و بعد أن يقوم الإنسان بتسجيل مخاوفه على الورق، يصبح قادرا" على إعادة قراءة هذه الأسباب و معالجتها بشكل أكثر منطقية مما يساهم بشكل كبير في تخلصه من الخوف والقلق. ربما إن الدليل الأكبر على أهمية الكتابة هو أن أعظم الكتاب في العالم كانوا يعانون من الإكتئاب و القلق في بداية حياتهم، قبل أن يجدوا الخلاص والراحة النفسية في الكتابة. إن الحياة صعبة و بحاجة إلى الكثير من الصبر و القدرة على مجابهة الخوف و القلق و المشاكل. سوف ننتقل في الفقرة الآتية إلى شرح سؤال هام للغاية. كيف ارتاح في حياتي؟
للاطلاع على ذلك قم بقراءة ما يلي بتمعن. كيف يمكنني ان ارتاح في حياتي
بعض الناس الحالمين ينظرون إلى الحياة و يتمنون أن يعيشوا الحياة بسلام تام بعيد عن كافة المشاكل، و يتضرعون إلى الله لكي يجعل حياتهم خالية من القلق و الصعاب. إن هذه النظرة الحالمة للحياة من أسوأ أنماط التفكير التي يمكن أن تصيب البشر. فكيف تريد أن تعيش بلا مشاكل و بلا قلق إذا كنت تعلم بأن النهار يعقبه الليل و أن الصعود يليه الهبوط. كيف ارتاح نفسيا من التفكير والقلق - إسألنا. لا ياعزيزي الحياة لن تكون في يوم من الأيام خالية من المشاكل و الهموم. لذا دعك من الأحلام السخيفة وتابع معي هذه الطرق التي ستجعلك تواجه المشاكل و الهموم في الحياة بكل قوة وعزيمة و تجعلك تصل إلى جواب شاف لسؤالك( كيف يمكنني ان ارتاح)
١.
- نصائح للتخلص من التفكير المفرط
- كيف ارتاح نفسيا من التفكير والقلق - إسألنا
- من هدي النبي صلى الله عليه وسلم في الطهارة :
- من هدي النبي في العيد
- من هدي النبي في التعامل مع غير المسلمين
نصائح للتخلص من التفكير المفرط
كيف ممكن ارتاح نفسياً؟؟؟؟ - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. مرحبا لأحلى أعضاء بالمنتدى.... :)
عندي مشكلة وبدي المساعدة أنا لي 6 شهور والدة قيصري وأحس لمن أجلس بطني 3 طبقات وطالعة لبرة بس أنا ماكنت كدة وأنا بنت, رجع جسمي بس البطن عاملي حالة نفسية:icon33::icon33:
الكل قالي أنو البطن تروح بعد 6 شهور بس أنا صح حسيتها خفت بس ماراحت:42:
مين اللي راحت بطنها مع الولادة القيصريو وكيف ؟؟
والكم مني جزيل الشكر:26::26:
كيف ارتاح نفسيا من التفكير والقلق - إسألنا
6 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب. إخفاء الهوية
يرجى الانتظار
إلغاء
يستطيع الفرد ان يفضفض ويخرج ما بداخله كي يرتاح نفسيا من خلال اللجوء الى عدد من الطرق من هذه الطرق التي يمكن ان يستخدمها الفرد ما يلي: 1-من الممكن ان يبدا الفرد عملية الفضفضة وهو يجلس وحده والتحدث عما يزعجه بسوط عالي والعمل على مناقشة هذا الامر بينه وبين نفسه ومحاولة التعرف على الأفكار لتي تدور في راسه حول موضوع معين. 2-ايضا يمكن ان تكون الكتابة احد وسائل التي تساعد الفرد بإخراج كل ما بداخله دون ان يشعر بالخوف من معرفة المحيطين به بماذا يفكر. 3- أيضا قد يلجأ الشخص الى شخص مختص وهوه الاخصائي النفسي حيث انه يستطيع ان يخبره بما يدور داخله وما يشعر به والتحدث عن مختلف الأمور التي تزعجه بقوم الشخص المختص بالاستماع اليه والعمل على مساعدته في التخلص مما يزعجه باستخدام أساليب مختلفة. هنالك طريقتين: الطريقة الرسمية Formal: و تعرف بإنها الذهاب إلى معالج نفسي، فهو لديه مهارات عديدة منها: الاستماع الفعال، القدرة على جعلك أن تتكلم، المرورو من خلال آلامك بطريقة محترفة و لا يتدخل الا اذا طلب منه حل مهني الطريقة الغير رسمية Informal: و تعرف بإنها اللجوء إلى شخصٍ قريب سواءاً أكان صديق او اهل و لكن هذا الشخص يجب ان يتميز بصفتين و هم: عدم الحكم عليك الاستماع فعال، فأنت تريد من يصغي اليك، و ليس من يعطيك حلول الا في حالة طلب الحلول.
