الأطباء والخبراء ينصحون الناس لتولي التغييرات الروتينية بالنشاط البدني والنظام الغذائي. لممارسة النشاط البدني الذي يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة. فوائد النشاط البدني للصحة - مذكرة. النشاط البدني أو ممارسة الرياضة بالنسبة لمعظم الناس في المناطق الحضرية في انخفاض منذ سنوات عديدة مما أدى إلى تطور العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري، والسمنة، وارتفاع الكولسترول وهشاشة العظام، والإجهاد العقلي وخطر الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان القولون وسرطان الثدي. ويجري النظر في هذه الأمراض إلى أمراض نمط الحياة يرجع ذلك إلى حقيقة أن تنميتها ويرتبط مباشرة إلى انعدام النشاط البدني. فوائد النشاط البدني
انخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
البحوث التي أجريت لعدة سنوات على الرجال والنساء في منتصف العمر تشير إلى فوائد النشاط البدني في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تم الإبلاغ عن مرض القلب والأوعية الدموية قد انخفض بنحو 20٪ إلى 35٪ لكل من الرجال والنساء الذين ذكرت زيادة مستويات النشاط البدني في حين أن أولئك الناس مع مستويات منخفضة جدا من النشاط البدني أظهرت زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إلى حد 95٪.
فوائد ممارسة النشاط البدني
ذات صلة فوائد الرياضة البدنية ما هي فوائد الرياضة البدنية
الرياضة
الرياضة هي جهد جسمي وبدني يجب على جميع أفراد المجتمع ممارسته يومياً، فهي من السلوكيات الصحية، والضرورية اللازمة في الحياة، وبالإمكان ممارسة الرياضة بشكل فردي، أو بشكل جماعي بحسب نوع الرياضة المُمارسة، وعُرفت الرياضة منذ القدم، ومنذ زمن الرسول صلى الله عليه وسلم، حيث وردت العديد من الأحاديث النبوية الشريفة التي تحثنا على ممارسة الرياضة، وتعليمها للأولاد منذ صغرهم، حيث أمرنا بتعليمهم السباحة، وركوب الخيل، والرماية، وهذا دليل قاطع على مدى فائدة الرياضة وأهميتها، وفي هذا المقال سنتحدث عن فوائد ممارسة الرياضة البدنية. فوائد ممارسة الرياضة البدنية
تُحسن القدرات العقلية للإنسان، فهي لا تُحسن من الجسد فقط، بل تزيد من معدل النشاط العقلي، وتركيز الدماغ، حيث ترفع الرياضة من معدلات السيروتونين في المخ، وهو هرمون يزيد الذكاء، وتزيد صفاء الذهن. فوائد ممارسة النشاط البدني. تُقوي عضلات القلب، وتُحسن عملها، كما تحسن عملية تدفق الدم، والدورة الدموية، كما تُنظم نسبة الكولسترول في الدم، وتقي القلب من الإصابة بالأمراض المتعلقة به. تُنظم الوزن، إما بزيادته، أو إنقاصه، وذلك بحسب نوعية النظام الغذائي المتبع، ونوعية التمارين الرياضية.
يساعد النشاط البدني المنتظم طفلك على التطور بطرق متعددة، فهو لا يساعد في تحسين صحته البدنية فحسب، بل يعمل أيضاً على تحسين وظائف دماغه وتنمية عواطفه. وللاطلاع أكثر على فوائد الرياضة للطفل، لا بدّ ان تتابعوا قراءة السطور القادمة. فوائد النشاط البدني للطفل
1
تحسين الصحة البدنية
يساعد النشاط البدني المنتظم على تطوير مهارات حركة طفلك، كما أنه يقوّي العظام ويحسّن صحة القلب ويبني كتلة العضلات، هذا بالإضافة إلى أنه يحافظ على وزن صحي لجسمه. فوائد النشاط البدني واهميته للصحة. يمكن أن تساعد ممارسة التمرينات المعتدلة على تخفيف بعض حالات الألم المزمن عن طريق تقليل أعراضها التي يمكن ان تتمثّل بالألم والخمول. فالرياضة تعزز من إفراز الدماغ لهرمونات السعادة المعروفة بالأندروفين والسيروتونين والتي تعتبر من أنواع المسكنات الطبيعية. 2
تعزيز وظيفة الدماغ
يلعب النشاط البدني دوراً هاماً في تطوير الدماغ ودعم الوظائف العقلية الأساسية عند الطفل. من هنا، إن التمارين المعتدلة الكثافة يمكن أن تزيد من حجم الحصين، وهي منطقة في المخ مرتبطة بالتعلم والذاكرة. كما يساعد التمرين على إفراز المواد الكيميائية في الدماغ التي تؤثر على نمو وصحة الخلايا الدماغية الجديدة وكذلك الأوعية الدموية في الدماغ.
