جريب فروت: الجريب فروت أيضًا من الفواكه التي تخفض نسبة السكر في الدم، فهو يحتوي على نسبة 91% من مكوناته من الماء، والباقي معادن واملاح معدنية. كما يحتوي الجريب فروت على نارينجين وهو مركب غذائي يزيد من قدرة الجسم على التعامل مع الأنسولين. الفراولة: تحتوي الفراولة على نسبة سكريات قليلة مقارنة بالأنواع الأخرى من الفواكه، ومن ثم فإن تناول الفراولة لا خطورة منه على مريض السكر كما تحتوي على نسبة غير قليلة من الألياف وهو ما يساعد في تحسن عملية الهضم والوقاية من الإمساك. فواكه تقلل من ضغط الدم التوت: يحتوي التوت على مركبات الأنثوسيانينى وهي مركبات تساعد تقليل ضغط الدم المرتفع، كما تساعد في زيادة ليونة الأوعية الدموية، وتنشيط عمل القلب. الموز: الموز أو الطلح هو من أفضل الفاكهة التي تفيد القلب وتساعد في التقليل من ارتفاع ضغط الدم. الفواكه المناسبة لمرضى السكري من الأمراض غير. فهو يحتوي على معدن البوتاسيوم الهام لصحة وتنشيط عضلة القلب. كما يساعد تناول الموز على أعادة توزيع السوائل في الجسم بشكل طبيعي. بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين ج المفيد لبناء الأنسجة والخلايا في الجسم. البطيخ: البطيخ من الفواكه الصيفية الغنية بالماء وسكروز الفاكهة. كما أن البطيخ يحتوي على حمض أميني هام للجسم وهو حمض السيترولين.
الفواكه المناسبة لمرضى السكري وبيريرا سلاح الزعيم
الفاكهة المجمدة بدون إضافات، أو الفاكهة المُعلبة بدون سكر مضاف. أسوأ الخيارات
الفاكهة المعلبة مع شراب السكر الثقيل. لفائف الفاكهة المطاطية المجففة Chewy fruit rolls. المربى العادية، والجيلي، والمعلبات. المعلبات المحلاة. الفاكهة المسموحة لمرضى السكر | ZakeFit. كوكتيل الفواكه، ومشروبات عصير الفاكهة. أمثلة على الفواكه المفيدة لمرضى السكر
الشمام (الكنتالوب)
الشمام من أهم الفواكه المفيدة التي ينصح بتناولها لمرضى السكري، حيث يحتوي الشمام على البيتا كاروتين و فيتامين سي الهامان لمرضى السكري ، كما يعمل الشمام أيضا على خفض ضغط الدم ، كما يحتوي الشمام أيضا على مواد مضادة للأكسدة. *الكمية المسموحة: ثلث حجم الحبة الواحدة، وتحتوي على 60 سعر حراري و 15 جرام من الكربوهيدرات. حصة واحدة من الفراولة تمد الجسم باحتياجاته اليومية من فيتامين سي، كما تحتوي الفراولة أيضا على البوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة. احتواء الفراولة على نسبة عالية من الألياف تجعل المريض يشعر دائما بالشبع لفترات طويلة، وتساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة. كما تشير الأبحاث أن مادة البوليفينول الموجودة في الفراولة تبطئ عملية هضم الكربوهيدرات، و بالتالي يحتاج الجسم قدرا أقل من الأنسولين للحفاظ على مستويات السكر في الدم.
*الكمية المسموحة: كوب واحد فقط من الفراولة ، ويحتوي على 60 سعر حراري، و15 جرام من الكربوهيدرات. اليوسفي
هناك نوعا آخر من اليوسفي يعرف باسم الكلمنتيني Clementine، وهو يحتوي على كميات عالية من فيتامين سي وحمض الفوليك، وأثبتت الدراسات مؤخرا أنه يساعد على السيطرة على نسب السكري و خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. *الكمية المسموحة: حبتين فقط من اليوسفي أو الكلمنتين، حيث يحتوي على 70 سعر حراري ، و18 جراما من الكربوهيدرات. الموز يحتوي على فوائد هامة لمرضى السكري لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم و الماغنسيوم، فالموز يحافظ على نسب السكر ثابتة، وكذلك يعمل أيضًا على خفض ضغط الدم بنسبة كبيرة. الفواكه المناسبة لمرضى السكري وبيريرا سلاح الزعيم. و بالرغم من ذلك يجب الانتباه عند تناول الموز لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات. *الكمية المسموحة: حبة واحدة (متوسطة الحجم)، حيث يحتوي على 105 سعر حراري ، 27 جراما من الكربوهيدرات. تأثير الفواكه المفيدة لمرضى السكر على الجسم
يلعب تناول كمية كافية من الألياف دورًا مهمًا في التحكم في مرض السكري. ويمكن لنظام غذائي غني بالألياف القابلة للذوبان أن يبطئ من امتصاص السكر ويتحكم في مستوياته في الدم. والكثير من الفواكه غنية بالألياف، خاصة تلك التي تحتوي على القشور أو اللب.
