربية. وكانت هذه القوة تلازمه حتى مغادرته المنطقة الغربية حيث تودعه عند عودته إلى الرياض من منطقة عشيرة لتعود إلى معسكرها في الطائف لتتفرغ للتدريب وحراسة القصر الملكي وتكررت هذه الواجبات أعوام 57 هـ و58 هـ وفي عام 1359 هـ أمر الملك عبد العزيز هذه القوة بمرافقته إلى الرياض حيث استلمت حراسة قصرالمربع من شرطة الرياض التي كانت مكلفة بالحراسة تحت قيادة محمد بن عطيشان. أستلمت هذه القوة النظامية بقيادة القائد سعيد جودت حراسة القصر وجميع أعمال الحرس الملكي بعد أن ضم إليها مجموعة من العسكر المنقولين من الشرطة وكانت هذه أول قوة نظامية تتواجد في الرياض ومهمة هذه القوة القيام بأعمال الحرس الملكي والدفاع عن مدينة الرياض، وكان مقرهم في قصر عبد الله الشبيلي في حلة الأحرار بعد ذلك انتقلوا قسم منهم في المربع وقسم في معسكر في حي الفوطة يطلق عليه القشلة (كلمة تركية تعني معسكر) قرب شارع الإمام تركي بن عبد الله.
الحرس الملكي البحريني - ويكيبيديا
وقد بدأت الفرقة الخاصة مهامها الفعلية في 1/4/1404 هـ بالتنظيم والتشكيل التالي
القيادة وسرية القيادة سرية الحماية سرية الحراسة
فصيل الصيانة والنقل فصيل الطبابة فصيل الهندسة
فصيل الإشارة. وصلات خارجية [ تحرير | عدل المصدر]
موقع الحرس الملكي
جريدة البلاد | سمو مستشار الأمن الوطني قائد الحرس الملكي يستقبل مستشار الأمن القومي بجمهورية باكستان
ويتوقع إسحاق "أن يؤدي نقل كفالات هذه العمالة الأجنبية للحكومة إلى كشف كل حالات التستر، وحصول السعوديين العاطلين على أعمال تدر عليهم رزقا وافرا كان ريعه يذهب إلى الخارج، في الوقت الذي يُحرم أبناؤنا من فرص العمل الوفيرة".
وبموجب ذلك الاتفاق، وافقت إيران على الحد من برنامجها النووي مقابل تخفيف العقوبات الاقتصادية. وعندما بدت الأطراف على وشك إحياء الاتفاق في مارس (آذار)، توقفت المحادثات بسبب مطالب إيرانية، وما إذا كانت واشنطن سترفع «الحرس الثوري» الإيراني من قائمة المنظمات الإرهابية الأجنبية. الحرس الملكي البحريني - ويكيبيديا. في غضون ذلك، ذكر التلفزيون الرسمي، أن الإيرانيين شاركوا في مسيرات نظمتها الدولة في أنحاء البلاد للاحتفال بـ«يوم القدس»، وعرض التلفزيون مقاطع لإحراق العلم الإسرائيلي ومجموعات من الناس يهتفون بشعار «الموت لأميركا، الموت لإسرائيل». وقال المرشد الإيراني علي خامنئي في خطاب بثه التلفزيون، إن الاحتجاجات والهجمات المناهضة لإسرائيل تظهر وشارك في المسيرات الرئيس إبراهيم رئيسي وقادة الجيش وكبار المسؤولين. وسمحت الحكومة بتحرك المسيرات في الشوارع لأول مرة منذ تفشي جائحة كورونا قبل عامين. وفي الجمعة الأخيرة من شهر رمضان كل عام، تُنظم مسيرات يوم القدس في إيران. ايران
اسرائيل
أخبار إيران
الخطوة الرابعة: الماء ينصح الكثير من الأطباء وخبراء التغذية وكذلك الرياضيين المحترفين بشرب ما يكفي من الماء يوميا، للحصول على جسم منحوت ويتميز بالرطوبة الكافية، كما يعمل على زيادة صحة الجلد وإعادة ترميمه من جديد. الكمية المطلوبة من الماء للجسم هي 3 لترات على الأقل يوميا، ويفضل تقسيمها على ثمانية أكواب وشرب كوبين قبل كل وجبة لملء حيز كبير من المعدة والبعد عن الإفراط في الطعام.
