هل تتشقق شفاهك بشكل مستمر؟ هل تعانين من جفاف الشفاه في الشتاء وعند الاستعمال المتكرر لأحمر الشفاه ؟ على الرغم من تعدد مرطبات الشفاه المنتشرة في الأسواق والصيدليات إلا أن بعضها مليء بالمواد الكيميائية وبعضها الآخر باهظ الثمن ولا يعطي النتيجة المرجوة لتوريد الشفاه بشكل طبيعي، في هذا المقال سنعرض لك كيفية صنع خلطة توريد الشفايف بالفازلين في المنزل وتجربتي الخاصة مع هذه الوصفات. توريد الشفايف بالفازلين:
يعد الفازلين العلامة التجارية الأكثر شهرة بين مرطبات الشفاه العالمية، فهو مزيج خاص من الشموع والزيوت المعدنية الآمنة والتي يمكن استخدامها بأمان دون قلق وبدون الحاجة إلى وصفة طبية، يمكنك الحصول عليه بسهولة في كل الصيدليات ومراكز التجميل المجاورة لك. خلطة توريد الشفايف بالفازلين:
تعددت الوصفات المستخدمة لترطيب و توريد الشفاه والتي تتضمن الفازلين كمكون أساسي فيها، من أشهر هذه الوصفات:
أضيفي لوناً جذاب إلى تركيبة الفازلين الخاصة بك:
يمكنك استخدام كمية صغيرة من أحمر الشفاه الخاص بك لتلوين خلطة الفازلين الجاهزة لديك، يُفضل استخدام أحمر شفاه جديد؛ لأن أحمر الشفاه القديم قد يكون ملوثاً بالبكتيريا فلا ينصح بإدخاله في أي وصفات جديدة.
هينور بشرتك.. كريم الخميرة والنشا المعجزة لنفخ الخدود وتبيض البشرة وإزالة التجاعيد والبقع الداكنه نهائيا - ثقفني
وضع العصير على الشفتين وتركه حتى يجف بشكل طبيعي. غسل الشفتين باستخدام الماء الفاتر. للحصول على نتيجة أفضل يمكن تكرار الوصفة لمرتين في اليوم الواحد. اقرأ أيضًا: خلطة توريد الشفايف بالفازلين
5. هينور بشرتك.. كريم الخميرة والنشا المعجزة لنفخ الخدود وتبيض البشرة وإزالة التجاعيد والبقع الداكنه نهائيا - ثقفني. خلطة الرمان لتوريد الشفايف
يساعد الرمان في القضاء على تصبغات الشفتين، والقضاء كذلك على الاسمرار بها، فمن الممكن الحصول عليها باعتبارها أفضل خلطة لتوريد الشفايف في ثلاث أيام، ويمكن تحضيرها من خلال اتباع الخطوات الآتية:
تحضير كمية مناسبة من عصير الرمان. نقوم بإضافة كمية مناسبة من الحليب البارد إلى عصير الرمان. نمزج المكونات حتى نحصل على عجينة ذات قوام متماسك. نقوم بوضع العجينة على الشفتين، ثم ندلك الشفتين بها لمدة 5 دقائق. يتم غسل الشفتين باستخدام الماء الفاتر. إلى هنا ينتهي مقالنا الذي تعرفنا من خلاله على أفضل خلطة لتوريد الشفايف في ثلاث أيام، والتي تساعد بشكل فعال في منح الشفتين النضارة والحيوية المطلوبين.