فوائد النشاط البدني واهميته للصحة
من فوائد النشاط البدني، تعد الرياضة جزء لا يتجزأ من حياة الشخص الناجح المكافح المتعلم، لأن الرياضة لها الكثير من الفوائد التي تجعل الشخص ناجحا في حياته اليومية العملية، ويحب التقدم والتواصل في عمله دون كسل لأن هنالك عوائد جمة من الرياضة، حيث يتم اختبار ليتم تحديد نوع الرياضة التي يجب أن يدخل بها، والآن سوف نتعرف على حل السؤال المطروح معنا من خلال الإجابة عليه في نهاية هذا المقال. يتم اختبار الشخص الذي يريد الالتحاق بالرياضية التي يريد ممارستها من قبل المختصين في ذلك المجال الرياضي، ومن خلال الاختبار يتم اختبار الرياضة التي تليق بالشخص، واحد الرياضة البدنية وتفيد في (1تعزيز صحة جهاز الدوران، 2 زيادة سَعَة الرئتين، 3 تحسين عمل الجهاز الهضمي، 4 تقوية العظام، 5 تحسين التوازن)، اثنان الرياضة النفسية للرياضة النفسية دور مهم من الحد من العصبية، ثلاثة الرياضة الجمالية لها دور جميل في تحسين منظر الشخص (1 تحسين صحة البشرة، 2 تخفيف الوزن). السؤال / من فوائد النشاط البدني. الجواب / تحسين صحة العظام والصحة الوظيفية. مهم لتوازن الجسم والحفاظ على وزن صحي. أهمية النشاط البدني للصحة - مذكرة. يساعد في الإقلاع عن التدخين. الحد من مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية وداء السكري ومختلف أنواع السرطانات (بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون) والاكتئاب.
تحسين الصحة العامة والقدرة على العناية بالنفس التخلص من القلق والأرق والضغوط النفسية زيادة القوة والتحمل العضلي تطوير قدرة الجهاز القلبي الوعائي والتحمل العام المحافظة على القدرة الجنسية الاحتفاظ أو تطوير كل من المرونة والتوافق والتوزان زيادة الاحتكاك الاجتماعي والاستمتاع بالحياة تطوير التحكم في الوزن والتغذية خفض عوامل الخطورة المتعلقة بالأمراض القلبية الوقاية من حالات عديدة من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة ومشاكل العظام المساعدة على الاسترخاء تحسين صحة العظام خصوصاً الأنشطة التي يتم فيها حمل الجسم وكذلك تدريب الأثقال المصدر: كتيب جرعة وعي من منصة عش بصحة
فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني
تُساعد على التخلص من الاكتئاب، وتحسن المزاج السيئ. تُساعد على الحصول على نوم هادئ وعميق. تمد الشخص بالطاقة الإيجابية، وهذه الطاقة تُساعد الشخص على القيام بجميع أنشطته اليومية بشكل سليم، وبسعادة. ترفع مستوى اللياقة البدنية، وتُقوي عضلات الظهر، وتزيد القدرة على التحمل، وتزيد المرونة. تُقوي العلاقات الاجتماعية، فبالإمكان ممارستها مع مجموعة من الأشخاص، مما يُضفي سروراً، وبهجة على الأشخاص الذين يمارسونها. تؤخير ظهور علامات الشيخوخة؛ كالتجاعيد، والبقع الداكنة. تُخلص الجسم من السموم المتراكمة فيه، وذلك من خلال التعرق. تُساعد على الالتزام والانضباط في كافة مجالات الحياة. تُقوي جهاز المناعة، فتقيه من الإصابة بالعديد من الأمراض. تُحسن مظهر الجسم، فيظهر رشيقاً، كما تزيد الثقة والاعتزاز بالنفس. تُحافظ على البشرة، فتقيها من الإصابة بالحبوب، وتُضفي عليها إشراقاً وجمالاً. تُخفف آلام المفاصل، وتزيد كثافة العظام. نصائح عند ممارسة الرياضة
يُفضل ممارسة التمارين الرياضية في الصباح الباكر، فذلك يُساعد الجسم على إحراق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. فوائد الانتظام على ممارسة النشاط البدني. الحرص على عدم ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام، تجنباً للشعور بالغثيان، والانتظار مدة ساعتين بعد تناول الطعام.