ترك برس
رأت صحيفة سبق الإلكترونية السعودية أن زيارة الرئيس التركي رجب طيب أردوغان، يومي الخميس والجمعة، عكست استشعاره للدور القيادي للمملكة العربية السعودية. قائمة الزلازل في تركيا. وأشارت الصحيفة في تقرير لها إلى أن حرص الرئيس التركي على زيارة المملكة ولقاء خادم الحرمين الشريفين وسمو ولي العهد، وما صرح به أخيرًا حول رغبته في تعزيز علاقات تركيا بالمملكة ونيته زيارتها، عكس "استشعار فخامته للدور القيادي للمملكة في العالم الإسلامي ومكانتها العالمية وإدراك تركيا لأهمية توطيد علاقاتها مع المملكة وتطوير التعاون المشترك، بما يخدم مصالح البلدين في جميع المجالات". وأوضحت أنه "منذ تولي خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبدالعزيز مقاليد الحكم في 3 ربيع الآخر 1436، الموافق 23 يناير 2015، عززت المملكة دورها المحوري في تعزيز مكانة العالمين العربي والإسلامي، ومساندة القضايا العربية". وتابعت: ترتبط المملكة والجمهورية التركية بعلاقات تاريخية وثيقة، ويعود تاريخ العلاقات الدبلوماسية بينهما إلى العام 1929، وذلك إثر توقيع اتفاقية الصداقة والتعاون بين البلدين في العام السابق له، وقد توطدت العلاقات الثنائية عبر الزيارات المتبادلة بين قادة البلدين، وكانت أولاها زيارة الملك فيصل -الأمير حينذاك- تركيا في العام 1932 في طريق عودته من رحلة أوروبية، وزيارته الثانية لها بعد أن أصبح ملكًا في العام 1966.
خريطة الزلازل في تركيا للشهر السابع
2 درجة قبالة ساحل منطقة داتشا في موغلا. وبحسب المعلومات الواردة من إدارة الكوارث…
فبراير - 2021 -
20 فبراير
392
زلزال بقوة 4. 1 في موغلا التركية
وفقا لهيئة أرصاد الزلازل التركية، وقع زلزال بقوة 4. 1 درجة قبالة ساحل منطقة مارماريس في موغلا. أعلنت AFAD…
أغسطس - 2020 -
12 أغسطس
1٬505
عاجل.. زلزال في ولاية هاتاي التركية
ضرب زلزال بلغت قوته 3. 6 درجة على مقياس ريختر بيايلاداغ بولاية هاتاي جنوب تركيا. و ذكرت هيئة الطوارئ والكوارث الطبيعة…
7 أغسطس
437
زلزال بقوة 4. 6 درجة وقع في بيتليس
ضرب زلزال بلغت قوته 4. خط الزلازل في العالم - موضوع. 7درجة على مقياس ريختر بببيتليس شرق تركيا. و ذكرت هيئة الطوارئ والكوارث الطبيعة التركية "أفاد" حسب…
يوليو - 2020 -
16 يوليو
522
زلزال بقوة 4. 1 درجة في إزمير
وذكرت هيئة الطوارئ والكوارث الطبيعة التركية "أفاد" حسب تركيا الآن، في بيان نشرته بموقعها الرسمي، أن زلزالا وقع في في منطقة…
تحميل المزيد
خريطة الزلازل في تركيا الشهر الجاري
