ياسلام وين دي المواهب من زمان
والله الصورة جدا حلوة
متأكد إنك إنت إللي لقطتها dffdhd (151)
صورك أيضا متعلقة بعشقك للبحر b:3
الله يعطيك العافية لا لا لاااااااه ما اصدق! معقولة الراجل داه.. يطلع منو كل داه! [ ربـان هالـمركـب ] | يادانه بعين بحارى .. ترى الأحساس ربانك… | Flickr. الصورة طالعة فايف ستارز خصوصا بعد تعديل الاستاز هاني تدري.. سئرسل صوري القادمة للمشرف هاني علشان يعدلي هيه
ترى حانقهر لو دريت انك تركت المحارة مكانها و لم تأخذها معك ادري ريحتها حلوة.. بس كان حطيتها بكيس لوحدها و بعدين جففتها بالشمس
- [ ربـان هالـمركـب ] | يادانه بعين بحارى .. ترى الأحساس ربانك… | Flickr
- بنت النور (أغنية) - ويكيبيديا
- مدينة الخبر .. يآدآنة بعين بحآركـ , .. تقريري
- فوائد وأضرار أشعة الشمس
[ ربـان هالـمركـب ] | يادانه بعين بحارى .. ترى الأحساس ربانك… | Flickr
08-02-2010, 10:06 PM
عضو ماسي
بيانات همس العشق رقم العضوية: 90690 تاريخ التسجيل: Aug 2009 الجنس: Female علم الدوله: مكان الإقامة: ف قلبّ ناآآآآس المشاركات: 14, 480 عدد الـنقاط:28533 تقييم المستوى: 217 رسالة
SmS أفتح لك عروقي وتصبح لك دروووب
من غير باب ومسكنك بين الأهداااب رسالة MMS { مدخٍـل,, سألتكـٍ يـآ مـ غ ـير لي حيـآإآتي.. يـآمٍـن أول احسـآسي هـوآإآكـٍ.. يـآ حاضر ويـآ ماضـي ويـآإآاتـي.. ولآ قـبلــكـٍ ولآ مـمٍـكن ورآإآكـٍـ.. مدينة الخبر .. يآدآنة بعين بحآركـ , .. تقريري. الـيـن الـيـومـٍ مـآ ربـي هداكـٍ!!.. فرضت البـ ع ـد.. ماكآن اختياري.. { مـ خ ـــــرج ،،، ولآ همكـٍ ولآ فـارق مـ ع ـآإآكـٍ..!!
بنت النور (أغنية) - ويكيبيديا
بنت النور
أغنية محمد عبده
الفنان
محمد عبده
النوع
خليجي
اللغة
عربية
المدة
14 دقيقة
الكاتب
فيصل بن تركي
تلحين
ناصر الصالح
تعديل مصدري - تعديل
بنت النور هي أغنية لمحمد عبده من كلمات فيصل بن تركي وألحان ناصر الصالح.
مدينة الخبر .. يآدآنة بعين بحآركـ , .. تقريري
بشرى سارة
لكافة اعضاء ورواد منتدى العرب المسافرون
حيث تعود إليكم من جديد بعد التوقف من قبل منتديات ياهوو مكتوب ، ونود ان نعلمكم اننا قد انتقلنا على نطاق
وهو النطاق الوحيد الذي يمتلك حق نشر كافة المشاركات والمواضيع السابقة على منتديات ياهوو مكتوب
وقد تم نشر
400, 000
ألف موضوع
3, 500, 000
مليون مشاركة وأكثر من
10, 000, 000
مليون صورة ما يقرب من
30, 000
ألف GB من المرفقات
وهي إجمالي محتويات العرب المسافرون
للاستفادة منها والتفاعل معها كحق اساسي لكل عضو قام بتأسيس هذا المحتوى على الانترنت العربي بغرض الفائدة. لمزيد من التفاصيل يمكنكم مراسلتنا من خلال نموذح الاتصال,
العرب المسافرون على Facebook
عدد النتائج 1 حول يادانه بعين بحارك
797
4
19-08-2014 - 08:00 pm
خلف كواليس عيد روزالين مشهد رمادي اخر من يوم العيد: دخلت الغرفه لاذهب واسلم على والدتي طريحة الفراش منذ سنوات فهي لا تتحرك او تتكلم شاهدته جالس من جنبها تعديته وذهبت اليها. 3
