يشتهر الصداع التوتري بكونه أكثر أنواع الصداع شيوعا بين الأفراد وهو يظهر في كلا جهتي الرأس وقد يعاني المصاب بهذا النوع من الصداع من حصول شد في عضلات الرقبة وبضغط وراء العينين مباشرة ولحسن الحظ. التخلص من الصداع التوتري. قد يكون الصداع التوتري عرضي وهذا يحدث مرة واحدة أو مرتين في الشهر في المتوسط. طرق التخلص من الصداع التوتري. الصداع التوتري هو أكثر أنواع الصداع شيوعا. يعتبر الصداع التوتري بالإنجليزية. تناول بعض مسكنات الألم أو مسكنات الصداع. الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الكومبيوتر وهواتف المحمول يزيد من حد الصداع خاصة إذا كان المريض يعاني من. يمكن التعرف على طرق التخلص من الصداع التوتري عبر النقاط الآتية. الصداع التوتري من أكثر أنواع الصداع شيوعا إليكم طرق التخلص من الصداع التوتري في هذا المقال. يلجأ الكثير من المرضى إلى علاج الصداع التوتري بأنفسهم بدون رعاية طبية وذلك عن طريق تناول مسكنات الألم بشكل متكرر بدون وصفة طبية الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى الإصابة بنوع اخر من الصداع. منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو. اللجوء إلى الطبيب لأخذ الاستشارة. ويسبب ألما خفيفا أو متوسطا أو شديدا خلف العينين أو الرأس أوالرقبة. تجنب أي نشاط قد.
- التخلص من الصداع التوتري | علاج الصداع
- منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو
- التخلص من الصداع التوتري - حياتكَ
- عقيدة أهل السنة والجماعة | معرفة الله | علم وعَمل
التخلص من الصداع التوتري | علاج الصداع
الصداع التوتري هو أكثر
أنواع الصداع شيوعًا. ويسبب ألمًا خفيفًا أو متوسطًا أو شديدًا خلف العينين أو الرأس
أوالرقبة. قد يكون الصداع التوتري عرضي وهذا يحدث مرة واحدة أو مرتين في الشهر في
المتوسط, أو يكون الصداع التوتري مزمن وهذا يستمر لأكثر من 15 يومًا في الشهر. التخلص من الصداع التوتري
أسباب الصداع التوتري:
سبب الصداع التوتري هو
تقلصات العضلات في منطقة الرأس والرقبة قد يكون بسبب:
الأطعمة
الأنشطة
الضغوطات
أو التحديق على شاشة الكمبيوتر
لفترة طويلة أو بعد القيادة لفترات طويلة. قد تؤدي درجات الحرارة الباردة أيضًا إلى
الصداع التوتري. تشمل الأسباب
الأخرى لصداع التوتر:
إجهاد العين
العيون الجافة
التدخين
البرد أو الانفلونزا
التهاب الجيوب الأنفية
الكافيين
الضغط العاطفي
انخفاض كمية المياه
قلة النوم
تفادى الوجبات
أعراض الصداع التوتري:
ألم الرأس
الضغط حول الجبهة وفروة
الرأس
عادة ما يكون الألم خفيفًا
أو متوسطًا ، ولكنه قد يكون شديدًا أيضًا. في حالات نادرة ، يمكن أن يؤدي صداع التوتر
إلى الحساسية للضوضاء الخفيفة والصاخبة. التخلص من الصداع التوتري | علاج الصداع. كيفية التخلص من الصداع التوتري ؟
ابدأ بشرب المزيد من الماء. فكر في مقدار النوم الذي تحصل عليه.
منها الاستحمام بالماء الدافئ.. 4 طرق طبيعية للتخلص من الصداع | الكونسلتو
الصداع التوتري من أكثر أنواع الصداع شيوعًا، إليكم طرق التخلص من الصداع التوتري في هذا المقال. التخلص من الصداع التوتري - حياتكَ. تتعدد طرق التخلص من الصداع التوتري (Tension headache) ويتم اتباعها حسب ما يقرره الطبيب المختص، وفي ما يلي أبرز هذه الطرق:
طرق التخلص من الصداع التوتري
يلجأ الكثير من المرضى إلى علاج الصداع التوتري بأنفسهم بدون رعاية طبية، وذلك عن طريق تناول مسكنات الألم بشكل متكرر بدون وصفة طبية، الأمر الذي يؤدي في النهاية إلى الإصابة بنوع آخر من الصداع، وتشمل طرق التخلص من الصداع التوتري ما يلي:
1. نمط الحياة
هناك بعض الممارسات الصحية التي تساعد في التخفيف من الصداع التوتري دون الحاجة إلى استخدام الأدوية، وأبرزها:
التحكم في مستوى التوتر
الحصول على وقت كافٍ من الاسترخاء خلال اليوم والتفكير بإيجابية وبهدوء عند الشعور بالتوتر والقلق سيخفف كثيرًا من حدّة الصداع التوتري. كمادات الماء الدافئة أو الباردة
تسهم كمادات الماء الدافئة أو الباردة في تهدئة العضلات، وبالتالي تخفيف الصداع التوتري، إذ يمكن أخذ دوش دافئ أو تطبيق كمادات الماء الدافئ أو حتى وضع الثلج داخل قطعة قماش، وتطبيقها مباشرة على منطقة الألم. وضعية الجسم المستقيمة
تساعد وضعية الجسم المستقيمة والصحيحة في درء تشنج العضلات ، وتتمثل هذه الوضعية في تثبيت الكتفين للخلف على مستوى الرأس مع شدّ البطن والأرداف عند الوقوف، أما عند الجلوس فيجب أن تكون الأقدام موازية للأرض والرأس مرفوع بشكل مستقيم.
