السكريات – الكربوهيدرات – العناصر الغذائية في الكيوي
القيمة والعناصر الغذائية في كل 100 غرام من الكيوي العناصر الغذائية القيمة الغذائية الوحدة% تلبية حاجة الجسم اليومية السعرات الحرارية 60 kcal 3% السكريات الكربوهيدرات 15 غرام 11% بروتين 1 غرام 2% دهون 0. 5 غرام 2% كوليسترول 0 ميليغرام 0% ألياف 3 غرام 8% فيتامين A 90 IU 3% فيتامين C 95 ميليغرام 155% فيتامين D 0 IU 0% صوديوم 3 ميليغرام 0% بوتاسيوم 310 ميليغرام 4% مغنيزيوم 17 ميليغرام% حديد 0. 33 ميليغرام 4% كالسيوم 35 ميليغرام 3. السعرات الحرارية في الكبسة - ووردز. 5% فيتامين -12 B 0 ميكروغرام 0% فيتامين B-6 0. 04 ميليغرام 5% هنا تجد جدول لمتوسط عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها يوميا انقر هنا للعودة إلى جدول القيمة الغذائية للطعام
تصفح التدوينة
- السعرات الحرارية في الموز - سطور
- السعرات الحرارية في الفواكه بكل أنواعها - ElCoach - الكوتش
- للإناث.. 8 فواكه تساعدك على التخلص من دهون البطن | مصراوى
- السعرات الحرارية في الكبسة - ووردز
- افضل غراء بورسلان وسيراميك 100% - YouTube
- 12 كيس غراء بورسلان الجزيرة سانتكس
- الطريقة الصحيحة لتركيب البورسلان . - YouTube
- غراء فيتونيت
السعرات الحرارية في الموز - سطور
يمكن أن يؤدي تناوله إلى زيادة في خطر الإصابة بتسوس الأسنان حال إهمال بعض الممارسات الصحية اتجاهها خاصة تنظيفها المنتظم. يؤدي التناول المفرط للموز إلى زيادة خطر ارتفاع مستويات الفيتامينات والمعادن مثل فرط بوتاسيوم الدم الناتج عن زيادة استهلاك البوتاسيوم، ومن ناحية أخرى يعد استهلاك أكثر من 500 ملغ من فيتامين B6 يوميًا سببًا يزيد من خطر الإصابة بتلف الأعصاب في كل من الذراعين والساقين. يجب التخلي عن فكرة اعتماده وجبة صحية لما بعد التمرين فهو لا يوفر ما يكفي من الدهون أو البروتين. فيديو السعرات الحرارية في الموز
يُنصح بمشاهدة الفيديو الآتي الذي تتحدث به أخصائيّة التغذية دانة بردقجي عن السعرات الحرارية في الموز: [٤]
المراجع [+] ^ أ ب "Bananas: Health Benefits, Risks & Nutrition Facts",, Retrieved 9-7-2019. Edited. ^ أ ب "Benefits and health risks of bananas",, Retrieved 9-7-2019. Edited. ↑ "How Many Calories and Carbs Are in a Banana? ",, Retrieved 9-7-2019. Edited. السعرات الحرارية في الفواكه بكل أنواعها - ElCoach - الكوتش. ↑ "السعرات الحرارية في الموز",, Retrieved 9-7-2019. Edited.
السعرات الحرارية في الفواكه بكل أنواعها - Elcoach - الكوتش
على الرغم من أن الفواكه عادة،
ليست أول مجموعة من الأطعمة التي نفكر فيها عندما نريد التضخيم، لكن السعرات الحرارية في الفواكه تكون عالية في بعض الأنوع، فممكن توفر السعرات الحرارية الإضافية التي يحتاجها الجسم لزيادة الوزن، وغير ذلك أيضا تحتوي على الفيتامينات والمعادن المهمة لدعم صحتك. 1- الموز
يعتبر الموز اختيار ممتاز إذا كنت تريد زيادة وزنك، هو ليس مغذيا فقط، لكنه أيضا مصدر كبير للكربوهيدرات والسعرات الحرارية. تحتوي موزة واحدة متوسط الحجم 118 جرام على (105 كالوري). بالإضافة لذلك، يحتوي الموز على العديد
من المغذيات الدقيقة الأخرى. يحتوي الموز الأخضر، على وجه الخصوص، على نسبة عالية من النشا المقاوم،
والذي يمر عبر الجهاز الهضمي غير مهضوم، وربطت الأبحاث بين النشا المقاوم وتحسين صحة الأمعاء. يعتبر الموز وجبة خفيفة مريحة، وممكن تضيفها لدقيق الشوفان، أو العصائر المصنوعة من مكونات عالية السعرات الحرارية، مثل: زبدة الجوز، أو اللبن كامل الدسم، لتساعدك على زيادة وزنك. للإناث.. 8 فواكه تساعدك على التخلص من دهون البطن | مصراوى. 2- الأفوكادو
الأفوكادو يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون، وهذا يجعلها اختيار ممتاز لمن يريدون زيادة وزنهم. يحتوي نصف الأفوكادو متوسط الحجم 100 جرام على (161 كالوري).