ترتاح نفسيا مع زوجتك عندما تكونوا متفاهمين _ شاركها في آرائك _ تحدث اليها برفق
الحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه، وسلم تسليمًا كثيرًا. أما بعد:
أخي القارئ أختي القارئة/ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
السلام اسم من أسماء الله تعالى، وخلق من أخلاق النبيين والصالحين، والجنة سميت بدار السلام والسلام تحية أهل الجنة، وأول درجات البر، وأشرف التحيات، ودليل التواضع والتواصل، وأدب من الآداب العظيمة التي حث الإسلام على إفشائه وبذله لجميع المسلمين، شُرِعَ بين العباد لكمال الدين وإعلاء كلمة الإسلام، وليستأنسوا به، ولتسود الألفة، وتزداد المحبة، وينمو الود والتآلف، وتسلم القلوب. تعريف الهدي:
الهاء والدال والياء (هـ د ي): الهدى الرشاد والدلالة... يقال: هدى هدي فلان أي سار سيرته [1]. الهدى: السيرة السوية يقال: هدى هدي فلان إذا سار سيرته [2]. وهدي النبي صلى الله عليه وسلم: أي السيرة الحسنة والطريقة المستقيمة من أقواله وأفعاله التي أمرنا الله تعالى بالتأسي بها؛ رجاء ثواب الله تعالى وحصول شفاعته صلى الله عليه وسلم. تعريف السلام:
السلام في الأصل السلامة. يقال سلم يسلم سلامة وسلاما. من هدي النبي - صلى الله عليه وسلم - في التعليم - الاستاذ سات. ومنه قيل للجنة دار السلام؛ لأنها دار السلامة من الآفات... السلام: التحية [3]. ومعنى السلام: الدعاء للإنسان بأن يسلم من الآفات في دينه ونفسه [4].
من هدي النبي صلى الله عليه وسلم في الطهارة :
ملخص المقال
هدي النبي في الوقاية من الأمراض يرشدنا إلى طريق الصحة والقوة والسعادة في الدنيا والآخرة، فكيف كان هدي الرسول في الوقاية من الأمراض؟
من الطبيعي إذا اشتكى أحدنا ألمًا في جسمه أو عينه أو سمعه أو أسنانه أن يذهب إلى الطبيب، ومن البديهي أيضًا أن يقصد أكثر من طبيب أو يستعمل أكثر من دواء في حال تطلَّب الأمر منه ذلك. لكن هل فكرت -أخي المسلم- في اتباع هدي نبيك وحبيبك محمد -عليه الصلاة والسلام- في كيفية أن نقي أنفسنا وأهلينا من الأمراض؟
إن الإسلام دعا إلى النظافة إذ هي قمة الحضارة، وجعل الطهارة شرطًا لصحة أهم عباداته من صلاة وطواف، فقال النبي r: "الطهور شطر الإيمان" [1]. إذن فللطهارة أهمية كبيرة في الإسلام، سواء أكانت حقيقيَّة وهي طهارة الثوب والبدن ومكان الصلاة من النجاسة، أم طهارة حكميَّة وهي طهارة أعضاء الوضوء من الحدث. هدي النبي صلى الله عليه وسلم في زكاة الفطر - الإسلام سؤال وجواب. لقد قدم الإسلام نموذجًا فريدًا للزينة والنظافة، والحفاظ على الصحة الخاصة والعامة، وبناء الجسد في أصح قوام وأجمل مظهر وأقوى عماد، ودعا إلى صون البيئة والمجتمع من انتشار الأمراض والأوبئة والملوثات. إن غسل الأعضاء الظاهرة المتعرضة للغبار والأتربة والنفايات والجراثيم عدة مرات يوميًّا، وغسل الجسم في أحيانٍ متكررة، ولأسباب عدة - كفيلٌ بحماية الإنسان من أي تلوث، وقد ثبت طبيًّا أن أنجح علاج وقائي للأمراض الوبائية وغيرها هو النظافة -والوقاية خير من العلاج- وقد امتدح الله تعالى المتطهرين، فقال سبحانه: {إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ التَّوَّابِينَ وَيُحِبُّ الْمُتَطَهِّرِينَ} [البقرة: 222].