روتين العناية بالبشرة الدهنية في المنزل قبل النوم وصباحا باستخدام مواد طبيعية وفعالة
يُضاف إليهما قطرات قليلة من الجلسرين ويتم خلط كافة المكونات معًا. وضع الخليط على الشفتين مساءً قبل النوم، ويُترك عليها حتى الصباح. مع حلول الصباح يظهر الفرق بشكل واضح على الشفتين، وذلك لما يقوم به العسل من تغذية الشفتين وترطيبهما، ودور الليمون في منح الشفاه الإشراق الكافي وتخليصها من الاسمرار. في حالة عدم العسل أو الجلسرين، فإن عصير الليمون وحده يكفي للحصول على شفاه وردية. في 20 دقيقة.. توريد الخدود بالكركديه وتفتيحها للون بشرة جذاب بدون تنت ستندمي أنكِ لم تعرفيها من قبل - ثقفني. اقرأ أيضًا: العنايه اليوميه للبشره الجافه
3. خلطة الطماطم والحليب لتفتيح الشفاه
خلطة لتوريد الشفايف في ثلاث أيام تتميز الطماطم باحتوائها على المياه بكميات كافية من الماء، بالإضافة إلى قدرتها على توريد الشفاه وتفتيحها، كما يقوم الحليب كذلك بتغذية الشفتين، وتجنب تعرضها للجفاف، ويمكن تحضير الخلطة باتباع الخطوات الآتية:
خلط كمية مناسبة من عصير الطماطم مع كمية مناسبة من الحليب. تدليك الشفاه باستخدام الخليط لمدة 10 دقائق. غسل الشفاه باستخدام المياه الفاترة. للحصول على نتيجة أفضل يمكن تكرار الوصفة يوميًا للحصول على شفايف وردية خلال أيام قليلة. اقرأ أيضًا: العناية بالبشرة الحساسة والجافة
4. خلطة الفراولة لتوريد الشفايف
تتميز الفراولة بقدرتها الهائلة على تخليص الشفاه من اللون الداكن الموجود بها، وذلك لما تحتوي عليه الفراولة من مضادات أكسدة، والعديد من المعادن التي تحول دون تدمير الكولاجين الموجود بالشفاه، وهو ما يحافظ على نضارة الشفاه وسلامتها،وهذا يجعلها أفضل خلطة لتوريد الشفايف في ثلاث أ يام، ولتحضير الوصفة يمكن اتباع الخطوات الآتية:
تحضير كمية مناسبة من العصير الطبيعي من الفراولة.
في 20 دقيقة.. توريد الخدود بالكركديه وتفتيحها للون بشرة جذاب بدون تنت ستندمي أنكِ لم تعرفيها من قبل - ثقفني
يتم وضع الخليط على الاماكن الداكنة في الجسم مثل الركب والاكواع ويدلك جيدا على المنطقة ويترك نصف ساعة وبعد ذلك يتم شطف المنطقة. كيفية استخدام الروج السحري لتبيض الجسم
لا تقتصر استخداماته فقط على توريد الشفاة بل يمكن استخدام ماسك الروج السحري للجسم لترطيب الجسم وزيادة نعومة الجلد والتخلص من الجفاف وتبيض اي جزء غامق في الجسم وتنظيف الجسم وعلاج مشكلة الشعر الذي ينمو تحت الجلد, ويتم عمل الوصفة عن طريق اذابة الروج السحري في حمام مائي ويوضع عليها معلقة من اي كريم مرطب ويضاف عليهم معلقة زيت لافندر ويقلب كل منهم معا ويتم توزيع الماسك على كل الجسم ويفضل ان يكون الجسم مغسول بماء ساخن قبل استخدام هذه الوصفة, ويدلك الجسم بالماسك جيدا وبعد ذلك يتم شطف الجسم بماء دافئ وترطيبه جيدا. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