للإناث.. 8 فواكه تساعدك على التخلص من دهون البطن | مصراوى
السعرات الحرارية في الجاكو مرتفعة كباقي المكسرات، فالحبة الواحدة منه تحتوي على ما يقرب من 8 سعر حراري، فالكاجو برازيلي الأصل ولكنه انتشر مؤخرًا في معظم الدول الأفريقية، وهو من الفاكهة السنوية التى تظهر مرة واحدة في العام، والعجيب أن ثمرة الكاجو تكون محاطة بمادة سامه ولزجه، لذلك من الضروري معالجة القشرة الخارجية لها أولًا للتخلص من المادة السامة. السعرات الحرارية في الكاجو يعتبر الكاجو من عائلة المكسرات، لذلك فإن تناول الكثير منه يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السمنة، فالحبة الواحدة من ثمرة الكاجو يتحتوي علي 8 سعر حراري، و 20 حبة من الكاجو بهم 160 سعر حراري، فيما يعادل نصف رغيف من الخبز، أو ٣ حبات من ثمرة التفاح، لذلك يجيب تناول الكاجو بحرص شديد حتى لا نكون عرضة للسمنة، فالمعدل الطبيعي من 10: 15 حبة من الكاجو. وعند تحميصه بالزيت وإضافة القليل من الملح فإن كل 100 جرام من الجاكو يحتوي غالبا على 617. 93 سعر حراري. القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الكاجو السعرات الحرارية للكاجو الغير محمص بمادة دهنية، وبدون أي إضافات. 16. 84 جرام من البروتين. 47. 77 جرام من الدهون. 30. 16 مللي جرام من الكريوهيدرات.
السعرات الحرارية في الكبسة - ووردز
مقالات قد تعجبك:
الحماية من الحمض النووي من التلف
من أغلب الفوائد المرتبطة بالكيوي، هي العمل على حماية الجسم من الحمض النووي من التلف وذلك عن طريق المحتوي العالي من فيتامين سي. حيث أن فيتامين سي، يساهم في القيام بمنع الضرر الذي يسببه الجذور الحرة، وعلاوة على ذلك فهو يحتوي على الكاروتينات، والفلافونويد، وهو الذي يساعد في حماية الحمض النووي من المعاناة من الأكسدة. فيعد ذلك الخليط من أهم العوامل التي تساهم في مجموعة مختلفة من العلاجات التي ترتبط بالأكسدة، وتلف الحمض النووي مثل، نمو السرطان، والربو، والتهاب المفاصل الروماتويدي. صحة القلب والأوعية الدموية
يعتبر الكيوي من الفواكه التي تتمتع بالعناصر الهامة والتي تساعد على المحافظة في صحة الأوعية الدموية، وذلك بسبب الجمع بين العناصر الغذائية المفيدة، وبالأخص احتوائه على البوتاسيوم، ومادة البوليفينول، وفيتامين سي. حيث أن هذه العناصر الثلاثة، قد تقوم بالعمل مع بعضهم البعض، وقد يساعدوا على حماية الجسم من الجذور الحرة، وذلك بالتعاون مع مجموعة مختلفة من المغذيات، والذي يقوم بدور اختلاق تصلب الشرايين، وهو من مسببات أمراض القلب. مع حماية القلب والأوعية الدموية، والخفض من خطر الإصابة بجلطات الدم، كما أن فاكهة الكيوي يعتبر علاجًا للكثير من الأمراض المختلفة، وهو أفضل من الأسبرين عند خفض التخثر فهو لا يؤدي إلى نتائج سلبية.