جزاك الله الجنة على هذي النصائح الثمينة اخي كلماتك رائعة تسلم عليها وبالفعل من يسري على نصائحك ينعم بالسعادة "الا بذكر الله تطمئن القلوب"" ولنتذكر دائما انه لا معنى للحياة ان عشناها في يوم بدون اخلاق واعلمو ان كل طريق لايودي الى مرضات الرب فهو مسدود لا محاله. 5
أضرار أشعة الشمس تؤدي أشعة الشمس البنفسجية إلي حرق الجلد وضمور الأنسجة وظهور التجاعيد للجلد والأورام الخبيثة والكثير من الأمراض سرطان الجلد. تؤدي نتيجة كثرة التعرض لاشعة الشمس الضارة الاصابة بضربة الشمس التي تأتي في صورة إغماء وصداع مزمن وتجاعيد الوجه. طرق الوقاية من أشعة الشمس يجب ارتداء الملابس ذو اللون الفاتح مثل الأبيض وغيرها. يجب ارتداء قبعة الرأس وذو ألوان فاتحة أيضا. لابد من عدم ارتداء ملابس ذات لون أسود نتيجة لتجمع أشعة الشمس بشكل كبير وهذا يؤدي لارتفاع حرارة الجسم. فوائد الشمس يجب تناول كميات عديدة من المياه في فصل الصيف لتعويض ما يتم فقدانه على هيئة عرق. يجب ارتداء النظارات الشمسية وخاصة ذات اللون البني. فوائد وأضرار أشعة الشمس. يجب الاستحمام يوميا لكسر حرارة الجسم. يجب استخدام الكريمات الخاصة بالتعرض لأشعة الشمس. يجب علينا التعرض لأشعة الشمس في بداية الساعات فقط وتجنب وقت الظهر نظرا لتعامد الشمس في تلك الفترة على الأرض. المصادر والمراجع What Are the Benefits of Sunlight? Is Sunbathing Good for You? Benefits, Side Effects, and Precautions
فوائد وأضرار أشعة الشمس
يمكنك الجلوس تحت أشعة الشمس لمدة تصل إلى 20 دقيقة 3 مرات أسبوعياً لأخذ الكمية الكافية من فيتامين د.
يجب معرفة أن فيتامين د الذي تنتجه البشرة من خلال التعرض لأشعة الشمس يختلف عن فيتامين د من المصادر الجاهزة، وهو قد يفقد الفعالية في عملية الامتصاص. بالإضافة إلى ذلك، على الرغم من أن هذا الأمر نادرًا، يمكن أن يكون هناك خطر للإفراط في الجرعة (خاصةً مع المكملات)
الجرعة التي يُنصح بها من فيتامين د
سمية فيتامين د تسبب ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، الغثيان، القيء، التعب والإمساك. الجرعة التي يُنصح بها من فيتامين د هي كالتالي:
الرضع من سن 0-1: 10 ميكروغرام
العمر 1-70: 15 ميكروغرام
سن 70 وما فوق: 20 ميكروغرام
لا يمكن حدوث إفراط في الجرعة من فيتامين د المشتق من الشمس
الأشخاص ذوي البشرة الداكنة
الأشخاص ذوي البشرة الداكنة يمكن أن يكونوا أكثر عرضة لعوز فيتامين د بسبب عامل الحماية الطبيعي من أشعة الشمس التي يوفرها الميلانين في بشرتهم وهو أيضًا يقلل من إنتاج فيتامين د. نصائح لزيادة التعرض لأشعة الشمس
في حال كان الشخص مهتمًا لزيادة تعرضه لأشعة الشمس (وفيتامين د)، خاصةً من أجل مراقبة في حال كان ذلك يؤثر على صحته العقلية، يمكن اللجوء إلى:
مراقبة التعرض لأشعة الشمس: يمكن أن يراقب الشخص الوقت الذي يقضيه في أشعة الشمس، والطقس، وكمية فيتامين د التي يحصل عليها، وكيف يشعر في حال زيادة التعرض أو نقص التعرض لاشعة الشمس
الخروج لأوقات أطول: سواء كان الشخص يحتاج لاستراحة من العمل أو يرغب فقط في التمدد، يمكنه الخروج عندما يكون الطقس مشمسًا.