عند القفز ومن ثم ارتطام القدم بالأرض من شأنه تحفيز محور النخامى الهرموني وجعله نشيطاً. السن المناسب لبدء تدريبات كرة السلة
يعتبر السن المناسب لتدريب الأطفال على كرة السلة بين 8 إلى 9 سنوات حيث بهذا العمر يكون جسم الطفل قد يتحمل بعض الجهد البدني. ويمكن لمن يود تعليم الأطفال رياضة كرة السلة أو يخلق لديهم حب هذه الرياضة، أن يبدأ باصطحابهم لملاعب السلة بعمر 4 سنوات. وفي سن السادسة من عمر الطفل، يمكن أن يبدأ بأخذ دروس منتظمة عن رياضة كرة السلة مع بعض التمرينات الخفيفة والمناسبة لعمره. فوائد كرة السلة للأطفال
من فوائد كرة السلة للأطفال ما يلي:
كرة السلة تحسن من صحة الطفل وتقوي عظامه وبنيته الجسمانية. تطور تفكيره العقلي وتزيد من قدرات الذكاء لديه. تجعل الطفل اجتماعي ويصبح لديه مجموعة من الأصدقاء. فوائد كرة السلة للطول - موسوعة. كرة السلة مفيدة للطفل من أجل قوة شخصيته وقدرته على التعبير عما يريد. لكن في ذات الوقت يجب الحديث عن أضرار كرة السلة على الأطفال وفق النقاط التالي ذكرها:
من الممكن أن تؤدي ممارسة كرة السلة إلى إصابة الطفل وبالأخص بالكاحل أو الركبة. لعبة كرة السلة تعتبر من الألعاب التي يتنافس فيها اللاعبون على تحقيق إنجاز شخصي وإدخال أكبر عدد من النقاط، وهذا قد لا يكون مفيداً من الجانب الاجتماعي للطفل.
- فوائد كرة السلة للطول - موسوعة
- للمرة الثانية في أسبوع.. فيتش تخفض تصنيف روسيا إلى "C"
- فوائد رياضة كرة السلة وأدرارها
- هوليا اغنية الحياة الدنيا
- هوليا اغنية الحياة
- هوليا اغنية الحياة الأسرية والزوجية
فوائد كرة السلة للطول - موسوعة
ويتم تقسيم مباراة كرة السلة إلى أربعة أشواط مختلفة ، يفصل ما بين كل شوط وآخر استراحة ، وتكون تلك الاستراحة لمدة وقدرها عشرة دقائق فقط ، وفي بداية كل شوط ، يتم تبديل أماكن الفريقين ،ليكون مكان الفريق الأول في الشوط الأول ، هو مكان الفريق الثاني في الشوط الثاني ، والعكس كذلك. ويتميز لاعبي كرة السلة بالطول ، حيث أن لاعبي كرة السلة من الرجال يزيد طولهم عن 1. 90 مترًا ، بينما يزيد طول لاعبي كرة السلة من السيدات عن 1. فوائد كرة السلة بالانجليزي. 70 مترًا ، واللاعبين الذين يكونون أقل طولًا ، غالبًا ما يكونوا في مواقع الدفاع.
للمرة الثانية في أسبوع.. فيتش تخفض تصنيف روسيا إلى &Quot;C&Quot;
لابد ان يكون اللاعب على دراية جيدة وكاملة بقوانين اللعبة وطريقة اللعب وكيفية تسجيل الأهداف المتنوعة. بعض من قوانين كرة السلة لدى كرة السلة عدد من القوانين التي يجب أن تتبع وهي: مباراة كرة السلة مكونة من أربعة أشواط تنقسم إلى مجموعتين شوطين وبعده استراحة لتبديل الملعب وقد تختلف هذه القوانين في دوري المحترفين. لا يجوز المشي بالكرة و هناك مدة محددة الاحتفاظ الفريق بالكرة وهي 24 ثانية وان ذات تصبح مخالف. يمكن التسديد من تحت السلة أو من اي نقطة من على خط محور السلة وهنا تجيب البوكت بنقطتين أما اذا ما سجلت من الخط القطري الأبعد للسلة فتحسب البوكت بثلاث نقاط وهي الأشهر (الثلاثية). يمكن أخذ وقت مستقطع للتبديل أو للاستشارة أو اذا أراد المدرب إعطاء بعض التعليمات الخاصة بالفريق. إقرأ أيضاً: فوائد رياضة السباحة لجسم الرجل وعضلاته فوائد رياضة كرة السلة كرة السلة العديد من الفوائد البدنية والعقلية والنفسية أيضاً، وتلك أهمها: كرة السلة رياضة جيدة لبناء الجسم وتقوية العضلات للجسم ككل والأرجل خاصة. تساعد على حرق الدهون حيث أنه يمكن للاعب في المباراة الواحدة أن يحرق ما يقارب من 1000 سعر حراري كل مرة. فوائد رياضة كرة السلة وأدرارها. تقوي عضلة القلب بشكل كبير لأنها تعتمد على الجري والمراوغة مما يساعد على تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية للجسم.
