[١]
تُحسِّن الأدوية التي تزيد من توفر السيروتونين داخل الجسم العديد من الأمراض والاضطرابات المختلفة بما في ذلك: [٣] اضطراب الوسواس القهري (بالإنجليزية: Obsessive-compulsive disorder). اضطراب نقص الانتباه (بالإنجليزية: Attention Deficit Disorder). متلازمة تململ الساقين (بالإنجليزية: Restless legs syndrome). متلازمة القولون العصبي. بالصور كيف تزيد هرمون السعادة طرق رائعة لزيادة معدل هرمون السيروتونين - ثقف نفسك. الشره المرضي. القلق الاجتماعي. الرهاب أو الفوبيا. فقدان الشهية. الاكتئاب. الأرق. الصداع.
- هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز المخ على إفرازه
- بالصور كيف تزيد هرمون السعادة طرق رائعة لزيادة معدل هرمون السيروتونين - ثقف نفسك
- زيادة هرمون السيروتونين - مدونة يوسبيتال
- أدوية تزيد هرمون السيروتونين: أنواعها وكيفية عملها وأعراضها الجانبية. - طب فاكت
- طرق لزيادة السيروتونين – e3arabi – إي عربي
- أقرأ البيت الذي ورد فيه السلوك التالي إقبال العيد – المكتبة التعليمية
- عندما يأتي العيد .. يبكي الفقير | شاركوا معنا | وكالة جراسا الاخبارية
- أقرأ النص ثم أكتب المطلوب في المخطط التالي عنوان النص – المكتبة التعليمية
- ماذا أرى في كل صورة تحت النص أقبل العيد – المكتبة التعليمية
هرمون السعادة.. 4 أطعمة تحفز المخ على إفرازه
ترجمة: خضر عبد الله نعامة
تدقيق: رفاه منير الصابوني
تنسيق: جوني
إقرأ المزيد من المقالات الممتعه و المميزه:
كيف تتأمل باستخدام صوتك الداخلي
5 طرق للحفاظ على سعادة الموظفين ذوي الأداء الأفضل
اضطرابات الأكل والاكتئاب!! ماهي العلاقة بينهما ؟؟
أدوات محاربة النسيان خلال فترة الامتحانات- الجزء الأول
أدوات محاربة النسيان خلال فترة الامتحانات- الجزء الثاني
بالصور كيف تزيد هرمون السعادة طرق رائعة لزيادة معدل هرمون السيروتونين - ثقف نفسك
المصادر والمراجع:
[1]. مقال " متلازمة السيروتونين " منشور على موقع. [2]. مقال " مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية ( SSRIs) " منشور على موقع. [3]. مقال Debra Rose Wilson " السيروتونين: ما تحتاج إلى معرفته " منشور على موقع. [4]. مقال Natalie Butler " 7 أطعمة يمكن أن تعزز السيروتونين الخاص بك: حمية السيروتونين " منشور على موقع.
زيادة هرمون السيروتونين - مدونة يوسبيتال
ذات صلة أعشاب ترفع السيروتونين أعراض نقص السيروتونين
علاج زيادة السيروتونين
يتمثل ارتفاع هرمون السيروتونين في الجسم بالمُعاناة من متلازمة السيروتونين (بالإنجليزية: Serotonin Syndrome)، وفي الحقيقة، يعتمد علاج هذه الحالة على شدّتها، وفيما يلي بيان ذلك: [١]
علاج زيادة السيروتونين الخفيفة
يقتصر العلاج في الحالات الخفيفة على التوقّف عن تناول الأدوية المُسبّبة لهذه المُتلازمة، بحيث يتمّ ذلك تحت إشراف الطبيب ووِفقاً لتعليماته. [١]
علاج زيادة السيروتونين الشديدة
تتطلب الحالات الشديدة من متلازمة السيروتونين إدخال المريض إلى المُستشفى وإخضاعه للمراقبة التامّة، إضافةً إلى تلقيه عددٍ من العلاجات، ويُمكن بيانُها على النّحو الآتي: [١] [٢]
إيقاف تناول أيّ دواء تسبب بالمُعاناة من هذه الحالة. إعطاء السوائل الوريدية للتخفيف من الجفاف والحمّى. طرق لزيادة السيروتونين – e3arabi – إي عربي. استنشاق الأكسجين عبر القناع، بهدف الحفاظ على مستويات أكسجين الدم ضمن مداها الطبيعي. الأدوية التي تُساهم في تخفيف تصلّب العضلات أو تهيّجها، تحديداً البنزوديازيبينات (بالإنجليزية: Benzodiazepines)؛ مثل ديازيبام (بالإنجليزية: Diazepam) أو لورازيبام (بالإنجليزية: Lorazepam).
