ربما تكون شعرت بالملل من تكرار تناول سلطة الخضروات التقليدية لدرجة تدفعك أحيانا إلى عدم تحضيرها أو تناولها، إلا أنه من الممكن التغلب على هذه المشكلة بتجربة أنواع أخرى من السلطات، ومن بينها سلطة البقول مع المعكرونة، التي لها فوائد صحية متعددة بجانب مذاقها المميز واللذيذ، ونوضح في هذا المقال فوائد سلطة البقول مع المعكرونة. طريقة سلطة البقول مع المعكرونة
المكونات
2 كوب مكرونة مطهية. ½ رطل فاصوليا خضراء طازجة، ومقطعة. 1 علبة لوبيا، مسلوقة ومصفاة. 1 علبة فاصوليا بيضاء، مسلوقة ومصفاة. 1 حبة فلفل حمراء مفرومة ناعما. ½ كوب بصل مفروم. ½ كوب مايونيز. سلطة البقول مع المكرونة .. منوعات. ¼ كوب صلصة سلطة إيطالية. طريقة التحضير
نطبخ الفاصوليا الخضراء بالبخار حتى تصبح طرية. في وعاء كبير، نضيف المكرونة والفاصوليا الخضراء واللوبيا والفاصوليا البيضاء والفلفل الأحمر والبصل. نقلب المايونيز مع الصلصة حتى يمتزجا تماما. نضيف خليط المايونيز إلى سلطة المكرونة والبقول. نتبل السلطة بالملح والفلفل. فوائد سلطة البقول مع المعكرونة
المكون الأساسي لهذه السلطة هو البقول والمعكرونة، نوضح فوائدهما فيما يلي:
فوائد البقول
خفض مستويات الكوليسترول في الدم
البقوليات تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لأداء وظيفته بشكل جيد، وتناولها يساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، الذي تؤدي زيادته إلى الإضرار بالقلب والسمنة.
من انواع السلطات سلطه البقول مع المعكرونه - مجلة أوراق
مع اقتراب شهر رمضان الكريم، تبدأ التجهيزات لاستقبال الشهر الفضيل، وتحرص جميع الأمهات على تجهيز أغراض العزومات قبل رمضان بأيام، خاصة عند الأمهات العاملات اللاتي يحرصن على تجهيز معظم الأطعمة والمشروبات قبل البدء في أيام الصيام والاحتفاظ بها في الفريزر حتى يوفرن الوقت والجهد. وتستعرض «بوابة أخبار اليوم»، مقادير وطريقة تحضير «سلطة البقول مع المكرونة» خطوة بخطوة بطريقة سهلة وبسيطة، وهي كالآتي:
المقادير
- مكرونة
- حمص
- الفاصوليا الحمراء
- الفاصولياء البيضاء
- كزبرة خضراء
- الذرة
- الفلفل الاحمر الحار
- عصير الليمون
- زيت الزيتون
- ملح
طريقة التحضير
اخلطي الحمص والفاصوليا الحمراء والفاصوليا البيضاء والذرة في طبق ثم ضعي المكرونة وأضيفي الخلطة السابقة وأضيفي الكزبرة والفلفل الأحمر وقلبي وقومي بخلط عصير الليمون والزيت والملح وصبي المزيج فوق خليط السلطة وقلبي وقدميها فوراً. اقرأ أيضًا| رمضان 2022| أسرع طريقة لتحضير كانتون الروبيان
سلطة البقول مع المكرونة
سلطة المعكرونة بالمايونيز ومرضى السكري
تزيد المعكرونة من مقاومة الانسولين ويمكن أن ترفع مستويات السكر بالدم لذلك قم باستبدال المعكرونة بالمعكرونة كاملة الحبوب التي تحتوي نسبة أقل من الكربوهيدرات، وتناول كميات قليلة جدًا منها لتجنب أضرارها. سلطة المعكرونة بالمايونيز ومرضى القلب
قم بالاستغناء عن الملح تفاديًا لارتفاع ضعط الدم. استبدل المايونيز باللبن المخثر كبديل صحي قليل الدهون ويعطي طعمَا لذيدًا. سلطة المعكرونة بالمايونيز والنساء الحوامل
استخدمي المايونيز قليل الدسم واحسبي حصتك المسموحة من المعكرونة حينها، وبهذا ستتجنبين زيادة الوزن. السعرات الحرارية والقيم الغذائية لسلطة المعكرونة بالمايونيز للحصة الواحدة سعرات حرارية 892 سعرة حرارية إجمالي الدهون 21. 2 غرام دهون مشبعة 2. 6 غرام إجمالي الكربوهيدرات 151 غرام ألياف غذائية 8. 5 غرام صوديوم 826 مليغرام كوليسترول 8 مليغرام إجمالي السكريات 14. سلطة البقول مع المكرونة. 4 غرام بروتين 24. 7 غرام فيتامين د 0 ميكروغرام كالسيوم 32 مليغرام
سلطة البقول مع المكرونة .. منوعات