يؤدي التمرين إلى تحسين المهارات الحركية (مثل التنسيق بين اليد والعين)، والتفكير بشكلٍ أفضل وحل المشكلات، ومهارات التعلم والإكتساب. 3
التعرف على أصدقاء جدد
إن النشاط البدني، أي ممارسة التمارين المنتظمة خصوصاً تلك الجماعية ككرة السلة والقدم وغيرها، والمشاركة في بطولاتٍ، يمكن أن توسع حلقة معارف الطفل وتسمح له بالتعرّف على أصدقاء جدد. 4
تعزيز ثقته بنفسه
عندما يرى الطفل كم هو ممتع أن يكون قادراً على الرقص والقفز والمشي والجري والتمدد واللعب، فمن المرجح أن يرغب في مواصلة الاستمتاع بالنشاط طيلة حياته. رؤية وتقدير ما يمكن أن يفعله جسمه، بدلاً من مظهره، هي طريقة رائعة للطفل لبناء صورة إيجابية عن جسمه وزيادة ثقته بنفسه وبقدراته. لقراءة المزيد عن تربية الأطفال إضغطوا على الرابط التالية:
إذا كان طفلكِ دائم المشاغبة في المدرسة... لا تفوتي هذا الموضوع من صحتي! تعرفي على ابرز طرق التربية الحديثة للاطفال
٥ قواعد لا غنى عنها في تربية الأطفال
نيفين اسم رقيق ، لكن هل فكرت يوما فى معناه ، نحن نقدم لك اليوم معنى اسم نيفين وصفات حاملة اسم نيفين. معنى اسم نيفين:
اسم علم مؤنث. اصله فارسي وقيل بل اصله ايرلندى. ومعناه الجديدة أو الحديثة. صفات حاملة اسم نيفين:
رقيقة. تحب الموضة والازياء. تفضل اللون الاحمر. تحب القصص الرومانسية. شغوفه باقتناء الجواهر. غامضة. هل تجد أن هذه الصفات تتوافق مع من تحمل اسم نيفين؟
ماهو الاسم الذى ترغب ان نكتب لك عنه فى المرة القادمة ؟
شاركنا بتعليقك
معنى اسم نيفين Nevin وأسرار شخصيتها وصفاتها - مقال
صفات حاملة اسم نيفين Nevin
تتميز بالصفات الجيدة والتي تميزها عن الكثير من الفتيات وذلك لما يحمله اسمها من معاني جميلة تنعكس على شخصيتها ونعرض عليكم فيما يلي بعض من هذه الصفات:
تعد من الشخصيات المرحة والتي تحب الضحك والمرح كما أنها تتمتع بخفه الظل وجمال الروح. هذه الفتاة من الشخصيات المحبوبة بين أصدقائها وأقاربها وذلك يرجع لجمال روحها ونقاؤها الداخلي. تتميز صاحبة اسم نيفين بأنها عطوفة ونشيطة وذكية للغاية كما أنها تجيد التصرف في المواقف الصعبة فهي من الشخصيات التي يعتمد عليها. تتميز حاملة اسم نيفين بالحرص الشديد ويظهر هذا في كل تصرفاتها وكلامها وذلك لأنها تسعى دائمًا على تأدية المهام المكلفة بها على أكمل وجهه ولا تحب أن تعرض للانتقاد. من أهم الصفات المميزة لصاحبة اسم نيفين أنها كريمة جدًا ويظهر كرمها في كل شيء حتى في مشاعرها، فهي فتاة مليئة بالعواطف والمشاعر. محبة للأعمال الخيرية والتطوعية لذا تقوم بمساعدة المحتاجين ويرجع ذلك لطيبة قلبها وحنانها. عندما تكبر هذه الفتاة تصبح أم وزوجة جيدة وذلك لاهتمامها الشديد بزوجها وأبناءها وحرصها على تلبية احتياجاتهم دون تعب أو ملل. ما معنى اسم نيفين Nevin في القرآن الكريم؟
لم يذكر اسم نيفين في القرآن الكريم أو في الحديث النبوي الشريف، ويرجع ذلك إلى أن أصول هذا الاسم فارسي وليس عربي.