روتين العناية بالبشرة الدهنية في المنزل بنفسك بأسهل وصفات طبيعية بسيطة وسريعة التحضير وأيضا غير ضارة علي البشرة، أن البشرة الدهنية هي عبارة عن نوع من البشرات التي تفرز دهون زائدة وذلك عكس غيرها من البشرات الأخري، كما أن البشره الدهنيه تعد من البشرات المزعجة لدي الكثير من الأشخاص وذلك يرجع لأنها من البشرات الحساسة التي يظهر بها حب الشباب بكثرة، كما أن هذه الحالة تزيد أيضا في حالة الطقس الرطب والحار. روتين العناية بالبشرة الدهنية
يمكننا إتخاذ العديد من الاجراءات للاهتمام والعناية بالبشرة الدهنية وأيضا للتخلص من المشاكل التي تصيبها لذلك سنتعرف علي روتين العناية فيما يلي:
يجب عمل مساج للوجه كل أسبوع علي الأقل ويجب عمله باستمرار وذلك لأنه يقوم بتنشيط الدورة الدموية. نقوم بغسل الوجة وتنظيفه مرتين كل أسبوع علي الأقل وذلك عن طريق استخدام الغسول المناسب. يجب الابتعاد عن أشعة الشمس القوية والمباشرة ولكن إذا لزم الخروج يجب استخدام واقي الشمس. قومي باستخدام مكعبات الثلج الباردة علي الوجه وذلك لكي تقوم بترطيب البشرة وتضييق المسام أيضا. روتين العناية بالبشرة الدهنية في المنزل قبل النوم وصباحا باستخدام مواد طبيعية وفعالة
روتين العنايه الصباحي بالبشرة الدهنية
سنتعرف علي الروتين الصباحي الذي يجب أن نقوم بعمله يوميا للحفاظ علي البشرة وهو مايلي:
يجب أن تقومي باختيار واقي للشمس يحتوي علي تركيبة غير دهنية وأيضا يحتوي علي مضادات الأكسدة.
يمكنك التحكم في الكمية التي تريدينها بسهولة، ثم قومي بتجربته الآن. تجربتي مع توريد الشفايف بالفازلين:
على الرغم من حبي المبالغ فيه لأحمر الشفاه بألوانه المميزة لكني أجد معاناة شديدة أثناء استخدامه، إنه يجعل شفاهي جافة ومتشققة للغايةكما أنه يتلطخ بسهولة على بشرتي حول شفتاي، بحثت كثيراً عن حل لهذه المشكلة خاصة أن مرطبات الشفاه المنتشرة في الأسواق لا يمكنها منحي اللون الوردي الذي أسعى إليه. إلى أن وجدت الحل المثالي لهذه المشكلة، قمت يومها بشراء لونين رائعين ومشرقين من أحمر الشفاه وذهبت فوراً إلى المنزل وقمت بتقطيع كل منهما إلى قطع صغيرة جداً وقمت بشراء وعائين صغيرين من الزجاج لبدء التجربة الممتعة. قمت بإضافة ملعقتين كبيرتين من الفازلين المرطب إلى ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند (الذي يضيف لمعاناً مميزاً إلى الخليط) إذا كنتِ تفضلين خليط غير لامع يمكنك الاستغناء عن هذه الخطوة واستخدام ثلاث ملاعق كبيرة من الفازلين فقط. استخدمت الميكروويف لإذابة الخليط لمدة دقيقة واحدة تقريباً، ثم أضفت قطرات من زيت النعناع إلى الخليط لإضافة نكهة مميزة (يمكنك إضافة مستخلص لنكهة الفراولة بدلاً عنه)، وأخيرا قمت بإضافة قطع أحمر الشفاه التي قمت بتجهيزها مسبقاً إلى الخليط واستخدمت الميكروويف لمدة 30 ثانية فقط لإذابته تماماً.
