صلاة التراويح، ان صلاة التراويح واحدة من صلوات النافلة، وهي تلك الصلوات التي يتقرب فيها العبد من ربه تبارك وتعالى، كما ان تلك النافلة تزيد في شهر رمضان بشكل كبير فيما يعرف باسم صلاة التراويح، كما ان رسول الله قد حث المسلمين على أدائها فقال ابي هريرة رضي الله عنه، (كان رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم يُرغِّبُ في قيامِ رمضانَ من غيرِ أنْ يأمَرَهم فيه بعزيمةٍ، فيقول: مَن قامَ رَمضانَ إيمانًا واحتسابًا غُفِرَ له ما تَقدَّمَ مِن ذَنبِه)، ولكن هناك بعض الأشخاص التي لا تعرف كيفية صلاة التراويح، فذلك ما سنقوم بشرحه بشكل مفصل. صلاة التراويح
قال الحافظ بن رجب عن صلاة التراويح، (واعلم أنّ المؤمن يجتمع له في شهر رمضان جهادان لنفسه: جهاد بالنهار على الصيام، وجهاد بالليل على القيام، فمن جمع بين هذين الجهادين وُفِّي أجره بغير حساب)، رحم الله الحافظ بن رجب. ما هي صلاة التراويح
إذا تحدثنا عن صلاة التراويح وما هي معناها في اللغة، فان كلمة التراويح هي جمع لكلمة ترويحة، وهي كلمة تطلق بشكل كبير على الجلسة المطلقة، وقد تم تسميتها الجلسة، وهي تلك الجلسة التي بعد أربع ركعات في ليالي رمضان بالتراويح للاستراحة، ثم بعد ذلك تم تسمية كل أربع ركعات باسم ترويحة وهي من باب المجاز.
كيف تصلى صلاة التراويح - موضوع
شاهد أيضًا: ما هي صلاة التراويح وكيف نصليها
بهذا الدعاء نختم هذا المقال الذي سلّطنا فيه الضوء على تعريف صلاة التراويح، وتحدثنا فيه عن ماذا يقرأ في صلاة التراويح ثمّ ختمناه بأعظم دعاء يمكن الدعاء به في صلاة التراويح في كل يوم من أيام الشهر الفضيل. المراجع
^
صحيح البخاري, البخاري، عائشة أم المؤمنين، 924، صحيح. ^, صلاة التراويح, 01/04/2022
صلاة التراويح - طريق الإسلام
[١٧] [١٨] للمزيد من التفاصيل عن فضل صلاة التراويح الاطّلاع على المقالة: (( فضل صلاة التراويح في رمضان)). وللمزيد من التفاصيل عن صلاة التراويح الاطّلاع على المقالات الآتية:
(( حكم صلاة التراويح)). (( من الذي جمع الناس في صلاة التراويح)). (( لماذا سميت صلاة التراويح بهذا الإسم)). المراجع
↑ رواه مسلم ، في صحيح مسلم، عن عبدالله بن عمر، الصفحة أو الرقم: 749، صحيح. ↑ عبد الكريم الخضير، شرح مختصر الخرقي ، صفحة 6. بتصرّف. كيف تصلى صلاة التراويح - موضوع. ↑ عَبد الله بن محمد الطيّار، عبد الله بن محمّد المطلق، محمَّد بن إبراهيم الموسَى (2011)، الفِقهُ الميَسَّر (الطبعة الأولى)، الرياض: مَدَارُ الوَطن للنَّشر، صفحة 89، جزء 3. بتصرّف. ↑ سعيد حوّى (1994)، الأساس في السنة وفقهها - العبادات في الإسلام (الطبعة الأولى)،: دار السلام للطباعة والنشر والتوزيع والترجمة، صفحة 1315، جزء 3. بتصرّف. ↑ محمد صديق خان بن حسن القِنَّوجي (2003)، الروضة الندية (ومعها: التعليقاتُ الرَّضية على «الرَّوضة النّديَّة») (الطبعة الأولى)، القاهرة: دَار ابن عفَّان للنشر والتوزيع، صفحة 260، جزء 1. بتصرّف. ↑ وَهْبَة بن مصطفى الزُّحَيْلِيّ، الفِقْهُ الإسلاميُّ وأدلَّتُهُ (الطبعة الرابعة)، دمشق: دار الفكر، صفحة 1091، جزء 2.
