ذات صلة طريقة تحضير سلطة الكينوا طريقة طبخ الكينوا للسلطة
الكينوا
نبات يزرع في دول معيّنة مثل البيرو والإكوادور بسبب مناسبة مناخها لزراعته، ولكنّه حاليّاً أصبح مشهورًا في دول مثل الولايات المتّحدة وكندا والصّين واليابان وغيرها، وهو نبات يمكن تناول أوراقه الخضراء أو بذوره، ولكن يصعب إيجاد الأوراق في متاجر بيع الأغذية، أمّا بذوره فهي أكثر انتشاراً، ويسهل إيجادها في المتاجر، وتُطهى بذور الكينوا في قدر من الماء الساخن كما يطهى الأرز، ويمكن استخدامها في أطباق وأكلات مختلفة ومنها أطباق السّلطة، وتحتوي بذور الكينوا على الحديد والكالسيوم وبعض الأحماض الأمينيّة الأساسيّة والبروتين. سلطة الكينوا
المكوّنات
كوب واحد من بذور الكينوا. كوبان من الماء. ربع كوب من زيت الزّيتون. عصير حبّة ليمون كبيرة كاملة، أو عصير حبّتين صغيرتَين. فصّ واحد من فصوص الثّوم. كوب ونصف من الطّماطم المقطّعة إلى مكعّبات. ملعقتان صغيرتان من الكمّون المطحون. رشّة من الملح. رشّة من الفلفل الأسود المطحون. كوب ونصف من حبوب الفاصولياء الحمراء، ويمكنك شراؤها على شكل معلّبات. أربع بصلات. نصف كوب من الزّيتون الأسود منزوع النّواة ومُقطّع إلى حلقات.
- سلطة الكينوا مع الجرجير للشعر
- سلطة الكينوا مع الجرجير بالتونسي
- سلطة الكينوا مع الجرجير بالانجليزي
- سلطة الكينوا مع الجرجير في الجزائر
- جدول دوري ابطال افريقيا 2021
- جدول مباريات دوري ابطال افريقيا
سلطة الكينوا مع الجرجير للشعر
_HD سلطة الكينوا مع الجرجير - فيديو Dailymotion
Watch fullscreen
Font
سلطة الكينوا مع الجرجير بالتونسي
سلطة الكينوا مع الشمندر من أكثر الأطباق الجانبية ذات فائدة عالية، وسهلة التحضير، ذلك بسبب أن حبوب الكينوا تعد واحدة من الحبوب الكاملة عالية القيمة الغذائية لاحتوائها على كل من بروتين، فيتامينات، بعض الألياف، الكربوهيدرات، مع الشمندر المعروف بقدرته على محاربة مرض فقر الدم، هذه الوصفة تتمتع بمذاق جميل وخاص، مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض القلب. سلطة الكينوا مع الشمندر
هذه السلطة تجعل الشخص الذي يتناولها يشعر بالشبع، وتقلل من شهيته ورغبته في تناول الطعام، ذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف، يمكن تناول هذه السلطة لوحدها كأحد وجبات العشاء. مكونات السلطة
عدد خمس ثمرات من البنجر. كأس من حبوب الكينوا. ثلث كوب من البقدونس المفروم. ثمرة طماطم مقسمة قطع. ثمرة خيار مقطعة. حبة من البصل المبشور. مكونات التتبيلة
ملعقة صغيرة من الملح. نصف ملعقة من الكمون. عدد اثنان ليمون معصور. ثلاث ملاعق كبيرة الحجم من زيت الزيتون. ملعقة طعام من دبس الرمان. طريقة الإعداد
يغسل البنجر وينظف جيداً، ثم يقطع شرائح ويوضع في ماء مغلي لسلقه، ثم نزيل القشرة الخارجية له، ويقسم قطع صغيرة في نفس حجم الطماطم والخيار. يفضل قبل إعداد الوصفة وضع وعاء ماء ساخن، ونضع به حبوب الكينوا بعد غسلها، ونتركها فترة النقع، ثم نرفعها في قدر به ماء ساخن لمدة ثلث ساعة على الأقل.