أدوية تزيد هرمون السيروتونين: أنواعها وكيفية عملها وأعراضها الجانبية. - طب فاكت
التوتر والقلق النفسي وقد يعاني الشخص المصاب بنقص السيروتونين من ذكر أو هلع مع الهجمات المتوقعة والتي تتكرر لدى المصاب بهذه الحالة
الإصابة بالوسواس القهري. التصلب المتعدد، وهو عبارة عن التهابات تسبب تلف في الأغشية العازلة للعصبونات في المخ والنخاع الشوكي ووجود خلل في تكوينها سيؤثر على قدرة الشخص على التواصل بالمحيطين به. أدوية تزيد هرمون السيروتونين: أنواعها وكيفية عملها وأعراضها الجانبية. - طب فاكت. الرهاب الاجتماعي: حيث يخاف الشخص ويحس بالذعر في حالة تواجه في مناسبات اجتماعية أو تجمعات كبيرة وهو ما يشعره بالحزن ويؤثر على قدرته الإنتاجية
اضطراب عاطفي موسمي: قد يعاني الشخص من مرض الاكتئاب في نفس الموسم كل سنة وتشير الدراسات إلى أن الاضطراب العاطفي الموسمي غالباً ما يصيب بعض الناس في فصل الشتاء. اضطراب ما بعد الصدمة: وهو يحدث بعد تعرض الشخص لصدمة كبيرة كخسارة شخص مقرب أو التعرض لضغط كبير أو لخطر كبير كالجنود بعد الحرب. قد يسبب نقص نسبة السيروتونين في الجسم بعض الأعراض الغير مفهومة من ضمنها:
الاحساس بالغضب
الإصابة بإمساك
الصداع الحاد
عدم القدرة على النوم والحزن
الإقبال على تناول الطعام
الكآبة أثناء الليل
من الأشياء المدهشة أن نقص مادة السيروتونين مرتبطة بالجنس فالنساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب والتوتر النفسي ضعف احتمالية إصابة الرجال باضطراب في الحالة المزاجية كما أن النساء معرضات أكثر للإقبال على تناول الطعام ومن ثم كسب الوزن فيم بعد في حين أن الرجال معرضين أكثر للإصابة بإدمان الكحوليات.
طرق لزيادة السيروتونين – E3Arabi – إي عربي
نظرة عامة تنتج متلازمة السيروتونين عن تفاعل دوائي حاد. وتسببها الأدوية التي تسبب تراكم كمية كبيرة من السيروتونين في الجسم. والسيروتونين هو مادة كيميائية يفرزها الجسم بشكل طبيعي. وهي ضرورية جدًا لأداء وظائف الخلايا العصبية والدماغ. ولكن يسبب فرط السيروتونين علامات وأعراضًا يمكن أن تتراوح بين خفيفة (كالارتعاش والإسهال) إلى حادة (تصلب العضلات والحمى ونوبات الصرع). قد تسبب متلازمة السيروتونين الحادة الوفاة عند عدم علاجها. يمكن أن تحدث متلازمة السيروتونين عند تناول جرعة زائدة من أدوية معيّنة أو تناول دواء جديد. وغالبًا ما يسببها تناول بعض الأدوية التي تحتوي على مادة السيروتونين معًا، مثل أدوية الصداع النصفي ومضادات الاكتئاب. وترتبط بعض المكملات الغذائية والعقاقير غير المشروعة أيضًا بحدوث متلازمة السيروتونين. وقد تُشفى الحالات المعتدلة لمتلازمة السيروتونين في غضون يوم واحد أو اثنين بعد التوقف عن تناول الأدوية التي تسبب الأعراض، وفي بعض الأحيان بعد تناول الأدوية التي تمنع إفراز السيروتونين. الأعراض عادةً ما تظهر أعراض متلازمة السيروتونين خلال عدة ساعات من تناوُل دواء جديد أو زيادة جرعة أحد الأدوية التي تتناولها بالفعل.