[٣]
فوائد الموز
يُزرع الموز في حوالي 107 دولة ويمكن الحصول عليه حتى وإن لم يكن ناضجًا بعد، فتخزينه في درجة حرارة الغرفة سيساعد على نضجه بشكل أسرع، والآتية هي أهم فوائد الموز: [٢]
يعد مصدرًا للبوتاسيوم: فزيادة الحصول عليه بنفس أهمية المحافظة على كميات قليلة من الصوديوم الضروريان لخفض ضغط الدم، علمًا بأن زيادة الحصول على الأول ترتبط بالتقليل من خطر الوفاة بنسبة 20٪. يقلل من خطر الإصابة بالربو بين الأطفال: وذلك وفقًا لدراسة قامت بها كلية لندن الإمبراطورية، حيث قامت هذه الفئة بتناول موزة واحدة فقط في اليوم لتكون هناك فرصة أقل بنسبة 34٪ للإصابة به. يقلل من خطر الإصابة بالسرطان: وذلك لتوفيره فيتامين C الذي يقلل من فرصة تكوين الجذور الحرة المرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالإصابة به، ومن ناحية أخرى فإن الحصول على محتواه من الألياف يعد فرصة للتقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم، كما أن استهلاكه إلى جانب البرتقال وعصيره خلال أول عامين بين الأطفال يقلل من خطر إصابتهم بسرطان الدم. يساعد على المحافظة على صحة القلب: وذلك لمحتواه من الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B6، حيث إن الزيادة في تناول البوتاسيوم إلى جانب انخفاض في تناول الصوديوم سيقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وذلك وفقًا للدكتور مارك هيوستن من مدرسة الطب في جامعة فاندربيلت.
قد تقي الفواكه من الإصابة بمختلف أنواع السرطانات ، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة التي تقي من خطر تشكل الجذور الحرة في الجسم والتي تسبب السرطانات. تزود الفواكه الجسم بالألياف الضرورية لصحة الجسم، فهي تعمل على تخفيض مستويات الكوليسترول في الدم، كما تعالج المشاكل الهضمية كالإمساك وتقي منها. تشكل الفواكه وجبة خفيفة مثالية بين الوجبات ، وخصوصاً لأولئك الذين يريدون تنقيص وزنهم. تحتوي بعض الفواكه كالبطيخ على كميات كبيرة من الماء، مما يقي الجسم من الجفاف وخصوصاً في أيام الصيف الحارة. نصائح لزيادة تناول الفواكه
قد لا يشتهي البعض تناول الفواكه، وقد تعاني بعض الأمهات مع أطفالهن لإطعامهم الفواكه، ويمكن اتباع النصائح الآتية لزيادة تناول الفواكه:
إن حمل حبة فواكه كالتفاح مثلا في الحقيبة إلى مكان تذهب إليه ، قد يساعد ويشجع على تناول الفواكه، كما يساعد أيضاً في ذلك وضع الفواكه على طاولة المطبخ على مرأى العين. يجب دائماً التنويع في أصناف الفواكه التي يبتاعها الشخص من السوق ، إذ تساعد الأحجام المختلفة الفواكه وأشكالها المختلفة في تشجيع تناولها وخصوصاً للأطفال. قد يكون تناول حبة فواكه على وجبة الإفطار منعشاً، ويمكن إضافتها للبن على سبيل المثال، أو طبق حبوب الإفطار، أو استخدامها لتحضير عصير فواكه منعش.
لدي 12 كيس غراء الجزيرة بورسلان سانتكس الكيس سعره في السوق من 46 وفوق حسب المحل للبيع الكيس ب 39ريال الموقع مخطط المحيسن شرق المدينه جهة دوار ابو طربوش سبب البيع: زائده عن الحاجه السعر:39
لا يوجد توصيل والاستلام من العماره 90623506 تجنب قبول الشيكات والمبالغ النقدية واحرص على التحويل البنكي المحلي. إعلانات مشابهة
افضل غراء بورسلان وسيراميك 100% - Youtube
سانتكس
معلومات المنتج
n/a
زمن الجفاف التام
زمن إعادة الطلاء
التغطية تصل إلى
0. 325 م2 لكل كجم
وصف المنتج
غراء عالي الجودة وقوي الأداء يستخدم لتثبيت البلاط بكافة أنواعه المخصصة للجدران والأرضيات وخاصة الأحجام الكبيرة للأسطح الداخلية والخارجية. المميزات
- تم تصنيع الجزيرة سانتكس من مواد خام مختارة بعناية ومواد حشو متدرجة، وإضافات خاصة لتعزيز قابليتها للالتصاق والاحتفاظ بالماء وتحسين أداء التشغيل. - مقاوم لانزلاق البلاط على الأسطح الرأسية. - قوة ترابط ممتازة للأسطح الخرسانية الناعمة والأسطح المليسة. - مناسب للتطبيقات الأفقية والرأسية. - صمم للاستخدام الداخلي والخارجي ، ومناسب لأجواء الشرق الأوسط. - سهولة الخلط. - مناسب للتطبيق المباشرعلى الأرضيات مثل السيراميك والرخام ( يقلل التكلفة). - معدلات إنتاجية عالية جداً. افضل غراء بورسلان وسيراميك 100% - YouTube. - مقاومة عالية للماء. - جاهز وسهل الاستخدام عند خلطه بالماء. الكتالوج
كتالوج سانتكس
غراء لاصق للبلاط عالي الأداء يستخدم لتثبيت جميع أنواع البلاط وخاصة الأحجام الكبيرة منها، يستخدم للأرضيات والجدران الداخلية والخارجية. تحميل الكتالوج
طريقة التطبيق
يوصى باستخدامه
يستخدم لتثبيت جميع أنواع السيراميك والبورسلين والرخام وبلاط برك السباحة وغيرها من البلاط غير المسامي في التشطيبات الداخلية والخارجية، وعلى الأسطح الخرسانية الناعمة، والأرضيات الإسمنتية، والبلوك، والألواح الجبسية أو الأسطح المليسة.