كيفية صلاة التراويح بالتفصيل | المرسال
وبخلاف الأجر العظيم من صلاة التراويح؛ فمن يصليها من الإمام حتى انصرف؛ احتُسبت له قيام ليلة كاملة، عن أبي ذرٍّ رَضِيَ اللهُ عَنْه، قال: "قلت: يا رسولَ اللهِ، لو نَفَّلْتَنا قيامَ هذه اللَّيلةِ)؟ فقال: إنَّ الرَّجُلَ إذا صلَّى مع الإمامِ حتى ينصرفَ، حُسِبَ له قيامُ ليلةٍ ". ومن يموت وهو مداوم على صلاة التراويح، كتبه الله تعالى من الصديقين والشهداء، فعن عَمرِو بنِ مُرَّةَ الجُهنيِّ، قال: "جاءَ رجلٌ من قُضاعةَ إلى النبيِّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم فقال: إنِّي شهدتُ أنْ لا إلهَ إلَّا اللهُ، وأنَّكَ رسولُ اللهِ، وصليتُ الصلواتِ الخمسَ، وصُمتُ رَمضانَ وقُمتُه، وآتيتُ الزكاةَ، فقال رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم: مَن ماتَ على هذا كانَ من الصِّدِّيقينَ والشُّهداءِ ". صلاة التراويح - طريق الإسلام. ويُفضل أن تُصلى التراويح في المسجد، فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يصليها جماعة في المسجد، ولكنه لم يستمر في ذلك حتى لا تُفرض على المسلمين، ومعنى ذلك أن صلاتها جماعة في المسجد هو الأفضل. والدليل على ذلك ما جاء عن عائشةَ رَضِيَ اللهُ عَنْها: " أنَّ رسولَ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم صلى في المسجدِ ذاتَ ليلةٍ، فصلَّى بصلاتِه ناسٌ، ثم صلَّى من القابلةِ، فكثُر الناسُ، ثم اجتمعوا من الليلةِ الثالثةِ، أو الرابعةِ، فلم يخرجْ إليهم رسولُ اللهِ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم، فلمَّا أصبح قال: قد رأيتُ الذي صنعتُم، فلم يَمنعني من الخروجِ إليكم إلَّا أنِّي خشيتُ أن تُفرَضَ عليكم ".
ماذا يقرأ في صلاة التراويح - موقع محتويات
وفي رواية أخرى أنه كان عليه الصلاة والسلام يتهجد بثلاث عشرة ركعة منهن صلاة الوتر ثم ركعتا الفجر قبل صلاة الصبح. وقبل أن نختم هذه النقاط نجد أن ركعة الوتر جزء من صلاة التهجد، فهي لها أهمية كبيرة، بل وفضل عظيم للغاية، حيث قال رسول الله صلى الله عليه وسلم عن ركعة الوتر وأهميتها: قال رسول الله عليه وسلم: من خاف أن لا يقوم آخر الليل ، فليوتر أوله، ومن طمع أن يقوم آخره فليوتر آخر الليل، فإن صلاة آخر الليل مشهودة. كما قال عنها: يا أهل القرآن أوتروا فإن الله وتر يحب الوتر (رواه أحمد وأصحاب السنن وحسنه الترمذي). ويستحب دعاء القنوت في ركعة الوتر، فقد روي عن الحسن بن علي رضي الله عنهما قال: علمني رسول الله صلى الله عليه وسلم كلمات أقولهن في الوتر: اللهم أهدني فيمن هديت، وعافني فيمن عافيت، وتولني فيمن توليت، وبارك لي فيما أعطيت، وقني شر ما قضيت، إنك تقضي ولا يقضى عليك، إنه لا يذل من واليت، تباركت ربنا وتعاليت أخرجه أبو داود. تعرفنا في هذا العرض السابق، العديد من النقاط حول ركعات صلاة قيام الليل أو التراويح والتهجد، وأهمية هذه الصلاة وفضائلها، والأقوال الفقهية التي قيلت فيه وغيرها من المعلومات التي تهم كل مسلم.