معنى اسم نيفين وصفات حامل الاسم – المحيط
ومن الصفات التي تتميز بها هذه الفتاة أيضا أنها تعد فتاة مرحة وتحب الضحك والفكاهة ، وهي فتاة اجتماعية جدا وذات علاقات اجتماعية عديدة، كما أنها تعد من عشاق السفر والتنقل واكتشاف أشياء جديدة، فهي تحب المغامرة بكثرة. معنى اسم نيفين في اللغة العربية اسم نيفين من الأسماء التي لا يوجد لها أصل عربي ، حيث هذا الاسم يعد من الأسماء ذات الأصول الفارسية ، وهذا الاسم يعني الشخص ذو المقام العالي والرفيع. معنى اسم نيفين في القرآن الكريم يعد اسم نيفين من الأسماء التي لا يرد لها ذكر في القرآن الكريم، لذلك لا يوجد معنى محدد لاسم نيفين في القرآن الكريم، فهو أيضا اسم من الأصول الفارسية ، ولا يستحب تسميته في الدين الإسلامي. حكم تسمية اسم نيفين في الإسلام اسم نيفين من الأسماء التي لا تحمل أصل عربي كما ذكرنا سابقا، وهو ذو أصل أعجمي، لذا نجد أن هذا الاسم غير مستحب تسميته في الدين الإسلامي ، حيث يجب أن نطلق على الفتيات المسلمات أسماء ذات أصول عربية ولها معاني جيدة.
معنى اسم نيفين - ويب طب
معنى اسم نيفين وصفات حامل الاسم – المحيط المحيط » معاني الاسماء » معنى اسم نيفين وصفات حامل الاسم اليوم سوف نذهب معكم رحلة في عالم الأسماء لنقدم لكم اسم جديد ومميز ، اسم نيفين من الأسماء الجميلة التي انتشرت في عالم العربي ، فهو من الاسماء التي تحمل معاني جميلة جدا ومميزة ، وهو ايضا من الصفات التي يجعل من شخصية حاملته شخصية مميزة بالصفات التي تكتسبها من هذا الاسم ، واليوم سنقوم بعرض هذا الاسم المميز والمعنى الذي يحمله ، كما أننا سنقوم بعرض الصفات التي يحملها في طياته. معنى اسم نيفين اسم نيفين هو من الأسماء التي يتم إطلاقها على الفتيات ولا تطلق على الذكور ، وهذا الاسم يعني في قاموس المعاني الجديدة أو الحديثة. معنى اسم نيفين وشخصيتها اسم نيفين من أكثر الأسماء تميزا ، وهذا الاسم يحمل العديد من التأثيرات الايجابية على شخصية حاملته ، حيث يجعل منها فتاة تتميز برقتها ونعومتها ، وهي فتاة ذات شخصية هادئة جدا وانيقة. صفات اسم نيفين تتميز حاملة هذا الاسم المميز بالعديد من الصفات الرائعة والجميلة، ومن هذه الصفات أنها تعد فتاة ذات قلب محب للجميع وتسعى دوما لتقديم الخير للناس، كما أن هذه الفتاة ذات شخصية قوية جدا ، وفي نفس الوقت تتميز بحنان قلبها ورقته ، فهي فتاة رومانسية جدا وذات احساس مرهف.
ما هو أصل اسم نيفين ؟ اسم مركب يتكون من مقطعين: (نو) أي الجديد، و(ين) وهي في اللغة الفارسية علامة النسبة والصفة، فيصبح الاسم (نوين) ولكن في اللغة الفارسية تنطق الواو (V) باللغة الإنجليزية فيكون نطق الاسم (نيفين)، وتم نقله للغة العربية بهذه الصيغة (نيفين). اسم نيفين في القرآن الكريم لم يرد ذكر لفظ نيفين في آيات الذكر الحكيم أو السنة النبوية حيث أن الاسم أصوله فارسية ولا ينتمي للأصول العربية، ويرى علماء الدين أنه يجب الابتعاد عن التشبه بالعالم الغربي، وإحياء التسمية بالأسماء العربية ذات المعاني المعروفة، ويفضل في الإسلام التسمية بأسماء الأنبياء، والصحابة، وأمهات المؤمنين بدلاً من التشبه بالغرب. ما حكم تسمية اسم نيفين Neveen في الإسلام؟ لا يجوز التسمية بهذا الاسم حيث يوجد مبادئ في الإسلام يجب على المسلمين أن يتبعوها وتتمثل مبادئ الإسلام لتسمية المواليد في: تجنب الأسماء التي تدل على التعبيد لغير الله والشرك بالله، مثل عبد النبي وعبد الرسول. والابتعاد عن الأسماء التي تتضمن معاني مذمومة مثل شهاب وحرب وغيرها، وذات المعاني القبيحة التي تتسبب في إهانة صاحبها وإحراجه. تجنب الأسماء الأعجمية الأصل، والذي لا معنى لها، والابتعاد عن الأسماء التي تدعو للكبر وتعزيز الذات، وتجنب الأسماء التي تنتمي لديانات أخرى.