اختر الكمية لحساب القيم الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
المغذيات الكمية
مجمل السعرات الحرارية 54. 44
السعرات الحرارية من الكربوهيدرات 53. 64
السعرات الحرارية من الدهون 0. 0
السعرات الحرارية من البروتين 0. 8
كمية الفيتامينات
كمية المعادن
البروتينات و الأحماض الامينية
بروتين 0. 2 g
الأحماض الأمينية الأساسية
التربتوفان 0 g
ثريونين 0 g
يسوليوكيني 0 g
لوسين 0 g
يسين 0 g
ميثيونين 0 g
الفينيل ألانين 0 g
حمض أميني أساسي 0 g
الحامض الاميني 0 g
الأحماض الأمينية الغير أساسية
السيستين 0 g
التيروزين 0 g
أرجينين 0 g
ألانين 0 g
الجلايسين 0 g
البرولين 0 g
سيرين 0 g
الهيدروكسي برولين 0 g
الكربوهيدرات
الكربوهيدرات 205 13. 41 g
الالياف 291 0. 2 g
السكريات 269 9. 36 g
نشاء 209 0 g
سكر القصب 0 g
سكر الفاكهة 0 g
اللاكتوز 0 g
سكر الشعير 0 g
الجالاكتوز 0 g
الاحماض الدهنية والدهون
دهون 0 g
الاحماض الدهنية، النهائية المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة المشبعة 0. 01 g
الاحماض الدهنية، النهائية غير المشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع الاحادية الغير مشبعة 0 g
الاحماض الدهنية، مجموع المتعددة الغير مشبعة 0 g
البرتقال
[٥]
يحتوي طبق صدور الدجاج الحارة بالبرتقال، مع الأرز البني على 400 سعرة حرارية. [٦]
يحتوي الكوب الواحد من سلطة التونا، مع صلصة البرتقال، والشمر على 361 سعرة حرارية. [٧]
تحتوي الملعقة الكبيرة من مربى البرتقال على 49. 2 سعرة حرارية. [٨]
محتوى البرتقال من العناصر الغذائية يحتوي البرتقال على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، ومنها ما يأتي: [٩]
فيتامين ج. فيتامين ب1. فيتامين ب9. البوتاسيوم. الكالسيوم. القيمة الغذائية للبرتقال يوضح الجدول الآتي القيمة الغذائية الموجودة في حبة واحدة من البرتقال مع القشر وبدون بذور: [٢]
العنصر الغذائي القيمة الغذائية
السعرات الحرارية 100 سعرة حرارية
الماء 131 مليلتراً
البروتين 2. 07 غرام
الدهون 0. 48 غرام
الكربوهيدرات 24. 6 غراماً
الألياف الغذائية 7. 16 غرامات
الكالسيوم 111 مليغراماً
الحديد 1. 27 مليغرام
المغنيسيوم 22. 3 مليغراماً
الفسفور 35 مليغراماً
البوتاسيوم 312 مليغراماً
الصوديوم 3. 18 مليغرامات
الزنك 0. 18 مليغرام
النحاس 0. 09 مليغرام
السيلينيوم 1. 11 ميكروغرام
فيتامين ج 113 مليغراماً
فيتامين ب1 0. 16 مليغرام
فيتامين ب2 0. 08 مليغرام
فيتامين ب3 0.
فوائد البرتقال في رمضان - ليالينا
عدد السعرات الحرارية في البرتقال
تختلف السعرات الحرارية في البرتقال حسب نوعه وحجم الثمرة، ودون إضافات إليه كالسكر أو العسل أو فواكه أخرى، حيث إنّ السعرات التي يعطيها تناول العديد من الأنواع لثمرة تزن 150غ حوالي 62. 5 سعرة حرارية، وتعطي ثمرة برتقال سكري متوسطة حوالي 70 سعرة حرارية، أما برتقالة صغيرة الحجم فتعطي حوالي 45 سعرة حرارية، وتعطي برتقالة كبيرة الحجم حوالي 94 سعرة حرارية، أما تناول كوب من عصير البرتقال فيعطي تقريباً 110 سعرات حرارية. فوائد البرتقال للجسم
يوجد لتناول البرتقال العديد من الفوائد بسبب احتوائه على العديد من العناصر التي يحتاجها الجسم للعديد من العمليات الحيوية بداخله، ومن أهم فوائده الصحية للجسم:
تقوية جهاز المناعة: بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج الذي له دور في التخلص من الجذور الحرة المسببة للعديد من الامراض، كما أنه يحمي الخلايا من التلف، ويعزز المناعة من أجل القضاء على الالتهابات والفيروسات التي تهاجم الجسم. تقليل نسبة الكوليسترول الضار: ذلك لاحتوائه على الألياف، والتي تخلص الجسم منها في الجهاز الهضمي. تنظيم ضربات القلب وخفض ضغط الدم: ذلك لاحتوائها على العديد من العناصر التي لها دور في ذلك، والتي من أهمها: فيتامين ج، والبوتاسيوم، كما أنه يحتوي على حمض الفوليك والكولين والذين لهما دور في خفض مستوى الهوموسيستين الذي يؤثر على القلب ووظائفه.