اما عن صلاة التراويح فهي تلك الصلاة التي تقام في شهر رمضان الكريم والتي يؤديها المسلم بعد صلاة العشاء ، ولكن تختلف عدد ركعاتها على حسب الفقهاء. ما هو وقت صلاة التراويح
قد ذهب جمهور الفقهاء من الحنفية وايضا المالكية والشافعية والحنابلة، قالت ان وقت صلاة التراويح هو بعد صلاة العشاء، ولكنها تكون قبل صلاة الوتر الى طلوع الفجر، وقد استدل الفقهاء الى ذلك بما تم نقله عن السلف، وأيضا بما قام بفعله الصحابة الكرام رضي الله عنهم وارضاهم، كما انها من السنن التي تتبع العشاء ووقتها هو قبل الوتر. ولكن إذا قام الناس بصلاة التراويح بعد المغرب وقبل صلاة العشاء، فقد ذهب جمهور الفقهاء من الشافعية وأيضا المالكية والحنابلة، ولكن الاصح عند الحنفية انه لا يتم تجزئتها، كما ان المالكية قالت بانها نافلة، ولكن إذا تم صلاتها بعد صلاة الوتر فقد ذهب فقهاء الحنفية الى انها تجزئة، كما ان الشافعية والحنفية قالت انه من المستحب ان يتم تأخير صلاة التراويح الى ثلث الليل او حتى نصفه، وقد ذهب فقهاء الحنابلة الى ان صلاة التراويح من الأفضل ان تكون اول الليل. كيفية صلاة التراويح
ان صلاة التراويح هي ركعتين ركعتين، وقد رواه عبد الله بن عمر رضي الله عنه، ان رسول الله صلى الله عليه وسلم قال، (صلاةُ الليلِ مَثْنى مَثْنى، فإذا رأيتَ أنَّ الصبحَ يُدركُك فأَوتِرْ بواحدةٍ.
دعاء صلاة التراويح مكتوب
هناك بعض الأدعية التي وصانا بها رسولنا الكريم حيث قال " بُعثتُ بجوامع الكلم"، وخلال صلاة التراويح يقوم المصلين بترديد هذه الأدعية وبعضهم يجمعها في ورقة مكتوبة يقرأ منها ويدعو بها، ومن هذه الأدعية التي يرددها المصلين في الركعة الأخيرة من الصلاة في المساجد:
اللهم أنك عفو كريم تحب العفو فاعفوا عنا. اللهم أحسِن وُقوفَنا بين يديك، ولا تُخزِنا يوم العرضِ عليك. اللّهم استُرنا فوق الأرضِ وتحت الأرضِ ويوم العرضِ عليك. اللّهم أَحسِن عاقِبتَنا في الأُمور كُلها، وأجِرْنا من خِزيِ الدنيا وعذابِ الآخرة
يا أَرحَمَ الرَّاحِمين.. اللّهم الطُف بِنا في قضائِكَ وقَدَرِكَ لُطْفاً يليقُ بِكَرَمِكَ يا أَكرَمَ الأَكرَمين. يا سمَيعَ الدُّعاء، يا ذا المَنِّ والعَطاء، يا مَن لا يُعجِزْهُ شيءٌ في الأَرضِ ولا في السَّماء، اللّهم ارزُقنا فأَنتَ خَيرُ الرَّازِقين.
توقيت تناول البروتين بنفس القدر الذي يجعل من البروتين عنصراً غِذائياً ضرورياً لنمو عضلاتك وزيادة حجمها، لا يقل توقيت تناول البروتين أهمية في تحقيق نفس الهدف، فتناول البروتين قبل أو بعد انتهاء جلسة التمارين ضروري لزيادة حجم وقوة عضلاتك. لتحقيق أفضل النتائِج البدنية استهلك كميات بروتين تتناسب مع جسمك وطبيعة نشاطك اليومي مع الحرص على تنويع هذه المصادر وتوقيت مواعيد تناولها.
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون في 3 خطوات - التغذية سؤال وجواب
8 إلى 1. 3 غرام لكل كيلوغرام، وهذا يقدَّر بِـ:
متوسط احتياج الذكور: 56-91 غرام يومياً. متوسط احتياج الإناث: 46-75 غرام يومياً. متوسط احتياج المراة الحامل أو المرضع التي تعيش نمط حياة خامل: 71 غرام يومياً. تُقدّر حاجة الأطفال إلى البروتين في اليوم كما يأتي:
الرُّضّع: 10 غراماتٍ من البروتين. الأطفال في عمر المدرسة: 19-34 غراماً من البروتين. الفتيات في عمر المراهقة: 46 غراماً من البروتين. طريقة حساب الكربوهيدرات والبروتين والدهون - موضوع. تعتمد كمية البروتين على احتياجات الجسم من السعرات الحرارية ، وذلك حسب بعض التوصيات من معهد الطب (بالإنجليزية: Institute of Medicine)؛ حيث إنَّ المعدل اليوميّ الموصى به من البروتين للبالغين الأصحاء هو 10٪ إلى 35٪ من إجمالي احتياجات السعرات الحرارية، وعلى سبيل المثال، يمكن لشخص يحتاج 2000 سعرة حراري أن يستهلك بمعدل 50 غرام في حال تناوله 10% من إجمالي السعرات الحرارية، إلى 175 غرام أي ما يُمثل 35% من إجمالي السعرات الحرارية. [٣]
طريقة حساب حاجة الجسم اليومية من البروتين
يمكن حساب حاجة الجسم من البروتين بالطريقة الآتية: [٤]
تحديد النسبة التي يحتاجها الجسم من البروتين، ويمكن تحديدها حسب الآتي:
كما ذُكر سابقاً فإنّ النسبة التي تعادل 0.
