تسلق الصخور والأشجار. تمارين المعدة كرة السلة والتنس. تمارين المقاومة. تمرينات تحمل الوزن (weight- bearing): تساعد تمرينات تحمل الوزن على تقوية وبناء العظام. ويجب أن تمارس 3 أيام في الأسبوع. وتشمل هذه التمرينات: القفز. الجري. التسلق. الأنشطة المائية. 8 نصائح تحبب الأطفال في الرياضة وتجنبهم البدانة | مصر العربية. الوثب على الحبل. فنون الدفاع عن النفس. أقرأ التالي منذ 3 ساعات التمرينات الرياضية للمكفوفين منذ 4 ساعات التربية البدنية للمعاقين منذ 4 ساعات التربية الرياضية للرياضيين ذوي اضطرابات التوحد منذ 23 ساعة منتخب كرواتيا للكريكيت منذ 23 ساعة منتخب ميانمار للكريكيت منذ 23 ساعة المنتخب الكوري الجنوبي للكريكيت منذ 23 ساعة أهم المباريات الدولية في كل العصور للكريكيت منذ يوم واحد منتخب طاجيكستان للكريكيت منذ يومين طرق اللعب في رياضة بولز bowls منذ يومين أهمية ممارسة الرياضة في تعليم الأطفال ذوي الإعاقة الذهنية
- فوائد التمارين الرياضية للأطفال – e3arabi – إي عربي
- 8 نصائح تحبب الأطفال في الرياضة وتجنبهم البدانة | مصر العربية
- لماذا جعل الله الحيض للمرأة الفقيرة في المجتمع
- لماذا جعل الله الحيض للمرأة عبر إعلانات الزواج
- لماذا جعل الله الحيض للمرأة البحرينية
- لماذا جعل الله الحيض للمرأة أن تشترط على
فوائد التمارين الرياضية للأطفال – E3Arabi – إي عربي
بدانة الأطفال أمر شائع في مختلف البلدان العربية ودول العالم، وغالبا ما نسمع عن قصة إخبارية بشكل شبه يومي عن مسببات البدانة للأطفال. فبسبب الكثير من الوقت الذي يقضيه الطفل في مشاهدة التلفزيون أو مع ألعاب الكمبيوتر، أو بسبب نظام غذائي سيء يعتمد على الوجبات السريعة، وقلة الوقت المخصص للتتمتع بالهواء الطلق، يصبح الأطفال عرضة للبدانة. لذلك نقدم لك 8 نصائح لتعليم الأطفال حب ممارسة الرياضة ، وذلك بحسب موقع childdevelopmentinfo:
الرياضة نشاط أسري
خصص وقتا زمنيا ل ممارسة الرياضة ، من خلال الخروج معا كعائلة لممارسة رياضة المشي، أو ركوب الدراجة، أو الذهاب إلى الحديقة أو النادي واللعب بالكرة. ابدأ بمدة زمنية قصيرة في يوم واحد في الأسبوع، وحاول زيادة الوقت بعد ذلك ليصبح ساعة يوميا لمدة 5 أيام أسبوعيا. فوائد التمارين الرياضية للأطفال – e3arabi – إي عربي. ساعة في اليوم تبعد عنك الدهون
تشير الدراسات والبحوث إلى أن الأطفال بحاجة إلى ممارسة النشاط البدني لمدة ساعة على الأقل في اليوم، للبقاء في صحة جيدة. ويجب أن تساهم هذه الأنشطة في زيادة معدل ضربات القلب، مثل رياضة الجري، والقفز، والمشي بسرعة. كما يجب أن تساهم الرياضة في تقوية العضلات مثل نشاط الرفع، والدفع، والتأرجح، والتسلق، كما يجب أن تكون الرياضة مفيدة الجسم كله، مثل نط الحبل، والسباحة، والرقص، والتزلج.