فوائد رياضة كرة السلة وأدرارها
تساعد في حرق السعرات الحرارية
يمكن أن يحرق لاعب كرة السلة الذي يزن 75 كغم تقريبًا ما يعادل 600 سعرةً حرارية في ساعة واحدة، [٨] وهذا يساعد في:
تعزيز الحصول والمحافظة على وزن صحي ومثالي. [٧]
التقليل من مستويات السكر في الدم والوقاية من الإصابة بما يأتي: [٨] السكري من النوع الثاني. ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول. التحسين من بنية الجسم وتعزيز صحة القلب
لرياضة كرة السلة تأثير إيجابي على اللياقة العامة وصحة الجسم تتمثل فيما يأتي: [٧]
تزيد من كتلة الجسم العضلية وتخفض نسبة الدهون في الجسم. [٧]
تحسن من صحة القلب ومستويات اللياقة البدنية. [٧]
تقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. [٧]
تزيد من فعالية الجهاز التنفسي. فوائد لعب كرة السلة. [٨]
الفوائد النفسية
تساهم أيضًا كرة السلة بالعديد من الفوائد النفسية التي تؤثر على الشخص وتتمثل فيما يأتي: [٧]
تزيد الثقة بالنفس
تساعد هذه الرياضة على تطوير الثقة عند الشخص خاصةً عند اللعب بروح الفريق، فذلك يدعمهم ويشجعهم، كما يزيد من إيمان الفرد بقدراته في مختلف المجالات. [٧]
تقلل من التوتر
يمكن أن تقلل كرة السلة من التوتر عند ممارستها لأكثر من سبب نذكر منهم: [٧]
تزيد من إفراز هرمون الإندورفين؛ وهو هرمون يزيد الشعور بالسعادة ويقلل الألم ويحسن المزاج.
تطوير فعال للمهارات الحركية
فتتطلب رياضة كرة السلة حسن توظيف ، وتنسيق بين اليد ، والعين مع الجسم بأكمله ، وذلك لتنمية قدرتك على التصدي لللقطات المرتدة ، والضائعة ، وتميزتك في تصويبها بسرعة رد فعل ، وحركة فكل هذه الأشياء تمنحك تدعيم شامل لمهارات الحركة. تطوير الانضباط الذاتي
وذلك من خلال اتباع القواعد ، والقوانين التي تسير عليها أي رياضة من الرياضات هكذا الحال بالنسبة لكرة السلة فإن لها مجموعة من القواعد التي لا بد ، وأن تحترمها ، وتسير اللعبة وفقها ، وعند تخطي هذه القواعد ، وتجازوها فإن هذا الأمر يُعرضك للعقوبة ، والجزاء أنت ، وفريقك ، وهذا الأمر يجعلك تخضع ، وترضى بالعقوبة فكل هذه العوامل تساعدك على ضبط النفس ، وعدم الانفعال ، واحترام القوانين الخاصة باللعبة ، والالتزام بها مما يجعل الرياضة أكثر منافسة ، ومصداقية فالجزاء من جنس العمل. تعزيز الثقة بالنفس
من مميزات ممارسة رياضة كرة السلة، وفوائدها أنها تساعد اللاعب على تعزيز ثقته بنفسه فيشعر بقيمته وسط فريقه ، ودوره المؤثر فيه بالإيجاب فعندما يسجل هدف يشجعه الآخرين ، ويهتفون له ، ويعبروا عن مدى حبهم ، واحترامهم ، وتقديرهم له ، ولدوره الفعال ، والمميز إضافة على ذلك تمنحه الدولة ، والنقابة الخاصة بالرياضة المكافأت ، والجوائز فكل هذه العوامل تجعل منه شخصًا سويًا يسعى للنجاح ، ويقوم بتطوير أدائه لحظة بلحظة من أجل أن يصبح متميز في جميع نشاطات الحياة.
