أفضل جدول رجيم صحي لإنقاص الوزن المقصود به تخسيس بعض الأماكن بالجسم، والتي تحتوي على دهون متكدسة لذلك يعمل الرجيم الصحي على إذابة هذه الدهون بدون التأثير على صحة الجسم فهو يقوم بعملية توزيع العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها الجسم، ويساعد هذا الرجيم على التخلص من الوزن الزائد بشكل صحي لذلك سوف يقدم لكم موقع ستات من خلال هذا المقال أفضل جدول رجيم صحي للتخلص من الدهون المتكدسة في البطن، والأرداف، والجسم... تابعونا.
افضل جدول رجيم صحي
نصائح هامة مع جدول رجيم لخسارة 10 كيلوغرامات
من أجل الاحتفاظ على هدف النظام الرجيم الكيميائي من أجل نقص الوزن الزائد وخسارة أكثر من رطل في أسبوع واحد،
يجب أن نتبع بعص النصائح الهامة الصحيحة مع هذا الرجيم وتتمثل في:
يجب أن نتبع نظام الرجيم السابق بحذر تام وبعد استشارة الطبيب الخاص بك. أهمية أن يكون الفرد خالي من أي أمراض قلبية عند اتباع هذا النظام. الإكثار من شرب كمية كبيرة من الماء في اليوم بحيث لا تقل عن 3 لترات في اليوم. أهمية الانتظام في شرب كوب من الماء الدافئ على نصف ليمونة قبل تناول وجبة الإفطار على معدة فارغة. أهمية الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية وخاصة التي تهدف على خسارة الكرش والبطن لمدة لا تقل عن ساعة في اليوم. تجنب الجلوس لفترات طويلة دون تحرك. الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة قدر الإمكان، مع الإبتعاد عن الفاكهة الممنوعة. تناول الحبوب والشعير والشوفان والأرز. رجيم لخسارة من 5 إلى 8 كيلو في أسبوع | مجلة سيدتي. الإمتناع التام عن الطعام الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون والكربوهيدرات. مع تجنب شرب الكحول، وشرب السجائر والتدخين. التقليل من تناول جميع منتجات الحليب. تقليل شرب قهوة. تقليل تناول فاكهة مجففة.
وجبة الإفطار تتمثل في نصف رغيف بلدي أو شريحة توست، وأربع ملاعق صغيرة من الزبدة الخاصة بالفول السوداني ، نصف ثمرة من الجريب فروت وكوب من الشاي أو القهوة بدون سكر. وجبة الغداء 150 جرام من التونة بدون زيت مع نصف رغيف بلدي وكوب شاي أو قهوة وهذا على حسب الرغبة. وجبة العشاء
قطعة من اللحم المشوي مع طبق صغير من الخضروات المطبوخة، ونصف ثمرة موزة، كوب صغير من الآيس كريم، تفاحة صغيرة. [/tie_list]
اليوم الثاني
في اليوم الثاني من الرجيم سوف نقلل عدد السعرات الحرارية ل 1200 سعر فقط طوال اليوم موزعة على الوجبات الثلاث الفطور والغداء والعشاء ويتم تناول الوجبات كالتالي وهي:
وجبة الإفطار بيضة واحدة مسلوقة مع شريحة توست مع نصف ثمرة موزة مع كوب من الشاي أو القهوة وهذا اختياري ويفضل بدون سكر. وجبة الغداء بيضة واحدة مسلوقة و200 جرام من الجبن اللايت وبعض حبات البسكويت المملح مع كوب من النسكافية بلاك. أفضل جدول رجيم لانقاص الوزن بسرعة - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. وجبة العشاء قطعتين من السوسيس مع نصف كوب من عصير الجزر وكوب صغير من الآيس كريم، كوب من مهروس البروكلي ونصف ثمرة موزة. اليوم الثالث
اضغط الآن [tie_list type="checklist"]
سوف يقل عدد السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص ل 1100 سعرة حرارية وستكون موزعة على الوجبات الثلاث كالتالي:
وجبة الإفطار 5-6 قطع من البسكوت المملح، قطعة من جبن الشيدر، ثمرة تفاح واحدة، كوب من النسكافية بلاك على حسب الرغبة
وجبة الغداء شريحة توست مع بيضة مسلوقة أو مطبوخة مع كوب من الشاي أو القهوة.
