ذات صلة أطباق صحية وسهلة التحضير وصفات صحية وسريعة
أكلات صحيّة
يبحث الكثير منا يوميّاً على تحضير الأكلات الصحيّة التي تعتبر مفيدةً للجسم، وتعتبر الأكلات الصحيّة هي التي تحضر في بيئة صحيّة في المقام الأول كالبيوت والخاليّة من إضافات صناعيّة قد تفسد جودة الأكلات، وتعدّ هذه الأكلات غنيّة بالقيم الغذائيّة المهمّة كالفيتامينات، والبروتينات، والكربوهيدرات، والدهون التي يحتاجها الجسم يومياً للقيلم بأعماله وأنشطته اليوميّة، ولا تنحصر هذه الأكلات على أنواع قليلة وإنّما تمتدّ لأنواع كثيرة. الملوخيّة
المكوّنات:
كوبان من الماء. أربع فصوم من الثوم. أربعمئة غرام من الملوخية. ملعقة صغيرة واحدة من الكزبرة المطحونة. القليل من الملح. ملعقة ونصف كبيرة من الزيت. الأكلات الصحية للجسم وأهم العناصر الغذائية التي تفيد الصحة بشكل سليم. طريقة التحضير
ننزع أوراق الملوخيّة الموجودة على عيدان الملوخيّة، ونضع هذه الأوراق في وعاء مناسب، ونغلسها بالماء جيداً. نفرم أوراق الملوخيّة فرماً ناعماً إلى، ويمك وضعها في كأس الخلاط الكهربائيّ لتسهيل عمليّة الفرم. نضع الماء في وعاء مناسب للطبخ على نار متوسطة لمدّة تتراوح من خمس دقائق إلى سبع دقائق حتّى يسخن جيّداً، ثمّ نفرّغ الملوخية في الماء ونحركه قليلاً بواسطة ملعقة خشبيّة ثمّ نتركه على نار متوسّطة.
- الاكلات الصحية للجسم بكم
- ادوية لعلاج التهاب الشعب الهوائية | ويكي مصر
الاكلات الصحية للجسم بكم
ذات صلة أهمية الغذاء أهمية الغذاء الصحي
الغذاء
إنّ الطعام والماء هما المصدران الأساسيان لتغذية الجسم وتقويته، ولكن كثير من الأطعمة التي نتناولها لا تحتوي على أيّ قيمٍ غذائية بل على العكس تؤدّي إلى مشاكل صحية؛ كالسكّري وأمراض القلب، لذلك يجب اختيار الأطعمة الصحية والمتوازنة القادرة على توفير قدرٍ كافٍ من القيم الغذائية للجسم. الاكلات الصحية للجسم عند. إنّ الغذاء الصحّي والمتوازن هو الذي يحتوي على كميّاتٍ كبيرة من الكربوهيدرات المتوافرة في الحبوب والبقوليات، والفيتامينات والألياف المتوافرة في الفواكه والخضروات الطازجة، والبروتينات المتوافرة في اللحوم والدواجن والبيض، والقليل من الدهون والسكريات؛ فعند تناول الإنسان قدرٍ كافٍ من الطعام المتوازن سيؤثّر ذلك بالإيجاب على صحته. أهميّة الغذاء الصحي لجسم الإنسان
يحتوي الغذاء على الكثير من الفوائد الهامّة لجسم الإنسان، من أبرزها:
تقوية عظام الجسم وحمايتها من الهشاشة والالتهابات، وذلك لأنّ الكالسيوم والفسفور المتوافران في الغذاء كفيلان بذلك. زيادة نمو الطفل وحمايته من أمراض العظم؛ كالكساح أو التقوّس في القدمين. الحماية من السرطانات؛ وذلك بسبب مضادات الأكسدة الموجودة فيه، والتي بدورها تعمل على منع حدوث الانقسامات غير الطبيعية للخلايا المؤدية للأورام السرطانية.
بديل السكر: وهو نوع من التحلية الذي يتم تسويقه على أنه طعام صحي، ولكنه من أنواع الغذاء غير الصحي وأضراره كارثية على الصحة. اللبن قليل الدسم: قد يكون غذاء صحي، لأنه نسبة الدهون قليلة، إلا أن هذا الغذاء غير الصحي يحتوي على نسبة عالية من السكر التي يتم إضافته لتعويض مذاق الدهون المنزع من اللبن. الأطعمة قليلة الكربوهيدرات: فهي غالبًا ما تكون تحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية الضارة. البوظة: هي من أكثر الأطعمة اللذيذة التي يتهافت عليها الكبار والصغار، إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية بكميات مفرطة. قطع الحلوى: فهي غنية بالسكر ودقيق القمح المكرر والدهون غير المشبعة، كما أنها منخفضة للغاية من العناصر الغذائية الأساسية. اللحوم المصنعة: أحد أنواع الغذاء غير الصحي وأضراره تكمن في أنها تزيد من خطر الإصابة بمرض سرطان القولون والسكري من النوع الثاني وأمراض القلب. الاكلات الصحية للجسم بيت العلم. الجبن المطبوخ أو المصنّع: قد يكون هذا النوع من الغذاء صحي، إلا أن الجبن المصنّع هو عبارة عن حليب تم إضافة إليه مجموعة من المواد الحافظة الضارة. معظم وجبات الطعام السريعة: فهي لا تحتوي على المغذيات الصحية التي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى ذلك فهي غنية بالسعرات الحرارية والدهون غير المشبعة الضارة.
