تاريخ النشر: 2004-08-07 19:58:44
المجيب: د/ العربي عطاء الله
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم..
أعاني من عصبية شديدة جداً، فأنا أتعامل مع أولادي بعصبية فظيعة، وأحاسبهم على أقل هفوة، وأضربهم بدون وعي، فأمد يدي بالضرب قبل أن أفكر في أي شيء بديل؛ وهذا يسبب مشاكل كثيرة لي مع زوجي، كما أنه يضايقني جداً؛ لأنني أحس أني هكذا أخسر أولادي، لأنهم ضعاف الآن، لكن عندما يكبرون، سأصبح أنا الضعيفة. حاولت كثيراً شرب مشروبات مهدئة، والعد من 1 إلى 10 أو 20، وقراءة القرآن، مع أني أتعامل مع الجميع بالصبر والهدوء والحب، وأحبهم جداً، وأحاول إسعادهم. ربما لأني تربيت تربية قاسية، تخلو من أي مظاهر عاطفية؛ فلا أعرف كيف ألعب معهم، كيف أضمهم إلى صدري! أشعر أني أم سيئة فظيعة، ولا أتعامل معهم إلا بالصوت العالي، مع أني أحب زوجي، ولكن أحس أن بداخلي مشاعر متناقضة، لو كان هناك اختبار نفسي، أو أسئلة أجيب عنها تفيدكم في تشخيص حالاتي. كيف تتخلص من العصبية في 6 طرق عملية؟. وشكراً. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة/ أم محمد حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،
أختي أم محمد حفظك الله ورعاك! اعلمي أنه قد يتعرض كل منا في حياته اليومية إلى مثل هذه الأمور التي تتكلمين عنها؛ فيتغير مزاجه أو انفعالاته: مرة يكون مسروراً، ومرة يكون حزيناً، وتمر على الإنسان حالات الغضب والقلق والانفعال والاكتئاب أو الإحباط، إلا أن هذا الأمر لا يدوم أكثر من وقت قصير، فقد تتغير الظروف، ويتحسن المزاج.
كيف تتخلص من العصبية في 6 طرق عملية؟
علاج التوتر العصبي لست مضطرا لتناول أدوية للحصول عليه، بل يمكنك القيام به بنفسك من خلال اتباع 10 خطوات تساعدك على تخفيف اضطربات التوتر والقلق والتحكم في تأثيرها عليك، فقط كل ما تحتاجه هو إعادة تنظيم حياتك وتغيير في عاداتك اليومية مع تعلم كيفية الاسترخاء وتدريبك ذهنيا على الراحة والهدوء. كيفية علاج التوتر العصبي بدون أدوية؟
يمكنك علاج التوتر العصبي بدون أدوية من خلال اتباع 10 خطوات علاجية ينصح بها الأطباء تهدف إلى تعزيز إفراز هرمونات السعادة في المخ مثل الأندروفين والسيروتونين، وتقليل مشاعر الإجهاد والتعب التي تسبب التوتر. 1. مارس تمارين الاسترخاء:
ممارسة تمارين الكارديو والاسترخاء مثل رياضة اليوجا والتأمل يعيد الاتزان لمزاجك العام ويمكنك من تحديد أسباب التوتر بدقة والتعامل معها بشكل صحيح وهاديء وعدم السماح لها بالتأثير على حالتك النفسية وجهازك العصبي، حيث يعمل المجهود الجسدي على تخفيف الضغوط النفسية، و تقليل هرمون الكورتيزول المسؤول عن الإجهاد وتعزيز هرمون الأندورفين والسيروتونين المسؤولان عن الراحة والسعادة. 2. النوم المبكر:
النوم المبكر لعدد ساعات كاف من اليوم قادر على منحك الراحة اللازمة وتقليل الشعور بالإجهاد وما يترتب عليها من الشعور بالتوتر والقلق.
