هل أنت حامل ومن محبي تناول العدس؟ إذًا استمري في ذلك، لكن بكميات محدودة، حيث أن فوائد العدس للحامل جدًا مدهشة. تابعي المقال للمزيد. يمتاز العدس بفوائده الصحية العديدة، لكن ما هي فوائد العدس للحامل تحديدًا؟ هيا نتعرف عليها في هذا المقال. فوائد العدس للحامل
تنبع فوائد العدس للحامل من القيم الغذائية التي يحتوي عليها العدس، حيث أنه غني بالفيتامينات والألياف الغذائية بالإضافة إلى احتوائه على حمض الفوليك. إليك مجموعة من الفوائد التي قد تجنيها الحامل بسبب تناول العدس:
1. يقي من خطر الإصابة بفقر الدم
تُعد المرأة الحامل عرضة للإصابة بفقر الدم ، وخاصةً الناتج عن نقص الحديد خلال فترة الحمل، لكن في المقابل يقوم العدس على زيادة حجم الدم للحامل، مما يقلل من كثافة البلازما في مجرى الدم وبالتالي الوقاية من خطر الإصابة بفقر الدم. 2. يُقاوم الإجهاد الشديد والصداع النصفي
يُعد العدس غنيًا بفيتامينات المجموع ب، والتي تُساعد في مقاومة الإجهاد و الصداع النصفي الذي من الممكن أن يُصيب المرأة الحامل خلال فترات الحمل المختلفة. 3. يُقلل من ضغط الدم المرتفع
من فوائد العدس للحامل أنه يُقلل ضغط الدم المرتفع، إذ يحتوي العدس على مستويات مرتفعة من مادة البوتاسيوم، والتي تدفق الدورة الدموية للحامل وتُقلل بدورها من ارتفاع ضغط الدم.
فوائد العدس للحامل استعمال مخدر للضر
لكن في هذه الفائدة تم الكشف عن أن العدس البرتقالي أفضل من العدس الأسود، حيث أنه مناسب جدا لحرق الدهون و زيادة النسيج العضلي
فوائد العدس و بروتيناته للرياضيين
كما أكدت بحوث أخرى أن البروتينات التي يحتويها العدس لا تقل فائدة عن بروتينات البروتينات الحيوانية. يعود هذا الاستنتاج إلى مقارنة بين الأحماض الأمينية التي يحتويها العدس مع الأحماض التي يحتويها البيض و اللحوم، حيث أنها تقريبا نفس التركيبة.
فوائد العدس للحامل بالاسبوع
خبز العدس
تحضر وتُتبع الخطوات الآتية لإعداد خبز العدس:
المكونات
تُحضر المكونات الآتية:
ملعقتان كبيرتان من الزيت. بصلة مقطعة إلى مكعبات. 2 فص ثوم مفروم. جزرتان مقطعتان إلى مكعبات. 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون. ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري. نصف ملعقة من الفلفل الأحمر. كوب عدس أحمر. 3 أكواب ونصف مرق الخضروات. فلفل أسود حسب الرغبة. نصف ملعقة من الزعتر المجفف. شوفان خالي من الجلوتين. الصلصة
تُحضر المكونات الآتية للصلصلة
فص من الثوم المقشر. نصف كوب طحينة. عصير ليمونة. نصف كوب من حليب الكتان. ملعقة صغيرة من الملح. طريقة تحضير خبز العدس
تُتبع الخطوات الآتية لتحضير خبز العدس:
يُسخن الفرن مسبقًا. يُقلى البصل والثوم بالزيت حتى ينضجا، ويُضاف إليهما البهارات وتُقلب المكونات معًا لمدة دقيقة أو اثنتين. يُضاف العدس ومرق الخضراوات للمكونات. يُحرك المزيج باستمرار مع تركه على نار هادئة لمدة 20 دقيقة أو حتى ينضج. يُضاف الشوفان تدريجيًا حتى يتماسك مع الحفاظ على بقائه رطبًا. يُنقل الخليط إلى صينية ويُخبز لمدة 30 إلى 40 دقيقة. يُقدم الخبز مع الصلصلة. 2. سلطة العدس
سلطة العدس تُقدم كافة فوائد العدس للحامل، ويتم إعداداها كما الآتي:
مكونات سلطة العدس
كوب من العدس.
