جدول رجيم النقاط الصحيح الذي يحسب لك كمية النقاط المطلوبة في اليوم لثبات الوزن أو زيادته أو نقصانه وكمية النقاط الموجودة في كل نوع من أنواع الطعام، يشبه رجيم النقاط فكرة رجيم السعرات الحرارية ولكنه أسهل في الحساب، فالنقاط تمثل مجموعة من السعرات الحرارية ويحتوي كل نوع من الأطعمة على عدد معين من النقاط وللفرد عدد معين أيضاً لا بد ألا يزيد عنه على مدار اليوم في حالة الرغبة في إنقاص الوزن، وهو رچيم يعتمد على حساب النقاط من خلال جدول النقاط اليومي. يعتمد جدول رجيم النقاط على الاحتياج اليومي للنقاط سواء للرجال أو النساء حيث يحتاج الرجال إلى 14 نقطة يومياً بينما تحتاج النساء إلى 7 نقاط يومياً لإنقاص الوزن وهذا العدد هو الحد الأدنى من النقاط الذي يجب أن يتناوله الفرد في اليوم حيث لا ينبغي أن نقلل عن هذا الحد من النقاط، أما في حالة الرغبة في ثبات الوزن فإننا نزيد النقاط بمقدار نقطتين لكل من الرجال والنساء. عدد النقاط في المشروبات الساخنة مشروبات الشاي أو القهوة أو أي نوع من الأعشاب الأخرى الغير محلاة بالسكر لا تحتوي على أي نقاط وبالتالي عدد النقاط صفر. مشروبات القهوة والنسكافيه والشاي بالحليب تحتوي على نقطة واحدة إذا كانت غير محلاة أيضاً.
جدول رجيم النقاط الكامل بالتفصيل الممل | ريجيم
العمر من 36 إلى 50 سنة: 3 نقاط. العمر 51 سنة فما فوق: نقطتان. المجهود البدني اليومي الكبير: نقطتان. المجهود البدني اليومي الخفيف: نقطة. الخمول: 0 نقطة. نموذج
رجل (15 نقطة)، يبلغ عمره 33 سنة (4 نقاط)، ويتجاوز طوله 1. 60 مترًا (نقطتان)، ويبذل مجهودًا كبيرًا خلال اليوم (نقطتان). مجموع النقاط: 15+4+2+2 = 23 نقطة، يوميًّا، أي يسمح لهذا الرجل باستهلاك 22 نقطة، خلال اليوم. جدول رجيم النقاط
تجدر الإشارة إلى أن صنوف الغذاء التي تساوي صفر في النقاط، لا يجب تناولها بكمِّ مفتوح:
الـ"كابتشينو" (100 ميلليلتر) = نقطة. تفاحة (ثمرة صغيرة) = نقطة. الـ"مايونيز" (ملعقة صغيرة) = نقطة. الأرز المطبوخ بأنواعه (100 غرام) = نقطتان. خبز القمح (100 غرام) = 4 نقاط. فطيرة الفواكه (100 غرام) = 5. 5 نقطة. عصير البرتقال من دون سكَّر (200 ميلليلتر) = نقطة. الزيتون الأخضر (5 حبَّات) = 0. 5 نقطة. مُخلَّل الملفوف = صفر. الفطر الطازج = صفر. البسكويت (قطعة/ 10 غرامات) = نقطة. الشوفان (30 غرامًا) = نقطتان. الـ"دونات" (حبَّة/ 57 غرامًا) = 5. 5 نقطة. الـ"كرواسان" باللوز (50 غرامًا) = 5 نقاط. الـ"كرواسان" بالشوكولاتة (60 غرامًا) = 5.
