يحتوي الجرجير على قيمة غذائية عالية، فيعتبر من النباتات الغنية بفيتامين ج وعدد من المعادن، ووفقاً لوزارة الزراعة الأمريكية فإن عدد السعرات الحرارية التي يحتويها الجرجير لا تتجاوز 25 سعراً حرارياً، أما نسبة الدهون فهي 0. 66، ويحتوي على ما نسبته 3. 65 من الكربوهيدرات، وألياف بنسبة 1. 6، أما البروتينات فتشكّل 2. 58. فوائد الخس
يخفف من التوترات والاضطرابات العصبية. يحفّز إنتاج الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء. يطرد السموم خارج جسم الإنسان بفضل ما يحتويه من فيتامينات C, E.
يمد العظام بفيتامين K وبالتالي يمنحها القوة ويحميها من الهشاشة. ينشّط عمل الأمعاء ويقلل من حدة الإمساك. يعتبر منظفاً فعالاً للقولون. فوائد الخس والجرجير - ووردز. يستخدم في علاج بعض حالات الربو والسعال العصبي. ينعش خلايا الجسم ويرطبها. يطهّر القولون ويخلصها من السموم بفعل البوتاسيوم الموجود به. فوائد الجرجير
يمنح الجرجير العظام الصحة والقوة بفضل ما يحتويه من كالسيوم. يحد من تضخم الغدة الدرقية ويمنعها نظراً لوجود نسبة معتدلة من اليود به. يساعد زيت الجرجير على التخلص من الدهون والقضاء عليها تماماً. يعالج حالات عسر الهضم وأمراض القولون. يطرد السموم خارج الجسم ويخلصه منها.
- فوائد الخس والجرجير - ووردز
- فوائد الخس والجرجير للصحة والمعدة - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
- ما أهمية برنامج البوربوينت - أجيب
- باور بوينت الاسترداد--نعود العروض التقديمية PPT المفقودة
- ما الجديد في PowerPoint 2021 Windows
- شرح البوربوينت - منتديات عبير
فوائد الخس والجرجير - ووردز
يعد إرتفاع ضغط الدم من الأمرض المزمنة الأكثر شيوعاً ومقدمة للإصابة بأمراض القلب وتشير الدراسات إلى أن الأطعمة يمكن أن تساعد فىي خفض أو ارتفاع ضغط الدم. إليكم أبرز الأطعمة التي تساعد في خفض مستوى الضغط في الدم: -الفاكهة، تساعد الفاكهة في خفض مستويات الضغط في الدم لأنها تحتوي على خصائص مضادة للأكسدة والفلافونويد كالتوت والتفاح والموز. -الخضروات الورقية مثل الخس والجرجير والسبانغ إذ يساعد البوتاسيوم بالتخلص من الصوديوم من خلال البول. -الحبوب الكاملة خصوصاً الغنية بالكربوهيدرات كالخبز والمعكرونة إذ أثتبتت الأبحاث أن الحبوب الكاملة لها فائدة كبيرة بشكل خاص لخفض ضغط الدم. -المكسرات لأنها غنية بالدهون الصحية والماغنيسيوم. فوائد الخس والجرجير للصحة والمعدة - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة. -منتجات الألبان خصوصاً قليلة الدسم لإحتوائها على الكالسيوم المفيد لخفض ضغط الدم. -الشمندر، إذ أنه يساعد على فتح الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم -زيت الزيتون إذ يحتوي على مركبات مقاومة للإلتهابات وهي مادة البوليفينول مم يساعد في تقليل ضغط الدم. - الشوكولا وذلك بسبب إحتوائه على الفلافونويد المادة التي تحفز بطانة الشرايين وينتج عنها أكسيد النيتريك والذي يرسل إشارات للشرايين ما يساعد على الاسترخاء وتحسين تدفق الدم
فوائد الخس والجرجير للصحة والمعدة - ستات دوت كوم: دليلك في عالم المرأة
