يعتبر البرتقال نوع من أنواع الحمضيات من عائلة Rutaceae، ومولده الأصلي بالصين، ويعشقه الكثيرون بالإضافة إلى تناوله بكثرة بفصل الشتاء لاحتوائه على فيتامين C، ويتساءل البعض عن كمية السعرات الحرارية في البرتقال. السعرات الحرارية بالبرتقال قدم موقع أكلة فى دقيقتين العناصر الغذائية والسعرات الحرارية في البرتقال من خلال ما أصدرته وزارة الزراعة الأمريكية التي أقرت أنه يحتوي كل مائة جرام من البرتقال، ما يلي: السعرات الحرارية في البرتقال 47 سعر حراري. يوجد ماء بنسبة 45 جرام. و0. 94 جرام من البروتينات. وأيضًا 12 جرام من الدهون. ويوجد أيضًا كربوهيدرات بنسبة 75 جرام. ويحتوي على ألياف غذائية بنسبة 4 جرام. ويشتمل أيضًا على سكر بنسبة 35 جرام. ويوجد كالسيوم بنسبة 40 مليجرام. ويحتوي على الماغنيسيوم بنسبة 10 مليجرام. ويوجد أيضًا فوفسفور بنسبة 14 مليجرام. بالإضافة إلى البوتاسيوم بنسبة 181 مليجرام. فوائد البرتقال في رمضان - ليالينا. وأيضًا يحتوي على فيتامين C بنسبة 2 مليجرام. و30 ميكروجرام من الفولات. وتحتوي أيضًا على فيتامين أ بنسبة 11 ميكروجرام. وأيضًا فيتامين ي بنسبة 18 مليجرام. فوائد البرتقال الصحية بعد الإثبات أن السعرات الحرارية في البرتقال قليلة، نتعرف على بعض الفوائد الصحية للبرتقال من خلال الآتي: يعزز صحة وعملية الجهاز الهضمي يساعد تناول البرتقال على تعزيز عملية الهضم والمحافظة على صحة الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على ألياف غذائية بنسبة كبيرة.
فوائد البرتقال في رمضان - ليالينا
3 g
إجمالي الدهون (fat) 0. 3 g
الكربوهيدرات، بالفرق 15. 5 g
الأخرى
الرماد 0. 6 g
الطاقة
الطاقة 63 kcal
المياه 82. 3 g
الألياف الغذائية الإجمالية 4. 5 g
عناصر
الكالسيوم، كاليفورنيا 70 mg
حديد، Fe 0. 8 mg
المغنيسيوم Mg 14 mg
الفوسفور، ف 22 mg
البوتاسيوم، ك 196 mg
الصوديوم Na 2 mg
الزنك والزنك 0. 11 mg
النحاس، النحاس 0. 057 mg
السيلينيوم، سراج الدين 0. 7 mcg
الفيتامينات
فيتامين A وحدة دولية 250 IU
فيتامين (أ)، رأي 13 mcg RAE
فيتامين C، حمض الأسكوربيك الكلي 71 mg
الثيامين 0. 1 mg
فيتامين بي 0. 05 mg
النياسين 0. 5 mg
حمض البانتوثينيك 0. 33 mg
فيتامين ب-6 0. 093 mg
حمض الفوليك، مجموع 30 mcg
حمض الفوليك، الغذاء 30 mcg
حمض الفوليك، دف 30 mcg DFE
الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة 0. السعرات الحرارية في البرتقال. 035 g
الأحماض الدهنية، مجموع الأحادية 0. 055 g
مجموع الأحماض الدهنية، غير المشبعة 0. 06 g
الأحماض الأمينية
التربتوفان 0. 012 g
ثريونين 0. 021 g
آيسولوسين 0. 035 g
لوسين 0. 032 g
يسين 0. 066 g
الميثيونين 0. 027 g
السيستين 0. 014 g
فينيلألانين 0. 043 g
تيروزين 0. 022 g
حمض أميني أساسي 0. 055 g
ارجينين 0. 09 g
الحامض الأميني 0.
البرتقال
024 g
ألانين 0. 07 g
حمض الأسبارتيك 0. 158 g
حمض الجلوتاميك 0. 131 g
جليكاين 0. 131 g
برولين 0. 064 g
سيرين 0. 045 g
السكريات
—
السعرات الحرارية في البرتقال.. هل مفيد للدايت؟ | الرجل
مرض السكري: يحتوي على الألياف الغذائيّة؛ أظهرت الدّراسات أن مرضى السكري من النوع الأول الذين يتناولون وجباتٍ عاليةٍ من الألياف تساعدهم في خفض مستوى الجلوكوز في الدّم. صحة القلب: يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C والكولين، فجميعها تدعم صحة القلب، حيث أن الزّيادة في تناول البوتاسيوم والتّقليل من تناول الصوديوم يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدّموية والسّكتة الدّماغيّة والحماية من فقدان كتلة العضلات والحفاظ على كثافة المعادن في العظام وتقليل تكوين حصوات الكلى. ضغط الدم: نظرًا لانخفاض نسبة الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم؛ فإنّ ذلك يؤدي إلى المحافظة على ضغط الدّم ومنع ارتفاعه. مرض السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السّرطان. البرتقال. المراجع [+] ↑ "Orange",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ↑ "Is Orange Juice Good or Bad for You? ",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ↑ "Health benefits of oranges",, Retrieved 03-08-2019. Edited.