70 ، لون العين ازرق ، برج الثور ، اهم اعمالها مسلسل اغنية الحياة. صور هوليا ( بورجو بيريجيك):
جديدصور هوليا ( بورجو بيريجيك):
احدث صور هوليا ( بورجو بيريجيك)
هوليا اغنية الحياة الدنيا
هوليا لا تترك كريم:
و لكنها لا تتركه فتسافر له و تستقر معه في ألمانيا، لتعرف انه يرافق فتاة أخرى و أنها حامل منه، و لأنها لا تنجب فتأخذ منها الطفل و تخبر عائلة زوجها كريم أنه طفلها، لتظهر في عيونه و عيون عائلته أنها ملاك بأجنحة، و لكنها كانت ابعد ما يكون عن هذا الوصف فهي اقرب لوصف الشيطان الذي يتخذ من هيئة الانسان زياً له ليتنكر فيه، فحين يبدأ كريم أن يحترمها و يقدرها لأنها تربي طفله، يبدأ كشف الحقائق يوماً بعد الآخر.
هوليا اغنية الحياة
ألميلا باغرياجيك، "فيليز" بطلة مسلسل أغنية الحياة ، ديانتها، جنسيتها، عمرها، تاريخ ميلادها، مشوارها الفني وأهم أعمالها في تقرير كامل عنها نوضح من خلاله قصة حياة الفنانة الشابة، وكيف انتقلت إلى تركيا بعد فترة كبيرة قضتها مع عائلتها في ألمانيا، كما سوف نتعرف على بدايتها الفنية وكيف دخلت إلى المجال الفني بمحض الصدفة، بالإضافة إلى التعرف على أهم أعمالها الفنية، عرفت ألميلا من خلال دورها في مسلسل أغنية الحياة، الذي يعد واحد من أهم الأعمال الدرامية التركية التي تم عرضها في الوطن العربي، إليكم بعض المعلومات الخاصة بالنجمة ألميلا باغرياجيك من ألمع نجوم السينما والدراما التركية.
هوليا اغنية الحياة الأسرية والزوجية
لقد استطاعت هوليا أن تقنع عائلة جوهر الغنية بانها سعيدة مع كريم و انه اصبح لديهم طفل اسمه محمد ….. هوليا تحيك مؤامرة تلوالأخرى بمساعدة ماهر قريب فيليز و الذي اصبح يعمل لصالحها ………. الآن كريم يوما بعد يوم بدأ يتعلق بهوليا ويحبها….. لكن هناك معيقات كثيرة اولها فيليز التي تريد ابنها و لم تتخلى عن حبها لكريم …. هوليا اغنية الحياة. وبين زينب زوجه حسين اخ كريم والتي تريد الانتقام بسبب علمها باعجاب و حب زوجها لملك اختها ………. الأمر الشائك الآن من هي بهار ، ملك تمتلك طفلة و الكل يسأل من أمها و أبوها الحقيقيين ………. هل هي بنت هوليا من جيم …هل هي بنتها من حسين ام ماذا؟. ؟……. تصفّح المقالات
تفتعل هوليا فضيحة كبيرة لملك في مكان إقامتهما، وتستطيع بذلك إقناع والد كريم بالضغط عليه ليتزوج منها عوضاً عن أختها ملك، حتى لا يخنث بوعده لصديقه الذي توفي على أثر فضيحة ابنته المفتعلة. اغنية الحياة 36 | اغماء هوليا 💔 - YouTube. ومع أنّ كريم لا يحبّ هوليا، ليس كرهاً بها إنما لأنه يمقت فكرة الزواج والارتباط، ويسعى لكي ينعم بحياة حرة لا قيد فيها، ليصل إلى اللحظة التي يترك فيها هوليا ليلة زفافهما في الفندق ويفرّ هارباً إلى ألمانيا، ليطلب منها الانفصال لاحقاً. لا يرضي هذا التصرف غرور هوليا وتلحق به لتستقر معه في ألمانيا، ثم تكتشف أنه على علاقة بامرأة أخرى وهي حامل منه، وبإحدى الطرق تستطيع هوليا أن تأخذ الطفل وتعود أدراجها إلى تركيا زاعمةً أنه ابنها، موهمةَ كل من حولها بأنها الملاك البريء، وهي أبعد ماتكون عن ذلك، ويبدأ في هذا الوقت كريم أن يميل إليها حبّاً و وداً لأنها تربي طفله، لكن لا يلبث ويكتشف الحقائق والكذب يوماً بعد يوم. حيث أن هوليا كانت على علاقة مع زميلها في الجامعة ولديها طفلة أخفتها عن الجميع، وتبيّن لاحقاً أنها من دبر فضيحة ملك أختها، وفضيحة كريم في ألمانيا ليضطر العودة إلى تركيا ويستقر معها، مع الكثير من التفاصيل التي يحملها ماضي هوليا الأسود، وكلّ ذلك بعد فوات الأوان فكريم قد نعلّق بها وانتهى الأمر.