نرى 526 زلزال أنطاكية [6] 15 أغسطس 554 الأناضول ألحق الزلزال أضرارًا بالغة بمدينة تراليس (الحديثة أيدين) وجزيرة كوس ؛ نرى 554 زلزال الأناضول [7] 14 ديسمبر 557 قبل منتصف الليل بقليل القسطنطينية 40. 9 28. 7 غير متوفر X (مكثف) كانت القسطنطينية "دمرت بالكامل تقريبًا" بسبب الزلزال. نرى 557 زلزال القسطنطينية [8] 1268 قيليقية, الأناضول 37. 5 35. 5 60, 000 ~7 نرى زلزال قيليقيا عام 1268 – 10 سبتمبر 1509 القسطنطينية 40. 7 10, 000 7. 2 م ث نرى 1509 زلزال القسطنطينية – 23 فبراير 1653 سميرنا 38. 2 28. 2 2, 500 7. 5 نرى زلزال شرق سميرنا 1653 [9] 17 أغسطس 1668 الأناضول 40 36 8, 000 8 نرى زلزال شمال الأناضول عام 1668 USGS 10 يوليو 1688 11:45 سميرنا 38. 4 26. 9 16, 000 7. 0 م س نرى زلزال سميرنا 1688 [10] 22 مايو 1766 05:10 اسطنبول 40. خريطة الزلازل في تركيا وطلب فدية. 8 29. 0 4, 000 7. 1 م س نرى زلزال اسطنبول 1766 [11] 28 فبراير 1855 01:00 بورصة 40. 2 29. 1 1, 900 6. 7 نرى زلزال مدينة بورصة عام 1855 [12] 2 يونيو 1859 10:30 أرضروم 39. 9 41. 3 15, 000 6. 1 م س نرى زلزال أرضروم 1859 [13] 3 أبريل 1881 11:30 خيوس, ليمريك, الاجاتي 38. 25 26.
خريطة الزلازل في تركيا وطلب فدية
أمريكا الشمالية تشمل المناطق الأكثر نشاطا للزلزال فى هذه القارة ساحل ألاسكا المركزي، وتمتد شمالاً إلى أنكوراج وفيربانكس، حيث حدث واحد من أقوى الزلازل في التاريخ الحديث بلغت قوته 9. 2 درجة على مقياس ريختر. خريطة الزلازل في تركيا وواشنطن نراقب. وهناك منطقة نشاط أخرى على طول الساحل من كولومبيا البريطانية إلى شبه جزيرة باجا كاليفورنيا، كما تتقاطع منطقة الوادي المركزي في كاليفورنيا ومنطقة خليج سان فرانسيسكو وجزء كبير من جنوب كاليفورنيا بخطوط صدع نشطة أحدثت العديد من الزلازل البارزة. كما أنه في المكسيك يوجد منطقة زلزال نشطة جنوب سيراس جنوبًا بالقرب من بويرتا فالارتا إلى ساحل المحيط الهادئ على حدود غواتيمالا، وكذلك معظم الساحل الغربي لأمريكا الوسطى نشط من الناحية الزلزالية، وكذلك يوجد منطقة صغيرة من النشاط بالقرب من مدخل نهر سانت لورانس في كندا. زلزال أمريكا الجنوبية هناك منطقة زلزالية ثانية بارزة تمتد على طول ساحل البحر الكاريبي في كولومبيا وفنزويلا، حيث وقع أقوى زلزال على الإطلاق في وسط تشيلي في مايو 1960 ، عندما ضرب زلزال بلغت قوته 9. 5 درجة بالقرب من سافيدرا. آسيا تعد هذه القارة من أبرز مناطق الزلازل، حيث تلتف الصفيحة الأسترالية حول الأرخبيل الإندونيسي، وكذلك في اليابان، التي تقع على بعد ثلاث لوحات قارية، وبالتالى يتم تسجيل المزيد من الزلازل في اليابان أكثر من أي مكان آخر على الأرض.