فوائد العدس للحامل لحدوث الطلق
نقوم بعد ذلك بوضع الطماطم والجزر والبطاطس والعدس. نقوم بوضع الماء ونقوم بالتقليب حتي يتم خلط المواد بشكل جيد. نترك القدر لينضج لمدة 25 -30 دقيقة. نرفع القدر من على النار ونتركه يبرد قليلا من ثم نقوم بطحن الخليط في جهاز الخلط. نقوم بوضع الخليط بعد الطحن في قدر ونضيف اليه الملح والفلفل الاسود والكمون. يتم تقديم الخليط مع الخبز المحمص والليمون والبصل. تعرفي ايضا علي افضل الاكلات المفيدة للحامل في مقال اكلات مفيدة للحامل. أكثر اكلات ممنوع تناولها أثناء الحمل
ينصح بتناول العدس بسبب كثرة فوائد العدس للحامل والجنين ولكن هناك الكثير من الاطعمة التي يجب على الام اجتناب تناولها اثناء فترة الحمل ومنها:
تناول الكافيين يؤثر بالسلب على صحة الجنين. المشروبات الكحولية تزيد من احتمالات حدوث تشوهات خلقية للاجنة. النيكوتين الذي يزيد من احتمالات الولادة المبكرة وحدوث تشوهات خلقية للاجنة. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكريات والدهون. اجتناب تناول الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون الثلاثية. العدس من الأطعمة المفيدة وله فوائد عديدة للحامل والجنين كثيرة جداً وتقي الجنين من كثير الأمراض ولمعرفة اطعمة اكثر مفيدة للحامل تابعي قسم الام والطفل في الموقع.
فوائد العدس للحامل بتؤام
مع معرفة المرأة لخبر حملها تبدأ بالبحث عن كل ما هو مفيد وصحي لها ولجنينها، حيث تعتبر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة هي الأهم للحامل، ويعتبر العدس واحد من هذه الاطعمة حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة، تابعي معنا عزيزتي القارئة هذا المقال للتعرف على فوائد العدس للحامل والجنين وما هي عناصره الغذائية. معلومات عن العدس
يعتبر العدس أحد أنواع البقوليات الغنية بالعناصر الغذائية المختلفة وذلك لأنه يتواجد بألوان وأنواع مختلفة. يحتوي العدس على نسب عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والبروتينات. كذلك يعتبر العدس من أنواع الأطعمة الإقتصادية لأن ثمنه غير مكلف في حين أنه يوفر عناصر عالية القيمة الغذائية. تساعد البقوليات على السيطرة على مشاكل الجهاز الهضمي، كما أنها تساعد على الحفاظ على الأمعاء. اقرأي أيضاً: ما هي قيمة السعرات الحرارية في العدس؟
ما هي فوائد العدس للحامل والجنين ؟
يوجد الكثير من الفوائد التي يمكن للحامل وجنينها الحصول عليا من العدس والتي تشمل:
حماية الجنين من العيوب الخلقية
يحتوي العدس على حمض الفوليك بنسب كبيرة وهو الفيتامين الذي يحمي الجنين من إصابته بالعيوب الخلقية أو التشوهات الجنينية مثل السنسنة المشقوقة.
الوقاية من السرطان: يحتوي العدس على عنصر السيلينيوم الذي يعمل على إبطاء معدل نمو الخلايا السرطانية، كما يعمل على تحفيز إنتاج الخلايا التائية في جهاز المناعة، والتي تعد مسؤولة عن محاربة العدوى، فوفقاً للبيانات المصرحة من قبل مؤسسة الصحة القومية، فإن السيلينيوم يساعد على تخفيض خطر الإصابة بسرطانات القولون والمستقيم، والبروستات، والرئة، والمثانة، والجلد، والمريء، والمعدة، بالإضافة إلى الألياف التي تقي من سرطان القولون والمستقيم. علاج الخمول والإرهاق: يعد نقص الحديد في الجسم المسبب الرئيسي للشعور بالتعب والخمول، إذ توفر المصادر النباتية كالعدس الحديد غير الهيمي، بينما توفر اللحوم الحديد الهيمي، ومن الجدير بالذكر أن الجسم لا يستطيع امتصاص الحديد النباتي جيدًا مقارنةً بالمصدر الحيواني، لذا ينصح بدمج الأصناف الغذائية الغنية بفيتامين ج مع مصادر الحديد النباتية كالحمضيات، والتوت، والفلفل الحلو لزيادة امتصاص الحديد. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي العدس على الألياف الغذائية التي تزيد كتلة البراز والوقاية من الإمساك، كما يوفر تناول الألياف الشعور بالشبع وتنظيم حركة الأمعاء. المساعدة على خسارة الوزن: تشير إحدى الدراسات المنشورة من قبل مجلة دراسات البدانة أن استبدال الأطعمة ذات المحتوى العالي بالسعرات الحرارية والدهون بالبقوليات يقي من البدانة والأمراض المتعلقة بها مثل؛ أمراض القلب والشرايين، والسكري، ومتلازمة الأيض.