القائمة تشمل أنواعًا مختلفة من الخس، بما في ذلك خس أيسبرغ والجرجير والبصل وما إلى ذلك، تعد السبانخ والكرفس مفيدة بشكل خاص. عددت ناتاليا بوغاتشوفا، اختصاصية التغذية الروسية، الخضراوات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي لمن يرغب في إنقاص الوزن. وتشمل القائمة أنواعًا مختلفة من الخس، بما في ذلك خس أيسبرغ والجرجير والبصل وما إلى ذلك، كما تعد السبانخ والكرفس مفيدة بشكل خاص. وتحتوي على الكثير من الألياف وأحماض الفوليك والأسكوربيك، كما أنها غنية بالبوتاسيوم، وهو مدر للبول، وفي هذا الصدد، لا ينصح بالسبانخ للأشخاص الذين يعانون من تحص بولي. فيتامينات الخريف.. حصانة "غذائية" ضد الأمراض ومن أجل امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل، تنصح بوغاتشوفا بتتبيل السلطات بكمية صغيرة من الزيت النباتي. يعتبر الكرنب أيضًا مثاليًا لفقدان الوزن وأي نوع من أنواعه. وهو مصدر للألياف الغذائية والفيتامينات C و U و PP والسلفورافان والكالسيوم والمغنيسيوم. مخلل الملفوف ليس أقل فائدة. وقالت اختصاصية التغذية لـ"كومسومولسكايا برافدا": "المخللات (ومخلل الملفوف)، له فوائد إضافية للميكروبات المعوية المفيدة، التي من الصعب تقدير دورها في تخليق الفيتامينات وامتصاص العناصر الغذائية وحتى التحكم في الشهية".
أبرزها الخس و الجرجير.. 6 نباتات ورقية مفيدة للصحة والبشرة. يهمل الكثير من الأشخاص فى تناول النباتات والخضر والورقية، ولكنها فى الحقيقة تحتوى على قيمة غذائية عالية بل وتساعد فى حماية الجسم من عدد كبير من الأمراض. قال الدكتور هاني الناظر، أستاذ أمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، إن بعض النباتات الخضراء تمتلك فوائد كثيرة جدا لصحة الإنسان وتحميه من عدد كبير من الأمراض إذا تم تناولها يوميا. ونصح "الناظر" في منشور عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، بالحرص على تناول 6 أنواع من النباتات ذات الأوراق الخضراء دون طهيها للحصول على فوائدها الكاملة من خلال إضافتها لطبق السلطة. وأضاف قائلا" احرصوا على تناول هذه النباتات طازجة مع السلاطة يوميا لاحتوائها علي جميع الڤيتامينات والمعادن اللازمة للحفاظ علي صحتكم وسلامة الجلد والشعر والأظافر والبشرة والجهاز المناعي لتتمكنوا من مقاومة الأمراض". وكشف الناظر عن أنواع النباتات الستة ذات الفوائد الصحية المتعددة ، وهى: الجرجير والخس بجميع أنواعه وأوراق السبانخ الصغيرة والسلق والنعناع والبقدونس.
شرح البوربوينت
في البداية سوف نتعرف على ما هو البوربوينت
هو برنامج لعمل عروض باستخدام الشرائح التي تدعم عملك وتعرضة بشكل راقي جدا ليواكب العصر التكنولوجي الحديث. لنفترض انك مسؤول ولديك اجتماع تطمح من خلاله عرض افكارك امام الحضور مستغنيا عن الورقة القلم وتفضل ان تستخدم البرنامج الراقي الذي تقدمة لنا شركة الماكروسوفت
اما عن نفسي فخترت هذا الموضوع
بسم الله الرحمن الرحيم 1-قم بفتح برنامج البوربوينت سوف تظهر لك هذه النافذة ولكوننا اول مرة نعمل على هذا البرنامج سوف نضع تلك النقطة السواء على امر ( عرض تقديمي فارغ). ثم نضغط بعد ذلك على امر موافق. صورة 1 2 - -ثم بعد ذلك تظهر لك هذه النافذه تسألك اي من انواع الشرائح تحب ان تستخدم وتدعم عملك انا عن نفسي اخترت شريحة نص و clipArt ثم بعد ذلك تضغط على امر موافق. صورة 2: 3-بعد اختيارنا لشكل الشريحة ستظهر لنا الشريحة بمفردها على البرنامج مثل ما هو موضح بالصورة. بعدها نذهب بالماوس الي مربع انقر لاظافة عنوان ننقر نقره واحد فقط ثم نكتب ما نريد وهكذا نستخدم الطريقة مع جميع المربعات. ما الجديد في PowerPoint 2021 Windows. الا مربع الصورة سوف اوضحها لكم بعد قليل. صورة 3: 4- -وسوف يكون بهذا الشكل ( طباعة النص) صورة 4: 5-والان سوف يأتي وقت ادراج الصورة وهناك طريقتين لادراج الصورة
1-اما ان نذهب الي مربع الصورة وننقر نقر مزدوجا.
