وأضاف ييتس أنه "عندما تنقسم خلايانا، تقصر التيلوميرات وتمنع الخلية في النهاية من الانقسام أكثر، وتحولها إلى ما يُعرف بالخلية الشائخة. حظك اليوم الأحد 1 مايو 1/5/2022 مايك فغالى , أبراج اليوم الأحد 1-5-2022. ولهذا السبب يعتبر طول التيلومير علامة مفيدة لقياس العمر البيولوجي". عمر بيولوجي أصغر
حللت الدراسة الجديدة البيانات الجينية المأخوذة من البنك الحيوي في المملكة المتحدة على أكثر من 400 ألف بالغ في منتصف العمر، وقارنتها بالمعلومات المتعلقة بسرعات المشي، التي تم الإبلاغ عنها ذاتيًا والمأخوذة من أجهزة تتبع النشاط التي يرتديها المشاركون، في إطار واحدة من أولى الدراسات، التي تدرس هذه العوامل مجتمعة معًا، وبذلك أرست صلة واضحة بين المشي الأسرع والعمر البيولوجي الأصغر. التنبؤ بالتعرض لأمراض مزمنة
كتب العلماء في ورقتهم البحثية أن الفرق بين أولئك المصنفين على أنهم يمشون بسرعة وبطء كان فرقًا لمدة 16 عامًا، وفقًا لطول التيلومير، فيما قال الباحث الرئيسي في الدراسة دكتور بادي ديمبسي: "تشير النتائج إلى أن إجراءات مثل السرعات البطيئة المعتادة للمشي يمكن أن تكون طريقة بسيطة لتحديد الأشخاص المعرضين لخطر أكبر للإصابة بأمراض مزمنة أو شيخوخة غير صحية، وربما تلعب كثافة النشاط دورًا مهمًا في تحسين التدخلات لتحسين الحالة الصحية".
- المشي على السير والسلوك
- المشي على السير الذاتية والمذكرات
- ومن يتق الله يجعل له مخرجا
- ومن يتق الله يكفر عنه سيئاته
المشي على السير والسلوك
ننشر لكم اهم الموضوعات المتنوعة التي تهم عدد كبير حيث صحة
الأخبار المتعلقة يعاني الكثير من الأشخاص من الزيادة المفرطة في الوزن خلال شهر رمضان، ما يسبب لهم مشكلات نفسية، على الرغم من أنه يمكن خسارة الوزن من خلال أبسط التمارين الرياضية وهي المشي، ولكن بالشكل الصحيح. نصائح عند ممارسة المشي لخسارة الوزن ووفقًا لموقع «Medical News Today»، نقدم مجموعة من النصائح التي يلزم اتباعها عند ممارسة رياضة المشي والتي تتمثل فيما يلي: - مثلما يكون مع ممارسة رياضة السباحة، والجري فإن السرعة من الأمور المؤثرة في فقدان عدد أكبر من السعرات الحرارية، لذا يفضل زيادة سرعة وتيرة المشي مع التكرار. - يحتاج الأشخاص الذين يعانون من زيادة مفرطة في الوزن إلى بذل مجهود أكثر من غيرهم لفقدان الوزن، وبالتالي يكون خسارة السعرات الحرارية الزائدة عندهم أكثر، لذا يمكنك اللجوء إلى هذه الحيلة، وحمل وزن مناسب عند ممارسة رياضة المشي. المشي على السير القادم من طريق. - حاول زيادة الفترة الزمنية لرياضة المشي، إذ يفضل البدء ببطء من 5 دقيقة إلى 15، ثم زيادة المدة مع التكرار حتى لا يسبب الأمر مشكلة على صحتك. - يفضل ارتداء الملابس الواسعة عند المشي، حتى تناسب الحرارة التي تخرج من الجسم عند بذل مجهود في الرياضة.
المشي على السير الذاتية والمذكرات
الطريق إلى برلين..