الألياف: تساعد الألياف الغذائية في علاج الإمساك، والشعور بالشبع والوقاية من زيادة الوزن، وخفض مستوى الكوليسترول. البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم في ضبط ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية. بالبروتين: يساعد البروتين في نموّ عضلات الطفل. حمض الفوليك: يمنع حمض الفوليك من إصابة الجنين بالعيوب الخلقية. شوربة الشوفان للحامل
الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تحسن من عملية الهضم وتقي الحامل من الإصابة بالإمساك، كما يحتوي على عناصر غذائية هامة أخرى مثل البوتاسيوم والحديد بكميات عالية، ومن أفضل الطرق التي يتم تحضير تلك الشوربة بها من حيث المذاق والقيمة الغذائية هي شوربة الشوفان بالطماطم ومكوناتها هي (الشوفان، الطماطم المقطعة، الثوم المفروم، الكزبرة الطازجة، البصل المفروم، الملح والفلفل). [1]
شوربة الطماطم اثناء الحمل
من خلال تناول شوربة الطماطم تحصل الحامل على الكثير من العناصر الغذائية الهامة والتي من بينها الحديد وفيتامين ج، اللذان يساعدان على تكوين الجنين بقوة وصحة من الناحية الجسدية والعصبية، إلى جانب ما تحتوي عليه من الليكوبين وهو أحد أنواع مضادات الأكسدة المسؤولة عن الوقاية من تلف الخلايا، وهي شوربة سهلة الصنع.
ومن هنا كان لزامًا على الزوجة – كما هو لزام على الزوج – أن يتعلما بين مدة وأخرى بعض الفنون الجنسية التي تجدد الحياة العاطفية على الفراش. إذا كان الزوج قد تعود من زوجته على مداعبات تقليدية باستخدام اليدين فعليها أن تفاجئه بإجادتها لطرق أخرى من المداعبات تجعله في حالة من الترقب والدهشة. هناك ما يعرف في المداعبات الجنسية ما يعرف بمداعبات القدمين وفيها تداعب المرأة قضيب الرجل باستخدام قدميها سواء باطني القدمين أو ظاهرهما. فهذه المنطقة من جسم المرأة لها ملمس مختلف عن ملمس الكفين اللذين يستخدمان في الأعمال اليومية، لذا فإن القدمين يكونان أكثر نعومة كما أنهما أكثر امتلاءً بالدهون. كيف امتع زوجي بصدري. عندما تشرع الزوجة في مداعبة قضيب الزوج بقدميها فقط دون استخدام الكفين سوف تشعل في جسد الزوج نارًا يصعب إطفاؤها دون ليلة جنسية صاخبة. تحتاج المرأة إلى التدرب على هذه الطريقة الجديدة في المداعبة، فقد لا تكون أول مرة هي أفضل مرة لكنها بالتأكيد سوف تكون تجربة خيالية مميزة للزوج. قد يهمك: كيف ادلع زوجي بالواتس والشات طول اليوم
يمكن للمرأة أن تستعين بزيوت المساج والتدليك بصب بعضًا منها على قضيب الرجل أو بيم قدميها قبل بدء عملية المداعبة ليصبح الأمر وكأنه جلسة مساج غير تقليدية للعضو الذكري للزوج.
كيف امتع زوجي بلجنس
هل ينتقل إحساس الشهوة بين الرجل والمرأة؟ بمعنى هل إذا رأى الزوج زوجته في حالة استثارة جنسية يمكن أن تشتعل رغبته في جماعها؟
بالطبع هذا يحدث، فإحساس الإثارة الجنسية ينتقل في حالات أقل من رؤية شخص مثار أمام عينيك مباشرة. إذا يمكن للإنسان أن يشعر بالإثارة لرؤية مشهد سينمائي تظهر فيه امرأة تمثل أنها مثارة جنسيًا. ومن هنا فإن الزوجة عندما تستلقي على الفراش أمام الزوج وتبدأ في ملامسة جسدها بغواية وتحرر فإنها تنقل إليه شعورها بالاهتياج. كيف امتع زوجي بلجنس. يعتمد الأمر بالطبع على عدة أمور مساعدة منها ما ترتديه الزوجة في هذه اللحظة من ملابس مثيرة أو مظهره لمفاتنها. وكذلك طريقة ملامستها لجسدها التي يجب أن تكون لطيفة وخفيفة وبطيئة كأن تمرر أطراف أصابعها على رقبتها أو حلمتي صدرها أو فرجها. من ضمن الإجابات الجيدة عن سؤال كيف أغري زوجي في الفراش ألا تكوني في المتناول دائمًا. لا تكوني سهلة المنال في كلّ الأوقات، لا تجعليه يسيطر عليك بسهولة أو دون مقاومة. لا أعني – هنا – أن ترفضي اللقاء الجنسي ولكن المقصود أن تصنعي بعض التحديات المثيرة لزوجك كي يستطيع الحصول عليك. فمثلًا إذا حاول الزوج التقرب إليك في غرفة النوم فاهربي منه إلى زاوية منها، ثم أشيري إليه بإصبعك وكأنك تدعيه لتمارسا الجنس في هذا الركن وعنما يأتي إليك اهربي منه وهكذا.