8 نصائح تحبب الأطفال في الرياضة وتجنبهم البدانة | مصر العربية
اشترك لهم في النادي
لتنمية الجوانب الاجتماعية وبناء الثقة عند أطفالك، يجب السماح لهم بالمشاركة في التمارين الجماعية، أو الذهاب إلى أحد النوادي وممارسة رياضة الدفاع عن النفس، أو التطوع في فريق الجوالة والاستمتاع بالحياة البرية. استخدم المرح لا القوة
ليس هناك حاجة لتقول لأطفالك إذا كانوا صغارا "أنتم بحاجة إلى تطوير أنفسكم في ممارسة الرياضة "، ولكن يمكنك مشاركتهم في بعض الألعاب الممتعة المتعة مثل اللعب بالطائرة الورقية والجري مسافات طويلة حتى تطير، أو استخدام الكرات الورقية وركلها لهم، أو ممارسة لعب الاختباء والمطاردة البسيطة. كن قدوة لهم
الآباء قدوة دائمة للأطفال، لذلك يجب أن تكون مثالا يحتذى به في ممارسة التمارين الرياضية. فالأطفال الذين يرون آباءهم عند ممارسة الرياضة أكثر عرضة لاعتماد هذه العادة والقيام بها. وإذا كنت ذكيا للغاية فسوف تختار نشاطا يمكنهم الانضمام إليه عندما يكونوا جاهزين، مثل الجري أو ركوب الدراجات أو كرة السلة. ضعف اللياقة البدنية بين الشباب اليوم يعني تحقيق المتاعب لصحتهم في المستقبل، لذلك ضع هذه الاستراتيجيات لتعليم أطفالك حب ممارسة الرياضة.
3. تعليم الأطفال بعض المعلومات الرياضية من خلال أسلوب السؤال والجواب
من المهم أن يعتمد البرنامج الرياضي على أسلوب التعليم، حيث يُمكن للأطفال التعلم من خلال المشاركة في اختبارات ومعلومات والتي تُوضع على شكل أسئلة، ومن الممكن التركيز أيضًا على رصد تصرفات الأطفال خلال ممارسة التمارين. فوائد ممارسة الأطفال للرياضة
فوائد ممارسة الأطفال للرياضة تكمن في:
زيادة القوة الجسدية للطفل، فيُصبح قادر على الدفاع عن نفسه في حال تعرضه لأي مضايقات. حماية الطفل من الإصابة بالأمراض، وخاصةً السمنة التي يترتب عليها الكثير من الحالات الطبية المزمنة، مثل: مرض السكري. زيادة ثقة الطفل بنفسه، مما ينعكس ذلك على المجتمع بالإيجاب. مليء وقت الطفل بعمل مفيد بدلًا من إضاعته في أعمال لا تُفيد بل قد تضر مثل مشاهدة التلفاز لساعات طويلة. الحد من التوتر والاضطرابات النفسية عند الأطفال، فالحد من التوتر أحد فوائد ممارسة الرياضة المعروفة. أمور يجب تجنبها أثناء ممارسة الأطفال للرياضة
عند السعي إلى ضم الأطفال في برنامج رياضي للحصول على جسد صحي ووزن سليم فيجب الالتزام بامتناع عن كل مما يأتي:
تركيز البرنامج الرياضي الأساسي للطفل على نوع معين من تمارين اللياقة البدنية للأطفال.
