طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور سهلة وبسيطة، حيث يُعتبر الشوفان من أبرز الأطعمة التى تُستخدم وقت الرجيم للحصول على جسم مثالي وممشوق، نظراً لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف التى تُحافظ على صحة الجهاز الهضمي وتمنحك الشعور بالشبع. المكونات كوب حليب منزوع الدسم. 1/4 ملعقة قرفة صغيرة. 1/2 كوب من الشوفان. ملعقة كبيرة عسل نحل أبيض. 3 حبات من التمر. طريقة التحضير قومي بخلط الحليب مع القرفة وضعيهم في وعاء على النار واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي له الشوفان لمدة 5 دقائق وغطي الوعاء بالغطاء بعد ذلك صبي الخليط في الطبق، وزينيه بقطع التمر ثم رشي عليه العسل. طريقة عمل شوفان بالحليب والفواكه المكونات 2 كوب من الحليب منزوع الدسم. 1/2 كوب شوفان. 2 ملعقة كبيرة عسل نحل. 4 ملاعق كبيرة كورن فليكس. قطع موز. 1/4 كوب فراولة مقطعة. 1/4 كوب مكعبات مانجو. طريقة التحضير قومب بوضع الشوفان والحليب معاً في وعاء واحد ويجب أن يكون الوعاء مقاوم للحرارة، ثم ادخليه في المايكرويف لمدة 3 دقائق، بعد ذلك اتركيه ليبرد ثم صبيه في أكواب التقديم، وأضيفي له العسل والفواكه والكورن فليكس. فوائد الشوفان للجسم يحتوي الشوفان على مادة (Inositol) المسؤولة عن ضبط مستوى الكوليسترول في الدم.
- طريقة الشوفان للفطور – لاينز
- طريقة إعداد الشوفان للفطور - اكيو
- طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور | أطيب طبخة
- كلام عن الأمم المتحدة
- كلام عن الامل والطموح
طريقة الشوفان للفطور – لاينز
آخر تحديث 25 أكتوبر 2020 طريقة عمل الشوفان للفطور من أسهل وأجمل الطرق التي يمكنك تناول بها الشوفان بطعم مميز ومفيد في الوقت نفسه خاصة مع تحضير شوفان بالحليب والذي يعتبر وجبة فطور صحي ومغذي لكي ولأطفالك، وقد يعتقد البعض أن الشوفان من الحبوب التي لا يستحب طعمها بدرجة كافية وخاصة الأطفال، ولكن هناك وصفات الفطور المميزة التي يدخل فيها الحليب بالشوفان مع كوب من المكسرات والفاكهة المجففة مع بعض المحليات الصحية مثل العسل الابيض والكثير من الاختيارات سريعة التحضير وذات القيمة الغذائية المرتفعة ايضًا والتي تتواجد في الثلاجة بكل سهولة. و تعد وصفة الشوفان أفضل بكثير من الوجبات السريعة التي يمكن تناولها في العمل وتعتبر اختيار غير الصحي، وخاصة للرجيم و التنحيف فيكون الأنسب في هذا الوقت للإفطار أو وقت السناكس هو تناول وصفة صحية و سهلة في الوقت نفسه، وفي هذا المقال اليوم سوف نقترح لكم بعض طرق سهلة ومغذية ولذيذة باستخدام الشوفان للفطور تعرفي على الطريقة و بالصور لان موقع الاسرة العربية يهتم دائمًا بتقديم أفضل الوصفات الصحية والمفيدة لك. طريقة عمل الشوفان للفطور: يمكنك بدء يومك بالحصول على وجبة متكاملة من الشوفان خاصة و انها يوجد الكثير من الطرق المختلفة التي يمكن عملها في دقائق قليل وبمكونات موجودة في المطبخ و تحتوي على طاقة كافية صباحاً و لباقي اليوم، ولذلك سوف نوضح لك بعض الطرق التي يمكنك تناول بها الشوفان أنت واطفالك في إفطاركم، فهي وصفات مميزة وبها أكثر من مكون طبيعي ويجب أن تكون ضمن قائمة الإفطار لأولئك الذين يبحثون عن سعرات حرارية قليلة أو متوسطة و اهم شيء مدهم بالطاقة ايضًا، ونقدم لك اكثر من وصفة شهية مثل: 1.