اقرأ/ي أيضًا: 7 علاجات سهلة للتخلص من الشخير
3- العقل أساس الحوار وليس العاطفة
الاعتماد على العقل في حل المشكلات ومواجهة المواقف يؤتي الثمرة المرجوة غالبًا؛ عليك أن تحكم عقلك في حوارك مع الآخرين، ولا تتعصب لرأيك، فالتميز بالذاتية في النقاش دائمًا ما يصل بنا إلى التحيز والتعصب وأحيانًا إلى التطرف الفكري؛ لذلك فالتزامك بالموضوعية والتفكير المنطقي سيكون له دور كبير في تقليل الانفعال. 4- استرح وابتعد عن مشكلات الحياة واقضِ وقتًا ممتعًا
كيف تتخلص من العصبية ؟ حاول أن تقضي وقتًا ممتعًا بعيدًا عن المشاكل. فتراكم المواقف السيئة في حياة الفرد تجعله دائمًا في حالة من التعب والإرهاق؛ الأمر الذي يجعله يفقد القدرة على التفكير العلمي في حل مشكلاته ومواجهة الصعاب. لذلك يجب على الإنسان أن يأخذ قسطًا من الراحة؛ ولا ينهك نفسه في الحياة العملية أكثر من اللازم حتى لا ؤثر هذا بالسلب على شخصيته، وحياته الاجتماعية، اختر مكانًا هادئًا ورتب حياتك من جديد. ربما يكون التوقع الزائف للمثالية من الآخرين من أهم العوامل التي تدفع صاحبها إلى الوقوع في فخ الانفعال والإحباط! 5- لا تتوقع المثالية من الآخرين واعلم أننا بشر
جواباً على سؤال: كيف تتخلص من العصبية ؟ نقول ربما يكون التوقع الزائف للمثالية من الآخرين من أهم العوامل التي تدفع صاحبها إلى الوقوع في فخ الانفعال والإحباط!
صدى المواطن أطلق السائق العُماني الفيصل الزُبير برنامجه الرياضي للموسم 2018 – 2019 من العاصمة الأردنية ، وذلك خلال مُؤتمرٍ صحفي أُقيم في صالة عرض بورشه في عمّان، بحُضور حشد كبير من وسائل الإعلام المحلية والعربية. و عقدَ السائق العُماني الفيصل الزُبير، مُؤتمرًا صحافيًا في العاصمة الأردنية، عَمّان، حضره جمعٌ من أبرز وسائل الإعلام المحلية والعربية، وكشف الفيصل خلاله عن برنامجه الرياضي في بُطولتي تحدي كأس بورشه "جي تي 3″ الشرق الأوسط الإقليمية، وفي بورشه موبيل 1 سوبر كاب العالمية. مطار الملك عبدالعزيز الدولي - المعرفة. ووقع اختار الفيصل، وفريقه "أف زد للسباقات" على العاصمة الأردنية عمّان لإطلاق برنامجه، على ضوء النشاط الكبير الذي يشهده الأردن فيما يخص رياضة السيارات، ومن أبرزها "باها الأردن"، الذي اختتمت فعالياته قبل أيام، وهو رالي صحراوي مُرشح للانضمام لكأس العالم للراليات الصحراوية "كروس كانتري". فضلًا عن مكانة الأردن الكبيرة كوجهة لرياضة السيارات العربية والعالمية، والتركيز الإعلامي المُرافق لهذه الأحداث. وأشار الفيصل أيضاً إلى ما تحظى به رياضة السيارات من رعايةٍ ملكية ودعمٍ كبيرين، مكنهم من عقد المُؤتمر خلال وقتٍ قصير مع حضورٍ كبير.
صالة N بمطار جدة المتطورة لتعليم القيادة
ahlan service ليس هناك ما هو أكثر اشراقا وراحة من أن تجد وجها مبتسما في انتظارك عند وصولك مطار القاهرة الدولي. سيكون في انتظارك عند وصولك مطار القاهرة الدولي مندوب من خدمة توصيل مطار القاهرة لخدمات الركاب ، سوف يقوم بالنيابة عنك بإجراءات الهجرة والجمارك و جمع الأمتعة ، ويضمن لك رعاية جيدة حتى مغادرتك. مندوب اهلا مطار القاهرة لخدمات الركاب سيكون في انتظار ضيفنا قبل منطقة مراقبة الجوازات أو عند مدخل صالة الوصول أو المغادرة وفقا للترتيبات. خدمة أهــلا ممثل مطار القاهرة لخدمات الركاب سيكون حاملا لافتة ترحيب بما في ذلك اسم الضيف ، واسم الشركة وشعارها ، وسوف يقوم بمرافقة الضيف من خلال مختلف نقاط التفتيش (الأمن ، تاشيرة دخول عند الوصول إذا لزم الأمر (رسوم اضافية) ، مراقبة الجوازات والهجرة و الجمارك) ، و. خدمة الاستقبال والمساعدة للمغادرين تبدأ من مبنى صالة المغادرة لمساعدتك في اصطحاب عربات الأمتعة ، وإجتياز كونتر شركات الطيران، و الأمن ، ومراقبة الجوازات بمطار القاهرة الدولي. عطل يُعيد طائرة النيل المتجهة إلى تركيا بعد إقلاعها بـ 40 دقيقة | الأخبار | بوابة الدولة. مطار القاهرة لخدمات الركاب تقدم خدمة المساعدة والاستقبال)المسار السريع(، التي تضمن لك مرور سريع وسلس خلال إجراءات مطار القاهرة الدولي للوصول و المغادرة.