سلطة الكينوا مع الجرجير بالانجليزي
Dailymotion
المدة: 02:23
10/04/2022
تتميز سلطة الكينوا مع الجرجير بمكوناتها الغنية بالعناصر الغذائية وفوائدها المتعددة للجسم، ويمكن تقديها بعدة طرق. المزيد من
Dailymotion
سلطة الكينوا مع الجرجير في الجزائر
حبة واحدة فلفل أحمر حلو مقطعة. نصف كوب من الذرة المسلوقة. بصلة واحدة متوسطة الحجم مقطعة. نصف كوب كزبرة خضراء مقطعة. قرن فلفل حار أخضر مقطع. مقادير عمل صوص السلطة:
ربع ملعقة فلفل أسود. فصان من الثوم المهروس. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحار. طريقة عمل السلطة المكسيكية مع الكينوا:
تُضاف الكينوا المسلوقة في وعاء الخلط مع الطماطم المقطعة والفلفل الأحمر والفلفل الأخضر والبصل والذرة والكزبرة الخضراء والفلفل الاخضر الحار. تُخلط جميع المكونات مع بعضها جيدًا. تُوضع كمية عصير الليمون والثوم المهروس وزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح والفلفل الأحمر الحار في وعاء صغير لعمل صوص السلطة. تُخلط جميع المكونات تمامًا مع بعض. يُضاف الصوص لباقي مكونات السلطة، وتخلط جيدًا من جديد. طريقة تقديم السلطة المكسيكية مع الكينوا:
تُسكب السلطة في طبق التقديم. توزع حبات الأفوكادو فوقها الطبق. القيمة الغذائية لسلطة الكينوا مع الأفوكادو
بعد معرفة طريقة عمل سلطة الكينوا مع الأفوكادو، لا بدّ من التعرّف على القيمة الغذائية التي تحتويها هذه السلطة، وبما أنّ حبوب الكينوا هي من المكونات الأساسيّة التي تدخل في عمل هذه السلطة، فمن الجيد معرفة القيمة الغذائية الموجودة في حبوب الكينوا، وهي كالآتي: [١]
العناصر الغذائية
القيمة الغذائية
السعرات الحرارية
120
البروتين
4.
علبة واحدة من الشمندر.
4 حزم من الجرجير الطازج.
المكونات المطلوبة للصلصة
ربع كوب من عصير الليمون.
5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
3 ملاعق كبيرة من دبس الرمان.
ملعقتين صغيرتين من عسل النحل.
4 ملاعق صغيرة من خل البلسمك.
5 فصوص متوسطة من الثوم.
طريقة تحضير السلطة
في البداية يجب وضع مقدار الكينوا في إناء على النار، بعد غسله جيدًا، ثم قم بإضافة الماء عليه، ويجب أن تتركه لمدة 12 دقائق فقط وبعدها قم برفع الكينوا عن النار.
بعد هذا يجب أن تصفي الكينوا جيدًا من الماء ثم اتركه حتى يبرد.
ثم قم بفرم مقدار الجرجير، حتى يصبح مفرومًا ناعمًا.
الأن قم بتقطيع الشمندر قطع ناعمة صغيرة. ضع الكينوا على الشمندر ثم أضيف إليهم الجرجير في إناء للتقديم معًا، ثم قلبي جميع المكونات مع بعضها حتى تتجانس. بعد ذلك عليك قم بوضع مكونات الصوص في إناء آخر صغير وقم بخلطهم جميعًا مع بعضها حتى تتجانس جيدًا. ثم قم بإضافة الصوص إلى الخليط المحضر سابقًا ثم قدمه وأستمتع بأجمل طعم لسلطة الكينوا والجرجير بكل صحة وعافية. طريقة تحضير سلطة الكينوا بالرمان
بعد ذكر الإجابة على ما هي سلطة الكينوا مع الجرجير يمكن ذكر وصفة أخرى مميزة لسلطة الكينوا بالرمان كالتالى:
المكونات اللازمة
إليك أهم المكونات التي يجب توافرها حت تحصل على ألذ سلطة الكينوا بالرمان:
كوب واحد من الكينوا.
– تقدم كنوع من المقبلات أو كوجبة للأشخاص الذين يتبعون حمية معينة وصحة وهنا. أطيب طبخة | سلطة الكينوا بالجوز
جدول مباريات ربع نهائي دوري ابطال أفريقيا #shorts - YouTube
جدول دوري ابطال افريقيا 2021
جدول مباريات دوري أبطال أفريقيا
الجمعة, 15 إبريل 2022
السبت, 16 إبريل 2022
الجمعة, 22 إبريل 2022
السبت, 23 إبريل 2022
جدول مباريات دوري ابطال افريقيا
وتستعد الفرق لخوص مباريات الجولة السادسة والختامية، التي تقام بشكل استثنائي على مدار 3 أيام هي الجمعة والسبت والأحد. وفي الأسطر التالية، نتعرف على مواعيد مباريات الجولة السادسة في دوري أبطال أفريقيا 2022 والقنوات الناقلة وترتيب المجموعات.
التفاصيل - دوري أبطال أفريقيا - أفريقيا - نتائج، مواعيد المباريات، جداول الترتيب، أخبار - Soccerway
Copyright ©2022 Perform Group. All rights reserved. Data provided by Opta Sports. Articles provided by OMNISPORT.