قواعد السلامة عند تعلم السباحة
يمكنك الوقاية من إصابات السباحة والغرق باتباع قواعد السلامة البسيطة، وتنطبق هذه القواعد على جميع المسطحات المائية من الشاطئ أو البحيرة إلى حمامات السباحة الخاصة وأحواض الاستحمام: [٦]
اقرأ اللوائح المنشورة في منطقة السباحة واتبع معلومات السلامة. امش ولا تركض أبدًا على سطح حمام السباحة. كن حذرًا في الدخول والخروج من حمام السباحة، واستخدم الدرابزين كلما كان ذلك ممكنًا لمنع الانزلاق أو السقوط. إلقِ نظرة قبل القفز أو الغوص؛ فالمياه الضحلة أو جذوع الأشجار تحت الماء أو الصخور الكبيرة كلها خطرة عند الغوص في البحيرات، وعندما تكون في حمام السباحة، فقط أغطس في المناطق التي يكون فيها الغوص آمنًا. كيف أتعلم السباحة. ابقى في حدود قدرتك عند الدخول في الماء، لا تسبح إلا في مكان تشعر فيه بالراحة، ولا تذهب أبعد أو أعمق مما تستطيع التعامل معه. لا تسبح لوحدك، بل لا بد من أخذ صديق أو شخص مسؤول معك على أن يكون سباحًا ماهرًا. ارتدِ سترات النجاة. خُذ دورة الإسعافات الأولية ، والتي تشمل: تعلم التنفس الاصطناعي ، والإنعاش القلبي الرئوي للأطفال CPR ، والإنقاذ الذاتي ومهارات إنقاذ الآخرين. المراجع
↑ "Swimming", Britannica, Retrieved 9-12-2019.
- كيف اتعلم السباحه في البحر
- اين تقع المغرب في الخريطة العالم
كيف اتعلم السباحه في البحر
ما هو تاريخ السباحة تعتبر السباحة نشاط ترفيهيٍّ بامتياز، ولكن السباحة علم كبير، حيث إنها عُرفت منذ الأزل، وذلك بعد اكتشاف الرسوم في كهوف جنوب غرب مصر القديمة، وذلك في العصر الحجري، حين ذُكرت السباحة منذ عام ألفين قبل الميلاد، وأول من كتب عن ممارسة فن السباحة البرفسور الألماني (نيكولاس فينمان) في العام الثامن والثلاثين والخمسمئة بعد الألف ميلادياً. بدأت السباحة كلعبة رياضية في أوروبا عام ثمانمئة بعد الألف –تقريباً-، حيث كانت سباحة الصدر هو الأسلوب السائد آنذاك، وفي عام ستة وتسعين وثمانمئة بعد الألف، أصبحت السباحة جزءٌ من الألعاب الأولمبية بأثينا، ومن ثم تأسس الاتحاد العالمي للسباحة(FINA) في العام الثامن بعد التسعمئة وألف، وفي عام اثنين وخمسين وتسعمئة بعد الألف أصبح أسلوب سباحة الفراشة مستقل بذاته. متى يجب أن نتعلم السباحة لا يوجد سنٌّ معيَّن لتعلم السباحة، ولكن يفضل تعليم الطفل منذ سنُّ الثالثة على الماء، ففي هذا السن يخشى طفلك من الماء باعتباره عنصر طبيعي، والتدريب المبكر يجعل العلاقة ما بين الشخص والماء علاقة مفعمة بالحيوية، والتدريب المبكر لطفلك يمنعه من الخوف الذي من الممكن غزوه من خلال أصدقاءه على كبر، كما ويَنصحُ المختصين أنْ يتدرب الشخص بعد سنِّ الثانية عشَر، وهذا يعني أنه لا يوجد سنٌّ محدد للتعلم، فمتى أحببت فقم بتعلمها ولا تخشى شيئاً.
ذات صلة تعريف رمي الجلة أنواع الألعاب
نبذة عن ألعاب القوى
تُعرَّف ألعاب القوى (بالإنجليزية: Athletics) أو ما يُعرف أيضاً باسم سباقات الميدان والمضمار بأنها عبارةٌ عن مجموعةٍ متنوِّعة من الألعاب التي تتضمن أشكالاً مُختلفة من التنافُس؛ مثل مُنافسات الجري، والمشي، والقفز، والرمي، [١] وتعود كلمة ألعاب القوى باللغة الإنجليزية بالأصل إلى الكلمة اليونانية (Athlon)؛ التي تعني التسابُق، ويُشار إلى ألعاب القوى في العديد من اللغات؛ كالألمانية والروسية بالألعاب الخفيفة (بالإنجليزية: light athletics) وذلك لتمييزها عن بعض الرياضات الأخرى؛ كالمصارعة، ورفع الأثقال، وغيرها. [٢]
تُعتبر رياضة ألعاب القوى واحدةً من الرياضات التي يتم التنافُس فيها منذ إقامة أول بطولةٍ للألعاب الأولمبية في عام 1896م، [٣] وعلى الرغم من ارتباط هذا النوع من الرياضات التنافسية بشكلٍ كبير بالألعاب الأولمبية؛ إلا أنه يتم إجراء مُنافساتها على أصعدةٍ ومُستوياتٍ مُختلفة؛ كفئات الشباب، وفئات طُلاب الجامعات والمدارس، وغيرها من الفئات الأخرى وعلى مدار العام وفي مختلف أنحاء العالم، [٤] ويُعتبر الاتحاد الدولي لألعاب القوى؛ الذي يُشار له بالاختصار (IAAF) هو الهيئة الدولية المسؤولة عن تنظيم ووضع قواعد التنافُس لألعاب القوى عالمياً.