رياضه لشد الفخذ – لاينز
ممارسة الرياضة تعتبر ممارسة الرياضة أمراً مهماً جداً لصحة الإنسان، لما لها من فوائد كثيرة من جميع النواحي، سواء كانت من الناحية النفسية، أو من النواحي الأخرى، حيث إنها تخلق جواً من الراحة النفسية، كما أن لها مؤثرات علاجية، ووقائية كثيرة، ولكن السؤال هنا كم من الوقت الذي يجب قضاؤه في ممارسة الرياضة؟ ممارسة الرياضة هي أي مجهود بدني يقوم به الإنسان، ويعود عليه بالفائدة الصحية. كما تشير الدراسات التي يتم إجراؤها حول المدة الزمنية التي يجب أن نقضيها في ممارسة الرياضة، لكي نحصل على فوائدها هي 20 دقيقة يومياً بشكل مكثف ومنتظم، فهذا القدر كافٍ، لدرء المخاطر الصحية، والاستفادة الكاملة من فوائدها، والحصول على صحة أفضل خالية من الأمراض. رياضه لشد الفخذ – لاينز. فوائد ممارسة الرياضة رشاقة الجسم، وحرق السعرات الحرارية، وحرق الدهون الزائدة، حيث إن ممارسة الرياضة بشكل مستمر يساعد في تنشيط الدورة الدموية، وبالتالي يمنع تراكم الدهون التي تسبب انسداد الشرايين والجلطات. رفع مستوى اللياقة البدنية، حيث تعمل التمارين الرياضية على تقوية العضلات وجعلها أكثر مرونة وقدرة على التحمل، كما أنها تساهم في تقوية وبناء العظام، والحفاظ عليها من الهشاشة، كما وتساهم في الوقاية من آلام الظهر.
تمارين التوازن (بالإنجليزية: Balance exercises): وهي تمارين تسهل المشي على السطوح غير المستوية وتمنع السقوط، ومن أمثلتها الوقوف على قدم واحدة. تمارين المرونة (بالإنجليزية: Flexibility exercises): وهي تمارين تمدد العضلات، وتساعد الجسم على البقاء مرناً، ومن تمارين المرونة اليوغا. تنحيف الفخذين
تُسبّب منطقة الحوض والفخذين قلقاً لدى العديد من الأشخاص، وخصوصاً النساء، وقد تبدو محاولة تنحيف هذه المناطق عقيمة، كما أنّه من المستحيل تنحيف منطقة واحدة من الجسم دون غيرها، فعندما يخسر الشخص وزناً يخسره من جميع أجزاء جسمه، ولكن بالمواظبة على ممارسة تمارين التنحيف الرياضية وخاصةً تلك التي تستهدف الفخذين واتباع التغذية السليمة يمكن تحقيق خسارة الوزن من كامل الجسم، بما فيه الفخذين. [٢] [٣]
تمارين لتنحيف الفخذين
التمارين الهوائية
لا تقتصر فائدة التمارين الهوائية على تعزيز صحة القلب والعقل، بل تساعد أيضاً على تقوية الفخذين والساقين، وتُعد تمارين تحمل الوزن (بالإنجليزية: Weight-bearing exercises) إحدى هذه التمارين، ومن الأمثلة عليها الركض، والهرولة، والمشي السريع، وتجدر الإشارة إلى أنّ ركوب الدراجة قد يكون خياراً بديلاً مناسباً في الحالات التي لا يستطيع فيها الشخص الركض أو المشي السريع، ووفق المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (بالإنجليزية: American Council on Exercise) يُنصح بممارسة التمارين الهوائية لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل.