كما يجب الامتناع عن أتباع نظام رجيم قاسي. انخفاض سكر الدم انخفاض سكر الدم أحد المشاكل التي تواجه النساء فترة الدورة الشهرية بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين. أن خلل هرمون الاستروجين بسبب الدخول في مرحلة اليأس أو انقطاع دورة الطمث من مسببات سكر الدم المنخفض. لتنظيم سكر الدم لابد من تناول الأطعمة الصحية و الاهتمام بالنظام الغذائي. الصداع النصفي أن الدوخة من أعراض الصداع النصفي. كما يصاحب الصداع النصفي أعراض أخرى كالتقيؤ أو الغثيان. العناية وقت الدورة الشهرية - عروس الامارات. بعض النساء تعاني من الصداع النصفي كأحد أعراض الدورة الشهرية. يمكن علاجه بتناول أدوية مسكنة. الأدوية أحياناً تكون الدوخة عرض جانبي للأدوية الطبية. أشهر الأدوية المسببة للدوخة المضادات الحيوية أو أدوية مدرات البول أو مضادات الالتهابات. من الضروري قراءة النشرة الخارجية قبل تناول الأدوية الطبية و الابتعاد عن العلاجات المسببة للدوخة أو غيرها من الأعراض الغير مريحة أو المقلقة. نصائح عند الشعور بالدوخة يقول الأطباء أن عند الشعور بالدوخة على المرأة الامتناع عن ممارسة الأعمال التي تتطلب بذل جهود كبير بل يجب الراحة الجسدية. عدم حمل أوزان ثقيلة. الحفاظ على الراحة النفسية.
الدوخه وقت الدوره مع
العلاج الهرموني: يمكن علاج ألم البطن الناتج عن بعض الأمراض التي يكون سببها اضطرابات هرمونية من خلال بعض الأدوية التي تنظم هذه الهرمونات وخاصة في حالة الانتباذ البطاني الرحمي والعضال الغدي، والطبيب المشرف هو الذي يحدد نوع الهرمون الذي سيصفه حسب كل حالة. أفضل المشروبات وقت الدورة للحمل – جربها. تناول الصادات الحيوية: تساعد الصادات الحيوية في علاج التهاب الحوض والتهاب بطانة الرحم والالتهابات المهبلية والبولية والتي تسبب ألم البطن، ولكن الصادات الحيوية لا تؤخذ أبداً بدون وصفة طبية لأن مضاعفاتها خطيرة. حبوب منع الحمل: تساعد حبوب منع الحمل في التقليل من تأثير البروستاجلاندين مما يقلل من تدفق الدم وتقلصات الرحم ويقلل بالتالي من التشنجات وآلام البطن خلال الدورة الشهرية، غالباً ما توصف هذه الحبوب للنساء التي تعاني من عسر الطمث. الجراحة: إذا كان ألم البطن ناتج عن حالة طبية خطيرة فقد يوصي الطبيب المشرف على حالتك بإجراء عملية جراحية للتخلص من السبب الأساسي الذي يؤدي لألم البطن مثل العضال الغدي أو الأورام الليفية أو السرطانية. يمكن لبعض الإجراءات المنزلية أن تساعد في تخفيف ألم البطن خلال وبعد انتهاء الدورة الشهرية في حال لم يكن هناك مرض يحتاج إلى علاج وتدخل طبي ومنها: [4] تناول بعض المشروبات الساخنة: تساعد بعض المشروبات الساخنة في تهدئة ألم البطن وخاصة الميرمية والبابونج والنعناع والقرفة والزنجبيل.
يمكن أن يؤدّي مرض مينيير، الذي ينتج عن تراكم السوائل في الأذن، إلى الشعور بالدوخة أيضًا. تمارين تساعد على الحدّ من الدوخة
وبالرغم من أنّ العوامل التي تسبّب الدوخة ليست كلّها تحت سيطرتك، يبقى في إمكانك اتّخاذ تدابير وقائيّة إضافيّة، من أبرزها:
1 – الانخراط في أنشطة مثل اليوغا و"التاي تشي" لتحسين التوازن. 2 – شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا. 3 – النوم لمدّة لا تقلّ عن 7 ساعات. 4 – التقليل أو التخلّص من الكحول والكافيين والتدخين بكافة أنواعه. إلى جانب هذه النصائح، ذكرت دراسة نُشرت مطلع هذا العام في مجلة "Heart Rhythm Journal" بعض التدابير البسيطة لتقليل هذه الحالة، عن طريق الانخراط في حركات الأرجل السهلة، بما في ذلك رفع الرُكَب لمدّة 35 إلى 40 ثانية قبل الوقوف، أو وضع الساق بطريقة متوترة بمجرّد الوقوف. وقد قلّلت هاتين الطريقتين من انخفاض ضغط الدم. وبناءً على ذلك، يمكنك اتّباع واحدة من هذه النصائح التي أثبتت مع الوقت قدرتها على تقليل الدوخة. ومن الجدير ذكره ضرورة مراجعة الطبيب لإجراء الفحوص اللازمة عند تكرار حدوث هذه المشكلة. الدوخه وقت الدوره بعد. وكالات
يحفّز عمل الكبد وصديق للمعدة
لقد أثبتت الدراسات المختلفة كذلك، فوائد الكركم على الجهاز الهضمي. إذ إنّ إحدى الوظائف الأساسية للكبد هو إفراز السائل الأصفر (الصفراء)، والتي تتدخل في عملية الهضم واستيعاب الدهون إلى مستوى الأمعاء. إنّ مستخرج الكركم يزيد من إفراز الأحماض الصفراوية بأكثر من مئة بالمئة، فضلًا عن قدرته على إذابة الأملاح الصفراوية. البوتاسيوم.. فوائد جمّة. ومن خلال تحفيز وظائف الكبد وتسريع انقباض المرارة، وبالتالي السماح لتفريغ الصفراء في الأمعاء على نحو أفضل، فإنه يساعد الجسم على الهضم. والكركم يحمي المعدة أيضًا، فقد لاحظ باحثون من تايلاند تراجع قرحات الاثني عشر والمعدة تمامًا لدى حوالى 75 في المئة من المستهدفين، الذين تمَّ إعطاؤهم 3 غرامات من الكركم يوميًّا، مقسمة إلى جرعات لمدة 4 إلى 12 أسبوعًا. جمع الكركم مع عناصر غذائية أخرى
ربما يجب أن نفكر أن نجمع بين الفلفل الأحمر والكركم كتوابل في أطباقنا، مع تناول تفاحة أو غريب فروت للتحلية: إذ إنّ أحد مكونات هاتين الفاكهتين، الكيرسيتين، يعزز الامتصاص الجيد للكركمين. كل 100 غرام من مسحوق الكركم يحتوي على 291 سعرة حرارية، 9. 6 غرامات من البروتينات، 3. 2 غرامات من الدهون، 44.
البوتاسيوم.. فوائد جمّة
فيتامين سي وما أدراكم ما فيتامين سي، فيتامين سي يصنع المعجزات، فيتامين سي عبارة عن مركب معقد، فيتامين سي من الفيتامينات التي تذوب في الماء. وظائف فيتامين سي يقوي جهاز المناعة، يحافظ على الخلايا المبطنة، يزيد من امتصاص الحديد، يحارب أمراض السرطانات، ويحارب الفيروسات، فيتامين سي من أقوى مضادات الأكسدة، تقليل جلطات القلب وتأكسد الشرايين، تحسين البشرة ومحاربة التجاعيد، وعلامات العجز، يقلل من إفراز الكورتيزون، تحمي من فيروس كورونا، ويحسن الأمعاء. الجرعة المناسبة لفيتامين سي بطريقة يومية بالنسبة للبالغين، فإن الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي تتراوح بين 65 إلى 90 ملغم في اليوم، والحد الأقصى 2000 ملغم في اليوم. على الرغم من أن تناول كمية مفرطة من فيتامين سي في النظام الغذائي قد لا يبدو ضارًا، فإن الجرعات الهائلة من مكملات فيتامين سي قد تسبب الإسهال،الغثيان، القيء، حرقة المعدة،الصداع، الأرق، والمدخنين يجب أن يزيدوا من جرعات فيتامين سي يحتاجون غلى 120 ملغم في اليوم. من مصادر فيتامين سي في الحمضيات وخصوصاً عصير البرتقال والأناناس، الكيوي، البطيخ، الشمام، الفلفل الحلو الأحمر والأخضر، البروكلي،المانجا، البطاطا، الزهرة، الطماطم.
تتوفر الكورتيزونات الموضعية بأشكال مختلفة مثل: كريمات، وجل، ومراهم، ومحلول، حيث كلما زادت القوة، زاد خطر الآثار الجانبية مع الاستخدام المستمر، وهذا هو السبب الذي يجعل العديد من الخبراء ينصحون بعدم استخدام الكورتيزونات الموضعية على المدى الطويل. تختلف الكورتيزونات من حيث الفاعلية أو القوة، وتُصنف وفق الآتي:
خفيف. معتدل. قوي. قوي جدًا. من قبل
د. فرح المعموري
-
الاثنين 10 آب 2020