تحسين الوظيفة المعرفية
تتجلّى فوائد رياضة نط الحبل كذلك في تحسين الوظيفة المعرفية، حيث تنطوي على تعلم أنماط حركية جديدة، الأمر الذي يحسن من اتصال جهازك العصبي بين الدماغ واليدين وعضلات أسفل الساق، فتتحسن لديك الوظيفة الإدراكية وهذه ميزة هامة مع تقدمك بالعمر. 2
الحدّ من إصابات القدم
كثيرة هي الإصابات الرياضية، خاصة إصابات القدم والكاحل التي تعيق الرياضيين في كثير من الرياضات ككرة القدم و كرة السلة والطائرة، فالقدم والكاحل هما الأساس لحمل الجسد وبالتالي يجب تقويتها وتعزيز صحتها ويمكن لرياضة نط الحبل أن تعمل على ذلك. 3
حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن
نط الحبل من الألعاب الرياضية الهامة في مجال إنقاص الوزن لما لها من دور كبير في حرق للسعرات الحرارية ، فهي تحرق سعرات بشكل أكبر من الركض والجري وركوب الدراجات وغيرهأ من الرياضات، وبعض الدراسات تشير إلى أن نط الحبل لساعة واحدة يساعد على حرق ما يقارب 1300 سعرة حرارية، كما أن نط الحبل لمدة عشر دقائق يعادل الجري لمسافة 8 أميال، كما وتساعدك رياضة نط الحبل على التخلص من الدهون المتراكمة في جسمك بتحويلها إلى طاقة لصرفها اثناء اللعب. التخلص من سموم الجسم
الجهاز اللمفاوي في جسمك ليس لديه طريقة للتخلص السموم بنفسه وبالتالي يحتاج شد عضلاتك يدويًا ليتدفق الدم خلالها وتضخ السموم من الجهاز اللمفاوي، ورياضة نط الحبل تساعد عضلاتك على الانقباض من الأعلى إلى الأسفل مما يؤدي إلى خروج السموم من نظامك الليمفاوي.
فوائد نط الحبل للأطفال
عادةً ما يُنصح بمضاعفة الوقت الذي يقوم به الإنسان بنط الحبل من أجل حرق المزيد من السعرات الحرارية. من الأمور المميزة والمتعلقة بنط الحبل أنه يُمكن حمله داخل الحقيبة حتى أثناء السفر من أجل ممارسة الرياضة في أي وقت وأي مكان. كيفية الحصول على فوائد نط الحبل للتنحيف
في ما يأتي بعض أهم الخطوات التي يُمكن اتباعها من أجل الحصول على فوائد نط الحبل للتنحيف:
1. اختيار نوع الحبل
يجب اختيار نوع الحبل المناسب إذ يُفضّل اختيار الحبل البلاستيكي لتحقيق الاستفادة الكاملة وخسارة الوزن، حيث إن الحبل البلاستيكي يُعدّ أسرع في الحركة عند مقارنته بالحبل القطني. 2. موازنة الحبل مع طول الشخص
من المهم استخدام حبل النط المتناسق مع طول الشخص، حيث يُمكن الوقوف على منتصف الحبل من أجل قياس الطول ورفعه إلى الأعلى كي يصل إلى منطقة الإبط. الحبل الذي يتجاوز طوله إبط الإنسان لا يُعدّ مناسب بل يجب قصّه والتخلص من الطول الزائد، وذلك للحصول على فوائد نط الحبل للتنحيف. 3. اختيار أرضية مناسبة
يُنصح عادةً بممارسة رياضة نط الحبل على أرض شمعية أو خشبية، إذ يُساعد ذلك على حماية القسم السفلي من جسم الإنسان من الإصابات أثناء عملية النط.
فوائد رياضة نط الحبل
تنسيق الجسم
إن نط الحبل يُساعد على تنسيق الجسم من خلال التركيز على حركة القدم، بالرغم من عدم ملاحظة ذلك إلا أن العقل يعي حركة القدمين تمامًا وما تقوم به من أجل تجنب الدعس على الحبل ممّا يجعل حركة القدمين أخف بمرور الوقت. 2. تقليل إصابات القدم والركبة
إن نط الحبل يُعدّ رياضة مفيدة للأشخاص الذين يقومون بممارسة أنواع الرياضة الأخرى، مثل: كرة السلة، والتنس، وكرة القدم، حيث إن رياضة نط الحبل تعمل على تقوية العضلات المحيطة بالكاحل والقدم، وتقليل الإصابات التي قد تُصيب الإنسان أثناء ممارسة الأنواع الأخرى من الرياضة. 3. زيادة كثافة العظم