"شكسبير". إن الرجل يشترى المجد والعظمة والشهرة، ولكن هى المرأة التي تدفع الثمن. "جبران خليل جبران"
قد يكتب الرجل عن الحب كتاباً ومع ذلك لا يستطيع أن يعبر عنه، ولكن كلمة عن الحب من المرأة تكفي لذلك كله. "فيكتور هوجو". قل للمرأة الخرساء سراً ستجدها تنطق"سيمونيان". المرأة أحلى هدية خصّ الله بها الرجل. "جويار". ليس هناك امرأة تكره الحب سوى امراة شقيت من الحب. "سيروس". المرأة كالعقرب تشُق طريقها في الحياة بأن تلدغ من يقف في طريقه. أقوال مضحكة عن النساء.. هل حقا خلقن هكذا؟ – الشروق أونلاين. "أناتول فرانس". عندما تُثقف رجلاً تكون قد ثقفت فرداً، وعندما تثقّف امرأة فإنما تثقف عائلة بأكملها. "سقراط". قد يهمك ايضًا: اجمل 10 اقوال الحكماء والعظماء
أقوال الفلاسفة عن المرأة الصالحة
أبدع الفلاسفة حين حاولوا وصف المرأة ووصف جمالها الداخلي والخارجي محاولتين التعبير عن أنوثتها وجمالها ورقة مشاعره الفياض، وعلى مر التاريخ تواجد العديد من الفلاسفة الذين استطاعوا يبرزوا مكانتها وأهميتها والدور الذي تلعبه المرأة في المجتمع لذلك سنقدم إليكم مجموعة من أقول الفلاسفة عن المرأة وهي كالأتي:
المرأة في نظري، خليط من الأشكال والألوان. المرأة حديقة تتحول أحياناً إلى صحراء لا تصلح إلا لزراعة الصبار.
أقوال مضحكة عن النساء.. هل حقا خلقن هكذا؟ &Ndash; الشروق أونلاين
وتحت عنوان: "الغرب والمسلمون"، قدم صالح: "أربعة مشاهد في الخطابات الأيديولوجية الغربية"، منها: ماذا بقي من عصر التنوير؟، والخطاب الغربي... تجديد للتمايز والسيطرة (خطاب الكراهية)، وفلسطين الضائعة بين "الشعب المختار" و"خير أمة أخرجت للناس".
عبارات عن المرأة العظيمة القوية
؟؟ قالت: جميلات كي نثير إعجابكم وغبيات كي نحب أمثالكم! -بعض النساء يبقين في مخيلة الـرجل ولو عبرن الشارع مرة واحدة! عبارات عن المرأة العظيمة القوية. " محمود درويش
-( المرأة قد تصفح عن الخيانة ولكنها لا تنساها)! -قلب المرأة يرى أكثر من عيون عشرة رجال! -إذا تلبد قلب الرجل بالهموم انزاحت سحب الضباب بظهور المرأة. -جمال النساء ثلاثة 1- جمال لا يراه الا قلب الرجل 2- تراه العيون ولا تشعر به القلوب 3- ينقص ويزيد وفقا لاهتمام المرأه بزينتها وعنايتها بنفسها. -" أرق ما قيل في حال العشاق ومعاركهم أم كلثوم حين قالت " أوريه الخصام بالعين، وقلبي عالرضا ناوي "
-أصعب النساء من تكون: قلبها طفل ، وعقلها رجل ، وجسدها أنثى
-عاتبها قبل ان تعاقِبها كُن رجلا لها لا عليها
-أنتِ جميلة ، أجمل من أن يتشوّه مزاجك لحدث عابر يتسبب فيه كائن مغفل لا يدرك كم أنّكِ جميلة..!
وفي فصل طرح معادلة: "بين ثقافتي الرعي والمعلومات"، متوسعًا في الحديث عن: المسألة الثقافية، والثقافة والتثاقف والتنوع الثقافي، والثقافة والثقافة الشعبية، والثقافة الاستهلاكية والمصالح الاستعمارية، والثقافة والعولمة، والعولمة والصناعات الثقافية، ومن عصر الرعي إلى عصر المعلومات. ثوابت آلهة التنوير أما القسم الثالث من كتاب صالح فجاء تحت عنوان: "ثوابت "آلهة" التنوير والنهضة وتحديات تجاوز الجمود والمراوحة"، وعالج فيه: رجالات النهضة العربية ونساؤها، ودور الجمعيات الأهلية، والطهطاوي بين النهوض والعودة إلى التقليد، ومحمد عبده بين التراث والمعاصرة، وقاسم أمين ومسألة تحرير المرأة، والطاهر الحداد والحركة العمّالية، والمجلات النسائية، وتأسيس الخطاب النسائي، وعلال الفاسي والتوفيق بين الاجتهادات، وزينب فواز: خطاب نهضوي تأسيسي، وملك حفني والتغيير من الداخل، ونظيرة زين الدين ومسألة السفور والحجاب. وبحث القسم أيضًا في: "انكسار المشروع النهضوي وإخفاقات الحداثة". مقولات محمد بن سلمان عن المرأة. ومن الموضوعات التي طرحها صالح في كتابه أيضًا: جدل الدين والحداثة، ومآلات الدين في العالم الغربي، ومأزق الدين في العالم العربي، وجدل تيارات الفكر العربي الحديث، والولاية والخلافة بين السنة والشيعة، وتاريخية الدولة: من السلطة النبوية إلى السلطة الرعوية، ونحو صياغة عصرية للمجتمعات العربية، ومخاضات النهضة والألفية الثالثة، والحركات الإصلاحية ومؤثرات عصر النهضة، والأصولية والثورات العربية، والمشهد العربي بعد 2011.