السؤال: تُوزَّع أحيانًا إمساكيات في شهر رمضان ويُحدد فيها موعد للإمساك يختلف عن موعد أذان الفجر فما حكم ذلك؟ وهل من أكل بعد هذا الموعد الذي تم تحديده وقبل الأذان يكون صومه باطلًا؟
جواب فضيلة الشيخ:
بسم الله، والحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وبعد:
فالسحور سنة نبينا - صلى الله عليه وسلم- وفيه تقوية للصائم على الصوم، وبالحرص على السحور ندرك الدقائق الغالية حيث قرب الزمان والمكان من الله تعالى، ويبدأ السحور من منتصف الليل، وينتهي بتيقن طلوع الفجر، ومن ثم فتحديد وقت للإمساك قبل الفجر بدقائق هذا لا أساس له من الصحة. مما سنَّه النبي صلى الله عليه وسلم للصائم أن يتسحر، وأن يؤخر السحور. والسحور: ما يؤكل في السحر، أي بعد منتصف الليل إلى الفجر، وأراد بذلك أن يكون قوة للصائم على احتمال الصيام، وجوعه وظمئه، وخصوصًا عندما يطول النهار؛ ولذا قال: "تسحروا فإن في السحور بركة". متى يكون الصيام فرضا على الأطفال؟.. «الإفتاء» تجيب | الطريق الإسلامي | جريدة الطريق. (متفق عليه، اللؤلؤ والمرجان-665)، وفيه تمييز كذلك لصيام المسلمين عن غيرهم، وفي الصحيح: "فصل ما بين صيامنا وصيام أهل الكتاب؛ أكلة السحر". (مسلم -1096، وأبو داود (2343)، والنسائي (2168)، والترمذي (907، عن عمرو بن العاص). والأصل في السحور أن يكون طعامًا يؤكل، ولو شيئًا من التمر، وإلا فأدنى ما يكفي شربة من ماء.
- موعد الإمساك عن الطعام | موقع الشيخ يوسف القرضاوي
- نظام غذائى صحى فى سن الأمان يعتمد على منتجات الصويا والعدس والفاصوليا - اليوم السابع - المرأة
- ماسك الزبادي للجسم للحصول على جسم ناعم من أول استخدام بيتى مملكتى - المرأة
- متى يكون الصيام فرضا على الأطفال؟.. «الإفتاء» تجيب | الطريق الإسلامي | جريدة الطريق
- ثبات الوزن في الصيام المتقطع | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- اقرب مستشفى اسنان في
- اقرب مستشفى اسنان العسكري
- اقرب مستشفى اسنان اطفال
- اقرب مستشفى اسنان القط
موعد الإمساك عن الطعام | موقع الشيخ يوسف القرضاوي
04/01 20:05
تبحث العروس عن وصفات طبيعية للحصول على جسم ناعم وذو لون موحد، ولا يوجد أفضل من ماسك الزبادي للجسم لتحقيق النتائج المرجوة. تمتلك الزبادي مجموعة كبيرة من الفوائد للجسم والبشرة، لذا يوصى بها خبراء العناية بالبشرة لكل امرأة تبحث عن عناصر طبيعية رخيصة الثمن لتنعيم البشرة. لذلك من خلال المقال التالي نقدم لكِ طريقة تحضير مجموعة متنوعة من الماسكات الطبيعية لتنعيم الجسم بالاعتماد على الزبادي وعناصر طبيعية أخرى. فقط اختاري المكونات التي تناسب طبيعة جسمك، وطبقي الوصفة على الفور للاستفادة من النتائج في أسرع وقت. موعد الإمساك عن الطعام | موقع الشيخ يوسف القرضاوي. نقدم لكِ الآن أفضل ماسك طبيعي لتنعيم الجسم، وهو ماسك الزبادي الطبيعي الذي سيقدم لبشرتك نعومة وترطيب خيالي. تقشير الجسم من أهم الوسائل التي تتبعها الكثيرات للحصول على بشرة ناعمة، لذا سنقدم لكِ الآن طريقة مثالية للحصول على جسم ناعم باستعمال 3 مكونات طبيعية فقط. بهذه الخطوات سوف تتمكني من الحصول على بشرة ناعمة وذات لون موحّد. الأرز من العناصر الطبيعية التي عرفت بقدرتها على تفتيح البشرة وتنعيمها ، لذا سنقوم باستخدامه في وصفتنا التالية للحصول على بشرة أفتح وأكثر نضارة. هذه الوصفة سوف تعطيكِ تفتيح وتنعيم وترطيب في نفس الوقت، وذلك بناءً على تجارب آلاف النساء.
