تنظيم نسبة الانسولين في الدم. التخلص من العصبيه بسبب الجوع. المساعدة على خسارة الوزن بسبب الشعور بالشبع. زيادة القدرة على التركيز. الشعور بالسعادة و هذا حسب عدة دراسات امريكية
ما هو افضل فطور صحي للصائم - صحيفة البوابة
فمجرد تجنب الأنواع المنكهة، والتي يمكن أن تكون غنية بالسكر، يمكنك تحلية الشوفان مع الحليب وقليل من العسل، و الفواكه والمكسرات. اللبن اليوناني
هذا اللبن الرائب الدسم محمل بالكالسيوم وغني بالكثير من البروتين – ما يقارب ضعفي اللبن العادي – مما يمنح الشعور بالشبع والامتلاء طوال الصباح. ويمكنك إضافة بعض الفاكهة لإعطائه بعض الحلاوة. يقول جيوفيناززو: "أحب اللبن اليوناني لأنه سريع وسهل التحضير فيمكنك أن تأخذه دائما معك وتناوله على الطريق ". ما هو افضل فطور صحي للصائم - صحيفة البوابة. جنين القمح
ملعقتين فقط توفر حوالي 15٪ من حصتك اليومية الموصى بها من فيتامين E و 10٪ من كمية حمض الفوليك اليومية. ويقول جيوفيناززو: "غالبا ما يكون فيتامين E منخفضا قليلا في الوجبات الغذائية، لذا فهذه طريقة جيدة لإضافته خاصة إذا كنت لا تأكل الكثير من المكسرات أو البذور، فهما مصدران آخران غنيان به ". ومن السهل أن تدمج جنين القمح في أي وجبة تقريبا، بما في ذلك وجبة الإفطار الخاصة بك: حيث يمكنك رشها على الحبوب، أو خلطها في اللبن، أو مزجها في العصير. البيض
يعد البيض الآن مصدرا صحيا للبروتين والعناصر الغذائية مثل فيتامين د ويعتبر أفضل فطور صحي لك. وقد أظهرت الأبحاث أن الكولسترول في طعامنا له تأثير أقل على نسبة الكوليسترول في الدم على عكس ما كان يعتقد سابقا.
سبعة أنواع فطور صحي
1-كوب الحليب مع القرشلة
فالكثير من كبار السن يحبوها؛ لأن عند وضع القرشلة بالحليب تصبح طرية ويسهل أكلها، كذلك الأطفال قبل سن المدرسة. فهى وجبة سريعة وسهلة، وغنية بالبروتين، والكالسيوم. ويفضل حليب قليل الدسم؛ حتى نخفف من السعرات والدهون المشبعة والتى من الممكن أن تكون مضرة بالصحة، بالإضافة إلى حبيبتين أو ثلاثة من القرشلة. ونحاول دائما أن تكون وجبة الإفطار حوالى 300 سعرة حرارية. ويمكن وضع رشة من بذر الكتان على الحليب حتى يعطينى الدهون الصحية. ولأنها وجبة خفيفة، نضع معنا دائما الخضاراوات والفواكه التى يمكن تناولها بين الوجبات، والأكلات. 2-الوجبة المثالية
الخبز والجبنة واللبنة ، هى الوجبة المثالية؛ لأنها ستجعل الشخص شبعان، لكن ما ننسى أن نضع معها الخضار. افضل فطور صحي في الصباح. فهى وجبة مليئة بالألياف والبروتين. وتحتوى على 250 سعرة حرارية فقط وفى نفس الوقت وجبة مشبعة. 3-وجبة حبوب الإفطار
وهى عبارة عن نصف كوب أو 30 جرام ، وجدت الأبحاث أن معظم الأفراد الذين يتناولون وجبة حبوب الإفطار يظلوا محافظين على وزنهم، ولا نخاف أنها لا تكون مغذية، لأن معظم انواع حبوب الافطار مدعة بالفيتامينات التى يكون الجسم بحاجة لها، ونسبة الألياف بها عالية ، ويمكن شرب الحليب معها، وإذا أردنا أن نزيد السعرات الحرارية بها، وتغيير النكهة بها، يمكن أن نضع معها بعض الفواكه مثل الموز أو الفراولة.
