تتعدد طرق النوم بواسطة الوسائد، فما بين وضعها أسفل الرأس وربما بين الفخذين أحيانا لتحسين تدفق الدم وتقليل الإحساس بالألم، يكشف بعض الخبراء عن أهمية النوم بدون وسادة من الأساس، من أجل الفوز بفوائد صحية وجمالية أيضا كما نوضح. فوائد واضرار النوم بدون وسادة - شبكة عالمك فوائد واضرار النوم بدون وسادة. فوائد صحية
يؤدي اعتياد النوم بدون وسادة إلى الوقاية من عدد من المشكلات المزعجة، التي تظهر مع استخدام الكثير من الوسائد التي تمنع الشخص من الاستلقاء بوضعية جسم طبيعية، حيث يمنح النوم دون الاستعانة بأي وسادة من الأساس الفرصة للعمود الفقري من أجل الحصول على الراحة الممكنة، ما يقلل من فرص التعرض لمشكلات الظهر وآلامه المزعجة. كذلك يساهم النوم بدون وسادة في وقاية الرقبة من الآلام، التي تصيب الشخص عند الاستلقاء في وضعية غير مريحة لساعات طويلة في حال قلة جودة الوسادة أو كونها شديدة القوة أو الضعف، لذا فالاستغناء عنها من الأساس يضمن تقليل مخاطر معاناة العنق من الآلام. من الوارد أن يشعر المرء بصداع الرأس المزعج مع الاستيقاظ، نظرا لاستلقائه على مدار ساعات مستخدما وسادة مرتفعة عن الحد الطبيعي، حيث تؤدي حينها إلى توتر عضلات الرقبة، ما لا يحدث دون شك عند اللجوء إلى قرار النوم بدون وسادة من الأساس.
- فوائد واضرار النوم بدون وسادة - شبكة عالمك فوائد واضرار النوم بدون وسادة
- علاج جرح اللثة الملتهبة
- علاج جرح اللثة وانتفاخها في المنزل
- علاج جرح اللثة حول الضرس
- علاج جرح اللثة الشديد
فوائد واضرار النوم بدون وسادة - شبكة عالمك فوائد واضرار النوم بدون وسادة
التأثير على الوضعية
تؤثر كل وضعية نوم على وضعيةالجسم بشكل مختلف، ولهذا السبب قد لا تكون الوسادة ضرورية في بعض وضعيات النوم. يتطلب النوم على البطن من النائمين إمالة الرأس إلى أحد الجانبين مما يشكل ضغطًا على الرقبة، قد تؤدي إضافة وسادة إلى زيادة الضغط على الرقبة، وهذا هو السبب في أن العديد من الأشخاص الذين ينامون على البطن يشعرون براحة أكبر في النوم بدون وسادة. يحتاج الأشخاص الذين ينامون على الظهر أو على الجانب عادًة إلى وسادة للحفاظ على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح، يتطلب النوم على الجانب وسادة مرتفعة للمساعدة في الحفاظ على محاذاة الرأس والرقبة والعمود الفقري ومنع توتر الكتفين. يسمح النوم على الظهر للعمود الفقري بالاستقرار في مكانه بالإضافة إلى عدم الضغط على الرقبة، وعادًة ما توفر الوسادة المتوسطة المستوى المناسب من العلو عند النوم على الظهر. التأثير على ألم الرقبة والظهر
إن قضاء وقت مطول في نفس الوضعية أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى الضغط على أجزاء معينة في الجسم، ولا سيما الظهر والرقبة، تم تصميم الوسائد من أجل تقليل الضغط من خلال دعم الرأس مما يساعد على تخفيف الضغط على منطقة الرقبة والعمود الفقري.
ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الوسادة في بعض الحالات إلى العكس تمامًا، يشعر العديد من الأشخاص الذين ينامون على البطن براحة أكبر عند عدم استخدام الوسادة، حيث توفر مفارش السرير سطحًا مستويًا يساعد في تعزيز محاذاة العمود الفقري عند الاستلقاء على الوجه. وفي حالات نادرة، قد يجد الأشخاص الذين ينامون على الظهر مستخدمين مفرش إضافي أن هذا المفرش يسمح للجسم بالاستقرار في وضعية مريحة، حيث يكون الرأس والرقبة في مستوى أعلى من الجزء المتوسط، في هذه الحالة، تؤدي إضافة الوسادة إلى إمالة الرأس للأعلى بشكل كبير مما يزيد الضغط على الرقبة وأعلى الظهر. التأثير على البشرة والشعر
ما تزال الأبحاث في المراحل الأولية، ولكن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين الوسائد وظهور التجاعيد، قد تسبب الوسادة التي تضغط مباشرًة على الوجه تشكل انطباعات جلدية بشكل أكثر من الاستلقاء على مفرش السرير، بالتأكيد، النوم على الظهر هو الطريقة الأكثر فاعلية في تقليل التجاعيد. يعتقد بعض الأشخاص أيضًا أن الوسائد تضر الشعر، حيث يؤدي غطاء الوسادة القطني إلى المزيد من الاحتكاك وامتصاص الزيوت التي تهدف إلى حماية الشعر، وخاصًة عند الأشخاص الذين يتحركون بشكل متكرر أثناء النوم.
من أشهر المواقف اليومية التي قد نتعرض لها حدوث جرح في لثة الفم ، عادة ما يكون هذا الجرح بسيطاً ويمكن علاجه منزلياً، ولكن في بعض الحالات الأخرى قد يحدث الجرح بسبب إصابة قوية في الفم أو اللثة. يعتبر جرح اللثة أحد أنواع إصابات الأنسجة الرخوة أو الناعمة في الفم، والتي يدخل من ضمنها أيضاً اللسان والشفتين، وأيضاً الخدين من الداخل أو الشدقين، قد يكون الجرح خفيفاً وقد يكون أكثر شدة في بعض الحالات عند التعرض لصدمة أو إصابة أو حادث من نوع آخر
أسباب جرح الفم واللثة:
إن هناك العديد من أنواع الإصابات أو المشكلات التي قد تتعرض لها أجزاء الفم المختلفة، بعضها يكون بسيطاً والبعض الآخر يحتاج لرعاية طبية، وتشمل هذه الإصابات ما يلي:
– كسر السن أو الضرس. – خروج حشو الأسنان من مكانه. – عض اللسان. – تخلخل السن من مكانه نتيجة لاصطدامه. – جرح الشفة من الداخل. جرح اللثة أمر مزعج .. لكن يمكن علاجه منزلياً | موقع مراسلون. – دخول جسم غريب وانحساره بين الأسنان. علاج جرح اللثة في المنزل
في حالة الإصابة بجرح في اللثة فإن هناك بعض الخطوات المنزلية التي يجب القيام بها كإسعافات أولية، أو كعلاج في الحالات البسيطة، وتشمل ما يلي:
– المضمضمة بالماء المخلوط ببعض الملح لمنع الإصابة بالعدوى.
علاج جرح اللثة الملتهبة
ذات صلة طرق علاج التهاب اللثة طرق علاج اللثة
التهاب اللثة
التهابات اللثة، والذي يعتبره الأطباء مرض، ويطلق على هذا المرض أحياناً اسم (مرض دواعم الأسنان)، وأهم سبب في حدوث هذا المرض هو تجمع الجراثيم وتراكمها في جوف الفم، بالقرب من اللثة، وعند تراكم الجراثيم بشكلٍ كبيرٍ وكذلك تكاسل الشخص وعدم مبالاته في تنظيف أسنانه والعناية بها يؤدّي إلى تآكل الأسنان، ويتطور هذا المرض إلى الوضع الخطير. أعرض مرض اللثة
عندما يكون التهاب اللثة في المرحلة الأولى، لا تظهر أغلب العلامات والأعراض، مثل الشعور بالألم، وكذلك كما يقول الأطباء فقد يكون التهاب اللثة في مرحلة متقدمة وقد لا تظهر الأعراض بشكل واضح، وعلى الرغم من عدم ظهور العلامات والأعراض التهاب اللثة بشكل جيد، أو قد تكون طفيفة في الأغلب، إلّا أنه يوجد بعض الأعراض المميزة والتي تدل على وجود التهاب لثة، ومن هذه الأعراض:
نزيف اللثة الذي يظهر عند استعمال فرشة الأسنان. حساسية اللثة، وتورمها الزائد. علاج جرح اللثة وانتفاخها في المنزل. انبعاث الروائح الكريهة من الفم بشكل دائم. انحصار اللثة. تشكل الفجوات وظهور الجيوب العميقة بين اللثة والأسنان. تآكل الأسنان وتسوسها. تغيّر مكان الاسنان في طريقة التصاقها ببعضها البعض، ويظهر ذلك بوضوح عندما نقوم بإغلاق الفكين، وكذلك بالنسبة للأسنان الصناعية المركبة، ويجب الانتباه إلى أنه عند عدم ملاحظة أي من هذه العلامات، فمن المحتمل وجود التهاب في اللثة، بنسبة معينة، وقد يكون التهاب اللثة عند بعض الأشخاص في جزءٍ معين من اللثة وليس شرط أن تصيب الالتهابات كل اللثة ومنطقة الأسنان، وطبيب الأسنان المختص يستطيع أن يحدد درجة التهاب اللثة وخطورتها.