التخلص من الصداع التوتري - حياتكَ
يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها. الكلمات مفتاحية
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
عرض كل الفيديوهات الطبية
23 نوفمبر 2020
3288
السماح للطبي بارسال التنبيهات والاشعارات التي تحتوي المعلومات الطبية والاجراءات الصحية من المحتوى الطبي
تسجيل فترات الإصابة بالصداع: فذلك يساعد في اكتشاف مُحفّزات الصداع، ويساعد الطبيب في اختيار العلاج المناسب. المراجع
^ أ ب Valencia Higeura, Kristeen Cherney (5-2-2018), "Tension Headaches" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ "Tension headache",, 11-6-2019، Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ Danette C. Taylor, "TENSION HEADACHE (SYMPTOMS, RELIEF, CAUSES, TREATMENT)" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited. ↑ Neil Lava (11-11-2018), "Tension Headache Prevention" ،, Retrieved 28-6-2019. Edited.
عدم تناول الوجبات في وقتها. وضعية الجسم السيئة. الضغط العاطفي. قلة شرب الماء. قلة النوم. تناول المشروبات والأطعمة الغنيّة بالكافيين. ما هي الأعراض المرافقة للصداع التوتري؟
يتميز الصداع التوتري بألم يبدأ من مؤخرة الرأس وينتشر إلى الإمام، وقد يشعر الشخص بالضغط في الرأس كاملًا، كما قد يؤثر على جانبي الرأس، وقد تصبح عضلات الرقبة والكتفين والفك مشدودةً، وتتضمن الأعراض الشائعة التي تترافق مع الصداع التوتري ما يأتي: [٤]
ألم أو ضغط خفيف إلى متوسط في مقدمة الرأس، أو في الجزء العلوي، أو جانبي الرأس. الصداع الذي يبدأ في وقت متأخر من اليوم. مواجهة مشكلات في النوم. الشعور بالتعب الشديد. اضطرابات التركيز. التهيج. آلام العضلات. حساسية طفيفة للضوء أو الضوضاء. وعلى العكس من أعراض الصداع النصفي لا يترافق الصداع التوتري مع أعراض عصبية، مثل: ضعف العضلات، أو عدم وضوح الرؤية، كما أنه عادةً لا يسببب الحساسية الشديدة للضوء أو الضوضاء، أو آلام المعدة ، أو الغثيان، أو التقيؤ. [٤]
المراجع
↑ "Tension-Type Headaches", evelandclinic, 18-7-2014، Retrieved 17-6-2020. Edited. ^ أ ب Mayo Clinic Staff (11-6-2019), "Tension headache" ، mayoclinic, Retrieved 17-6-2020.