ما أهمية برنامج البوربوينت - أجيب
أي طريقة لاسترداد بلدي PowerPoint؟
تم إيقاف جهاز الكمبيوتر الخاص بي عندما كان مشكلة وفقدت powerpoint التي قضيت 3 ساعات العمل. كيف يمكنني استعادة هذا powerpoint؟
باور بوينت أصبح أكثر أهمية وشعبية للمؤسسات التعليمية والشركات والكثير من المنظمات لإنشاء مواد تدريبية، وعروض المنتجات، التقارير السنوية، وغيرها الكثير. أنها حقاً مؤسف فقدت العروض التقديمية PPT مصممة تصميماً جيدا وقيمة. ما هو الارتباط التشعبي في البوربوينت. خاصة عندما تكون العروض التقديمية PPT مع الأشكال كبيرة، مثل الرسوم المتحركة، الصور، ميديا بلاير الملفات، ملفات الصوت، الجداول، الفن كلمة، الأشكال الأساسية، والنجوم ولافتات، والشرح وكل كائن الصورة، التي اتخذتها كنت الطاقة أكثر بكثير. إلى جانب ذلك، لديك لا وقت إضافي لجعل هذه PowerPoint قيمة مرة أخرى. وهكذا، هل من الممكن لك استرداد فقدت PowerPoint الملفات؟ نعم، بالطبع، وهناك طريقتان في الواقع. طريقتين للقيام بالاسترداد PowerPoint
قبل القيام باسترداد PPT، هناك شيء واحد تحتاج إلى معرفته. توفير أن كنت فقدت في PowerPoint بتخزين PowerPoint آخر بنفس الاسم كما هو ولم تكن قادرة على الحصول على PowerPoint مرة أخرى مع المحتويات الأصلية وعلى أي حال، لأن الواقع المحتويات الأصلية قد تمت الكتابة فوق الفعل بواحد جديد قمت بتخزينها، ويمكنك فقط الحصول على تعديل واحدة إلى الوراء.
باور بوينت الاسترداد--نعود العروض التقديمية Ppt المفقودة
ألوان: -ستجد فيها:-
1-لون واحد: اي هل تريد ان تستخدم لون واحد لشريحتك. 2-لوان: اي هل تريد ان تدمج لونان مع بعضهما البعض ( وهذا هو محور حديثنا). 3-تعيين مسبق: اي ان هناك عدة تصاميم لدمج الالوان يعرضها لك البرنامج
والقائمة الاخرى اسمها أنماط التظليل وهي:
نقصد فيها: كيف تحب ان يظهر لك شكل اللون تفضله يبدأ من الافق ام يبدأ عامودي ام يبدأ قطري الى أعلى.... إلخ
*اما من قائمة مادة:معناها ان هناك لوحات ملونة جاهزة تستطيع ان تستخدمها للبرامج
*اما عن قائمة نقش: معناها ان هناك نقوشات معينة يطرحها لك البرنامج مثل ( خطوط مائلة - نقط.... ما هو البوربوينت. إلخ من الاشكال المتوفرة)
*اما بالنسبة عن قائمة صورة:معناها ان تدرج صورة من ملف الروسومات الخاص بجهازك. 6- -اختر طريقة عرض الألوان امر ( لونان)
من قائمة اللون (1) اختر اللون الوردي
واختر من القائمة لون (2) لون ازرق فاتح
واختر من نمط التظليل امر نمط افقي ثم نضغط على امر موافق
( إختيار الألوان حسب ذوقك) 7- -ثم بعد ذلك تظهر هذه النافذة لتسألك هل تطبق هذا اللون على كل الشرائح وهو (أمر تطبيق على الكل) ام ستطبق هذا اللون على شريحة واحدة وهو الامر ( تطبيق) وتختار امر تطبيق إذا كانت لديك شريحة واحدة فقط.