لكن يحتمل وجود طريقة لاختراق النظام، حيث بين باحثون أن تناول الكربوهيدرات إلى جانب الأطعمة الغنية بالتريبتوفان يساعد في إنتاج المزيد من التريبتوفان في الدماغ. ويمكن استهلاك هذه الأطعمة مع 25ـ 30غ من الكربوهيدرات. فيما يلي عدد من الوجبات السريعة لتعزيز السيروتونين: رغيف خبز من القمح الكامل مع الرومي أو الجبنة. وجبة شوفان مع حفنة من المكسرات. السلمون مع الأرز البني. خوخ أو أناناس مع المقرمشات المفضلة. بسكويت مالح مع زبدة الفول السوداني، وكوب من الحليب. هرمون السيروتونين والتمارين الرياضية تحفز الرياضة إطلاق التريبتوفان في الدم، كما تخفض كمية الأحماض الدهنية. هذا بدوره يخلق بيئة مثالية لوصول المزيد من التريبتوفان إلى الدماغ. يكون للتمارين الهوائية (الآيروبيك) التأثير الأعلى، عند ممارستها بالوضع المناسب للشخص، وعليه، يمكن الانتساب إلى صف رقص، والهدف هو رفع معدل دقات القلب. تتضمن تمارين الآيروبيك الجيدة الأخرى: السباحة. ركوب الدراجة. المشي السريع. الهرولة. التنزه الخفيف. الضوء الساطع كشف الباحثون أن هرمون السيروتونين يميل إلى الانخفاض بعد الشتاء، ويرتفع في الصيف والخريف، ويساعد تأثيره على المزاج في دعم العلاقة بين هذه النتيجة، وبين الإصابة ب الاضطرابات العاطفية الموسمية ، والمشكلات النفسية المرتبطة بالفصول.
كلمة بمناسبة العيد: أقبل العيد وهلاََّ مرحبـــاً بك ياعيد أقبل العيد وهنَّا بقدومك القريبَ البعيدُ يا عيد بلغ أمتي وبلادي أزكى تحياتي وشوق فؤادي وانقل لهم يا عيد وصف مشاعري وابعث لهم بمحبتي وودادي.... هي أيام أشرقت علينا بأفراحها.. تراقصت فيها التهاني وانتشت... اقبل العيد فاهلا. وعلى كل دار أقبلت.... اليوم نحاولأن نسترجع ذكرى لم تصبح بعد بعيدة.. هي ذكرى لمشاعر كانت قبل أيام.... إنها أيام عيد الفطر المبارك الذي أعقبت شهر الخير والبركات والذي نسأل الله العلي القدير أن يثينا صيامه وقيامه وأن لايحرمنا الأجر والثواب والعتق من النار فيه.
أقرأ البيت الذي ورد فيه السلوك التالي إقبال العيد – المكتبة التعليمية
أنشودة أقبل العيد فاهلا لغتي الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الأول - YouTube
عندما يأتي العيد .. يبكي الفقير | شاركوا معنا | وكالة جراسا الاخبارية
أنشودة أقبل العيد فأهلا بتباشير السعود الصف الرابع الابتدائي الفصل الدراسي الأول ١٤٤٣هـ - YouTube
أقرأ النص ثم أكتب المطلوب في المخطط التالي عنوان النص – المكتبة التعليمية
أقبل العيد فأهلا - YouTube
ماذا أرى في كل صورة تحت النص أقبل العيد – المكتبة التعليمية
جراسا -
نغفل فتغيب أفكارنا نحلم فنهيم في الخيال نسرح
ونمرح وننسى من حولنا نبتسم حين تحيط بنا السعادة ننسى الألم نسرح في عالم النسيان.. ننسى أن هناك ألم في قلب فقير وقد لا تكون ضمائرنا ميتة ولكنها راقدة مع النسيان
( إضاءة)
أمر غريب حقاً, حين يرى الشخص حال غيره
وفقرهم وحاجتهم الملحة للمساعدة. سيعرف جيداً عندها أنه غني, حتى وأن كان هذا الشخص لا يملك سوى راتبه الذي سوف ( ينـتهي) قبل نهاية الشهر.. لأن غيره لا ( يملك) راتباً لـ ( ينتهي)!! ولا ( خاطراً) لـ ( يعيش).. ( صدقوني) يريدون ولو ( القليل) منــا / لان القليل بالنسبة لهم ( لقمة عيش)!! ( ما تبقى من العشر الأواخر من رمضان)..
