التعلم الذاتي وأهم استراتيجياته ، يعد ذلك النوع من التعلم من أهم الطرق الحديثة التي تعتمد على النشاط الفردي للمتعلم وقدرته على تحمل مسؤولية تعلمه بنفسه ولك في موقع محيط كل ما يخص التعلم المعتمد Self-education وأهم استراتيجياته بالتفصيل. مفهوم التعلم الذاتي بالتفصيل
التعلم الذاتي
يقصد بالتعليم الذاتي أو Self-education القدرة على تحصيل العلوم والمعارف المختلفة في مختلف المجالات داخل النظام التعليمي أو خارجه حيث يقوم المتعلم بمجموعة من الأنشطة من أجل الوصول لأهداف تعليمية مسبقة الوضع ويعتمد على التعلم الحر وفي أي ظروف تناسب المتعلمين وفروقهم الفردية. تعريف الذات - موضوع. مبادئ التعليم الذاتي ومميزاته
Self-education
هناك مجموعة من المبادئ والمميزات التي يعتمد عليها التعليم الشخصي تتمثل في الآتي:
المرونة
حيث يتيح ذلك النوع من التعلم المرونة الكافية في اختيار الوقت والطريقة المستخدمة في التعلم وذلك عكس ما يكون عليه التعلم بشكل تقليدي. التفاعلية
من أهم مبادئ ومميزات التعلم الشخصي التفاعلية حيث يقصد بها تفاعل المعلم والمتعلمين مع بعضهم لبعض وقدرة المتعلم على التفاعل مع المادة العلمية بطريقته الخاصة. مراعاة الفروق الفردية
يعتمد التعلم المعتمد على مراعاة الفروق الفردية بين المتعلمين حيث يمتلك كل متعلم قدرات وخصائص مختلفة عن قرينه يجب مراعاتها أثناء التعلم.
- ما هي معوقات التحفيز الذاتي | المرسال
- بناء الحوار الذاتي الايجابي - أجيال بريس
- تعريف الذات - موضوع
- زيت الورد للمنطقه الحساسه عالم حواء الحمل
ما هي معوقات التحفيز الذاتي | المرسال
فببساطة الامتنان هو عبارة عن رسالة تفائلية تساعدنا في تقبل كل الظروف التي نمر و مررنا بها او نقدر كل نعمة نملكها حتى وان كانت بسيطة فالامتنان هو منظار يظهر لنا جمالية الاشياء التي كنا نراها صغيرة اصبحت الان اكبر مما منا نراها، فبالامتنان نكن قد ساهمن في ازالة السلبية من حوارنا مع ذواتنا. ملاحظة الافكار و الكلمات التي تقولها لنفسك:
هنا ساقول لك كل يوم عندما تستيقظ من نومك تفكر ماذا قلت لنفسك من افكار سلبية كانت او ايجابية ثم دونها عندك ، فهذه المرحلة ستساعدنا في المرحلة الثانية وهي:
الوعي الذاتي:
في هذه المرحلة يجب ان تعي بالكلمات التي تقولها بشكل يومي ،ثم نمررها الى مرحلة اخرى وهي:
فحص وتصنيف الكلمات:
هنا نقوم بتصنيف كلماتنا ، هل هي كلمات ايجابية ام سلبية ؟
فان كانت معظمها ايجابية فانت من الاشخاص الذين يعطين حوار ذاتي ايجابي يمكن ان اقول لك انك في الطريق الصحيح للوصول الى ذاتك. اما ان كانت افكارك وكلماتك سلبية فهنا يجب ان تسال نفسك سؤالين:
لماذا اقول لنفسي عبارات سلبية ؟
ماهو مصدر هذه الكلمات السلبية ؟
فهنا عندما تطرح على نفسك هذه الاسئلة و ثم تجيب عنها ستصل الى تحديد مصدر هذه الاشياء التشائمي.