٣ — « أصول السنة » لأبي بكر بن حميد (٢١٩ ه) رحمه الله. ٤ — « الإيمان » لأبي عبيد القاسم بن سلام (٢٢٤ ه) رحمه الله بتحقيقي. ٥ — « الإيمان » لأبي بكر بن محمد بن أبي شيبة (٢٣٥ ه) رحمه الله بتحقيقي. ٦ — « الرد على الجهمية والزنادقة » لأحمد بن حنبل (٢٤١ ه) رحمه الله. ٧ — «الإيمان» لأحمد بن حنبل رحمه الله بتحقيقي. ٨ — « أصول السنة واعتقاد السلف » للإمام أحمد رحمه الله. وهو عبارة عن (١١) عقائد ورسائل مختصرة للإمام أحمد رحمه الله، جمعتها في كتابي « الجامع في عقائد ورسائل أهل السنة »، عقيدة رقم (٢٠). ٩ — أبواب من « صحيح البخاري » لأبي عبد الله البخاري (٢٥٦ ه) رحمه الله. وهي الأبواب المتعلقة بالسنة والاعتقاد وهي: أ) ( كتاب الإيمان). عقيدة أهل السنة والجماعة pdf. ب) ( كتاب الاعتصام بالكتاب والسنة). ج) ( كتاب التوحيد). ١٠ — « خلق أفعال العباد » للبخاري (٢٥٦ ه) رحمه الله. ١١ — « الرد على الجهمية » لعثمان الدارميّ (٢٨٠ ه) رحمه الله. ١٢ — « النقض على بشر المَريسي » للدارمي (٢٨٠ ه) رحمه الله. — قال ابن القيم رحمه الله في [«اجتماع الجيوش الإسلامية» (ص ٢٢٧)]: وكتاباه [يعني: الدارمي] من أجل الكتب المصنفة في السنة وأنفعها، ينبغي لكل طالب سُنّة مراده الوقوف على ما كان عليه الصحابة والتابعون والأئمة أن يقرأ كتابيه، وكان شيخ الإسلام بن تيمية رحمه الله يوصي بهذين الكتابين أشدّ الوصية، ويعظمهما جدا، وفيهما من تقرير التوحيد والأسماء والصفات بالعقل والنقل ما ليس في غيرهما.
عقيدة أهل السنة والجماعة | معرفة الله | علم وعَمل
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مغرد يغرد
بطلوا خرابيطكم ودجلكم خلاص انكشفتوا من الحكومة وصنفت احزابكم وسجن من يستحق السجن واوقف من يستحق التوقيف. والشيخ ابن باز ماتقارنه يجامي ولا مدخلي ولا ادخل في مهاترات التي تحصل بين اهل السلفية واهل السنة ولو اخطأ هذا ع هذا اما الحزبية فيتم الدعس عليهم
قلنا للجامية و المداخلة أنهم مثل الإخونج محرضين وليسوا أهل سمع و طاعة بل أهل بث فتنة و شقاق...
كثير من فتاوى الجامية المداخلة تضرب بعلماء المسلمين و أعضاء هيئة كبار العلماء في السعودية بل وضربوا حكام المسلمين بفتاواهم و اتهموا حكام المسلمين بأنهم باطنيين و روافض و علمانيين و أنهم بلا عقيدة، بل و استباحوا قتل حكام المسلمين كما في فتوى ج/الريس. انتهى نقاشي بشكل كامل بعد أن قمت بأداء واجبي في المنتدى بفضح الجامية المداخلة للناس بأنهم ليسوا أهل للفتوى ولا هم أهل سمع و طاعة لحكام المسلمين بل مجموعة من الكاذبين المرجئة كما قال عنهم سماحة الشيخ الفوزان حفظه الله.
٤٠ — « الرؤية » للدارقطني رحمه الله. ٤١ — « التنبيه والرد على أهل الأهواء والبدع » للملطي (٣٧٧ ه) رحمه الله. ٤٢ — « اللطيف في شرح مذاهب أهل السنة ». لابن شاهين (٣٨٥ ه) رحمه الله. ٤٣ — « الإبانة عن شريعة الفرقة الناجية ومجانبة الفرق المذمومة » لابن بطة العكبري (٣٨٧ ه) رحمه الله. المعروف بــ « الإبانة الكبرى ». (قال الناسخ غفر الله له: صدر حديثاً بتحقيق الشيخ عادل آل حمدان في مجلدين). ٤٤ — « الشرح والإبانة على أصول السنة والديانة » المعروف بــ « الإبانة الصغرى » لابن بطة رحمه الله. بتحقيقي. ٤٥ — « الرد على الجهمية » لمحمد بن إسحاق بن منده (٣٩٥ ه) رحمه الله. ٤٦ — « الإيمان » لابن منده رحمه الله. ٤٧ — « التوحيد ومعرفة الأسماء والصفات » لابن منده رحمه الله. ٤٨ — « شرح السنة » لابن أبي زمنين (٣٩٩ ه) رحمه الله. ٤٩ — « شرح أصول اعتقاد أهل السنة » اللالكائي (٤١٢ ه) رحمه الله. ٥٠ — « رؤية الله تعالى » لأبي محمد عبد الله النحاس (٤١٦ ه) رحمه الله. ٥١ — « الرد على من أنكر الحرف والصوت » للسجزي (٤٤٤ ه) رحمه الله. ٥٢ — « عقيدة أصحاب الحديث » لأبي عثمان الصابوني (٤٤٩ ه) رحمه الله. ٥٣ — « أحاديث في ذم الكلام وأهله » لأبي الفضل المقرئ (٤٥٤ ه) رحمه الله.