علاج جرح اللثة وانتفاخها في المنزل
تكرار غير مفسّر لتقرّحات اللثة. وجود ألمٍ واحمرارٍ مستمر. قد تكون في هذه الحالة تقرحات اللثة تقرّحاتٍ سرطانيةٍ تعرف بسرطان الفم ، في حال ترافقت مع تنميل في الوجه وصعوبة في الكلام والمضغ، لذا يجدر بك مراجعة الطبيب في حال وجود أحد التحذيرات السابقة.
علاج جرح اللثة حول الضرس
قد يتسبب تنظيف الأسنان لفترة طويلة بالفرشاة في كل يوم مع التكرار في حدوث التهابات اللثة، وفي هذه الحالة قد يُساعد غسول الفم المُطهر. في الحالات الخفيفة لالتهاب اللثة قد لا يعلم المرضى أنهم مصابون به، لأن الأعراض خفيفة، ومع ذلك ينبغي أن تؤخذ الحالة على محمل الجد، ومعالجتها على الفور. علاج جرح اللثة. أنواع التهابات اللثة
هناك نوعان رئيسان من أمراض اللثة:
مرض اللثة الناتج عن التراكمات الجرثومية
قد يحدث هذا بسبب التراكم الجرثومي،أو قد يكون بسبب تناول بعض الأدوية أو بسبب سوء التغذية. آفات اللثة التي تسببها عوامل أخرى
يمكن أن يحدث هذا بسبب البكتيريا أو الفيروسات أو الفطريات من نوع مُحدد، كما أنه قد يكون سببها أيضًا عوامل وراثية أو حالات مرضية بما في ذلك الحساسية وأمراض معينة، أو جروح، أو ردود فعل على أجسام غريبة، مثل أطقم الأسنان، وفي بعض الأحيان لا يوجد سبب محدد للالتهاب اللثة. أسباب التهاب اللثة
السبب الأكثر شيوعا لالتهاب اللثة هو التراكم الجرثومي بين الأسنان وحولها، ويؤدي هذا التراكم الجرثومي إلى استجابة مناعية، والتي يمكن بدورها أن تؤدي في النهاية إلى تدمير أنسجة اللثة، وقد يؤدي أيضًا في النهاية إلى مزيد من المضاعفات، بما في ذلك فقد الأسنان.
علاج جرح اللثة الشديد
– غسل الفم جيداً من الدماء، قد يكون مظهر الفم دموياً بشكل مزعج ولكن ذلك بسبب اختلاط قطرات الدم باللعاب. – تخفيف تدفق الدم عن طريق وضع كمادات باردة على موضع الجرح من خارج الفم، فذلك يخفف درجة حرارة الجرح ويقلل النزيف. – إذا كان الجرح كبيراً أو حدث نزيف شديد لم يتوقف خلال ربع ساعة يجب سرعة الذهاب للطوارئ.
فيديو طريقة علاج اللثة الملتهبة
شاهد الفيديو لتعرف المزيد عن كيفية علاج التهاب اللثة