- يقوم الشوفان بالعمل كمضاد طبيعي للاضطرابات النفسيّة كالاكتئاب والإحباط والعصبيّة الزائدة. - ونظرًا لكونه غني بالألياف فيُعد الشوفان من النباتات الأولى المضادة لسرطان المعدة. - والشوفان بما أنّه يساعد المعدة وعملية الهضم وأيضًا مضاد للقلق والاكتئاب فهو يساعد قوي على النوم. الشوفان للأطفال:
- يعزز الجهاز المناعي، وهو ما يحتاجه الأطفال جدًا حتى يتجنبوا جميع الأمراض المتخخصة في مهاجمة الأطفال. - مصدر غني بالبروتين النباتي وهو ما يقوم ببناء العضلات اللازمة لبناء جسد قوي للأطفال في بداية العمليّة البنائيّة لأجسادهم في صغرهم. - مصدر نظيف للطاقة اللازمة للأطفال لجميع أنشطتهم اليوميّة. طريقة عمل الكوكيز بالشوفان:
الأطفال يعشقون الكوكيز ، أضيفي الشوفان لإضافة الفائدة لحبهم. المقادير:
- كوب شوفان مطحون ومُصفى بالغربلة. - نصف كوب دقيق. - ربع كوب سكر. - نصف كوب زبدة. - ملعقة قرفة. - رشة ملح. - بيضة. - ملعقة فانيلا. - رشة بيكنج باودر. طريقة التحضير:
- قومي بخلط الزبدة مع السكر، ضعي البيضة مع الفانيلا واستمري بالمزج وأخيرًا ستضيفي الشوفان، الدقيق، القرفة، الملح. - قومي بتشكيل العجين وضعيها في صينيّة مدهونة بالزبدة.
طريقة إعداد الشوفان للفطور - اكيو
تجدر الإشارة إلى أنه يوجد العديد من الوصفات التي تحتوي على الشوفان ويمكن تقديمها في الفطور وهي الآتي:
الشوفان مع الموز والعسل
المكونات
½ كوب من الشوفان. كوب من الماء. 3 حبات من الموز الطازج. كوب من الحليب. 3 ملاعق من كبيرة من العسل. مكسرات (حسب الرغبة). ملعقة من ماء زهر صغيرة. طريقة التحضير
نحضر وعاء ونضع فيه الشوفان وكوب من الماء ونتركهم على نار هادئة حتى درجة الغليان، ويصبح القوام كثيف. ضيفي الحليب عليهم مع التقليب، حتى يصير القوام متجانس، ثم اتركي الخليط لمدة 3 دقائق حتى يغلي. ابدئي في تقطيع الموز شرائح ثم ضفيه على الخليط وهو على النار، مع التقليب حتى تختلط المكونات مع بعضها. ثم بعد ذلك ضيفي ماء الزهر وكمية بسيطة من القرنفل "حسب الرغبة" مع التحريك. ضعي العسل على الخليط مع التقليب حتى يصبح القوام متجانس. قومي بتحضير الأطباق الصغيرة، واسكبي عليها الخليط، واتركيها حتى تبرد، ثم نضعها في الثلاجة للتماسك. كذلك يمكن تزيين الطبق بالمكسرات "حسب الرغبة". وفي النهاية يمكنك تقديم طبق الشوفان بالعسل والموز إما ساخن أو بارد، وبالهنا والشفا. مقالات قد تعجبك:
طريقة عمل شوفان بالحليب للفطور
كوب حليب.
