تابعنا على مواقع التواصل الإجتماعي سيرفرات المشاهدة M سيرفر ماي سيما MyViD Ninjastream UPTOSTREAM Userload مشاهدة حلقات مسلسل سكن الطالبات ربّما يعجبك ايضاََ الحلقة ( 1) من مسلسل الرعب سكن الطالبات موسم 1 مترجم بجودة 720p HDTV مشاهدة مباشرة اون لاين وتحميل مباشر أعجبني تعليق
- مسلسل سكن الطالبات ح1
- فوائد البطاطا الحلوة - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
- البطاطا الحلوة : 6 فوائد مدهشة تعرف عليها - يمي ليالينا
- القيمة الغذائية للبطاطا - سطور
مسلسل سكن الطالبات ح1
حالة من الجدل أثارها الفنان الكويتي شهاب جوهر عقب حلوله ضيفاً مع زوجته الفنانة إلهام الفضالة على برنامج «مراحل» للإعلامي علي العلياني، بسبب تصريحاته حول أهم 5 نجمات كويتيات ليذكر 5 منهن دون الفنانة هدى حسين. وفي لقاء الثنائي مع علي العلياني، سأل الأخير الفضالة وجوهر عن أهم 5 نجمات في الكويت وهو ما حدده جوهر في عدد من النجمات هن: سعاد العبدالله، حياة الفهد، زوجته إلهام الفضالة، شجون الهاجري، وهنادي الكندري. بعد جدل جوهر والفضالة حول جنسية هدى حسين.. ما جنسية أبرز نجوم الدراما الكويتية؟ - أخبار صحيفة الرؤية. عقب اللقاء اعتبر بعض رواد وسائل التواصل الاجتماعي أن هناك تجاهلاً متعمداً لاسم الفنانة هدى حسين، وهو ما أشار إليه علي العلياني خلال اللقاء، وتساءل عن سبب تجاهل شهاب جوهر لاسم هدى حسين من بين أفضل فنانات الكويت، ليرد شهاب جوهر: «السؤال كان يتعلق بالفنانات الكويتيات، نظراً لكون هدى حسين عراقية الأصل»، وهو ما رد عليه العلياني بأن هدى حسين محسوبة على الفن الكويتي، ليدافع جوهر عن نفسه مُؤكداً أنه لم يقصد تجاهل هدى حسين وإنما لكونها فقط عراقية الأصل. انتقادات ورد تصريحات شهاب جوهر خلال البرنامج أثارت موجة من الانتقادات له ولزوجته الفنانة إلهام الفضالة على منصات التواصل الاجتماعي، ليس فقط من الجمهور، وإنما شارك عدد من النجوم ومنهم هيا الشعيبي المعروفة بخلافها مع إلهام الفضالة وشهاب جوهر.
يتناول العمل قصص تلك البنات بطريقة مختلفة، ويستعرض قصة كل بنت في خمس حلقات تقريباً وبطريقة متشابكة، وسيكون لكل بنت علاقة حب وقضية تشكلت أثناء الدراسة، البعض منها نجح والبعض فشل وسبب لإحداهن كارثة اجتماعية، لكن مايثيره العمل هو أبعد من ذلك، رغم أن التخيّل للوهلة الأولى أنه يتناول فترة البعثة الدراسية من قصص وخطوط درامية متشعبة بطريقة دراماتيكية، فعلى الرغم من أن القصة مبنية على أحداث ومشاهدات واقعية في مجملها، إلا أن هناك الكثير من الخيالات الدرامية موجودة في إطار القصة، من أجل مراعاة الحبكة الدرامية. التحولات في أحداث المسلسل تتضح بمجرد دخول قصص الحب فتدب الخلافات وسط السكن وتبدأ الغيرة والنميمة بينهن، كما يسلط العمل على التكافل بين البنات وكيفية توحد الرأي بينهن حين تقع إحداهن في مشكلة، وتكشف العطلات الرسمية للطالبات الاستغلال الخاطئ لهذه الفترة التي تستبق استئناف الدراسة. ومن الشخصيات الموجودة في العمل شخصية كوميدية بامتياز وبنفس الوقت بخيلة، إذ أن البنات يعانين من بخلها خصوصاً عندما يردن الخروج في نزهة أو تنسيق برنامج يكلف ميزانية إضافية، لكن في المقابل هناك بنت فقيرة تخلى أبوها عن دفع تكاليف دراستها وهي نوعا ما شرسة، وتعاني في ذات الوقت من اضطرابات نفسية تجعل من هويتها غير واضحة، كما أن مشاعرها متضاربة نظرا للتربية التي أخطا فيها والدها، فتضطر للعمل مساءً وتصادف العديد من المواقف المعرقلة لهدفها ومع ذلك تستمر في سبيل توفير الرسوم.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة أو اليام (بالإنجليزية: Ipomoea batatas)؛ هي أحد الخضروات الجذريّة الحلوة، والنشوية، ذات الأحجام، والألوان المتعددة؛ ومنها: البرتقالي، والأبيض، والأرجواني، والأصفر، والوردي، وتزرع في جميع أنحاء العالم، وتحتوي البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف، مما يجعل منها عنصرًا مهمًا، وتحتوي على فوائد عديدة تجعل منها إضافة مهمة للنظام الغذائي وسنتعرف في هذا المقال على فوائد البطاطا الحلوة. البطاطا الحلوة : 6 فوائد مدهشة تعرف عليها - يمي ليالينا. [1][2][3]
القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
للبطاطا الحلوة الكثير من الفوائد الصحية، والغذائية، فيما يلي ذكر بعضاً منها:[1]
تعزيز صحة الأمعاء: تحتوي البطاطا الحلوة على الألياف ، ومضادات الأكسدة، المفيدة لصحة الأمعاء؛ حيث تعمل على تعزيز نمو بكتيريا الأمعاء الجيدة. مكافحة السرطان: تحتوي البطاطا الحلوة على العديد من مضادات الأكسدة، مثل أنثوسيانين الموجود في البطاطا الحلوة ذات اللون الأرجواني، والتي تساعد في الحماية من أنواع معينة من السرطانات؛ حيث تعمل هذه المضادات على إبطاء أنواع معينة من الخلايا السرطانية. الحصول على رؤية جيدة: إن البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين ؛ وهو من مضادات الأكسدة المسؤولة عن اللون البرتقالي المشرق للخضروات، ويساهم في منع فقدان البصر، وتحسين صحة العيون.