لماذا خلق الله الدورة الشهرية التي تعتبر من الأشياء الضرورية في حياة كل امرأة خلق الله عز وجل الدورة الشهرية، وتفضل بها على بني آدم، واختص بها الأنثى، لكونها أكثر العمليات البيولوجية أهمية، ويطلق عليها عدة أسماء منها " الحيض أو الطمث أو العادة الشهرية" وفي اللغة الإنجليزية تدعى menstruation أو Period، وتحدث تلك العادة الشهرية مرة كل شهر، وتستمر من خمسة أيام لأسبوعين، حسب الطبيعة الجسدية لكل سيدة. لماذا خلق الله الدورة الشهرية
خلق الله عز وجل الدورة الشهرية لتكون السبب الأول والرئيسي في حدوث عملية الحمل والإنجاب، بسبب الدورة الشهرية تنشأ أكثر العلاقات حميمية وحب على الإطلاق وهي العلاقة التي تربط بين الأم وطفلها، وتعد الدورة الشهرية سبب في استمرارية الحياة، بدونها لن تتم عملية الحمل والإنجاب، وستنقرض البشر، وتنتهي الحياة. تكمن أهمية الدورة الشهرية في كونها هي العملية المسؤولة عن تجديد بطانة الرحم، والتخلص من البطانة القديمة شهريًا، عن طريق نزول الدم من المرأة كل شهر لمدة تتراوح من خمس أيام لخمسة عشر يوم "تختلف المدة حسب الطبيعة الجسدية لكل أمرأه"، وتبدأ الدورة الشهرية في الحدوث من بداية بلوغ الأنثى عامها التاسع إلي الرابع عشر، وتختلف بداية حدوث الحيض من أنثى لأخرى، وذلك تبعًا لعدة عوامل تؤثر في ميعاد بدأها.
لماذا جعل الله الحيض للمرأة الفقيرة في المجتمع
في هذا
الوقت تقريبًا ، تزيد الغدة النخامية قليلاً من إنتاجها للهرمون المنبه
للجريب FSH ثم يحفز هذا الهرمون نمو 3 إلى 30 بصيلة، وكل جريب يحتوي على
بيضة في وقت لاحق من هذه المرحلة ، مع انخفاض مستوى هذا الهرمون ، يستمر
نمو واحد فقط من هذه البصيلات (يسمى الجريب السائد)، وسرعان ما يبدأ في
إنتاج هرمون الاستروجين ، وتبدأ البصيلات الأخرى المحفزة في الانهيار. هل الدورة الشهرية ابتلاء | المرسال. يبدأ
هرمون الاستروجين المتزايد أيضًا في تحضير الرحم ويحفز زيادة الهرمون
اللوتيني LH، في المتوسط تستمر المرحلة الجرابية حوالي 13 أو 14 يومًا،
ومن بين المراحل الأخرى ، تختلف هذه المرحلة في الطول، وتميل إلى أن تصبح
أقصر مع اقتراب سن اليأس، تنتهي هذه المرحلة عندما يرتفع مستوى الهرمون
اللوتيني بشكل كبير ، وينتج عن هذا الارتفاع إطلاق البويضة (الإباضة) ويمثل
بداية المرحلة التالية. مرحلة التبويض
مرحلة التبويض عندما يرتفع مستوى الهرمون اللوتيني، و يحفز الهرمون
اللوتيني الجريب المهيمن على الانتفاخ من سطح المبيض والتمزق في النهاية
وإطلاق البويضة، ويرتفع مستوى الهرمون المنبه للجريب بدرجة أقل، إن وظيفة
الزيادة في الهرمون المنبه للجريب غير مفهومة. تستمر
مرحلة التبويض عادة من 16 إلى 32 ساعة، وتنتهي عند إطلاق البويضة ، بعد
حوالي 10 إلى 12 ساعة من ارتفاع مستوى الهرمون اللوتيني، يمكن إخصاب
البويضة لمدة تصل إلى 12 ساعة فقط بعد إطلاقها.