نظام غذائى صحى فى سن الأمان يعتمد على منتجات الصويا والعدس والفاصوليا - اليوم السابع - المرأة
يُعد الصيام المتقطع من برامج فقدان الوزن المنتشرة جدًا في الوقت الحالي، لكن لا يُعطي الصيام المتقطع نفس النتيجة عند جميع الأشخاص، حيث يركز الصيام المتقطع على وقت تناول الطعام لا على نوعية الطعام، كما أن هناك بعض الأشخاص قد لا تناسبهم تجربة الصيام المتقطع، خاصةً أولئك الذين يعانون من اضطرابات الأكل أو بعض الظروف الصحية. نظام غذائى صحى فى سن الأمان يعتمد على منتجات الصويا والعدس والفاصوليا - اليوم السابع - المرأة. لا يوجد بالدراسات ما يشير إلى ثبات الوزن في الصيام المتقطع بصورة مباشرة، لكن إذا تم اعتماد طريقة الصيام المتقطع كنمط حياة يساعد ذلك في ثبات الوزن، كما كان الناس في القدم يتناولون وجبة أو وجبتين خلال النهار في وقت مبكر. قد يحدث ثبات الوزن في الصيام المتقطع، إلا أنه وبشكل عام يساعد الصيام المتقطع في خفض وزن الجسم بنسبة 3 - 8% خلال فترة 3 - 24 أسبوع، كما يساعد في خفض نسبة محيط الخصر تقريبا من 4 - 7%. طرق الصيام المتقطع هناك طرق عديدة للقيام بالصيام المتقطع، منها: صيام 16 ساعة تُعد من الطرق والأنظمة السهلة والمرنة والأكثر شيوعًا، حيث يستخدمها الكثير من الأشخاص، فهي تعتمد على الأكل لمدة ثماني ساعات والصيام لمدة 16 ساعة، وتمكن الأشخاص من تناول الخضراوات والفواكه والدهون الصحية.
ماسك الزبادي للجسم للحصول على جسم ناعم من أول استخدام بيتى مملكتى - المرأة
أما إذا كان نظامك الغذائي لا يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات، ولم تبتلع الهواء الزائد، فقد يكون انتفاخ البطن المفرط بسبب حالة طبية مثل الإمساك، والتهاب المعدة والأمعاء، أو عدم تحمُّل اللاكتوز، أو متلازمة القولون العصبي، وفي هذه الحالة سيكون من الأفضل استشارة طبيب. كيف تتجنب انتفاخ البطن في نهار رمضان؟
لتجنب حدوث انتفاخ البطن في رمضان، من المهم تجنب تناول الأطعمة المقلية والدهون المشبعة، أو تلك التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات أو السكريات، وكذلك الأطعمة الغنية بالبهارات أو الحارة، إضافة إلى المشروبات الغازية. كما يُنصح بتناول الخضراوات (الخس والطماطم) والفواكه (الشمام والعنب والتوت والكرز والأفوكادو) التي تبقي جسمك رطباً، إضافة إلى الماء بالطبع، إذ تساعد السوائ في الهضم والتخلص من الغازات. كذلك يساعد البوتاسيوم في طرد الصوديوم والماء من الجسم، ومن ثم يقلل من الانتفاخ، لهذا قد يساعد تناول ثمرة من الموز. ويعتبر الليمون والبرتقال والمانجو من الخضراوات والفواكه التي تساعد على تهيّج المثانة، وبالتالي إدرار البول بشكل طبيعي، ما يساعد في تقليل كمية الملح التي يحتفظ بها الجسم، وبالتالي تقليل الانتفاخ.
