في هذا العالم المكتظّ بالصّعاب والعقبات الّتي طالما طرحت أفئدتنا أرضا وهنًا وحزنًا.. وجدنا أنفسنا نتدافع لتسديد ضريبة كلّ فعل وقول، حتّى إيماءاتنا.. نظراتنا العفويّة.. ونبرة الصّوت المتقلّبة أحيانا، كلّها نُحاسَبُ عليها محاسبة فوريّة.. حتّى وإن لم تكُ فوريّة فإنّ القدر يؤجّل مجازاتنا.. يؤجّلها لكن لا يتغافلها..! في هذا العالم؛ مُحالٌ أن يحيا إنسان حياة كلّها سلام واطمئنان.. لابدّ من مصادفة الآلام والشّجون وملاقاة تعسّر وشدّة، ولنعلم أنّ مجيئها لا يكون فرادى! "كُل مُرٍ سَيمُرْ" أغنية خاصة لعمر الصعيدي | دنيا الوطن. فالحياة لا ترفق بضعيف مسكين، وأفئدة النّاس لا ترقّ لمحزون.. لا شيء يمرّ مرور الكرام في هذا العالم.. لأنّ الحياة ليست أمّك الّتي تشفق لحالك وتتناسى زلّاتك..
نحن في هذه الدّنيا كمن يخطو بحذر على جزيئات صغيرة جدّا من البلّور فتُدمَى القدمان، لكن لابدّ من مكابدة هذا الألم لتجاوزه! نحنُ هُنَا كالمُصطفّين أمامَ طابور الحياة، نترقّب ما ستُغدقُ وتفيض به علينا.. ظنّا منّا أنّ الحياة تودّنا وتحبّنا تمامًا كحبّ والدينا لنا، لكنّنا نكتشف بعدها أنّنا خُدعنَا وأنّ الحياة خانت تلك الثّقة الّتي وصلناها بها.. فأذاقتنا مرارة طعمها واقتتنا من علقمها..
لكن سرعان ما نسترجع قوانا لأنّنا ندرك جيّدا أنّ كلّ مرّ سيمرّ وأنّ جوهر السّعادة لا يكمن في غياب المشكلات، إنّما يكمن في كيفيّة التّعامل معها وتجاوزها..
كلّنا نذكر أنفسنا عندما كنّا صغارًا ونذكر تلك الأيّام الّتي تصطحبنا أمّهاتنا فيها لتناول حقنة الوقاية الصّحّية.. كانت تلك هي الأسوء والأمرّ خلال طفولتنا!
- سيمرّ كلّ مرّ | مدونات أدبية | MTAPOST
- "كُل مُرٍ سَيمُرْ" أغنية خاصة لعمر الصعيدي | دنيا الوطن
- رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب | أطيب طبخة
سيمرّ كلّ مرّ | مدونات أدبية | Mtapost
لا تقع في فخ التجارب القديمة، وتذكّر دائماً أن كلّ مُرٍ سيمُر، والنجاح والإنجاز في هذه الحياة، لا يأتي على طبقٍ من ذهب، بل يأتي بالصبر والتوكل على الله، والإصرار والتضحيات، والإرادة القوية، والرغبة بالمضي بخطوات صلبة وثابتة نحو تحقيق التغيير للأفضل، فتنام قرير العين، بسلام واطمئنان.
"كُل مُرٍ سَيمُرْ" أغنية خاصة لعمر الصعيدي | دنيا الوطن
قد نقرأ بين السطور جانبا من ثقافة الرزاز وجدّيته وأنه يأخذ الفنون والآداب على محمل الجدّ، فلم يكن تفاعله مع أحد معارض الخط العربي عابرا، وإنما تجاوز ذلك إلى قدر من العمق، بحيث غدت إحدى لوحات ذلك المعرض ملهمة له يجد في عبارتها وجمالية خطها ما يستحق أن يُقتبس، ويعلّق على جدار مكتبه المنزلي، ونحن عادة لا نحتفي على جدران بيوتنا إلا بما يمسّ جانبا منا، حتى لو كان خفيّا مستتراً. وقد يمتد بنا الشطح فنتذكر صوفية شقيقه الروائي والكاتب الراحل (مؤنس الرزاز) التي كانت محاولة للخلاص في بعض مراحل حياته، فنستنتج أن الرزاز عمر، قد لامس خيطا من خيوط مؤنس القديمة بهذا التناص مع صوفيته وبحثه عن الخلاص ورؤيته الزاهدة الواعظة المنصرفة عن شؤون الدنيا. وقد نشطح أكثر فنرى في عبارة أخرى استعملها في اللقاء نفسه (سباق المسافات الطويلة) ما يذكّر بعنوان إحدى روايات الراحل عبد الرحمن منيف التي حملت العنوان نفسه. كل مر سيمر ليس للدنيا مقر. أخيرا: هل ينم هذا الاستشهاد بهذه اللمسة الشعرية الواعظة عن أن دولة الرزاز رئيس الورزاء قد استنفد خططه ولم يبق إلا الوعظ؟! أم هي ظروف البلاد في هذه المرحلة المرّة.. الشاقة.. ألجأته قصدا أو عفوا إلى جملة من نشيد ديني سلفي!