لماذا جعل الله الحيض للمرأة عبر إعلانات الزواج
في
وقت الإباضة ، تشعر بعض النساء بألم خفيف في جانب واحد من أسفل البطن. يُعرف هذا الألم باسم mittelschmerz (حرفياً ، ألم الوسط)، قد يستمر الألم
من بضع دقائق إلى بضع ساعات. لماذا جعل الله الحيض للمرأة عبر إعلانات الزواج. عادة ما يكون الشعور بالألم في نفس جانب
المبيض الذي أطلق البويضة ، لكن السبب الدقيق للألم غير معروف، قد يسبق
الألم أو يتبع تمزق الجريب وقد لا يحدث في جميع الدورات. لا يتناوب إطلاق البويضات بين المبيضين ويبدو أنه عشوائي، وفي حالة إزالة أحد المبيضين ، فإن المبيض المتبقي يطلق بويضة كل شهر. المرحلة الأصفرية
المرحلة
الأصفرية تبدأ المرحلة الأصفرية بعد الإباضة، ويستمر حوالي 14 يومًا (ما
لم يحدث الإخصاب) وتنتهي قبل فترة الحيض مباشرة، في هذه المرحلة ، يتم
إغلاق الجريب الممزق بعد إطلاق البويضة وتشكيل بنية تسمى الجسم الأصفر ،
والتي تنتج كميات متزايدة من البروجسترون. يقوم البروجسترون الذي ينتجه الجسم الأصفر بما يلي:
تحضير الرحم في حالة زرع الجنين. يتسبب في زيادة سمك بطانة الرحم ، ويمتلئ بالسوائل والمواد المغذية لتغذية الجنين المحتمل يتسبب في زيادة سماكة المخاط الموجود في عنق الرحم ، بحيث تقل احتمالية دخول الحيوانات المنوية أو البكتيريا إلى الرحم
يتسبب في ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل طفيف خلال المرحلة الأصفرية
والبقاء مرتفعة حتى تبدأ فترة الحيض (يمكن استخدام هذه الزيادة في درجة
الحرارة لتقدير حدوث الإباضة).
لماذا جعل الله الحيض للمرأة البحرينية
تجربة
الحيض يمكن أن تختلف بين النساء ، فعندما يأتي الحيض بانتظام ، فإن هذا
يسمى الدورة الشهرية ، وتعد الدورة الشهرية المنتظمة إشارة على أن أجزاء
معينة من الجسم قد تعمل بصورة طبيعية ، وتوفر الدورة الشهرية مواد كيميائية
مهمة للجسم ، تسمى الهرمونات تساعد على اللحفاظ على صحتك ، كما أنه يهيئ
جسمك للحمل كل شهر. لماذا جعل الله الحيض للمرأة بمناسبة 8 مارس. مدة الدورة الشهرية
ويتم احتساب الدورة من اليوم الأول من الفترة الأولى إلى اليوم الأول من الفترة التالية ، ويبلغ متوسط مدة الدورة الشهرية 28 يومًا ، ويمكن أن تتراوح الدورة الشهرية في الأماكن المختلفة من 21 إلى 35 يوم في الكبار ومن 21 إلى 45 يوم في سن المراهقة ، ويتحكم الارتفاع والانخفاض في مستوى الهرمونات في أثناء الشهر في الدورة الشهرية. فوائد الدورة الشهرية
فيما يلي نتعرف على أهم الفوائد الصحية للدورة الشهرية ، وما الذي يمكن أن تخبرك به الدورة الشهرة:
التوازن الهرموني
المنتظم يدل على أن جسمك في حالة توازن ، مما يجعل المستويات المناسبة من
الهرمونات الجنسية مثالية للتكاثر ، وعندما تكون هذه الهرمونات متوازنة ،
تكون في حالة جيدة ، وتشعر بالحيوية ، والنوم يكون منتظم. صحة العظم
يساعد
التوازن الطبيعي بين هرمونات الجنس الاستروجين والبروجسترون والتستوستيرون
على ضمان دورتك منتظمة ودوران صحي للعظام ، وكذلك التوازن بين الهرمونات
المهمة الأخرى ، بما في ذلك الأنسولين والغدة الدرقية وهرمونات التوتر ،
فعظامك تكون عبارة عن عضو مُنتِج للهرمونات أو الغدد الصماء.