كان العرض الأول للفلم في مهرجان برلين السينمائي الدولي، إلا أن طريق أبطال الفلم إلى برلين لم يكن سلساً، إذ كادت التعيقدات "البيروقراطية"، أن تحرم أبطال الفلم من السير على "السجادة الحمراء" في واحد أكبر مهرجانات الفن السابع في العالم. اشترط الجانب الألماني، أن يكون للممثلين أرصدة بنكية، وهو ما لم يتوفر عند هؤلاء الممثليين الهواة، ما دفع المخرجة لخوض معركة استمرت لأكثر من شهر، انتهت قبل أيام قليل، لتتمكن فريدة أحمد الديش، وآمال سعد بوه الحضرامي، وعيشةُ عبد الله الناجم، وسيدي محمد ولد شيغالي من الحضور لمهرجان برلين السينمائي. المشي على السير الذاتية والمذكرات. نادر هو التواجد الموريتاني في المهرجانات السينمائية الأوروبية والعالمية، باستثناء مشاركات متباعدة، للمخرج السينمائي الموريتاني، عبد الرحمن سيساغو، الذي بالمناسبة، قدم تسهيلات بحكم علاقاته وساعد في الإنتاج، كما تقول المخرجة. الفلم واجه في البداية مشاكل في الحصول على ترخيص للتصوير، بسبب موضوعه الاجتماعي المعقد، لكن أحد أعضاء فريق عمل الفلم أكد أن تأخر الترخيص لا علاقة له بالموضوع. وحتى وإن كان هذا الفلم غير موريتاني الإنتاج والإخراج، إلا أنه يعيد السؤال حول موضوعات كبيرة في المجتمع الموريتاني، ربما تحتاج إلى التفكيك بعيون موريتانية، وهو أمر لا تبدو الظروف الحالية السينمائية جاهزة له، ليس أقلها غياب الإنتاج ورأس المال الجبان، ومجتمع قد لا يرحب بطرق موضوعاته الكبرى على شاشة صغيرة.
وحذرتني من أنني سأصبح فتاة مسترجلة جدا، ولا أحد سيرغب بها". وتضيف "وقد قال لي القريبون أن هذا عمل خاص بالرجال، وأنني سأموت إذا حاولت ذلك". تقول لاكبا إنها تشعر وكأنها أحدثت تغييرا في ثقافة شعب شيربا بعد وصولها إلى قمة إيفرست تسجيل أرقام قياسية تجاهلت لاكبا كل هذه المخاوف والتحذيرات ووصلت إلى أعلى سلسلة قمة في إيفرست عام 2000. "شعرت أنني وصلت إلى حلمي عندما وصلت إلى قمة إيفرست للمرة الأولى. وقلت لنفسي 'لست مجرد ربة منزل بعد الآن! ' شعرت أنني قد غيرت شيئا في ثقافة الشيربا، وأوضاع نساء الشيربا والنساء النيباليات عموما". "لقد استمتعت بأن أكون خارج منزلي، وأردت مشاركة هذا الشعور مع جميع النساء". وفي عام 2003، أصبحت لاكبا أول امرأة تتسلق جبل إيفرست ثلاث مرات - وتبع ذلك المزيد من الأرقام القياسية. جبل إيفرست: المرأة التي حطمت الرقم القياسي بتسلق أعلى قمة في العالم للمرة العاشرة. في عام 2003، انضم إليها شقيقها وأختها في تسلق الجبل، وأصبحا أول ثلاثة أشقاء يتسلقون في وقت واحد الجبل الذي يبلغ ارتفاعه 8000 متر. الإنجاز مسجل في كتاب غينيس للأرقام القياسية. وتقول لاكبا "ثلاثة من إخوتي تسلقوا إيفرست. وإحدى أخواتي تسلقت إيفرست مرتين". لاحقا تزوجت لاكبا من المتسلق الروماني الأصل جورج ديجمارسكو الذي كان مقيما في الولايات المتحدة، وصعدا القمة معا خمس مرات.
ومن يتق الله يجعل له مخرجا - #أحمد_العجمي #حالة_واتس - YouTube
ومن يتق الله يجعل له مخرجا
وقوله: ( وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ أَمْرِهِ يُسْرًا) يقول جلّ ثناؤه: ومن يخف الله فرهبه، فاجتنب معاصيه، وأدّى فرائضه، ولم يخالف إذنه في طلاق امرأته، فإنه يجعل الله له من طلاقه ذلك يسرًا، وهو أن يسهل عليه إن أراد الرخصة لاتباع نفسه إياها الرجعة ما دامت في عدتها وإن انقضت عدتها، ثم دعته نفسه إليها قدر على خطبتها.