متى يكون الصيام فرضا على الأطفال؟.. «الإفتاء» تجيب | الطريق الإسلامي | جريدة الطريق
ورد سؤالا إلى دار الإفتاء عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك" يقول فيه صاحبه: "متى يكون الصيام فرضا على الفتى أن يصوم؟ وما هي السن الشرعية لوجوب صوم الفتى والفتاة؟". وأجابت دار الإفتاء، على السؤال قائلة: بأن الصيام ركن من أركان الإسلام الخمس لقول الرسول (ص): "بُنِيَ الإِسْلَامُ عَلَى خَمْسٍ: شَهَادَةِ أَنْ لَا إِلَهَ إِلَّا اللَّهُ وَأَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ وَإِقَامِ الصَّلَاةِ وَإِيتَاءِ الزَّكَاةِ وَالْحَجِّ وَصَوْمِ رَمَضَانَ". المسلم مخاطب ومكلف من وقت بلوغه
ولفتت دار الإفتاء إلى أن المسلم مخاطب ومكلف من وقت بلوغه أن يلتزم بهذه الأركان، التي منها صيام شهر رمضان ويكون البلوغ للفتى بالاحتلام وللفتاة بظهور الحيض، فإن لم يظهر ذلك منهما فببلوغ خمس عشرة سنة قمرية لكليهما. وذكرت الدار في منشورات أخرى، بأن الصوم وسيلة للتحلي بتقوى الله عز وجل؛ لأن النفس إذا امتنعت عن بعض المباحات الضرورية كالطعام والشراب طمعا في مرضاة الله، وخوفا من غضبه وعقابه؛ يسهل حينئذ عليها الامتناع عن المحرمات، والتحلي بتقوى الله تعالى؛ ولذا قال الله تعالى: "يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِنْ قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ" [البقرة:183].
ثبات الوزن في الصيام المتقطع | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
يساعد تقليل ساعات الأكل خلال اليوم على إنقاص الوزن وخفض ضغط الدم، كما أن القيام بتمارين المقاومة مع الالتزام بالصيام المتقطع يُساعد في تقليل كتلة الدهون والحفاظ على كتلة العضلات. نظام الخمس أيام يعتمد هذا النوع من الصيام المتقطع على تناول الطعام بانتظام لمدة خمس أيام في الأسبوع، وفي اليومين المتبقيين يحدد الشخص كمية السعرات الحرارية التي يتناولها تقريبا بحوالي 500 - 600 سعر حراري فقط. يُساعد هذا النظام في فقدان الوزن والتحكم بنسبة الغلوكوز في الدم خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني. صيام يوم بديل يتمثل نظام صيام اليوم البديل بالتوقف عن تناول جميع الأطعمة ليوم واحد فقط، لكن يفضل بعض الأشخاص تناول مقدار قليل من السعرات الحرارية خلال الصيام لا يتجاوز 500 سعر حراري خلال اليوم وليس الصيام تمامًا. تُعد هذه الطريقة فعالة لفقدان الوزن والحفاظ على صحة القلب، لكن لا يُفضل استخدامها من قبل الأشخاص الجدد بالصيام المتقطع. حمية المحارب يتمثل هذا النظام بالصيام لمدة 20 ساعة يُسمح خلالها بتناول وجبات صغيرة جدا من الفواكه والخضراوات، ثم يُسمح بتناول وجبة كبيرة في الليل، تستغرق عملية الأكل المسموحة عادة أربع ساعات فقط.