من انواع السلطات سلطه البقول مع المعكرونه، على الرغم من أن السلطات منخفضة السعرات الحرارية بشكل عام، إلا أنها صحية لإضافتها إلى النظام الغذائي ومع ذلك، يجب الحرص على عدم احتوائها على مكونات كثيفة السعرات الحرارية مثل الكريمة أو مغذيات تحتوي على مواد دهنية، حتى لا تصبح فائدتها ضارة لذلك يجب أن تكون مكونات السلطة يتم اختيارها بحكمة من أجل الاستمتاع بسلطة صحية ولذيذة في نفس الوقت. تعتبر السلطة من أهم المقبلات على المائدة لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية مثل الملح والفيتامينات التي تؤثر على وظائف الجسم الحيوية في جميع مراحل الحياة، كما انها تكمن أهمية السلطات في كونها من المقبلات وذلك لتنوع ألوانها كما أنها تعزز عملية الهضم وتعطي الصحة للجسم، هناك أنواع عديد من السلطات والتي من ضمنها الخضروات والبقول والفواكهه أيضا ومن خلال التوضيح السابق يمكننا الآن من افادتكم بالاجابة عن السؤال التالي. من انواع السلطات سلطه البقول مع المعكرونه؟ الاجابة هي العبارة صحيحة
من مكونات السلطة ،تدخل الكثير من الخضراوات في اعداد السلطات ومنها الخيار ،والبندورة ،والبصل أخضر،والبصل الأبيض ،النعناع أو البقدونس، وزيت الزيتون ،وعصير الليمون الطازج ،وملح حسب الرغبة ،وتتعدد انواع السطات فيوجد سلطات الفواكه وسلطات الخضار والسلطات التركية ،وتختلف طريقة تحضير السلطة من شخص لاخر فكل شخص يعد السلطة على طريقته.
بسم الله الرحمن الرحيم
غاز سطحي قطع إيطالي تجميع تركيا
شبك ثقيل
عيون نحاس
4 عيون
ماركة جنرال جي ال
الوكيل: شركة المحيط المتكامل
ضمان سنتين شامل
المقاس 60×60
السعر 1100 ريال
التوصيل جدة ، مكة الطائف
الشحن لكافة أنحاء المملكة
نحن بخدمتكم على مدار الساعة
أفران غاز Archives | صدى الصيف | موقع الكتروني متكامل اجهزة منزلية وكهربائية
س
خصم 30%
جي في سي برو طباخ كهربائي 2000واط 2 عين
139. س
خصم 33%
جي في سي برو طباخ كهربائي 2500 واط
199. س
جي في سي برو طبق تسخين كهربائي بقوة 1500 واط، أسود وفضي
كولين طباخ كهربائي 1000 واط، رأس واحد
خصم 24%
كولين طباخ كهربائي 1500 واط, رأسين
229. مركز الافران المتميزة الايطالية. س
خصم 37%
كولين طباخ كهربائي, 2000 واط, أسود
289. س
خصم 50%
نيكاي لوح تسخين كهربائي بشعلة واحدة، 1500 واط، فضي
149. س
نيكاي لوح تسخين كهربائي بشعلتين، 2500 واط، فضي
خصم 40%
نيكاي موقد غاز ستانلس ستيل, أسود وفضي
299. س
نيكاي موقد غاز مزود ب3 شعلات من الستانليس ستيل
349. س
نيكاي موقد غاز من الستانلس ستيل، أسود
Load more products Loading...
جاهز للمساعدة
اتصل بنا عبر قنوات الاتصال التالية:
واتساب
966569333939+
بريد الكتروني
[email protected]
اتصل بنا
العنوان
الرياض – العقيق
فرن غاز وكهرباء اريستون 90*60 - ستيل بأقل سعر | الأصلي
8
29
53
55
58
58. 5
59. 4
59. 7
60
62
76
80
86
88
89. 3
89. 5
90
90. 9
كهرباء
غاز
غاز + كهرباء
نعم
رتب حسب:
خصم 10. 01%
خصم 10٪ مع بطاقات الراجحي
مقارنة
اضافة للمفضلة
خصم 10. 05%
خصم 10. 02%
خصم 11. 94%
خصم 10. 03%
خصم 18. 21%
خصم 26. 7%
خصم 16. 5%
خصم 17. 71%
خصم 9. 98%
خصم 15. 37%
خصم 9. 99%
خصم 10%
1 2
مركز الافران المتميزة الايطالية
8
29
53
55
58
58. 5
59. 4
59. 7
60
62
76
80
86
88
89. 3
89. 5
90
90. 9
كهرباء
غاز
غاز + كهرباء
نعم
رتب حسب:
خصم 15. 37%
خصم 10٪ مع بطاقات الراجحي
مقارنة
اضافة للمفضلة
خصم 16. 5%
خصم 10. 02%
خصم 17. 9%
خصم 13. 02%
خصم 11. 94%
خصم 15. 81%
خصم 10. 01%
خصم 18. 21%
خصم 10. 04%
خصم 10%
1
فرن غاز وكهرب جليم غاز سطحي 6 عيون بلت ان
مركز الافران المتميزة الايطالية