12 كيس غراء بورسلان الجزيرة سانتكس
الرئيسية / مواد تشطيبات اسمنتية / غراء سيراميك تايلكس(الجزيرة)
تخفيض! 32, 00 ر. س
معدل الانتشار
يصل إلى 0. 12 كيس غراء بورسلان الجزيرة سانتكس. 325 م 2 لكل كجم
غراء الجزيرة الأخضر للبورسلان
وصف المنتج
غراء سيراميك عالي الجودة، مكوّن من مركب واحد، معالج بالبوليمر وإضافات خاصة لزيادة قوة الالتصاق والترابط مع الأسطح، مقاوم لانزلاق البلاط والسيراميك على الأسطح الرأسية. يستخدم لتثبيت البلاط والسيراميك والموزاييك بكل أنواعها المخصصة للجدران والأرضيات للأسطح الداخلية والخارجية, كما يمكن استخدامه أيضاً لتثبيت البلاط من الاتجاه الأعلى إلى الأسفل دون استخدام أوتاد للفواصل. الوصف
مراجعات (0)
غراء للبلاط والبورسلان شديد الالتصاق و عالي الثبات، يستخدم لتثبيت البلاط على الأرضيات والجدران، يتميز بسهولة تطبيقه ومقاومته لانزلاق البلاط المثبت على الجدران. منتجات ذات صلة
الطريقة الصحيحة لتركيب البورسلان . - Youtube
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
غراء فيتونيت
سهولة عالية في الخلط. معدلات إنتاجية عالية. مقاومة عالية للماء. جاهز وسهل الاستخدام عند خلطه بالماء. اللون
ابيض ورمادي
السماكة
(10-3) ملم حسب استوائية السطح
معدل التغطية
معدل التغطية (3-2) كجم/م2 عند سماكة 6 ملم (تختلف التغطية حسب طبيعة السطح)
الكثافة الجافة
1. 4 كجم/لتر
العلامة التجارية
الجزيرة
4 كجم/لتر
العلامة التجارية
الجزيرة
20-09-2020, 12:04 AM
المشاركه # 3
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الـحـمـرانـي
شكرا اخي الحمراني
وين في اي مدينه ولو فيه رقم او عنوان بعد افضل
تحياتي
20-09-2020, 12:09 AM
المشاركه # 4
تاريخ التسجيل: Apr 2020
المشاركات: 20
إلى هذه اللحظة افضل غراء موجود في السوق للبورسلان هذا المنتج مادة " Fixer 3F "
وسوف استخدمه خلال الأيام القادمة في فلتي
ان شاء الله تعالى
20-09-2020, 12:17 AM
المشاركه # 5
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نور18
خلني أتذكر أسم متاجر ( بن لادن) لها أسم ،، لوحتهم تجي باللون الأصفر بس والله اني نسيت الأسماء ،، راح أبحث لك عنه وأحاول أجيب أسمه إن شاء الله. غراء فيتونيت. 19-01-2021, 02:24 AM
المشاركه # 6
تاريخ التسجيل: Jan 2020
المشاركات: 48
السلام عليكم
يالحمراني بالله تذكر الغراء
هذا الشركات الايطاليه
/ ماركة Mapei ايطالية
2/ ماركة Adesital ايطالية
3/ ماركة Techniko ايطالية
4/ ماركة LITOKOL ايطالية
19-01-2021, 06:53 AM
المشاركه # 7
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 10, 661
ركز على تاريخ الصلاحية!!!! السوق ملئ بالغراء التالف والمخزن من فترات طويلة والغير صالح للاستخدام! !