لكي تحصلي على نظام غذائي صحي متوازن، يتوجب عليكِ بعد معرفة سعراتك الحرارية اليومية، حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون. فالأمر أكثر من مجرد حساب للسعرات الحرارية، وإنما هو مجموعة من العناصر الغذائية التي تمدك بالطاقة وتوفر لجسمك متطلباته الغذائية المتزايدة بسبب الرياضة، مثل: زيادة حجم العضلات سرعة التنفس تسارع معدل ضربات القلب زيادة التمثيل الغذائي وقبل أن نبدأ بتعلم كيفية حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون دعينا نلقي نظرة تغذوية سريعة على كل عنصر على حدة. طريقة حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم | احكي. ماهي المغذيات الكبرى؟ المغذيات الكبرى: هي جزيئات كبيرة ونحتاجها بكميات كبيرة في نظامنا الغذائي، وذلك من أجل البقاء على قيد الحياة، على خلاف المغذيات الصغرى (الفيتامينات والمعادن) التي يحتاجها الجسم بكميات أقل بكثير. وتشمل المغذيات الكبرى: البروتين والكربوهيدرات والدهون، فالحصول على التركيبة الصحيحة من هذه العناصر يمنحك أفضل أداء رياضي. وعلى الرغم من الأنظمة الغذائية المبتذلة -التي تلغي أحد هذه العناصر من أجل فقدان الوزن- فإن استبعاد أحد هذه العناصر الثلاث يعرضك لخطر الكثير من الأمراض، ومشاكل أنتِ في غنى عنها، لذلك يعد أفضل نظام غذائي هو الموازنة بين هذه العناصر الثلاثة.
طريقة حساب الكربوهيدرات والبروتين والدهون - موضوع
ويحتاج التعرف على هذه الكمية أن تكونون على دراية بالعدد الذي يجب أن تتناولوه يوميا من السعرات الحرارية، وفق وزنكم الحالي، واحتياجكم للتخلص من وزن زائد أو اكتساب وزن جديد، وهو ما يمكنك التعرف عليه من خلال موضوعنا عن حساب السعرات الحرارية. حساب احتياج الجسم من الدهون
تعتبر الدهون مصدر آخر للطاقة التي يحتاجها الجسم، ولكنها لا تؤدي إلى ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم، ويمكن ومنها الدهون المتحولة والمشبعة التي تعتبر ضارة على الجسم وتتسبب بانسداد الشرايين وامراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، وتتواجد في الأطعمة المقلية الجاهزة والزيوت المهدرجة، وهناك بالطبع الدهون الأحادية غير المشبعة، مثل زيت الزيتون والكانولا والأفوكادو. حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون في 3 خطوات - التغذية سؤال وجواب. تستحوذ الدهون على نسبة عالية من السعرات الحرارية، فالجرام الواحد من الدهون يبلغ 9 سعرات حرارية، وحدد كثير من خبراء التغذية أن نسبة ما يحتاجه الفرد العادي من الدهون، في حين كان لا يعاني من المشكلات الصحية هو من 20 إلى 35% من عدد السعرات الحرارية المفترض أن يحصل عليها الفرد يوميا. ولحساب ما يمكن تناوله يوميا من الدهون يكون من خلال التعرف على عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميا، ولتكن 2000 سعر حراري، فيتم اعتبار أن كمية الدهون هي 20% فيكون الناتج = 2000 × 20% = 400 سعر حراري.