وفي السطور القليلة المُقبلة، سوف نتعرف معكم على المسافات التي تفصل ما بين مدينة مكناس وأهم المدن المغربية السياحية الأخرى. اين تقع مدينة مكناس من الرباط؟
تقع مدينة مكناس على بُعد 151 كيلومتر من الرباط، وهو ما يُعادل ساعة و51 دقيقة بالسيارة على الطريق السريع 2. ويُمكنكم الإطلّاع على الخريطة التالية لمعرفة اين تقع مكناس من مدينة الرباط. اين تقع مدينة مكناس من فاس؟
تقع مدينة مكناس على بُعد 64, 3 كيلومتر من فاس، أي ما يُعادل 56 دقيقة على الطريق السريع 2، وذلك بالسيارة. وبالإطلّاع على الخريطة التالية، يُمكنكم معرفة المسافة بدقة ما بين المدينتين. اين تقع المغرب - حياتكِ. المسافة بين مدينة مكناس والقنيطرة؟
تبعُد مكناس مسافة 145 كيلومتر عن القنيطرة، أي حوالي ساعة و51 دقيقة من القيادة عبر الطريق السريع 2 وصولًا إلى الطريق السريع1. ولمعرفة اين تقع مكناس بشكلٍ مُحدد أكثر من مدينة القنيطرة، تفضلوا بالإطلّاع على الخريطة التالية. المسافة بين مكناس والدار البيضاء
تقع مدينة مكناس على بُعد 239 كيلومتر من مدينة الدار البيضاء، والمعروفة أيضًا باسم كازابلانكا، وهي مسافة يُمكن قطعها بحوالي الساعتين و42 دقيقة على الطريق السريع 2. ويُمكن معرفة اين تقع مكناس بشكلٍ أدق من الدار البيضاء، وما هي الطرق المؤدية إليها عبر الإطلّاع على الخريطة التالية.
اين تقع المغرب في الخريطة العالم
[21] [22]
عين فيتال
تتوفر على عين للمياه العذبة والصافية، وتعد مجال مميزا ورائعا لممارسة الرياضة بشتى أنواعها، لما تحتوي عليه من مناخ جد متميز، حيث تمارس فيها رياضة الجري وكرة القدم، بالإضافة إلى الرياضة الموسمية التي تعمل على تنظيمها جمعية فيتال الرياضية لصيد السمك والحفاظ على البيئة، وتختص باصطياد سمكة الترويتة المحلية. [23]
وتعتبر عين فيتال مكانا مثاليا للنزهات مع العائلة أو الأصدقاء وخصوصا في فصل الربيع. حيث تجذب هذه العين آلاف السياح من جميع أنحاء المغرب. على طول بضع مئات من الأمتار من النهر، تنتشر غابة من القيقب والحور حيث يمكن القيام برحلات على ظهور الخيل خصوصا في فصل الصيف. رأس الماء
وهو موقع يتميز بتواجد محطة تربية أسماك المياه الباردة، وهي محطة تابعة للمركز الوطني لأحياء الماء وتربية السمك، تم إنشاء هذه المحطة في سنة 1957 بهذف الرفع من إنتاج سمك التروتة لمواكبة تطور الصيد الرياضي، وهي تقع على ارتفاع 1550 متر. اين تقع منطقة الجديدة في المغرب. وقد تم اختيار موقع المحطة بناءا على الموقع الجغرافي، الطبيعة الجيولوجية والجودة الفيزيوكيماوية للماء المزود للمحطة. خلال السنوات الأولى من بدأ الاشتغال بهذه المحطة، كان الهدف الرئيسي هو إنتاج صغار سمك التروتة النهرية المحلية (Salmo trutta macrostigma) لكن سرعان ما تم الانتقال لتربية أنواع أخرى من الأسماك، ويتعلق الأمر بالتروتة القزحية المستوردة (Oncorhychusmykiss) والزنجور (Esox lucius).
الزراعة في المغرب
تبلغ الأراضي الصالحة للزراعة في المملكة المغربية حوالي 95 ألف كيلومترًا مربعًا، ومن الجدير ذكره أنَّ المملكة تتميّز بإنتاجية عالمية لا مثيل لها في مجال زيت الزيتون، إذ حصلت على المرتبة السابعة عالميًا من الإنتاج العالمي الخاص بزيت الزيتون، بالإضافة إلى ذلك تُعد المملكة غنيةً بالأسماك بسبب وجود العديد من المنافذ البحرية التي تطلّ على البحر الأبيض المتوسط، والمحيط الأطلسي.