ذات صلة طريقة عمل الشوفان للإفطار كيفية إعداد الشوفان للفطور
الشوفان
يعدّ الشوفان من الحبوب التي تُزرع في مختلف دول العالم، ولعلّ أهمها فلسطين، وإيران، كما يتميز بقيمته الغذائية المترفعة، وباحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر مثل: البوتاسيوم، والزنك، والحديد، وفيتامين هـ، وغيرها، لذلك ينصح أخصائيو التغذية بتناوله صباحاً على وجبة الإفطار؛ بسبب إمداده بالحيوية والنشاط للجسم، وفي هذا المقال سنتحدث عن كيفية تحضير عدّة أطباق من وجبات الإفطار والمكوّنة بشكل أساسي من الشوفان. الشوفان بالتمر
المكوّنات:
ربع كوب من الحليب قليل الدسم. ثلاث ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون. ثلاث حبات من التمر منزوع النواة. طريقة التحضير:
تسخين الحليب في قدر على النار، ثمّ إضافة التمر إليه وتحريكه. إضافة الشوفان وتحريك المكوّنات، ثمّ ترك الخليط على نار هادئة لمدة خمس دقائق. رفع الشوفان بالتمر عن النار، وسكبه في طبق للتقديم. البان كيك بالشوفان
كوب من الشوفان المطحون. كوب ونصف من الدقيق الأبيض. ملعقة صغيرة من كلّ من: البكينج باودر، وكربونات الصودا، والفانيلا السائلة. ثلاث ملاعق كبيرة من السكر. بيضتان. كوبان من الحليب السائل قليل الدسم.
طريقة عمل الشوفان بالحليب للفطور | أطيب طبخة
٩- الشوفان بالحليب الصحي
إن كنت ممن يبحثون عن طريقة سهلة وصحية لتناول الشوفان في وجبة الإفطار عليك تجربته بالحليب والفواكه. لإعداده أمزجي ٢/١ كوب شوفان مع كوب حليب وقطعي شرائح الموز اللذيذة عليه. ١٠- الشوفان بالمربى
هذه الوصفة تعد أفضل اختار لمحبي الشوفان بطريقة غير تقليدية. فيمكنك تحضير ٢ كوب شوفان مع ٢ كوب حليب وضيهم على النارحتى يصبح قوامه كالعجين. ضعي طبقة من الشوفان بالحليب في برطمان ثم طبقة أخرى من مربى الفراولة ثم طبقة أخرى من الشوفان بالحليب لشكل رائع ومذاق لذيذ. مصدر الصورة الرئيسية:
كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة كبيرة من الشوفان إلى كوب الزبادي، ثم قطعي ثمرة التفاح أو البرتقال أو الفراولة. بعد ذلك ضعي قليل من العسل، وتمتعي بوجبة إفطار شهية وصحية. ملحوظة: يمكنك إضافة أي نوع فاكهة مع الوصفات السابقة وأيضا يمكنك تجربة وضع القليل من الجبنة الرومي أو الشيدر المبشورة على الشوفان لمذاق أطعم. ٦- الشوفان وبذور الشيا
إن كنت ترغبين في الحصول على فطور صحي عليك تجربة مزج ٢/١ كوب حليب مع ٤/٣ كوب بذور شيا و٢/١ كوب شوفان وملعقة كبيرة زبدة فول سوداني. يمكنك إضافة عليها نوع الفاكهة المفضل لك واستمتعي بمذاق رائع للشوفان بطريقة غير تقليدية. ٧- بان كيك الشوفان والموز
نعم يمكن تحضير البان الكيك للفطار من خلال تحضيره بالشوفان بطريقة لذيذة وسهلة. ولتحضيره اخلطي ٢/١ كوب شوفان مع بيضتان و٢/١ كوب زبادي و٢/١ ملعقة صغيرة بيكنج باودر وبعد الإنتهاء من تحضيره أضيفي زينيه بالموز لمذاق ألذ. ٨- الشوفان بالشوكولاتة
مصدر الصورة: انستجرام @ arpitasfoodpod
واحدة من أكثر الأفكار التي يفضلها الغالبية العظمى من الفتيات الشوفان بالشوكولاتة. ولتحضيره اخلطي كوب شوفان مع ١ ٢/١ ملعقة صغيرة من الكاكاو و٤/٣ كوب حيلب وساتمتعي بألذ مذاق للشوفان.