من هدي النبي في العيد
حسن الاستعداد لشهر رمضان إن شهر رمضان شهر الخير والإقبال على الله سبحانه، فكان صلى الله عليه وسلم إذا دخل رجب دعا الله أن يبلغه شهر رمضان فيقول: «اللهم بارك لنا في رجب وشعبان وبَلِّغنا رمضان»(3). والحديث قد يكون ضعيفًا، لكن الدعاء مشهور دعا به السلف الصالح، اللهم بلغنا رمضان. فشهر رمضان يزهو بفضائله على سائر الشهور، فهو شهر القرآن والتوبة والمغفرة والصبر والمجاهدة والجهاد، أبواب الرحمة فيه مفتوحة، والشياطين ومردة الجن مصفدة مغلولة، فيه ليلة خير من ألف شهر، والسعيد من صامه وقامه إيمانًا واحتسابًا، فلا بد من حسن استقباله. ومن فوائد الصوم في شعبان أنه كالتمرين والتعويد على صيام رمضان؛ لئلا يصعب عليه صوم رمضان ويشعر بالمشقة والتعب، بل يكون قد تمرن على الصيام واعتاده، فيدخل رمضان بقوة ونشاط. من هدي النبي في التعامل مع غير المسلمين. وكذلك ينبغي التهيؤ بالإكثار من العمل الصالح في شعبان: من القيام، وقراءة القرآن، والصدقة.. وفي هذا تدريب للمسلم على المنافسة في الأعمال الصالحة، وتعويد لنفسه وتهيئة لها؛ لكي تزداد عملاً واجتهادًا في رمضان. الصيام في آخر شعبان ثبت في الصحيحين عن عمران بن حصين رضي الله عنه، أن النبي صلى الله عليه وسلم قال لرجل: «هل صمت من سَرَر هذا الشهر شيئًا؟» قال: لا.
من هدي النبي في التعامل مع غير المسلمين
مهما بلغ الإنسان من القوّة والنشاط فلابدّ له أن يأوي إلى فراشه أخيراً ، وهذه ضرورةٌ لا يمكن الاستغناء عنها ، فالنوم فرصةٌ تتيح للجسد الراحة والاسترخاء ، وللفكر أن يبتعد قليلاً عن مطارق الهواجس والخواطر التي ترهق العقل وتشغل البال ، وهو السكون الذي امتنّ الله به على عباده في قوله تعالى: { هو الذي جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا إن في ذلك لآيات لقوم يسمعون} ( يونس: 67) وقوله تعالى: { وهو الذي جعل لكم الليل لباسا والنوم سباتا وجعل النهار نشورا} ( الفرقان: 47). وجوانب القدوة والأسوة في حياة النبي - صلى الله عليه وسلم – امتدّت لتشمل هديه في نومه واستيقاظه ، فقد أحاط عليه الصلاة والسلام هذه الحاجة الإنسانية بجملة من الآداب ، ورتّب عليها عددا من الأحكام. وفي هذه الآداب وتلك الأحكام يظهر حرص النبي – صلى الله عليه وسلم - على ربط المسلم بخالقه في كل الأحوال ، فعندما كان عليه الصلاة والسلام يريد أن يعطي جسده حقه من الراحة بعد عناء نهار طويل يستحضر عظمة الله ، ويستذكر جملة النعم التي أنعم الله بها عليه في يومه وليلته ، ويظهر ذلك من قوله عليه الصلاة والسلام عندما يأوي إلى فراشه ( الحمد لله الذي أطعمنا وسقانا وكفانا وآوانا ، فكم ممن لا كافي له ولا مؤوي) رواه مسلم فهي ألوانٌ من النعم المستوجبة للحمد والشكر لمعطيها ومانحها.
(متفق عليه). ب- وتارة يضرب المثل ، أو يفترض قصة: "مثل القائم في حدود الله والواقع فيها كمثل قوم استهموا على سفينة فكان بعضهم أسفلها وكان بعضهم أعلاها ، وكان الذين في أسفلها إذا استقوا من الماء مروا على من فوقهم فقالوا: لو أنا خرقنا في نصيبنا خرقاً فلم نؤذ من فوقنا ، فإن أخذوا على أيديهم نجوا ونجوا جميعاً ، وإن تركوهم وما أرادوا هلكوا جميعاً"(البخاري). وكما في قوله: "لله أفرح بتوبة عبده من أحدكم سقط على دابته وقد أضلها في أرض فلاة وعليها طعامه وشرابه فنام تحت شجرة ينتظر الموت ، فقام فإذا هي عند رأسه"(متفق عليه). جـ- وتارة يستعمل الرسم للتوضيح فقد خط خطاً مستقيماً وإلى جانبه خطوط ، وقال هذا الصراط وهذه السبل. ورسم مربعاً وقال هذه الإنسان.. (البخاري). د- وأحياناً يحكي قصة واقعية من الأمم السابقة ، كما في قصة الثلاثة الذين آواهم المبيت إلى غار فدعوا الله بصالح أعمالهم(متفق عليه). من هدي النبي في العيد. وقصة الذي قتل تسعة وتسعين نفسا. (متفق عليه) ، وأمثالها كثير. 17ـ مراعاة الفروق الفردية كما ورد أنه كان - صلى الله عليه وسلم - يخطب فدخل رجل فقال: يا رسول الله رجل غريب يسأل عن دينه ، فترك خطبته ودعا بكرسي فجلس يعلمه ثم عاد لخطبته(متفق عليه).