الأيام دُوَل
الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين، نبينا محمد وعلى آله وأصحابه وسلم تسليمًا كثيرًا، أما بعد:
فقد روى البخاري ومسلم في الصحيح من حديث أنس، قال: كانت ناقة النبي صلى الله عليه وسلم، يقال لها: العضباء، لا تُسبق، فجاء أعرابيٌّ على قعود له فسبقها، فشق ذلك على المسلمين، حتى عرفه، فقال: ((حقٌّ على الله ألا يرتفع شيءٌ من الدنيا إلا وضعه)). الأحوال متغيرة، والأشياء متبدلة، فناقة خبيرة تُسبق من ناقة صغيرة، والفقير اليوم سيكون غنيًّا غدًا، والغني اليوم سيكون فقيرًا غدًا، الملِك يُصبح سجينًا، والسجين يُصبح ملِكًا، دول غنية تفتقر، ودول فقيرة تغتني، أمم صغيرة تكبر، وأمم كبيرة تتفتت، عالم متغير، الثابت الوحيد فيه أن كل شيء متغير. غني دخل في جنته:
﴿ وَدَخَلَ جَنَّتَهُ وَهُوَ ظَالِمٌ لِنَفْسِهِ قَالَ مَا أَظُنُّ أَنْ تَبِيدَ هَذِهِ أَبَدًا * وَمَا أَظُنُّ السَّاعَةَ قَائِمَةً وَلَئِنْ رُدِدْتُ إِلَى رَبِّي لَأَجِدَنَّ خَيْرًا مِنْهَا مُنْقَلَبًا ﴾ [الكهف: 35، 36]، فتغير أمر تلك الجنة: ﴿ وَأُحِيطَ بِثَمَرِهِ فَأَصْبَحَ يُقَلِّبُ كَفَّيْهِ عَلَى مَا أَنْفَقَ فِيهَا وَهِيَ خَاوِيَةٌ عَلَى عُرُوشِهَا وَيَقُولُ يَالَيْتَنِي لَمْ أُشْرِكْ بِرَبِّي أَحَدًا ﴾ [الكهف: 42].
وفاة الممثلة فاطمة مظهر أخت النجم الراحل أحمد مظهر - صحيفة الأيام البحرينية
29/06/2009, 01:52 AM
زعيــم متواصــل تاريخ التسجيل: 03/11/2003
مشاركات: 57
هي الأيام كما شاهدتها دول...!!
ذكر ابن كثير قصة يزيد بن ركانة، عن ابن عباس رضي الله عنهما: أن يزيد بن ركانة صارَع النبي صلى الله عليه وسلم، فصرعه النبي صلى الله عليه وسلم ثلاث مرات، كل مرة على مائة من الغنم، فلما كان في الثالثة قال: يا محمد، ما وضع ظهري إلى الأرض أحدٌ قبلك، وما كان أحد أبغضَ إليَّ منك، وأنا أشهد أن لا إله إلا الله، وأنك رسول الله، فقام عنه رسول الله صلى الله عليه وسلم، ورد عليه غنمه. أيها الكرام، الأيام دُوَل:
فمن كان يَصرع بات يُصرع، ومن كان يَغلِب بات يُغلَب، وهكذا، كلما رفع الناس شيئًا كان حقًّا على الله جل وعلا أن يضعه: ﴿ إِنَّمَا مَثَلُ الْحَيَاةِ الدُّنْيَا كَمَاءٍ أَنْزَلْنَاهُ مِنَ السَّمَاءِ فَاخْتَلَطَ بِهِ نَبَاتُ الْأَرْضِ مِمَّا يَأْكُلُ النَّاسُ وَالْأَنْعَامُ حَتَّى إِذَا أَخَذَتِ الْأَرْضُ زُخْرُفَهَا وَازَّيَّنَتْ وَظَنَّ أَهْلُهَا أَنَّهُمْ قَادِرُونَ عَلَيْهَا أَتَاهَا أَمْرُنَا لَيْلًا أَوْ نَهَارًا فَجَعَلْنَاهَا حَصِيدًا كَأَنْ لَمْ تَغْنَ بِالْأَمْسِ كَذَلِكَ نُفَصِّلُ الْآيَاتِ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ ﴾ [يونس: 24]. وصلى الله وسلم على نبينا محمد، وعلى آله وأصحابه، وسلم تسليمًا كثيرًا.