بناء الحوار الذاتي الايجابي - أجيال بريس
أحط نفسك بأشخاص آخرين متحمسين
في بعض الأحيان ، قد يكون من الأسهل تطوير الحافز وتصبح مبتدئًا ذاتيًا إذا رأيت أنه معروض في الآخرين ، هذا هو السبب في أنه من الأفضل قضاء الوقت مع الأشخاص الذين لديهم حافز كبير ويعملون باستمرار لتحقيق أهداف جديدة ، ويمكن أن تكون مواقفهم ودوافعهم معدية وقد تساعد في تشجيعك على تحقيق أهدافك أيضًا. لا يمكن للآخرين المساعدة في تحفيزك فحسب ، بل يمكن أيضًا فعل الشيء نفسه للآخرين ، بمجرد تطوير الشعور بالتحفيز ، يمكنك استخدام هذا لمساعدة الآخرين على تعزيز دوافعهم ، قد تكون هناك أيام يشعر فيها الناس أنهم يفتقرون إلى الدافع أو الدافع لإنهاء مشروع في العمل ، قد يحتاجون إلى دفعة من زميل عمل أو مشرف لمساعدتهم على الشعور بالتشجيع أو الدافع لإنجاز أي مهام ، أيضا وفق جولمان عناصر التحفيز الذاتي هي التفائل. شجع نفسك على التفكير بشكل إيجابي
من المهم أن تتذكر أن تظل إيجابيًا وتمنع الأشياء من اعاقة تحفيزك لنفسك ، يمكن تصحيح الأخطاء ويمكن أن تساعدك على تعلم كيفية التحسين ، لزيادة الدافع الذاتي من الأفضل النظر إلى الفرص المختلفة بموقف إيجابي والتعلم منها ، إذا انتقد شخص ما عملك ، فاعتبره ملاحظات بناءة ودعه يقوي نهجك يساعدك التفكير الإيجابي على أن تظل متحمسًا لتحسين أدائك وتقديم نتائج مبهرة.
تعريف الذات - موضوع
في الكثير من الاحيان تكون متحفز للقيام بشيء ما ،لكن فجاة تسمع صوتا داخلك يقول لك انت لا تستطيع الشخص الاخر افضل منك شكلك غير جميل انت انسان فاشل فجميع هذه الافكار السلبية انت من تعطيعا لنفسك انت الذي تبني الحوار الذاتي السلبي مع نفسك. و الحوار الذاتي مهم جدا فان كان سلبي من الممكن ان يضمرنا وان كان ايجابي به نصل الى مبتغانا و اهدافنا. فمن خلال هذا المقال سنتناوال موضوع ان كان لدينا حوار ذاتي سلبي فكيف نستبدله بحوار ذاتي ايجابي؟
و الحوار الذاتي هو مجموعة من الكلمات و المشاعر التي نرسلها بطريقة لا ارادية لذواتنا بشكل يومي منذ الاستيقاظ من النوم الى الرجوع له ، فمن الممكن ان هذا الحوار السلبي الذي قد يعتبره بعض الاشخاص انه بسيط وغير مهم ان يجعل صاحبه في متاهة الاكتئاب و القلق نتيجة حواره مع نفسه بشكل سلبي ومن هنا يبدا بالتفكير في دائرة مغلقة محيطة بالافكار السلبية …. لذا من المهم مراقبة حواراتنا الداخلية لضبط افعالنا ومشاعرنا تجاه ذواتنا ،فالحديث مع النفس يزيد من الثقة بالنفس. فهو افضل وسيلة للتاثير على العقل الباطني ومن ثم برمجته وبالتالي التاثير على الفكر ، فالوعي ومن ثم السلوك …. بعض النصائح لبناء حوار ذاتي ايجابي:
اهم نصيحة سوف ابدا بها وهي:
كن دائما ممتنا:
ان نعيش بالامتنان الذي لا يكتفي بكلمة (شكرا) بل انه قد يتعداها الى مفهوم اخر اوضح واعمق من ذالك… وهو تقدير كل لحظة مررنا بها في حياتنا و كل التجارب سواء كانت فاشلة ام ناجحة ، وكل شخص قابلناه.. لنكن ممتنين للحياة بحلوها ومرها بصعوبتها وتحدياتها ولكا نعمة انعمها الله تعالى علينا من كبيرها الى صغيرها.