لماذا جعل الله الحيض للمرأة أن تشترط على
دم الحيض، أو الدورة الشهرية، أو العادة الشهرية، هو الدم الذي تراه الفتاة و المرأة كل شهر مرة أو مرتين في فترة ما بين مرحلة البلوغ و حتى سن اليأس، و أقل أيام الحيض ثلاثة و أكثرها عشرة أيام كأقصى حدٍّ للحيض،و ما زاد على العشرة فهو استحاضة. احكام الحائض
يحرم على الحائض ممارسة العبادات التي يشترط فيها الطهارة كالصلاة و الصوم و الطواف و الاعتكاف. لا تمس كتابة القرآن الكريم، كما يحرم عليها مَس اسماء اللـه تعالى و صفاته، و كذلك اسماء انبياء اللـه و الائمة احتياطاً. يحرم عليها قراءة آيات السجدة بل عليها ان تترك تلاوة السور التي تشتمل على آيات السجدة الواجبة. يحرم عليها المكث في المساجد و وضع شيء فيها. يحرم عليها مضافاً على المكث الاجتياز من المسجد الحرام و المسجد النبوي الشريف. يحرم عليها و على الزوج الاستمتاع بوطئها في القبل و لو بادخال الحشفة فقط و بدون انزال المني، و يجوز لهما سائر الاستمتاعات كالتقبيل و التفخيذ و ما اليهما. لماذا عدة المطلقة 3 شهور وما الحكمة من ذلك – المنصة. يستحب على الزوج اعطاء الكفارة لو وطأها، و قيل يجب و هو أقرب إلى الاحتياط. يبطل طلاقها و ظهارها في فترة الحيض الا بشروط تذكر في احكام الطلاق. يجب على الحائض الغسل بعد إنقطاع الدم عنها، فتطهر و تمارس وظائفها الشرعية، حتى لو انقطع الدم قبل انقضاء ايام العادة.
هذه العقلية البدوية أفرزت لنا فكرا يحقر المرأة ويحط من كرامتها، فتارة يعاملونها كحيوان وكشيء صالح فقط للجنس، وتارة أخرى يعاملونها كشيطان وجب الحذر منه. ولكي يضفوا الشرعية على هذا الفكر المنحط، قاموا باختلاق واختراع أحاديث كاذبة نسبوها زورا وبهتانا للرسول. اقرأ أيضا: علي اليوسفي: الإسلام والحجاب: إخراج الآيات من سياقها – 2\3
القرآن والرسول بريئان من هؤلاء الدجالين وبريئان من كل ما يمارس باسمهما. لماذا جعل الله الحيض للمرأة أن تشترط على. لهذا السبب نقول: أيتها المرأة الحائض، أتمي صيامك، فالحيض والنفاس لا يفطران. قومي للصلاة، فالحيض والنفاس لا يمنعان الصلاة! ولنا في أمهات المؤمنين والمؤمنات أحسن مثال، حيث قالت عائشة في حديث نجده في صحيح البخاري يقول: "حدثنا يزيد بن زريع عن خالد عن عكرمة عن عائشة قالت: اعتكفت مع رسول الله صلى الله عليه وسلم امرأة من أزواجه فكانت ترى الدم والصفرة والطست تحتها وهي تصلي". معنى الحديث أن زوجة من أزواج النبي اعتكفت معه في المسجد وهي حائض، وهي ترى الدم والطست تحتها، أي إناء ينزل فيه الدم، ومع ذلك كانت تصلي. ونحن هنا نتساءل: إذا كان الحيض يبطل الصلاة والحائض ممنوع عليها دخول المسجد، فلماذا سمح رسول الله لزوجته بالصلاة وهي حائض ؟ لماذا لم يمنعها من الصلاة؟ هل الرسول أعلم بأمور الدين أم شيوخ وفقهاء التحريم أعلم منه؟
اقرأ أيضا: من اليمن، عبده محسن الحاج يكتب: فتاوى للمرأة؟
في حديث آخر عن عائشة أنها قالت: "إن كانت إحدانا لتحيض ثم تقرص الدم من ثوبها عند طهرها، فتغسله وتنضح على سائره ثم تصلى فيه" (ابن ماجة).