الثوم يعمل الثوم كمضاد حيوي قوي، كما أنه يعمل كمضاد للفيروسات، لذلك فهو من العلاجات الجيدة للتخلص من التهاب الشعب الهوائية. ويمكن غلي عدة فصوص من الثوم، وتناولها مع اللبن قبل النوم. الزنجبيل يعد الزنجبيل علاجا طبيعيا فعالا للتخلص من التهاب الشعب الهوائية، ويساعد كثيرا في علاج البرد، ويعزز الجهاز المناعي. ويفضل تناوله كمشروب ساخن، مع إضافة العسل بدلا من السكر، ويشرب مرتين كل يوم. ادوية لعلاج التهاب الشعب الهوائية | ويكي مصر. الخردل يمكن أن يساعد أيضا في علاج أعراض التهاب الشعب الهوائية فقط يتم تناوله عدة مرات في الأسبوع. زيت الأوكالبتوس يساعد زيت الأوكالبتوس في تهدئة الشعب الهوائية، كما أنه مضاد للجراثيم. يغلي بعض الماء وتضاف إليه بعض قطرات من هذا الزيت، ويتم استنشاق الأبخرة المتصاعدة من خلال تغطية نفسك بقطعة قماش أو منشفة. العسل يمكن أن يكون فعالا في علاج السعال والتهاب الحلق، ويمكنك أن تأخذ مزيج العسل مع زيت جوز الهند وعصير الليمون، للحصول على فائدة إضافية. مشروب الزعتر هذا العشب مقاوم لالتهابات الجهاز التنفسي العلوي والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكي، فهو مهدئ يعمل على استرخاء عضلات القصبة الهوائية، وتقليل الالتهاب. ويمكنك تحضير مشروب الزعتر من خلال نقع ملعقتين من أوراق الزعتر المسحوقة في كوب من الماء المغلي لمدة 10 دقائق، ثم يصفى ويفضل إضافة العسل والليمون لمزيد من الفائدة والتهدئة للسعال.
ادوية لعلاج التهاب الشعب الهوائية | ويكي مصر
3- تحليل الدم
يفصح تحليل الدم وتحديدًا تحليل مستوى البروكالسيتونين في الدم عن حقيقة الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية من عدمه، وتعد هذه الطريقة في الكشف من أكثر الطرق المناسبة في الحكم على الإصابة من عدمها. آليات أخرى لعلاج أعراض التهاب الشعب الهوائية
هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكن من خلالها تخفيف أعراض الإصابة بمرض التهاب الشعب الهوائية، ويجب الإشارة إلى ان هذه الطرق لا يمكن أن تغني عن زيارة الطبيب أو استعمال الدواء الموصوف، لكنها قد تساعد على تخفيف الأعراض بشكل جيد وتساعد الدواء في عمله، ومن بين أبرز هذه الطرق:
1- مشروب العسل والماء
يعمل مشروب العسل والماء على تخفيف السعال الذي يعد من أبرز أعراض الإصابة بالتهابات الشعب الهوائية وأكثر إزعاجًا، وكذلك يمكن اعتبار هذا المشروب غذاءً لصعوبة تناول الدواء وقت الإصابة بهذا المرض. 2- المشروبات الدافئة
أما المشروبات الدافئة تساعد على تقليل الإحساس بضيق التنفس، وذلك لأنها تساعد على توسيع الشعب بفضل ارتفاع درجة حرارتها، ومن بين أبرز هذه المشروبات التي يمكن أن تخفف ضيق التنفس: اليانسون، النعناع، الحلبة.
قم بتشغيل جهاز ترطيب الهواء لتفكيك المخاط في رئتيك، والعمل على تفتيته ويعمل على أخراجه بطريقة أسهل. اسأل طبيبك عن استخدام أحد علاجات السعال المتاحة دون وصفة طبية، إذا كان سعالك يتسبب في إبقائك مستيقظًا في الليل أو يجعلك تنام صعبًا. متى يجب أن ترى الطبيب
توجد العديد من الأعراض التي يجب إذا ظهرت، يجب أن تذهب إلى الطبيب، لكي تقوم باستشارته ويصف لك الدواء المناسب، ويجري عليك الفحوصات الطبية اللازمة وهي:
عندما تستمر هذه الأعراض لمدة اكثر من ثلاث أسابيع، يجب عليك أن تتوجه للطبيب. النقص المتزايد في الجسم وبشكل كبير وبدون سبب واضح. وجود سائل مخاطي سمك يحتوي على دماء من الفم. ارتفاع درجات الحرارة بصورة كبيرة وغير المعتاد عليها. أن يصبح لسائل المخاطي لونه أغمق. طرق الكشف عن التهاب الصدرية عند الكبار
توجد العديد من الفحوصات الطبية التي يجريها الطبيب على الصدر، لكي يتأكد من عدم وجود لإصابات خطيرة وهي:
الفحص السريري يعمل من خلالة على معرفة التاريخ وعمر المريض وأغراضه. فحص المخاط يتم من خلالة فحص المخاط ومعرفة نوعة والأنزيمات التي توجد به، لمعرفة درجة الإصابة. يعمل على عمل إشاعة سينية، والتصوير المقطعي المحسوب على الدقة، كما يتم اختبار وظائف الرئة.