في شهر رمضان الكريم تكثر الأطعمة المتنوعة على موائد الإفطار، وتجود النساء بإعداد أكلات مختلفة، لا سيما أن موائد الإفطار يجتمع عليها أفراد الأسرة بحسب التقليد المُتبع، وهو ما يفتح الشهية لتناول مزيد من الطعام. ومع الساعات الطويلة للصيام خلال اليوم الرمضاني، يشعر الصائم بجوع وعطش شديدَين وهنا يحذّر الأطباء من تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تضر بالجهاز الهضمي. وعندما تعانيه تتوقع أن تكون وجبة ما، تناولتها وقت الإفطار أو السحور، هي سبب الغازات التي تملأ بطنك وتلوي معدتك، وقد يكون كذلك، أو تكون هناك أسباب أخرى. أسباب انتفاخ البطن في نهار رمضان
قد يحدث انتفاخ البطن بسبب الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والبهارات عند الإفطار والسحور، أو الإكثار من تناول المعجنات، لكنه يحدث أيضاً بسبب سرعة تناول الطعام وبلعه دون مضغه بشكل جيد، أو مع ملء المعدة مباشرة بالطعام لحظة الإفطار، كما شرح الدكتور محمد المنيسي، أستاذ الجهاز الهضمي والكبد والمناظير بكلية طب قصر العيني في مصر لموقع "الكونسلتو" الطبي. كذلك يعد الإكثار من المشروبات الغازية، أو التدخين ومضغ العلكة من الأسباب التي قد تؤدي إلى ابتلاع هواء أكثر من المعتاد، ما يسبب انتفاخ البطن، أيضاً فإن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الفركتوز أو السوربيتول، مثل عصائر الفاكهة، خصوصاً التفاح والخوخ، إضافة إلى الفاصوليا، والكرنب، والبروكلي، والزبيب، والعدس، سبب يزيد من مشكلة انتفاخ البطن، لأن هذه الأطعمة تستغرق وقتاً طويلاً في الهضم؛ ما قد يؤدي كذلك إلى خروج رائحة كريهة مصاحبة لانتفاخ البطن.
مميزاتها:
من أفضل سبل علاج الاسنان أن سعرها في متناول يد الكثيرين لقلة الغرسات المستخدمة. • يمكن إزالتها لتنظيفها بسهولة. • أكثر استقرارا وقوة من الأطقم العادية. عيوبها:
• لا يزال الطقم قابلا للفك والتركيب وهو ما يجعل البعض غير راغب به. • يلزمه صيانة واستبدالا دوريا. خدمات طب الأسنان | مركز جونز هوبكنز أرامكو الطبي. 2- الجسور الثابتة المدعمة بغرسات سنية:
يمكن عن طريقها استعادة عدد من الأسنان المفقودة دفعة واحدة، وفقا لعدد الغرسات، ومن فوائدها أنها تستمر لوقت طويل كلما قمت بالصيانة الدورية بنجاح. يشبه شعور التركيبة شعور الأسنان الطبيعية. أما عن سلبياتها، فهي تناسب الأسنان المفقودة المتجاورة فقط، ويستغرق العلاج وقتا أطول مقارنة بطقم الأسنان العادي. 3- تركيب الاسنان المتحركة:
هي خيارا جيدا لهؤلاء الذين لا يستطيعون تحمل تكلفة الزراعة الثابتة للأسنان، كما يمكنها تحسين المظهر، لكن يجب توخي الحذر عند تناول الأطعمة الصلبة أو شديدة اللزوجة. تركيب الاسنان
ثالثا: افضل عيادات تركيب الاسنان في الرياض:
يمكن الحصول على تركيبات الأسنان المتقنة في عدد من العيادات بمدينة الرياض والتي تجد لديها افضل أسعار تركيب الاسنان. 1- مركز مالين الاستشاري:
تأسس المركز عام 2006، وهو من أكثر المراكز تخصصا في تراكيب الأسنان، ويقدم أيضا خدمات متنوعة كتركيب التقويم وزراعة الفك، و تركيب عدسات الاسنان.
اقرب مستشفى اسنان في
سواء كنت تبحث عن أقرب طبيب أسنان، أو بحاجة إلى علاج طارئ، أو تريد إجراء بعض التحسينات التجميلية، أو تشعر بأنك بحاجة إلى إجراء فحص دقيق، فإن خبراء المركز سيقدمون لك التوجيه والدعم. تتضمن خدماتنا: تقويم الأسنان وعلاج جذور الأسنان وعمليات خلع الأسنان وتبييضها.