صالة N بمطار جدة للدعاية والإعلان
مــطـار المـلـك عـبـدالـعزيـز الــدولي
King Abdulaziz International Airport
صالة N بمطار جدة تشارك في ملتقى
حجز تذاكر طيران بأقل الأسعار على رحلات. أختر بين أفضل عروض حجز طيران عبر الإنترنت من خلال موقع رحلات. واحجز أرخص تذاكر طيران إلى وجهاتك المفضلة. وفر حتى 15٪ على حجوزات الطيران مع المسافر حول العالم. ✓أفضل عروض الرحلات الجوية،... احجز رحلات طيران رخيصة مع المسافر لأى وجهة في العالم. البلدان في ايورا. حجز تذاكر الطيران بأقل الأسعار ✈ قارن أسعار رحلات الطيران عبر أكثر من 1000 موقع حجوزات ✓ احجز بأقل سعر متاح ✓ احجز بسهولة في دقائق ✓ اكتشف آخر عروض... احجز رحلات طيران إلى القاهرة، مصر مع المسافر. صالة n بمطار جدة المتطورة لتعليم القيادة. قم بالمقارنة واعثر على أفضل رحلات اللحظة الأخيرة إلى القاهرة بأرخص الأسعار. هل لديك حجز طيران. booking reservation خدمة الاستقبال وكبار الزوار من مطار القاهرة للسياحة.... مطار القاهرة للسياحة هي الحل الأمثل لتقديم خدمة الإنتقال للأماكن البعيدة / السفريات. خدمة الاستقبال والتوديع وخدمة ال VIP المقدمة من مطار القاهرة عبارة عن خدمات... توفير سيارة لتوصيل العميل من باب الطائرة حتي صاله كبار الزوار و الأستمتاع... خدماتنا تشمل جميع الركاب علي جميع خطوط الطيران وفي كل الصالات ليس ذلك فقط وانما ايضا خلال 24/7 نقدم خدمات الاستقبال والتوديع لجميع الركاب و لكبار الشخصيات ورعاية كبار السن وذوي الاحتياجات الخاصة كما يتم فتح صالات كبار الزوار من اجلك كل ما عليك فعله هو حجز الخدمة واترك كل شيء علي مطار القاهرة لخدمات الركاب.
مميزات [شركة نقل اثاث بالرياض العليا]7 عميل اتباعها عند القيام باختيار [شركة نقل عفش] 9 يبدأ العميل عند اختيار شركة نقل العفش في اختياره الشركة ذات السمعة الحسنة، والتي يعمل بها جميع النجارين والفنيين على أعلى مستويات الجودة والخبرة في اجراء أعمالهم بدقة واتقان. يجب أن يبحث العميل عن الاسعار المناسبة له وهذا لن يجده إلا بعد التعامل مع الشركات المضمونة لنقل العفش مثل شركة نقل اثاث بالرياض العليا. من اكثر ما ينبغي أن يلتزم به المواطن قبل تعامله مع أي شركة من شركات نقل العفش أن يتخير الشركة التي تقدم الاسعار التي تناسب جميع المواطنين بجميع المستويات. سفير مصر بالمغرب يستقبل بعثة المصري قبل مواجهة نهضة بركان في الكونفيدرالية. طريقة تغليف الاثاث شركة[ نقل عفش بالرياض العليا]10 يبدأ عمال شركة نقل اثاث بالرياض العليا باستخدام افضل الطرق المنظمة والمدروسة في إجراءات نقل الاثاث والعفش. يقوم العاملين تحت إشراف شركة نقل اثاث بالرياض العليا قبل ترك المنزل الجديد، بتنظيفها الاثاث والكنب بإستخدام المنظفات واجهزة البخار التي يتم من خلالها تعقيم وتنظيف العفش والاثاث جيدا دون ترك أي ماء على الكنب والصالون. يقوم العاملين تحت إشراف شركة نقل اثاث بالرياض العليا بوضع كل قطعة من قطع النيش في كرتونة بعد تغليفهالالها الحفاظ على الأثاث والزجاج من اي خدوش السيارات الخاصة بالشركة حتي الوصول الي مكان السكن الجديد.