إضافةً لفوائد نط الحبل للتنحيف فإن نط الحبل يُعد من أفضل الرياضات الهامة من أجل تقوية العظام. 4. تحسين عملية التنفس
إن رياضة نط الحبل تُساعد الإنسان على عملية التنفس بشكلٍ أفضل ممّا يجعل ممارسة أنواع الرياضة الأخرى أكثر سهولة، إذ تُساعد على التغلب على مشكلة انقطاع النفس أثناء التمرين. 5. تعزيز صحة القلب
إن نط الحبل يُساعد في الحفاظ على صحة القلب للأطفال و محاربة أمراض القلب والسكتات القلبية، إذ يُنصح بتعليم الأطفال رياضة نط الحبل منذ الصغر. من قبل
د. إسراء ملكاوي
-
الأربعاء 23 كانون الأول 2020
فوائد نط الحبل
2- الحرص على إرتداء ملابس ضيقة تكون مناسبة لتمرين رياضة الحبل، وذلك منعًا لإعاقة الحبل عند البدء بهذا التمرين، مع ضرورة الإهتمام بإرتداء حذاء رياضي يكون خفيف وذلك حتى يسهل حركة الأقدام بسرعة عند البدء في القفز. 3- ضرورة التأكد من أن طول الحبل يكون مناسب مع طول الشخص، مع ضرورة القيام ببعض الحركات قبل أن يتم ممارسة هذه الرياضة حيث يجب أن يتم القيام بالمشي ومط الجسم. 4- يجب أن يتم النط بدون إستخدام الحبل لمدة دقيقة واحدة وذلك لأن سرعة الجسم في البداية تكون بطيئة، مع ضرورة عدم القفز بطريقة سريعة وذلك لأن أهم شيء في هذه الرياضة هو أن يستمر التمرين لفترة طويلة، ولا يشترط به عدد القفزات، وذلك لأن في حالة السرعة في القيام بهذا التمرين فسوف يترتب عليه الشعور بالإرهاق بطريقة سريعة والتوقف عن القيام به. 5- من الأفضل عقب ممارسة التمارين والإنتهاء منها أن يتم تدليك الجسم كله من أجل المحافظة على ليونته وخاصة منطقة باطن الساقين. أهم فوائد رياضة نط الحبل " رياضة القفز"
هناك فوائد عديدة لهذه الرياضة من أهم هذه الفوائد هى:
1- تساعد رياضة نط الحبل " رياضة القفز" على خسارة كمية كبيرة من الوزن، ففي حالة ممارستها بصورة مستمرة لمدة أسبوعان فهذا يساعد على شد العضلات في كل من منطقة الأرداف والبطن وكذلك عضلات المنطقة السفلى من الجسم.
زيادة كتافة العظام؛ فممارسة قفز الحبل بانتظام يعمل على تحسين كثافة العظام في حالات هشاشة العظام أو ضعفها، وتعتبر آمنه في هذه الحالات لما لها دور في زيادة كثافة المعادن في عظم الورك. تعزيز الصحة العقلية؛ يزيد نط الحبل من درجة حرارة الجسم والدورة الدموية في الدماغ، وهذا بدوره يقلل من التوتر ، وبناء على ذلك فتعتبر هذه الرياضة مفيدة في حالات القلق والإكتئاب. رياضة سهلة على المفاصل؛ وهنا يجب تطبيق قفز الحبل منخفض الشدّة للتقليل من خطر إصابة الركبة أو أي مفصل آخر، إلا أنه من الضروري سؤال الطبيب قبل ممارسة هذه الرياضة بعد العملية الجراحية. نصائح قبل البدء بنط الحبل
عند إتخاذ قرار البدء بممارسة رياضة نط الحبل، يجب اتباع ما يلي: [٣]
اختيار حبل النط المناسب
وذلك من خلال اختيار مقابض مريحة للامساك وذات جودة عالية، حيث يتم تصميم بعض الأنواع لتكون ذات حركة دوارة بين الأسلاك والمقابض، ناهيك عن ضرورة الانتباه لطول الحبل فالأنسب للمبتدئين أن تصل المقابض إلى الإبطين عند الوقوف على منتصف الحبل وسحب المقابض للأعلى على طول الجانبين ثم يمكن تقصير الحبل كلما أصبح الشخص أكثر مهارة ولياقة، ومن الجدير بالذكرأن الحبال الثقيلة ليست للمبتدئين.