كيف امتع زوجي في الفراش
• التقبيل: المرأة تندمج بالعلاقة الزوجية ومن ثم الوصول للنشوة بشكل أبطأ من الرجل، وأثبتت الدراسات والتجارب أن إطالة مدة التقبيل المستمر يحفز المرأة للوصول للنشوة وإمتاعها. كيف امتع زوجي جنسيا , كيف اجعله يرغب فيه دائما - طقطقه. • المدح أثناء العلاقة الحميمة: كما أسلفنا طريقة تفكير الرجل تختلف عن تفكير المرأة، فخلال العلاقة الزوجية لا يشغل تفكير الرجل سوا أنه مستمتع، بينما المرأة يشغل تفكيرها بمدى قدرتها على إمتاعه، وقد يتشتت تفكيرها في التغييرات التي حصلت على جسمها، وهل لاحظها الزوج وأزعجته، والكثير من الأمور التي تدور في عقلها، وهنا على الرجل حتى يضمن اندماج زوجته الكامل معه وإمتاعها الذي يعود بالنهاية إلى استمتاعه هو، أن يمدحها ويذكر محاسن أنوثتها أثناء ذلك، والتعبير لها عن مدى استمتاعه بالعلاقة التي هي سببها. • نعومة جلد الرجل ورائحته: اليد الجافة والجلد المتشقق قد تفصل المرأة عن الاندماج في العلاقة الزوجية، وتبعدها عن الاستمتاع، وهنا على الرجل أن يهتم بترطيب يديه؛ لأنّ اللمسة الناعمة تثير المرأة، كذلك عليه الاهتمام بنظافته الشخصية وإزالة أي رائحة للعرق؛ لأنها تنفر المرأة وتجعلها ترفض إقامة العلاقة بأي حجة، كذلك الاهتمام بتعطير الفم. • مناطق الإثارة عند المرأة: نتيجة للدراسات العلمية وفهم كيميائية جسم المرأة، توصل الباحثون إلى وجود مناطق معينة في جسم المرأة تثيرها، وقد تختلف من سيدة لأخرى، وعلى الزوج أن يجرب ويلاحظ ردة فعلها على أي منها الأكثر إثارة لها.
08 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: ذكر معدل التقييم: 154 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كنت عساك بدنيتي دوم
مبروك
يارب فرج كل المكروبين وهم المهمومين يارب لاتحرم كل حبيب من حبيبه آمين يا رب دعواتكم
20-04-2011, 07:13 PM
المشاركة رقم: 10 ( permalink)
البيانات التسجيل: Apr 2011 العضوية: 262305 المشاركات: 106 [ +] بمعدل: 0. 03 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 138 نقاط التقييم: 10 آعجبنيً: 0
مشكلتي المنتدى: مشكلتي - مشاكل زوجية - معالجة المشاكل بين المتزوجين رد: كيف أمتع زوجتي و أستمتع أيضا اضم صوتي او بمعنى ردي مع ردود من سبقوني كلامهم كله صح ميه ميه وموفق يارب وعلى فكرة مو شرط تكون لك علاقات مع بنات عشان تعرف وش تحب او تكره علاقتك مع زوجتك تكفيك وتوضح لك كل شي
20-04-2011, 07:16 PM
المشاركة رقم: 11 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو نشيط الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Feb 2011 العضوية: 252123 المشاركات: 243 [ +] بمعدل: 0. 06 يوميا اخر زياره: [ +] المدينه: الجنس: انثى معدل التقييم: 142 نقاط التقييم: 14 آعجبنيً: 0
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمدوف
الله يرزقنا,,,, وتجي ذيك الليلة:p_03ba: ههههههههههههههههههه مسكين احمدوف حالتك صعبه...
20-04-2011, 07:21 PM
المشاركة رقم: 12 ( permalink)
المعلومات الكاتب: اللقب: عضو برونزي الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Dec 2010 العضوية: 247838 المشاركات: 518 [ +] بمعدل: 0.