البرتقال
البرتقال عبارة عن ثمرة تنمو على أشجار متوسطة الطول، وهو أحد أنواع الحمضيات التي تنضج في فصل الشتاء، ويعتبر البرتقال أحد أهم مصادر فيتامين ج، حيث إن برتقالة واحدة في اليوم تمد الجسم بالكمية التي يحتاجها بفيتامين ج، كما يحتوي على 28 عنصراً مختلفاً، منها: الحديد، والكالسيوم، والنحاس، والصوديوم، والكبريت، ومواد أخرى؛ كالألياف، والكربوهيدرات، وله العديد من الأنواع التي تزرع في عدد من دول العالم، منها: الصين، وإيطاليا، والهند، ومصر، والبرازيل التي تعد أكبر منتج ومصدر له في العالم. أنواع البرتقال
للبرتقال العديد من الأنواع التي تختلف بحجم شجرتها وكمية الثمار التي تنتجها خلال الموسم، كما تختلف بحجم وشكل ثمرتها ولونها، بالإضافة إلى طعمها، وهذه الأنواع تتلخص بالآتي:
البرتقال الحامض: يسمى النارنج، ويندرج تحته العديد من الأنواع ولكنها من مصدر واحد، وتنمو في العديد من الأماكن، ومن أشهر أصنافه: البرازيلي، والإفريقي، والإسباني الحلو، وبرتقال سيفيل. البرتقال الحلو: يندرج تحت هذا النوع العديد من الأصناف التي تختلف عن بعضها، ومن أهم هذه الأصناف: البرتقال السكري، والبرتقال البلدي، والبرتقال أبو سرة، والبرتقال الشاموتي أو اليافاوي، والبرتقال الخليلي الأحمر، والبرتقال الخليلي الأبيض أو اليافاوي المصري، والبرتقال الصيفي أو البرتقال فالنشيا، والبرتقال أحمر بدمه أو دم الزغلول، والبرتقال العزيزي، والبرتقال اليوسفي، وبرتقال الكمكوات.
تطبيق موارد: قم بتنزيل و تحميل تطبيق موارد للاندرويد و الايفون اخر اصدار مجانا برابط مباشر, حيث نوصيك ب تنزيل تطبيق Mawared وتجربته على الفور. Mawared موارد
تنزيل التطبيق الرسمي لوزارة الصحة
السعودية " موارد " لأجهزة Android و iPhone. موارد هو النظام الرسمي المتبع في المملكة العربية السعودية لمنح الإجازات
والتكليفات لموظفي الحكومة. تحميل تطبيق موارد
للاندرويد و الايفون
قم بتنزيل و تحميل تطبيق موارد للاندرويد
و الايفون برابط مباشر مجانا, من خلال تطبيق الموارد ، تمتلك وزارة الصحة
السعودية رؤية شاملة تمكن موظفي الحكومة من تنفيذ أنشطة تخطيط الموارد البشرية
الخاصة بهم بطريقة بسيطة وإلكترونية ودقيقة. توفر هذه التطبيقات الخدمات المطلوبة
لموظفي وزارة الصحة لأداء أنشطة الموارد الخاصة بهم في الشؤون البشرية والإدارية. خدمات تحميل تطبيق مديري
الموارد: يقدم تطبيق موارد الخدمات التالية:
•
عرض
والرد على الطلبات ذات الصلة بك. انتقل
إلى قسم "المعلومات الشخصية" في الموقع. طلب
الإجازات وتحقق من تاريخ عطلتك. قم
بإرسال طلبات التعيين وتحقق من حالة التعيينات السابقة. تطبيق موارد الصحة. يجب
عرض رسائل " For information only ". اتخذ
إجراءً بشأن أي إخطارات ذات صلة بك.
تنزيل تطبيق Mawared موارد يقدم الخدمات لموظفي ومديري وزارة الصحة السعودية.
قم بالموافقة على الإقرار الذي تم تقديمه وذلك بوضع علامة صح. في الصفحة التالية قم بإختيار (تطبيق) ثم قم بالضغط على خيار ( تنفيذ) ثم قم بإختيار ( تنفيذ). تطبيق موارد وزارة الصحة. بعد ذلك سيتم إرسال رسالة ببياناتك كاملة إلى مديرك المباشر وبعدها سيقوم مديرك بمراجعتها بشكل كامل للتأكد من صحتها ومن كونك تعمل بهذه الجهة ليقوم بعدها بالموافقة عليها. ويمكن تشغيل أيقونة التنبيهات ليصلك الإشعار بالموافقة حين تتم. وفي حال حدوث أي مشكلة أو كنت بحاجة الاستفسار عن أي معلومة يمكن التواصل مع مركز التواصل المختص عن طريق الإتصال بالرقم التالي ( 96611212424)أو من خلال التواصل معهم عن طريق البريد الإلكتروني التالي ( [email protected]). وفي ختام موضوعنا عن رابط الدخول الى نظام موارد وزارة الصحة الرابط الجديد نتمنى أن نكون قد أفدناكم بما قدمناه لكم من معلومات حول ذلك الموضوع. جل الصبار في الصيدليه
شرح نظام مديري وزارة الصحة
السوق المفتوح لبيع السيارات
اخبار الجوازات السعوديه اليوم
عربي أون لاين
نظام مديري وزارة الصحة السعودية
يوغي يو الجزء الثاني اون لاين
صفة صلاة النبي من التكبير إلى التسليم كأنك تراها - المكتبة الوقفية للكتب المصورة PDF
الم في الجانب الايسر من القفص الصدري
بعد ذلك يقوم المستخدم بكتابة اسم أو ايميل ورقم سري يسهل تذكره.
وإنما إلى موقع أخر, فقط نحن نقوم بتوفير روابط تحميل وشروحات البرنامج. حيث إننا ملتزمون بقانون الألفية الذي يحمي حقوق الطبع والمؤلف.