رجيم النقاط وبرنامج تطبيقه بالتفصيل - بوابة الشرق الأوسط الجديدةبوابة الشرق الأوسط الجديدة
5 نقطة
سلطة بطاطس مع المايونيز 100 جرام = 2. 5 نقطة
حساء الطماطم مع زلابية والشعيرية 250 ملل = 2. 5 نقطة
علبة الشاي المثلج (Ice Tea) 330 ملل = 2. 5 نقطة
الشعير حبوب 40 جرام = 2. 5 نقطة
قطعة خبز الذرة (حوالي 250 جرام) قطعة واحده = 2. 5 نقطة
ملعقة جبنه كرفت السائلة = 3 نقاط
لحم برجر سمك وحده = 3 نقاط
صامولي عادي ابيض وحده = 3 نقاط
فاصوليا حمراء العلبة الكبيرة = 3 نقاط
كباب حبه واحدة = 3 نقاط
إصبع واحد كفته = 3 نقاط
ذرة معلبه ( كبيره) = 3 نقطه
الكبد ، وجميع أنواع 100 جرام = 3 نقاط
مرقه اللحم 250 ملل = 3 نقطة
البقلاوة 30 جرام = 3 نقاط
كوب فشار = 3 نقاط
بيبسي عادي = 3 نقاط
2 حبه بسكويت دجستيف = 3 نقاط
شيبسي لييز الصغير = 3 نقاط
السردين الطازج 120 جرام = 3. 5 نقطة
سمك السلمون 120 جرام الطازج = 3. 5 نقطة
كعكة الشوكولاتة محشوة قطعة صغيرة 35 جرام = 3. 5 نقطة
بيتزا قطعه من حقت البيت = 4 نقاط
السمكة المشوية قد الكف = 4 نقاط
البطاطس المقلية والمجمدة والمعاد تسخينها بالفرن (نصف مقلية) 100 جرام = 4 نقطة
جبنه كرفت المعلبة الزرقاء الصغيرة = 4 نقاط
خبز برجر ابيض = 4 نقاط
الدجاج المفروم 100 جرام = 4 نقاط
الجبن مع القشدة الطازجة 30 جرام = 4 نقاط
ربع دجاجه صدر أو فخذ بدون الجلد = 4 نقطة
التونة المعلبة بالزيت 100 جرام = 4 نقاط
كرواسون غير ذلك 1 قطعة 47 جرام = 4 نقاط
خبز القمح 100 جرام = 4 نقاط
خبز الأبيض 100 جرام = 4 نقاط
السردين المعلب في صلصة طماطم 100 جرام = 4.
5 نقطة
السردين المعلب بالزيت 100 جرام = 4. 5 نقطة
حساء البازلاء مع السجق 250 ملل = 5 نقطة
اللوز كرواسون 50 جرام = 5 نقاط
قطعه بسبوسة متوسطه = 5 نقاط
برجر لحم مشوي وحده = 5 نقاط
كاس صغير دقيق ابيض = 5 نقاط
ربع دجاجه صدر أو ورك بالجلد = 5. 5 نقطة
فطيرة الفواكة 100 جرام = 5. 5 نقطة
الكعكة 50 جرام = 5. 5 نقطة
دونات حبة 57 جرام = 5. 5 نقطة
كرواسون الشوكولاته 60 جرام = 5. 5 نقطة
إندومي كيس واحد = 6 نقاط
قطعة لازانيا باللحم = 6 نقاط
قطعه مكرونه بشاميل = 7 نقاط
البندق 7 قطع (7 جرام) = 7 نقاط
الفلافل 100 جرام = 7. 5 نقطة
تشيز كيك المثلث = 8 نقاط
البطاطس المقلية 100 جرام = 8. 5 نقطة
دجاجه مشوية كاملة = 20 نقطه
في انتظار تعليقاتك واستفساراتك أدناه آملين أن يلقى الرجيم على إعجابك. وإذا كان الرجيم لا يناسبك ننصحك بالتعرف على قسم " ريجيم وأنظمة غذائية " واختيار النظام الغذائي المناسب.
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا.