الموضع الثاني لورود هذه العبارة يتمثل في قصيدة ليحيى بن علي الضامري، وهو شاعر وخطيب ومدرّس يمني، ينمّ شعره القليل الموزّع على صفحات بعض المجلات والمواقع الإلكترونية عن ثقافة وتربية دينية تميلان إلى الوعظ والاعتبار والتسليم، وقد أسهم إنشاد القارئ والمنشد اليمني (ياسر الزيلعي) في إشهار قصيدة الضامري، فقد أدّاها بطريقة النشيد الديني الخالي من الموسيقى على طريقة الإنشاد السلفي المعروفة. واختتمت القصيدة بالحكمة- الشعار نفسه: (كل مُرّ سيمرّ)، وقد يكون الضامري قد تفاعل مع أنشودة الزيدي، وأنشأ على وزنها ورويّها قصيدته أو أنشودته، واقتبس منها جملتها الأولى لتغدو شعارا ختاميا في قصيدته أو أنشودته.
اليوم السابع الإفطار (طبق أومليت بزيت الزيتون، مشروب الليمون بالزنجبيل، شريحة من التوست الأسمر)، الغداء (خضراوات مسلوقة مع قطعتين لحم مسلوق، ثلاث ملاعق أرز)، بين الغداء والعشاء (شرائح قرع محمص في الفرن مع القرفة، أو عصير رمان)، العشاء (سلطة زبادي بالفواكه). ينبغي الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وشرب كميات كبيرة وكافية من المياه، وشرب المشروبات التي تساعد على حرق الدهون ومنها المياه الساخنة بعصير الليمون على الريق، وتجنب تناول الطعام بعد الساعة السابعة مساءًا. رجيم 5 كيلو في أسبوع سهل:
قبل الإفطار (كوب مياه باردة بالليمون)، ثم تناول الإفطار بعد مرور نصف ساعة. الإفطار (فواكه مثل التفاح أو البرتقال أو الإجاص، أو سلطة فواكه، مكسرات بدون ملح). الغداء (بروتين مثل الدجاج في الفرن أو اللحم المشوي أو السمك، كوبين زبادي، طبق صغير خضراوات بدون صلصة، وتجنب تناول النشويات). رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب | أطيب طبخة. بين الغداء والعشاء (سلطة خضراوات بزيت الزيتون والليمون وملح قليل، وتجنب تناول شرائح البطاطس أو الحلويات). العشاء (بيض مسلوق، سلطة خضراء بزيت الزيتون) يفضل تناولها قبل السادسة مساءًا. بعد العشاء (لتر مياه مع 4 أكياس شاي أخضر).
رجيم 10 كيلو في اسبوع مجرب | أطيب طبخة
الغداء: 3 ثمرات من التفاح. العشاء: طبق سلطة. شاهد أيضا: رجيم لحرق الدهون المتراكمة
اليوم السادس
الفطار: قطعة جبنة قريش مع طبق سلطة. العشاء: تفاحة مع علبة زبادي خالي الدسم. اليوم السابع
الفطار: كوب حليب خالي الدسم أو شاي. الغداء: علبة زبادي مع 3 حبات من الخيار. العشاء: طبق سلطة مع ربع صدر دجاجة منزوع الجلد. رجيم 5 كيلو في أسبوع مجرب
وجبة الفطار
ثابتة طوال الأسبوع وهي كوب شاي أو قهوة أو نسكافيه أو حليب خالي الدسم مع بيضة مسلوقة أو ملعقة جبنة كبيرة خالية الدسم مع نصف خبز أسمر. وجبة العشاء
ثابتة طوال الأسبوع وهي علبة زبادي خالي الدسم مع 2 حبة فاكهة سالبة السعرات. الغداء في اليوم الأول
3 مغارف شوربة عدس مع توست أو ربع خبز أسمر وطبق سلطة كبير. الغداء في اليوم الثاني
ربع دجاجة مشوية أو 2 قطعة من البرجر المشوي مع 6 ملاعق مكرونة وطبق سلطة كبير. الغداء في اليوم الثالث
3 ملاعق فول مع 2 بيضة مسلوقة ونصف خبز أسمر أو طبق شوربة خضار مع 2 بيضة مسلوقة وطبق سلطة كبير. الغداء في اليوم الرابع
150 جرام لحم مشوي أو مسلوق أو ربع دجاجة مع 4 ملاعق من الأرز وطبق سلطة كبير. الغداء في اليوم الخامس
نصف كيلو سمك مشوي مع 4 ملاعق أرز أو ربع خبز أسمر مع طبق سلطة.
إذا شعرت بالجوع في أوقات بين الوجبات تناول الخضار الورقي. إلى هنا نكون وصلنا الى ختام المقال الذي تناولنا فيه رجيم ينزل 5 كيلو في أسبوع، كما عرضنا لكم أكثر من نظام لاختيار الأنسب لكم، ولم ننسى ذكر أهم النصائح التي تساعدك في الوصول للهدف بدون آثار سلبية على صحتك.