اقرب مستشفى اسنان العسكري
أكد د. عبدالرحمن السرحان مدير عام مراكز طب الأسنان بالمجموعة أن زراعة الأسنان بمستشفى د. سليمان الحبيب بالخبر ينفرد عن غيره من المستشفيات بحزمة من المميزات، إذ أنه يعتمد على نظام زراعة "سترومان السويسري" الحاصل على التقييم الأول في جودة الزراعات على مستوى العالم، وهو نظام يساعد على التئام الزراعة بسرعة مع العظم بدون آلام، ونسب الفشل فيه أقرب إلى الصفر. Bridge Dental Center مركز بريدج للاسنان افضل مركز اسنان في مصر - زراعه اسنان - تجميل اسنان. وقال د. السرحان أن القسم الذي يعد من رواد رقمنة طب الأسنان، يتميز بتوفر كافة الامكانيات التي تمكنه من التعامل مع كل أنواع الحالات الصعبة، حيث يوجد به وحدة متكاملة للتعامل مع "ذوي الهمم العالية"، وقسم متخصص للتعامل مع كسور الوجه والفكين وحالات الحوادث، إضافة إلى أنه يولي اهتماماً خاصاً بالأطفال، فأمن أحدث التقنيات التي تتيح انجاز علاجاتهم بدقة وفعالية وأمان. ويعمل بقسم الأسنان نخبة متميزة من الكوادر الطبية، تتكون من استشاريين في مختلف التخصصات، وجميعهم من خريجي الجامعات الغربية، كما أنهم يحظون بخبرات عملية نوعية بأبرز المراكز والمستشفيات، كما تتوفر له قدرات تشخصية متطورة وعالية الدقة، تتمثل في أحدث أجهزة الأشعة عالية الموثوقية، إضافة إلى كراسي مزودة بكاميرات تقوم بتصوير التجويف الفموي أثناء جلسات العلاج، علاوة على مختبر رقمي فائق الدقة، وقد تم تجهيزه بالكامل من قبل شركة "Saratoga" ، كما هيأ للأطفال بيئة تراعي خصوصيتهم، فقد تم تجهيز مناطق انتظارهم وعياداتهم بتقنيات تخلق عالماً ثلاثي الأبعاد، يجعل لحظات وجودهم في المستشفى ممتعاً ومسلياً.
اقرب مستشفى اسنان اطفال
في حالة وجود التهاب أو عدوى في جذور الأسنان، ينبغي حينئذ علاج جذور الأسنان أو العصب. في هذه العملية العلاجية، يقوم أخصائي لبّ الأسنان بإزاحة اللبّ الداخلي للأسنان وتنظيف القنوات الجذرية وتطهيرها وإعادتها إلى حالتها الطبيعية، ووضع حشوة لسد الفراغ الموجود في هذا المكان. كما قد يقوم أخصائي أعصاب وجذور الأسنان بتركيب تيجان على الأسنان، أو إجراء وسائل علاجية أخرى وذلك لتفادي خلع الأسنان ووقايتها من التعرض لأضرار في المستقبل. إذا أوصاك طبيب الأسنان بإجراء جراحة في الفم، يمكنك أن تتوقع الحصول على رعاية فائقة من فريقنا المتمرس. في زيارتك الأولى، يوصى بالوصول مبكرًا، ما بين 10 و15 دقيقة لتسجيل الدخول بالتنسيق مع مكتب الاستقبال. ستستمر هذه الزيارة لمدة 30 دقيقة تقريباً وتبدأ بفحص صحي عام تجريه ممرضة معتمدة (قياسات ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ودرجة الحرارة والوزن والطول). ستتحدث معك الممرضة باستفاضة بشأن بياناتك الشخصية وتاريخك الصحي. اقرب مستشفى اسنان اطفال. ستتقابل بعد ذلك مع الجراح المُكلف بحالتك والذي سيتناقش معك بشأن الأسباب الداعية للجراحة وخطة العلاج الخاصة بك، وسيجري فحصًا سريريًا ويناقش نتائج أشعة إكس الخاصة بك. نحن نسعى لتوفير أقصى قدر من الراحة لك أثناء تلقّي العلاج، لذا يُرجى الاستفسار عن كافة الأمور التي تريد التعرف عليها.