المستقبل السياسي لتطبيق "تويتر" أكبر من مستقبله الاقتصادي وأكثر تأثيراً، لأن "تويتر" بهذه الصفقة الخيالية سيعتلي عرش الصفقات المستقبلية لعقد أو عقدين من الزمن، ومستقبل "تويتر" يبدو أكثر بروزاً لكونه نهراً جارياً يمكن لجميع من في العالم الارتواء منه، وفي الوقت ذاته يمكن للعالم أو أجزاء كبيرة منه تلويثه، لذلك فإن فرضية أن "تويتر" أصبح منصة ذات طابع لا يتسم بقيم أو تقاليد محددة. "تويتر" خليط من كل شيء، وهنا مكمن الخطر في هذا التطبيق الذي يجتاح العالم بلا توقف، لذا يمكن القول: إن مستقبل "تويتر" لا يخصه لوحده بل يخص البشرية، لأن هذا التطبيق يشكل -اليوم- واحداً من أكثر التطبيقات تأثيراً في حياة الشعوب والدول، لهذا لا بد من أخذ هذا التطبيق وتأثيراته على محمل الجد، وتعزيز أسوار النزعة الثقافية المحلية للدولة، وبناء مسارات توعوية صلبة لتحصين المجتمعات من التشكيك في مساراتها السياسية والاجتماعية والثقافية، لأن نهر "تويتر" أصبح قادراً أن يحمل كل شيء وأي شيء بلا قيود وبلا معايير.
كلام عن الأمم المتحدة
وختم الحاج حسن: "يحدونا الأمل أن تحمل الإيام القادمة الإيجابية المرجوة في هذا الموضوع، وبالتأكيد نحن نعتبر ان ملفا حساسا وحيويا بهذه الأهمية لا يمكن أن نتغاضى عنه ونتركه لأشهر، وبالتالي لا يمكننا أيضا وضع أهلنا وناسنا وشبابنا في المجهول ولدينا بارقة أمل بتحسين القطاعين الإنتاجيين الزراعة والصناعة في منطقتنا وفي بلدنا".
كلام عن الامل والطموح
وختم رئيس التيّار الوطني الحرّ النائب جبران باسيل
"حرموكم من الميغاسنتر لكن الرد يجب أن يكون بأعلى نسبة بمشاركة لينتصر مرشحنا سامر التوم والتيّار الوطني الحر والبقاع الشمالي ومعنا كل لبنان". ليبانون ديبايت
للمزيد من الاخبار اضغط هنا
والجمعة الماضية كشف قائد عمليات بغداد الفريق الركن أحمد سليم عن وضع القوات الأمنية في بغداد في حالة إنذار قصوى لمواجهة مخطط إرهابي خلال العيد لاستهداف الأسواق والمناطق المكتظة. وأشار إلى أن "القطاعات العسكرية في العاصمة ستدخل حالة الانذار (ج) منذ الأحد (أمس) حتى يكون هناك عدد كاف من عناصرها لتغطية الأماكن بسرعة ومنها المقابر وتأمين صلاة العيد ويستمر هذا الإنذار الى يوم الخامس من الشهر الحالي". وحذر من وجود معلومات تؤكد وجود انتحاريين يسعون الى استهداف الأسواق والأماكن المكتظة".. مشاري راشد يغني في حب مصر ويدعو لها باحتفالية عيد الفطر أمام | مصراوى. منوهاً الى "وجود خطة مراقبة ينفذها عناصر وكالات الأجهزة الأمنية والاستخبارات العاملة ضمن قاطع المسؤولية بالزي المدني". خلاف شيعي-شيعي فيما أعلن الوقف السني في العراق أن اليوم هو أول أيام عيد الفطر فقد ظهر خلاف مرجعي شيعي- شيعي حول تحديد هذا اليوم بين الاثنين وغداً الثلاثاء. فقد أعلن مكتب المرجع الشيعي الأعلى آية الله السيد علي السيستاني في النجف في بيان تابعته "إيلاف" بأن اليوم الاثنين متمم لشهر رمضان ويكون يوم الثلاثاء غداً أول أيام شهر شوال عيد الفطر السعيد. المرجع الشيعي الأعلى في العراق آية الله السيستاني أعلن أن غداً الثلاثاء هو أول ايام عيد الفطر لعام 1443 للهجرة (مكتبه) لكن المرجعين الشيعيين جواد الخالصي وكمال الحيدري خالفا هذا الموقف وأعلنا كل على انفراد أن الاثنين هو أول أيام العيد.