صباح البلد - الطريقة الصحيحة لصعود السلم - YouTube
- رائق: الطريقة الصحيحة للصعود والهبوط من الدرج
- اسماء المشروبات الباردة للاطفال
- اسماء المشروبات الباردة ملخص
رائق: الطريقة الصحيحة للصعود والهبوط من الدرج
الفوائد العديدة لصعود السلالم صعود السلالم من الأنشطة الرياضية المهملة في حياتنا العصرية و يعود ذلك لانتشار المصاعد الإلكترونية. لكن خبراء الصحة رصدوا له فوائد عديدة و كبيرة على الجسم نقدمها لك عزيزتي من خلال "توبيكات"، ربما تجعلك تتوقفين عن استخدام المصعد. يقول الخبراء إن صعود 400 درجة سلم له نفس تأثير الجري لمدة 15 دقيقة. يعد صعود السلم تدريبا للتنفس والدورة الدموية والقلب وينشط عضلات الفخذين والساقين. يلعب صعود السلم دورا مهما للباحثين عن الرشاقة وفقدان الوزن، إذ يساعد على حرق الدهون والتخلص من السليوليت. يساعد صعود السلالم بشكل مستمر على جعل عضلات الساقين في حالة نشاط مستمر. رائق: الطريقة الصحيحة للصعود والهبوط من الدرج. يساعد في تحسين حالة القلب واتساع الرئتين بشكل ملحوظ عند صعود السلالم بشكل منتظم. يقلل صعود السلالم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري. يحمي الجسم من بعض أنواع السرطان ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
هي طريقة أخري لصعود السلم و لكن مع ضربات قلب أهدي. قف علي رجلك بشكل موازي ثم أقفز عدة خطوات مرة واحدة. هناك طرق عديدة للقفز عند طلوع السلم و لكن كن حذراً حتي لا تسقط أو تجرح. عند الصعود, ضع قدميك علي حافة كل خطوة من السلالم و ادفع جسمك لأعلي.
كما يمكنك الاطلاع على المزيد عبر هذه المواضيع:
دليل منيو مشروبات ستار باکس الباردة الجاهزة مع الأسعار 1443 – 2022
اسماء المشروبات الباردة للاطفال
3. مشروب الأفوكادو بالحليب
الأفوكادو بالحليب من أحد أنواع مشروبات الحليب الباردة واللذيذة، هذا إلى جانب طعمه الشهي فهو مفيد للجسم للغاية وله قيمة غذائية كبيرة، لذلك عليك بتحضير حبة أفوكادو مقشرة ومبشورة وبدون بذرها، وملعقتين من الحليب البودرة، وفنجان كبير من السكر، وكوب من الماء، وملعقة صغيرة من الفيمتو، وضعي جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم قدميها في كأس التقديم وزينيها بالكريم شانتيه. مشروبات باردة - منتدي فتكات. ★ مشروبات باردة سهلة التحضير
1. مشروب النعناع بالليمون البارد
النعناع بالليمون البارد من أروع المشروبات الباردة خلال فصل الصيف، ويحضر بطريقة سهلة جدا، عليك بوضع نصف كوب من عصير الليمون، وكوب واحد من الماء، وكوب واحد من مكعبات الثلج، وخمس ملاعق من السكر، و عشر أوراق من النعناع الأخضر في الخلاط الكهربائي وتخلط جيداً، ثمّ توضع في أكواب، وتقدم مباشرةً. 2. مشروب البنجر الأحمر
ومن المشروبات الباردة سهلة التحضير أيضا هو مشروب البنجر الأحمر، عليك بتحضير كوب من البنجر الأحمر المقشر والمقطع، وخمس ملاعق من السكر، ومقدار مناسب من الماء، وضعي كل ذلك في الخلاط الكهربائي، واضربي الخليط جيدا، ثم ضعيف في أكواب التقديم مع مكعبات الثلج المجروش.
اسماء المشروبات الباردة ملخص
طريقة عمل مشروب الشوكولاتة بالأوريو والمارشميللو المقادير: 2 كوب (500 مل) حليب 2 ملعقة كبيرة (20 جم) كاكاو 7 قطع من بسكويت الأوريو 8 قطع صغيرة مارشميللو 3 ملاعق صغيرة (15 جم) سكر كريمة مخفوقة للزينة الطريقة: في محضرة الطعام، ضعي 5 قطع من الأوريو، واطحنيها ناعمًا. على نار متوسطة، ضعي الحليب والكاكاو والسكر والأوريو المطحون، وقلبي باستمرار حتى يغلي الحليب. صبي الكاكاو في أكواب التقديم، ثم زعي المارشميللو على الوجه. كسري باقي الأوريو، واتركيه جانبًا. أنواع المشروبات الساخنة - موضوع. ضعي الكريمة فوق المارشميللو، ثم وزعي الأوريو المجروش فوق الكريمة، وقدميه ساخنًا. طريقة عمل حمص الشام المقادير: ½ كيلو (500 جم) حمص شامي منقوع 6 أكواب (1500 جم) ماء 2 ثمرة طماطم صغيرة مقطعة نصفين 5 فصوص ثوم مفرومة 2 ملعقة كبيرة (30 مل) خل ملعقة صغيرة (5 جم) كمون ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) فلفل حار بودرة عصير 2 ثمرة ليمون قرن فلفل أحمر حار ملح وفلفل أسود الطريقة: على نار متوسطة، ضعي الماء واتركيه حتى يغلي. أضيفي الحمص، ثم اتركيه حتى يغلي، وغطي القدر واتركيه على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. أضيفي الطماطم و3 فصوص ثوم، ثم اتركي الحمص على نار هادئة حتى ينضج.
أشهر المشروبات الكورية
طريقة عمل مشروب قهوة الدلجونا
المكونات
كوب من قطع الدلجونا صغيرة الحجم. كوب من الحليب الدافئ. ملعقة من القهوة أو النسكافيه. ربع كوب من الماء الدافئ. طريقة التحضير
نقوم بوضع كوب من قطع الدلجونا صغيرة الحجم في كوب ثم إضافة كمية من الحليب الدافئ حتى يمتلئ تلت أرباع الكوب. يتم وضع ملعقة من القهوة أو النسكافيه في كوب به ماء دافئ مع التقليب جيداً حتى الذوبان بواسطة المضرب الكهربائي ثم يتم اضافته على الكوب حتى يمتلئ. اسماء المشروبات الباردة بالصيف. ثم تزيين الكوب بقطع من الدلجونا أو برشة من بودرة النسكافيه أو القهوة سريعة التحضير. طريقة عمل مشروب سويت بوتيتو لاتيه
قطع من البطاطا. رشة من القرفة. سكر حسب الرغبة. يتم وضع قطع البطاطا في صينية في الفرن في درجة حرارة متوسطة ونتركها قليلاً حتى تنضج. ثم وضع قطع من البطاطا+ كوب من الحليب الدافئ+ رشة من القرفة+ سكر حسب الرغبة في الخلاط ومزجهم جيداً حتى نحصل على قوام متجانس. ثم يتم وضعه في الكوب وتقديمه أو من الممكن تزيينه بكريمة ورشة من القرفة. [2]
أشهر المشروبات الكورية الباردة
طريقة تحضير مشروب جولي بونج
كوب من جولي بونج (كورن فليكس). 2 ملعقة من آيس كريم الفانيلا.