اقرب مستشفى اسنان القط
سيقوم طبيب الأسنان بعد ذلك بقياس مستوى ضغط الدم لديك، ومراجعة تاريخك الطبي، والرد على أي مخاوف تتعلق بأسنانك، وسيقوم بعد ذلك بفحص الأسنان واللثة بعناية ودقة. سنتناقش معك تفاصيل خطة العلاج وتتضمن عدد الزيارات المطلوبة، وأي علاج تجميلي وأي إحالات لأطباء متخصصين، إضافة إلى تكلفة العلاج. اقرب مستشفى اسنان القط. سنجيب أيضًا على أي أسئلة أو استفسارات لديك. بعد زيارة عيادة الأسنان، يمكننا الترتيب لموعدك التالي مع طبيب الأسنان، أو الطبيب المختص بصحة ونظافة الأسنان أو أخصائي الأسنان لمتابع لحالتك. تمثل زيارة أخصائي تنظيف الأسنان جزءًا مهمًا من عملية تحسين صحة الفم وصحتك العامة. يعمل الأخصائيون المعالجون لدينا بشكل تعاوني في إطار فريق طب الأسنان المتابع لحالتك، مع اتباع خطة العلاج التي أوصى بها طبيب الأسنان المتابع لحالتك. يمكنك توقّع ما يلي في أثناء زيارتك:
إجراء مراجعة وتقييم طبي لحالة الأسنان والفم واللثة
إزالة البلاك أو الجير أو الترسبات الكلسية من أسنانك
تقديم توجيهات خاصة بتنظيف الأسنان بالفرشاة وخيوط تنظيف الأسنان
تلميع الأسنان والعلاج بالفلورايد
قد يتم حشو تجاويف الأسنان بطبقة مانعة للتسرب للحد من التسوس
إجراء مناقشة بشأن الرعاية المستمرة أو الإحالة للحصول على علاج إضافي
إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان أو اللثة بسبب وجود عدوى أو التهاب، فقد يستلزم الأمر علاج جذور الأسنان، مثل علاج القناة الجذرية أو العصب، وذلك لحماية أسنانك.
لأن مشكلات الأسنان قد تكون واردة في المراحل العمرية والفئات الصحية المختلفة، فإن مرضى السكري كإحدى هذه الفئات قد تحدث لهم أيضاً مشاكل الأسنان مثل التسوس، لذا فإن خلع الأسنان قد يكون أحد العلاجات المطلوبة لهم، لذلك سنتحدث في هذا المقال عن مريض السكر وخلع الاسنان وأهم الأسئلة والأجوبة حول هذا الموضوع، فتابعوا معنا أعزائي القراء. مرضى السكري وعلاج الأسنان
عند علاج أسنان مرضى السكري، يجب أن ينتبه الأطباء جيداً، حيث أنه من الضروري ممارسة الفحص والحكم السريري الجيد، لأنه في بعض الحالات قد يلزم تأخير علاج الأسنان الاختياري حتى يتم اعتبار مرض السكري مستقرًا أو خاضعًا للسيطرة بشكل أفضل. يمكن إجراء زراعة الأسنان في المرضى الذين يعانون من مرض السكري الذي يتم التحكم فيه جيدًا، وربما في أولئك الذين يعانون من مرض يتم التحكم فيه بشكل معتدل، ومع ذلك، فإن وضع الزرعات في المرضى الذين يعانون من مرض خاضع لسيطرة سيئة في الغالب لديه نتائج لا يمكن التنبؤ بها حتى الآن. اقرب مستشفى اسنان العسكري. مريض السكر وخلع الاسنان
بالنسبة إلى خلع الأسنان لمريض السكري، وخاصة ضرس العقل، يقول الأطباء بأنه ليس من الضروري خلع ضروس العقل إذا لم تتأثر أو تُدفن، أو تحتوي على طعام يمكن أن يؤثر على الأسنان المجاورة، وعموماً فإن هناك عدد من الإرشادات التي يجب الانتباه إليها كما يلي:
إذا كان هناك نزيف غير خاضع للسيطرة بعد خلع الأسنان، فقم بالعض بإحكام على شاش أو منديل نظيف يوضع فوق الجرح، لمدة 15-30 دقيقة على الأقل.