اعراب هي الايام كما شاهدتا دو - إسألنا
شعر أبو البقاء الرندي - هي الأمور كما شاهدتها دول - عالم الأدب | Wisdom quotes life, Inspirational quotes, Words quotes
وقد تُوفِّيَ أو البقاء الرندي عام 1285م، عن عمر ناهز الخامسة والسبعين تاركاً وراءَه نتاجاً شعريّاً يَصِف مأساة سقوط الأندلس، ويكشفها للناس جيلاً بعد جيل. قصة القصيدة بعدَ أنْ بدأت المُدن الأندلسية تَتهاوى وتَسقط في يدِ الإسبان واحدة تلو الأخرى، وعندما أخذ ابن الأحمر" محمد بن يوسف"، أول سلاطين غرناطة في التَّنازل للإسبان عن عدد من القلاع والمُدن إرضاءً لهم وأملاً في أنْ يبقى على حُكمهُ مُستَقِرّاً في غرناطة دون حروب. هي الأيام كما شهدتها دول | مشاركات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. وكتَبَ أبو البَقاءِ في هذِهِ القصيدةِ أبياتاً جميلةً استَنصرَ فيها" المَرِينِيّينَ" مِنْ أَهلِ أَفريقيَّا حتَّى ينصُروا قَومَهُ، بعد أنْ بدأ حاكمُ غرناطَةَ" محمدٌ بن يوسُف" بالتَّنازل عن المُدن والحصون العربية للإسبان. وتأثَّرَ أبو البقاء الرَّندِيّ عندما كتبَ قصيدتهُ هذه في رثاء الأندلس، بالقصيدة النُّونيّة الشَّهيرة،" لأبي الفتح علي بن محمد الكاتب البَستِيّ" حيث يقول في مَطلعهَا: زِيـادَةُ المَرءِ فـِي دُنيـاهُ نقصـانُ ورِبْحُـهُ غَيْرَ محضِ الخَيرِ خُسـْرانُ وكُلُّ وِجـدانِ حَظٍّ لا ثَبـاتَ لَـهُ فإنَّ مَعنـاهُ فـي التَّحقيق فُقْـدانُ وهذهِ أبياتُ مَرثِيَّةُ الأندلسِ لأبِي البقاءِ الرَّندِي؛ الَّتي أُخِذَ منها عنوان المقال: لكلِّ شيءٍ إذا ما تمَّ نقصان فلا يغرَّ بطيب العيش إنسان هي الأمور كما شاهدتها دُولٌ من سرَّه زمنٌ ساءتهُ أزمانُ
هي الأيام كما شهدتها دول | مشاركات | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
صاحب القصيدة قصة القصيدة لقد ذكر العصر الأندلسي بجميل ما فيه من ازدهار وجمال فاق التصور وكثرت فيها حياة الرَّغد والهناء حتى أنجبت الأندلس شعراءً فحولاً تميزوا بشعرهم المنتقى صانعين من قصائدهم لوحاتٍ فنيَّة تجذب القارئ حتى يتماها فيها،فقد استطاعوا أنْ يُزوِّدوا خزينة الأدب بالشَّهيِّ النقيِّ من القصائد الممزوجة بنكهَة الأندلس وطبيعة البلاد، وقصَّة الممالِك وملوكِ الطَّوائف في هذه البلاد. واستَطاعوا أيضاً من جهةٍ أخرى أنْ ينقُلوا لنا صورة المَآسي والويلات التي حَلَّتْ بهذه الأرض_ أرض الفِردوس المفقود_. ولَعلَّ أشهر هؤلاء الشُّعراء؛ الشَّاعر الأندلسيّ الكبير" أبي البَقاء الرَّندِي" الذي لم يترك من فنون الشعر فنَّاً إلَّا وزاره وانتقى أعذبه ليصنع منه باقة من أعذب وأجمل القصائد التي وصلت إلينا من شعره العذب الجميل ، فنرى الأدباء والشُّعراء ما زالوا يتناقلونها ويحفظونها ويفسرونها جيلا بعد جيل صاحب القصيدة أبو البَقاء صالح بن يزيد بن صالح بن موسى بن أبي القاسم بن علي بن شريف الرَّندِي الأندلسي 601هـ/ 1204م؛ يُكنّى بأبي البَقاء، وقد وُلِدَ أبو البقاء الرَّندِيّ في مدينة رَندَة في الأندلس ولُقِّبَ بالرّندي نسبةً لاسمِ مدينته.
وخلال الشهر الحالي، وافقت إسبانيا على طلب أميركي لمصادرة يخت فاخر بقيمة 90 مليون دولار يملكه الملياردير الروسي فيكتور فيكسيلبرغ القريب من الرئيس فلاديمير بوتين. قال البيت الأبيض إنه من المقرر أن يتحدث جو بايدن الخميس الساعة 10, 45 صباحا (14, 45 ت غ) لمناقشة «دعم الأوكرانيين الذين يدافعون عن بلادهم وحريتهم ضد حرب روسيا الوحشية».