ما الجديد في Powerpoint 2021 Windows
سرعة تطبيق الحركة: في وضعها الحالي سيظهر النص بالحركة المختارة بشكل سريع. VERY SLOW: بطئ جدا SLOW: بطئ MEDIUM: متوسط السرعة FAST: سريع VERY FAST: سريع جدا الخطوة الرابعة / حركة التوكيد
في هذه الخطوة سنتعلم كيفية جذب الأنظار الى نص معين يتغير لونه, يكبر ويصغر, نص فلاشي والعديد من الحركات.. للحصول على حركة التوكيد:
قم بإختيار add effect ( اضافة حركة), اختر EMPHSIS ( حركات التوكيد), اختر more effect ( حركات اخرى). ثم انقر نقرة واحد على الحركات التي ستعرض, وانتظر قليلا حتى ترى التطبيق. ما أهمية برنامج البوربوينت - أجيب. الخطوة الخامسة / حركة الخروج
في هذه الخطوة سنتعلم كيفية اضافة حركة خروج للنص أو للصورة للحصول على حركة الخروج:
قم بإختيار add effect ( اضافة حركة), اختر EXIT ( حركات الخروج), اختر more effect ( حركات اخرى). الخطوة السادسة / التنسيق بين الحركات
في هذه الخطوة سنتعلم كيفية التنسيق بين الحركات الثلاث التي قمنا بإختيارها, وبعد أن ظهر عندنا الصورة التالية: في الصورة نلاحظ, حركة الدخول, التوكيد وحركة الخروج. سنجعل الحركات الثلاثة يظهرون في العرض بشكل أفضل. قم بإختيار الخيار الثالث من هذه الصورة (AFTER PREVIOUS) الخطوة السابعة / عرض الشريحة - مشاهدة العمل
الخطوة هذه لمشاهدة ما قمنا بعمله بملئ الشاشة.
شرح البوربوينت - منتديات عبير
إنه...
2042 مشاهدة
iLivid هو مدير تنزيل الفيديو على YouTube ومواقع الويب الأخرى التي يستضيفها...
12 مشاهدة
تعد Java من أكثر لغات البرمجة أهمية لإنشاء تطبيقات الويب والأنظمة الأساسية....
28 مشاهدة
Slack هي منصة تواصل توفر مكان واحد للمراسلة وتبادل الملفات واستخدام العديد...
76 مشاهدة
الجافا هي لغة برمجة يمكنك من خلالها تطوير البرمجيات بأشكالها المختلفة من...
191 مشاهدة
وهي خطوة سهلة: أو الطريقة الثانية: وهكذا نكون قد تعلمنا كيفية اضافة حركة للنصوص أو الصور
5. mp4:MPEG-4 Video. عرض تقديمي يتم حفظه كفيديو., يتم تشغيل تنسيق ملف MP4 على العديد من مشغلات الوسائط، مثل Windows Media Player. 6. wmv:Windows Media Video. عرض تقديمي يتم حفظه كفيديو. ويتم تشغيل تنسيق ملف WMV على العديد من الوسائط. ملاحظة: يتوفر هذا التنسيق فقط في PowerPoint 2010 والإصدارات الأحدث. 7. gif:GIF (Graphics Interchange Format). وهي شريحة رسم تستخدم على صفحات الويب. ويقتصر تنسيق ملف GIF على دعم 256 لونا. وبالتالي، فهو أكثر فعالية للصور الممسوحة ضوئيا مثل الرسومات التوضيحية. يمكن أن تكون GIF أيضا جيدة لرسومات الخط والصور بالأسود والأبيض والنص الصغير الذي يكون ارتفاعه عدة وحدات بكسل فقط، وتدعم GIF أيضا الحركة. 8. تنسيق ملف jpg:JPEG (Joint Photographic Experts Group). ويدعم تنسيق هذا الملف 16 مليون لون وهو الأكثر ملاءمة للصور الفوتوغرافية والرسومات المعقدة. 9. مخطط تفصيلي/rtf:RTF. باور بوينت الاسترداد--نعود العروض التقديمية PPT المفقودة. وهو مخطط تقديمي كمستند نصي فقط يوفر أحجام ملفات أصغر ولديه القدرة على مشاركة ملفات خالية من الماكرو مع الآخرين الذين قد لا يكون لديهم الإصدار نفسه من PowerPoint أو نظام التشغيل ذاته. ولا يتم حفظ أي نص في جزء الملاحظات باستخدام تنسيق الملف هذا.