كيف تصبح أكثر إدراكًا للذات؟ كما قلنا أن الوعي الذاتي يمكن تحسينه، فهنا لدينا أربع إستراتيجيات لمساعدتك في القيام بذلك. 1. أنشئ مساحة لنفسك في بعض الأحيان عندما نكون منغمسين في حياتنا اليومية من الصعب أن نرى ما يحدث بالفعل، الحياة مستمرة، لذا كنت تريد أن تصبح أكثر وعيًا بنفسك عليك أن تنشئ مساحةً لنفسك، لا أقصد بالضرورة غرفةً للتأمل رغم أن ذلك قد يساعد، ما أقصده هو أنك تحتاج إلى قضاء وقتٍ في يومك للتفكير في حياتك. 2. كن مستمعًا جيدًا ستيفن كوفي مؤلف كتاب العادات السبع للناس الأكثر فعالية قال ذات مرة "معظم الناس لا يستمعون بقصد الفهم وإنما يستمعون بقصد الرد" هل أنت من هذه الفئة؟ لقد فعلت ذلك تمامًا بينما كان الناس يتحدثون معي كنت أحاول التمسّك بأكبر عددٍ ممكنٍ من الردود وردود الأفعال، وبعد لحظات لم أستطع تذكر شيئًا واحدًا قيل لي، عندما تستمع لشخصٍ ما فإن هدفك هو أكثر بكثيرٍ من مجرد سماع كلماته بشكلٍ أفضل. لا بد أن تلاحظ لهجته ولغة جسده وعواطفه وموقفه، يجب عليك أن تكون مدركًا تمامًا لشعوره بدلًا من تقييم ما يقوله الشخص الآخر والحكم عليه، تواصل معه واستمع إلى ما يقوله وعندما تصبح مستمعًا أفضل لمن حولك ستتعلم أيضًا الاستماع إلى صوتك الداخلي بشكلٍ أفضل.
خلطة زيت اللوز المر والجلسرين للمنطقه الحساسة يستخدم زيت اللوز المر والجلسرين من أجل ترطيب المنطقة الحساسة بشكل فعال وحمايتها من الجفاف لأن الجلد يستطيع امتصاصهم دون أن يغلق المسام مما يؤدي لإعادة الرطوبة للجلد. يحتوي زيت المشمش على عديد من العناصر المفيدة للجسم كفيتامنيات أ. سخني زيت جوز الهند لمدة 5 دقائق من خلال وضع العبوة في وعاء عميق يحوي الماء الساخن وليس على النار المباشرة. تدهن المنطقه الحساسه بزيت الورد وذلك بواسطة قطنه ومن الخارج فقط ويستخدم مره وحده يوميا. زيت الورد للمنطقه الحساسه عالم حواء الحمل. قطرات من زيت الورد أو زيت جونسون للأطفال أو زيت اللوز الحلو. قطع المسك إلى قطع صغيرة. 4- الحمام المغربي.
زيت الورد للمنطقه الحساسه عالم حواء الحمل
زيت الزيتون يمكن تدليك المنطقه به عدة دقائق فهو يساعد في تفتيح المنطقه ويحميها من التجاعيد. تفتيح المناطق الحساسة شديدة السواد تفتيح المناطق الحساسة بالليزر تجربتي هناك العديد من الطرق التي يمكن استخدامها لتفتيح المنطقه الحساسه منها الكريمات او الوصفات الطبيعية. لكن نجد ان تفتيح المنطقه الحساسه بالليزر من الطرق الفعالة التي تخلص المنطقة من الاستمرار. ويتميز بانه من الطرق الغير مؤلمة التي تساعد في تفتيح البشرة ويعمل على تجديد الخلايا ويزيل الجلد الميت. بالإضافة إلى تحسين المظهر العام للبشرة ويعزز نضارة المنطقة ونعومتها نتيجة الليزر سريعة للغاية مقارنة بالطرق الاخرى. لكن يمكن ان يعاني الشخص من بعض الالتهابات او الاحمرات الجلدية، كما انك تحتاج لأكثر من جلسة للحصول على نتيجه مرضيه. لكل من أستخدمت خلطات للمنطقه الحساسه الدخول ضروري - عالم حواء. ونجد أنها من التقنيات التي تحتاج إلى خبرة كبيرة ومهارة للمركز الطبي الذي ستقوم بعمل الليزر به. وتتراوح تفتيح المنطقه الحساسه بالليزر من 20 دولار وحتى 50 دولار أمريكي. وقد أكدت العديد من التجارب أن استخدام أشعة الليزر لتفتيح المنطقه الحساسه وكانت النتيجة جيدة للغاية واحتجت إلى عدد من جلسات للتخلص من الاسمرار بشكل كبير نظرا لان اسمرار منطقه كان شديد.
وتخلصها من التصبغات والبقع الداكنة وآثار الحبوب وتعمل على تفتيحها ولكن يجب عدم استخدامها على البشرة الحساسه وذلك لانها تحتوي على حمض التنيك الذي يمكن ان يؤدي الى تحسس في البشرة و تهيجات جلدية. كما اننا نجد ان سعر الصابون بحجم 120 جرام بسعر 97 ريال سعودي. تجربتي مع صابونة نيوتري ديرم للتفتيح