ومن يتق الله يكفر عنه سيئاته
واعلم أخي الكريم أنك إن اتقيتَ الله تعالى فأنت موعود بالخير العظيم، والفضل الجزيل؛ حيث يقول الله جل جلاله: ﴿ وَسَارِعُوا إِلَى مَغْفِرَةٍ مِنْ رَبِّكُمْ وَجَنَّةٍ عَرْضُهَا السَّمَاوَاتُ وَالْأَرْضُ أُعِدَّتْ لِلْمُتَّقِينَ * الَّذِينَ يُنْفِقُونَ فِي السَّرَّاءِ وَالضَّرَّاءِ وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ ﴾ [آل عمران: 133، 134] إلى أن قال بعد ذكر أوصافهم: ﴿ أُولَئِكَ جَزَاؤُهُمْ مَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَجَنَّاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا الْأَنْهَارُ خَالِدِينَ فِيهَا وَنِعْمَ أَجْرُ الْعَامِلِينَ ﴾ [آل عمران: 136]. أخي الكريم، رجائي أن تبحث عن فرصة ولو لخمس دقائق تفتح كتاب الله تبارك وتعالى، وعلى سورة آل عمران نفسِها، وفي الآية مائة وثلاث وثلاثين منها ثم تقرأ بتأمُّل وتفكُّر وتدبر تلك الآية السابقة، واعرض نفسك وقلبك وجوارحك عليها، واعلم هل أنت من أهلها أم لا؟ أحدهم أراد فعل سيئة من أكبر الكبائر، ولكنه من توفيق الله تبارك وتعالى له صلَّى الصلاة في المسجد قبل فعله لتلك السيئة، فقرأ الإمام تلك الآيةَ، فما كان من هذا الشخص إلا أن بكى ورجع عن فَعلتِه الشنعاء، ووقر الإيمان في قلبه، وأقلع عن تلك المعصية؛ فجذوة الإيمان موجودة في القلوب ولله الحمد، لكنها تحتاج من يذكيها بنصوص الوحيين.
وقال تعالى: (( وَمَنْ يَتَّقِ اللهَ يَجْعَلْ لَهُ مِنْ
أَمْرِهِ يُسْراً)) (13). وقال أيضاً: (( فَإِمَّا يَأْتِيَنَّكُمْ مِنِّي هُدىً
فَمَنِ اتَّبَعَ هُدَايَ فَلاَ يَضِلُّ وَلاَ يَشْقَى))
(14). وقال: (( فَأَمَّا
مَنْ أَعْطَى وَاتَّقَى ٭ وَصَدَّقَ بِالْحُسْنَى ٭ فَسَنُيَسِّرُهُ
لِلْيُسْرَى)) (15) ، أي ( لا يضلّ في طريقه
، ولا يشقى في غايته التي هي عاقبة
أمره ، وإطلاق الضلال والشقاء ، يقضي بنفي الضلال والشقاء عنه في الدنيا
والآخرة جميعاً ، وهو كذلك ، فإنّ الهدى الإلهي هو الدين الفطري الذي دعا
إليه بلسان أنبيائه ، ودين الفطرة هو مجموع الاعتقادات والأعمال التي تدعو
إليها فطرة الإنسان وخلْقته ، بحسب ما جهز من الجهازات)
(16). قال الإمام أمير المؤمنين (عليه السلام): (( ولو أنّ السموات والأرضين
كانتا على عبد رتقاً (17) ، ثمّ اتقى الله ، لجعل الله له منهما مخرجاً))
(18). وقال أيضاً: (( واعلموا أنّه من يتَّقِ اللهَ يجعلْ له مَخْرجاً من الفتن ،
ونوراً من الظلم)) (19). فصــل في تفسير قوله تعالى: {وَمَن يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَل لَّهُ مَخْرَجًا وَيَرْزُقْهُ ... - ابن تيمية - طريق الإسلام. وقال أيضاً: (( فإنّ تقوى الله مفتاح سداد ، وذخيرة معاد ،
وعتق من كلّ ملكة ، ونجاة من كلّ هلكة ، بها ينجح الطالب ، وينجو الهارب ، وتُنال
الرغائب)) (20).