من أجمل لحظات رمضان هو تجمع
العائلة على مائدة الإفطار - صغاراً وكباراً – بـ (جو) لا يتكرر كثيراً, جميعهم يترقبون لصوت ( الآذان) لسد ( عبق!! ) الجوع. وموائدهم مليئه بما لذ وطاب من اصناف الطعام
بالطرف الآخر هناك عائلات يتجمعون على مائدة(متى يأتي)!! ينتظرون!!! يترقبون ( لـ طرق الباب) ليطعمهم محسن يسد ( رمق!! ) الجوع!! جوعهم المتواصل برمضان وغيره كم من الأطفال ينامون ويصحون جياع!! كم من البنات ذبلن وهن بـ ( سن) الزهور!! ماذا أرى في كل صورة تحت النص أقبل العيد – المكتبة التعليمية. كم من الأمهات ( تتمنى) أن تُسعد طفلها الصغير ولا ( تقوى!! )
Funny Girl الإدارة عدد الرسائل: 360 المزاج: co0olto0om تاريخ التسجيل: 17/01/2008 موضوع: رد: أقبل الفرح الثلاثاء يناير 22, 2008 6:37 am تقدمي لن يتقدم إلا بفضلكم M! SS DIOR عضو محترف عدد الرسائل: 116 تاريخ التسجيل: 19/01/2008 موضوع: رد: أقبل الفرح الجمعة يناير 25, 2008 8:19 am صج شاعره ^_^ يسلمووووو أميرة عضو عدد الرسائل: 15 تاريخ التسجيل: 20/01/2008 موضوع: رد: أقبل الفرح الأربعاء فبراير 27, 2008 6:05 am شعر رائع إختي فنانة ماشاء الله أقبل الفرح
وهانحن بهذه المناسبة الجليله العزيزة على قلوبنا.. ولولم تطلق العصافير أغاريدها بحضوركن بعد الغياب فمتى سيحلو لها الغناء ؟??????????????????????????????!!! ومضــــة... قال تعالى ( خذ العفو وامربالعرف وأعرض عن الجاهلين) وحاشا لله أن اصف إحداكن بالجهل أو الحقد لكنها دعوة صادقة من صميم القلب بهذه المناسبة إلى العفو والتسامح بينكن. ولتعلم إحداكن أن ثمن القصاص االباهظ وهو الذي يدفعه المنتقم من الناس ، الحاقد عليهم. هو اعز ما يملك وهو قلبه. لذلك لايوجد في هذه الدنيا ما يستحق أن افرط في قلبي من أجله..... إن توزيع البسمات هي صدقة جارية في عالم القيم والمثل.. قال عليه الصلاة والسلام ( لاتحقرن من المعروف شيئاً ولو أن تلقى أخاك بوجه طلق) وإن عبوس الوجه إعلان حرب ضروس على الآخرين لا يعلم قيامها إلا علام الغيوب...... فيا من تهددهم كوابيس الشقاء والفزع والخوف.. هلموا إلى بستان المعروف عطاءً وضيافة ومواساة وخدمة وستجدون السعادة طعماً ولوناً وذوقاً ( وما لأحد عنده من نعمة تجزى إلا ابتغاء وجه ربه الأعلى ولسوف يرضى). أقبل العيد فأهلا بتباشير السعود. أهنئكن أولا وأخيراً بالعودة للجد والنشاط وللفوز بمغغرة الرحمن انشاء الله. وهلموا إلى العمل.