البروتين هو واحد من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على توازن السوائل المناسب وبناء العضلات ويبني الأنسجة ويُصلحها ويُساعد على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية المختلفة والكثير من وظائف الجسم الأخرى. حاسبه احتياج الجسم من البروتين يوميا. لذلك فمن المهم حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لأن تناول كمية أكثر أو أقل بكثير يضر الجسم ويُسبب خلل في نظام التغذية. طريقة حساب نسبة البروتين التي يحتاجها الجسم
لمعرفة كمية البروتين المناسبة التي يحتاجها جسمك هناك 4 طرق سهلة تُساعدك على ذلك ومنها:
1- نسبة السعرات الحرارية اليومية
كل شخص يحتاج لعدد مُعين من السعرات الحرارية والتي يختلف عددها حسب جسم الشخص ووزنه وطوله ونشاطه اليومي وهدفه من التغذية إذا كان يُريد فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن ثابت. ولكن بشكل عام حددت وزارة الزراعة الأمريكية أن نسبة البروتين التي يحتاجها النساء والرجال البالغين تتراوح من 10% إلى 35% يوميا، فعلى سبيل المثال الشخص الذي يتناول 2000 سعر حراري في اليوم، يُمكنه ضرب هذه النسب في عدد السعرات الحرارية للحصول على كمية البروتين المناسبة له والتي ستكون من 200 لـ 700 سعر حراري من البروتين. 2- عدد جرامات البروتين كل يوم
طريقة أخرى لحساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم هى تناول عدد مُعين من جرامات البروتين كل يوم، وأسهل طريقة لمعرفة عدد هذه الجرامات هو تحويل نسبة السعرات الحرارية لعدد من الجرامات.
طريقة حساب كمية البروتين التي يحتاجها الجسم | احكي
يجب أن يحتوي نظامك الغذائي علي كمية مرتفعة من البروتين لإصلاح وبناء الخلايا العضلية مرة أخري بعد التمرين. فإذا كنت تتمرن من قبل ولم تستطيع بناء عضلات بشكل فعال, غالبا تكون المشكلة في نسبة البروتين في نظامك الغذائي. كل جرام بروتين يحتوي علي 4 سعرات, والكلية الأمريكية للطب الرياضي American College of Sports Medicine توصي ب 1. 2-2. 0 جرام لكل كجم من وزن الشخص لزيادة الحجم العضلي أو لإنقاص الوزن و تكون الكمية أكبر في حالة إنقاص الوزن بالتحديد. ننصحك بتناول من 1. 6-2. 0 جرام بروتين لكل كجم من وزنك يوميا. إذا كانت نسبة الدهون لديك أعلي من 15% حتي 25% ومستواك مبتدئ أو متوسط تناول 1. 6 جرام بروتين لكل كجم من وزنك. وإذا كانت نسبة الدهون لديك منخفضة (8%- 15%) ولديك كتلة عضلية كبيرة, تناول 2 جرام بروتين لكل كجم من وزنك. قم بتوزيع البروتين علي 4 أو 5 وجبات, كل وجبة لا تقل عن 30 جرام بروتين. مثلا: إذا كان وزنك 80 كجم, ونسبة الدهون لديك 12%, يكون احتياج جسمك من البروتين (80*2) = 160 جرام بروتين يوميا, 640 سعرة حرارية من البروتين. إذا كان وزنك 75 كجم, ونسبة الدهون لديك 18%, يكون احتياج جسمك من البروتين (75*1.
إذا كان وزنك 75 كجم, وتفضل تناول الكاربوهيدرات أكثر من الدهون, تناول (75*0. 8) =60 جرام دهون يوميا, 540 سعرة حرارية من الدهون. ننصحك بتناول معظم هذه الدهون من مصادر الدهون الصحية كالمكسرات, السلمون, التونة, زيت الزيتون. احتياج الجسم من الكاربوهيدرات في فترة التضخيم:
الكاربوهيدرات تعتبر أساسية في فترة التضخيم لملء مخازن الجليكوجين "Muscle Glycogen Stores" ودعم أداء وطاقة العضلات حتي تتمكن من التمرين بشدة مرتفعة. كل جرام كربوهيدرات يحتوي علي 4 سعرات. لحساب كمية الكاربوهيدرات التي يجب أن تتناولها, اجمع السعرات الحرارية التي قمت بحسابها للبروتين والدهون, ثم قم بطرح هذا الرقم من مجموع سعراتك اليومية لتحصل علي السعرات الحرارية المتبقية للكاربوهيدرات. لتحسب الكمية بالجرام, اقسم عدد السعرات الحرارية المتبقية علي 4. مثلا: إذا كان وزنك 80 كجم, ومجموع سعراتك اليومية = 2800 سعرة, واحتياج جسمك من البروتين = 160 جرام بروتين, وتتناول 80 جرام دهون, إذا مجموع سعرات البروتين والدهون يساوي (160*4) + (80*9) = 1360 سعرة, إذا السعرات المتبقية للكاربوهيدرات (2800-1360) = 1440 سعرة. وللحصول علي الكمية بالجرام: (1440/4) = 360 جرام كاربوهيدرات يوميا.