خريطة الزلازل في تركيا من عودة
3 يونيو 2019 آخر تحديث: الإثنين 3 يونيو 2019 - 9:55 صباحًا تركيا بالعربي ما علاقة زلزال سكاريا بالهزة الأرضية المحتملة في مرمرة؟ علّق خبير زلزال تركي على الهزة الأرضية التي ضربت عصر الأحد مدينة سكاريا، في شمال غرب تركيا، وبلغت قوتها 4. 5 درجات على مقياس ريختر. وقال أخصائي الجيوفيزياء الزلزالية، الدكتور "أوز غوندو" بحسب موقع نيو ترك بوست إن الزلزال الذي وقع عند الساعة 4:08 م، في منطقة هيندك على بعد 32 كلم من مركز مدينة سكاريا، ليس إشارة تمهيدية من حيث الموقع والحجم وشكل الزلزال، للهزة الأرضية المحتملة في منطقة مرمرة. وشعر بالزلزال في سكاريا سكان مدينتي إسطنبول ودوزجا القريبتين، بحسب ما أفادت هيئة الطوارئ والكوارث الطبيعية "آفاد". وذكرت وسائل إعلام محلية، أن المواطنين في سكاريا تدفقوا إلى الشوارع على وجه السرعة مغادرين منازلهم وأماكن العمل لفترة وجيزة بعد شعورهم بالهزة الأرضية، وسط حالة من الهلع في صفوفهم. أستاذ تركي في العلوم الطبيعية ينشر خريطة زلازل مثيرة للذعر – تركيا بالعربي. ونقلت وكالة "ديميرورين" للأخبار عن "غوندو" قوله، إن الهزة الأرضية اليوم كانت واحدة من "الزلازل العادية" التي حدثت في المنطقة بعد زلزالي دوزجا وغلوك. وأضاف: "زلزال اليوم ظاهرة طبيعية من حيث قوته"، والزلزال الأكبر المحتمل يسبقه سلسلة زلازل أصغر".
خريطة الزلازل في تركيا وواشنطن نراقب
مساعدة
من ويكيبيديا، الموسوعة الحرة
اذهب إلى التنقل
اذهب إلى البحث
في كومنز صور وملفات عن: زلازل في تركيا
بوابة تركيا
صفحات تصنيف «زلازل في تركيا»
يشتمل هذا التصنيف على 17 صفحة، من أصل 17. ز
زلزال أزميد 1999
زلزال اسطنبول 2019
زلزال بحر إيجة 2017
زلزال بحر إيجة 2020
زلزال بوردور 1914
زلزال بولي - كرده 1944
زلزال تركيا 2010
زلزال تركيا 2011
زلزال حسن قلعة 1952
زلزال ديكور 1935
زلزال طوسيه - لاديك 1943
زلزال قارص 1926
زلزال كورشولني 1951
زلزال معمورة العزيز 2020
زلزال ملاذكرد 1903
زلزال وان ق
قالب:زلازل في تركيا
مجلوبة من « صنيف:زلازل_في_تركيا&oldid=45886200 »
تصنيفات: جيولوجيا تركيا زلازل حسب البلد زلازل في أوروبا زلازل في الشرق الأوسط كوارث طبيعية في تركيا زلازل في آسيا حسب البلد تصنيف مخفي: قالب تصنيف كومنز بوصلة كما في ويكي بيانات
6 كيلومترا، وعلى بعد 70 كيلومترا غربي اسطنبول إلى الجنوب من منطقة سيليفري. وقال خبراء من معهد كانديلي التركي لبحوث الزلازل، في مؤتمر صحفي في أعقاب الزلزال، إن منطقة بحر مرمرة لم تمر "بنشاط زلزالي" خلال العقدين الماضيين، ودعت الناس إلى توخي الحذر. وحذر نائب مدير المعهد أسلي دوغرو من أن الخبراء في المعهد يتوقعون حدوث زلزال كبير في بحر مرمرة، مشيرا إلى أن هناك إجماعا بين الخبراء والعلماء على احتمال حدوث الزلزال وأنه منذ عام 1999، يرزح الصدع في شمال الأناضول في بحر مرمرة للضغط والإجهاد. وأضاف أنه في الوقت الحالي "لا يمكننا أن نقول على وجه اليقين ما إذا كان هذا الزلزال هو مقدمة له.. لكن بالطبع، يجب أن يكون الجميع في حالة تأهب.. يجب أن يكون مواطنونا حذرين". ويتوقع الخبراء أن تصل قوة الزلزال الكبير المتوقع إلى 7. 6 درجة، لكنهم ليسوا متأكدين من توقيت حدوثه. يشار إلى أن أسوأ كارثة زلزالية في تركيا في التاريخ الحديث هي " زلزال مرمرة " الذي وقع في 17 أغسطس 1999 وبلغت قوته 7. 4 درجة، وكان مركزه بالقرب من مدينة إزميت، على بعد 104 كيلومترات شرقي اسطنبول، وتسبب بمقتل أكثر من 17 ألف شخص وشرد حوالي 600 ألف شخص، وألحق أضرارا بنحو 285 ألف مبنى.