حدوث حمل بمركز «ذرية الطبي» بعد معاناة 6 سنوات
أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. مركز ذرية بالرياض - هوامير البورصة السعودية. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا منتدى أطفال الأنابيب طريقة عمل أطفال الأنابيب - نسبة نجاحها - ماذا يجب على الأم بعد عملية الأنابيب..... 3 Likes
09-12-2013, 07:56 AM
المشاركة رقم: 71 المعلومات الكاتب: أحلى عطور اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Oct 2012 العضوية: 59980 المشاركات: 856 [ +] بمعدل: 0.
الكيمياء العامة/التركيب الذري/تاريخ التركيب الذري - ويكي الكتب
8. 8 Copyright ©2000 - 2022, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3. 6. 0 Privacy Policy - copyright لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر.
تجربة كيتينج - هافيليه - ويكيبيديا
اكتشف علماء فيزياء في الولايات المتحدة الأميركية، جسيمات دون ذرية جديدة، تسمى "تترا كوارك"، بغية الكشف عن أسرار المادة، والبنية الداخلية للذرات. السومرية نيوز/ بغداد
وأظهرت البيانات التي صدرت عن مركز أبحات فيرميلاب المتخصص في فيزياء الجسيمات ذات الطاقة العالية، التابع لوزارة الطاقة الأميركية، أن جسيمات تترا كوارك التي رصدها مكشاف مصادم فيرميلاب (عداد جسيمات)، مكون من 4 "كواركات" مختلفة، وأن الاكتشاف يعتبر علامة فارقة في مجال التعرف على المكونات الأساسية للمادة. وقال مدير مركز فيرمي نيجيل لوكير، إن "اكتشاف عضو فريد من نوعه، تابع لأسرة تترا كوارك، بأربع نكهات مختلفة، سيكون بلا شك التحدي الجديد المهم لعلم الفيزياء خلال السنوات المقبلة". حدوث حمل بمركز «ذرية الطبي» بعد معاناة 6 سنوات. أضاف لوكير، أن "اكتشاف الجسيم، الذي تم تسميته "X5568"، تيمنًا بكتلته البالغة 5568 إلكترون فولت (وحدة لقياس الطاقة)، اعتبره الباحثون في المجال نفسه مفاجأة كبيرة، من شأنها تعميق فهم عالم الجسيمات، وبشرت باكتشافات هامة جديدة". من جانبه، قال المتحدث باسم مركز فيرميلاب ديمتري دينيسوف، "في البداية، لم نكن نعتقد أنها جسيمات جديدة، وبعد إجراء عدة تجارب، تبين لنا بأن العلامة الجديدة لا يمكن تفسيرها من خلال المعلومات والتجارب السابقة، إنما هي دليل واضح على اكتشاف جسيم جديد".
مركز ذرية بالرياض - هوامير البورصة السعودية
09-10-2013, 06:22 AM
المشاركة رقم: 61 المعلومات الكاتب: أمنية.. اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Apr 2012 العضوية: 47062 المشاركات: 304 [ +] بمعدل: 0.
التأخر في وقت الجذب [ عدل]
تتنبأ نظرية النسبية العامة تأثير إضافي، حيث زيادة إمكانية الجاذبية نظرا لارتفاع سرعات الساعات تصل. تجربة كيتينج - هافيليه - ويكيبيديا. وهذا هو، والساعات على علو أعلى القراد أسرع من الساعات على سطح الأرض. وقد تم تأكيد هذا الغرض في العديد من الاختبارات النسبية العامة، مثل التجربة جنيه، هما ربكا والجاذبية التحقيق في التجربة هافلية-كتينغ، كان هناك زيادة طفيفة في إمكانية الجاذبية بسبب الارتفاع التي تميل إلى تسريع الساعات احتياطيا. منذ حلقت الطائرة في تقريبا نفس الارتفاع في كلا الاتجاهين، وكان هذا التأثير تقريبا الشيء نفسه بالنسبة للطائرتين، ولكن رغم ذلك تسبب في الفرق بالمقارنة مع ساعات على الأرض.