البرتقال
البرتقال عبارة عن ثمرة تنمو على أشجار متوسطة الطول، وهو أحد أنواع الحمضيات التي تنضج في فصل الشتاء، ويعتبر البرتقال أحد أهم مصادر فيتامين ج، حيث إن برتقالة واحدة في اليوم تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها بفيتامين ج، كما يحتوي على 28 عنصراً مختلفاً، منها: الحديد، والكالسيوم، والنحاس، والصوديوم، والكبريت، ومواد أخرى؛ كالألياف، والكربوهيدرات، وله العديد من الأنواع التي تزرع في عدد من دول العالم، منها: الصين، وإيطاليا، والهند، ومصر، والبرازيل التي تعد أكبر منتج ومصدر له في العالم. أنواع البرتقال
للبرتقال العديد من الأنواع التي تختلف بحجم شجرتها وكمية الثمار التي تنتجها خلال الموسم، كما تختلف بحجم وشكل ثمرتها ولونها، بالإضافة إلى طعمها، وهذه الأنواع تتلخص بالآتي:
البرتقال الحامض: يسمى النارنج، ويندرج تحته العديد من الأنواع ولكنها من مصدر واحد، وتنمو في العديد من الأماكن، ومن أشهر أصنافه: البرازيلي، والإفريقي، والإسباني الحلو، وبرتقال سيفيل. البرتقال الحلو: يندرج تحت هذا النوع العديد من الأصناف التي تختلف عن بعضها، ومن أهم هذه الأصناف: البرتقال السكري، والبرتقال البلدي، والبرتقال أبو سرة، والبرتقال الشاموتي أو اليافاوي، والبرتقال الخليلي الأحمر، والبرتقال الخليلي الأبيض أو اليافاوي المصري، والبرتقال الصيفي أو البرتقال فالنشيا، والبرتقال أحمر بدمه أو دم الزغلول، والبرتقال العزيزي، والبرتقال اليوسفي، وبرتقال الكمكوات.
افضل قلاية هوائية بدون زيت 2020 وليش هي الافضل - YouTube
أماكن وأسعار شراء القلاية الهوائية في مصر - دليلك الشامل 2020 - سهلنالك
بإمكانك طهي جميع أنواع اللحوم والدجاج باستخدام القلاية الهوائية. يمكن تحضير بعض المخبوزات من خلال استخدام القلاية الهوائية، والتي تتنوع بين البسكويت والخبز. تستطيع طهي الخضراوات من خلال استخدام قلاية كينوود الهوائية؛ وذلك حتى تتمكن من الحصول على بعض الأطباق الصحية.. ومن ثم فيمكنك طهي الجزر والبروكلي، بالإضافة إلى إمكانية طهي الكوسة من خلالها والعديد من الخضروات الأخرى. أماكن وأسعار شراء القلاية الهوائية في مصر - دليلك الشامل 2020 - سهلنالك. بإمكانك طهي الأطعمة المجمدة عبر القلاية الهوائية.. والتي تتنوع بين أصابع الموتزريلا والبطاطس المجمدة، إلى جانب قطع الناجتس والسمك، على أن يتم طهي تلك الأطعمة في مدة قليلة لا تتخطى الربع ساعة على أقصى تقدير. اقرأ أيضًا: سعر فرن كهربائي LG في مصر
آلية عمل قلاية كينوود الهوائية
عقب الاطلاع على طريقة استخدام قلاية كينوود، فتجدر الإشارة إلى أن طريقة الاستخدام تختلف عن آلية العمل.. حيث تعمل القلاية الهوائية دون الحاجة إلى استخدام الزيوت. بالاستناد إلى ما سبق ذكره فإنه يمكنك الحصول على الطعام المطهو بشكل صحي.. كما أن هذا الطعام يمكن أن يتضمن نسبة قليلة جدًا من الزيوت والدهون، ومن ثم فإنك وبكل تأكيد سوف تحصل على أقل معدل من السعرات الحرارية.
هام جدًاااا
اضغط هنا وتعرف على الماركات المختلفة للقلايات الهوائية بالمواصفات والأسعار. فيليبس ، ديلونجي ، بلاك اند ديكر ، السيف ، تيفال ، إيست من نون ، برنسيس وغيرها. ملحوظات هامة قبل شراء االقلاية الهوائية
قبل شراء القلاية الهوائية عليك التأكد من بعض المعلومات التي توفر لك الأمان، كالتالي:
القوة الكهربائية للقلاية توافق القوة الكهربائية الخاصة بمصر حيث يكون ترددها 50 هرتز. التأكد من وجود توكيل متوفر فى مصر في حالة حدوث أعطال، وعند الحاجة لشراء قطع غيار. القلاية الهوائية لها ضمان مرفق معها، لإستخدامه عند حدوث أي ظرف. الإطلاع الجيد على إمكانيات ومواصفات وأسعار الأنواع المختلفة للقلايات الهوائية، وإختيار ما يناسبك إحتياجاتك الشخصية. ابحث عن أفضل سعر للشراء، وتابع العروض والخصومات. أفضل 9 متاجر إلكترونية لشراء القلاية الهوائية
1. موقع سوق دوت كوم مصر
يمكنك شراء القلاية الهوائية من خلال موقع سوق مصر عن طريق:
الدخول على رابط الموقع الرسمي من هنا. البحث عن نوع القلاية التي تريد شراءها، ومن الأفضل البحث برقم الموديل كي يسهل عليك الوصول للقلاية الصحيحة. تأكد من جميع الأسعار المختلفة وقم بإختيار أقل سعر معروض مع أقل سعر للشحن.