فوائد البطاطا الحلوة - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم
القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة وماذا يخبرنا لون البطاطا الحلوة البرتقالي الداكن يعكس احتوائها على نسب عالية جدا من مركب بيتا كاروتين (الموجود أيضًا في الجزر). يتحول البيتا كاروتين في الجسم إلى فيتامين أ الضروري لصحة العين وتعزيز جهاز المناعة. أما بعض أنواع البطاطا الحلوة فيميل لونها إلى الأرجواني لاحتوائها على مركب الأنثوسيانين (الموجود أيضًا في السماق والشمندر) وهو مضاد أكسدة قوي يعزز من عمل جهاز المناعة. ما هي أهم العناصر الغذائية التي تحتويها البطاطا الحلوة؟ تتميز البطاطا الحلوة باحتوائها على بيتا كاروتين كإحدى مصادر فيتامين أ النباتية. فوائد البطاطا الحلوة - قلم التغذية - موقع أقلام - أقلام لكل فن قلم. كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف ضعف كمية الألياف الموجودة في البطاطا البيضاء. بالإضافة إلى احتواء البطاطا الحلوة على كمية عالية من البوتاسيوم وفيتامين سي إضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن. نظرًا لاحتواء البطاطا الحلوة على العديد من العناصر الغذائية المفيدة فهي تساعد على المحافظة على صحة جهاز المناعة، القلب والشرايين، والعين. كما أشارت بعض الأبحاث إلى دورها في تقليل خطر الإصابة بالسرطان والالتهابات وأمراض الكبد. هل تحتوي البطاطا الحلوة على نفس السعرات للبطاطا البيضاء العادية؟ تحتوي البطاطا الحلوة على سعرات حرارية متقاربة جدًا من البطاطا البيضاء مع وجود بعض الاختلافات في العناصر الغذائية.
البطاطا الحلوة : 6 فوائد مدهشة تعرف عليها - يمي ليالينا
القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة
يحتوي كل 100 غرام من البطاطا الحلوة النيئة على:
ماء
77. 28 غرام
طاقة
86 سعر حراري
ألياف غذائية
3 غرام
بروتينات
1. 57 غرام
حديد
0. 61 ملليغرام
بوتاسيوم
337 ملليغرام
فيتامين ج
2. 4 ملليغرام
فيتامين ب6
0. القيمة الغذائية للبطاطا - سطور. 209 ملليغرام
فولات
11 ميكروغرام
بيتا كاروتينات
8509 ميكروغرام
فيتامين أ
12187 وحدة دولية
أضرار البطاطا الحلوة
على الرغم من أن فوائد البطاطا الحلوة للحامل ولغير الحامل موجودة وعديدة، إلا أن أضرار هذا النوع من الخضروات موجود كذلك، وهذه بعض أضرار البطاطا الحلوة:
تحفيز زيادة وزن الجسم ، فالبطاطا الحلوة غنية بالكربوهيدرات. ظهور بعض الأعراض والمضاعفات الصحية لدى المصابين بحساسية تجاه البطاطا الحلوة. تحفيز حصول مضاعفات صحية محتملة في الكلى ، بسبب احتواء البطاطا الحلوة على البوتاسيوم ومادة الأكسالات (Oxalate)، وهذه المواد قد تتسبب في: تزايد الحالة الصحية سوءًا لدى المصابين بمشكلات في الكلى، وتحفيز ظهور مضاعفات صحية لدى من سبق لهم الإصابة بمشكلات في الكلى. من قبل
رهام دعباس
-
الأربعاء 21 نيسان 2021
القيمة الغذائية للبطاطا - سطور
وصفات بطاطا حلوة صحية: شوربة البطاطا الحلوة وجوز الهند والليمون مع الكزبرة. دجاج مغربي مع البطاطس الحلوة المهروسة. البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء بالكاري. دجاج متبل مع السبانخ والبطاطا الحلوة. السبانخ مع البطاطا الحلوة والعدس. بطاطا حلوة بالخضار والكاري. لذا، اخرج واحصل على بطاطا حلوة لوجبتك التالية؛ أنها فعلاً لذيذة ومغذية.
تعزيز زيادة الوزن تحتوي البطاطا الحلوة على كميات جيدة من النشا المعقّد، إلى جانب الفيتامينات والمعادن والبروتينات الصحية، علاوة على ذلك، فهي سهلة الهضم للغايّة، وبالتالي، فهي توفّر الكثير من الطاقة والبناء الجيد للأشخاص الذين يتطلعون إلى زيادة الوزن. يجب على الأشخاص الذين عانوا مؤخراً من الأمراض، أو الذين يعتقدون أنفسهم بأنهم مصابين بالنحافة بشكل غير طبيعي أن يرحبوا بهذه الأخبار عن البطاطا الحلوة نظراً لعدم وجود آثار جانبية مرتبطة بها، والتي تحتوي عليها معظم المكمّلات الغذائية التي تحتوي على مكونات صناعية بكميات كبيرة. تقليل الإلتهاب تتميز البطاطا الحلوة بخصائص مضادة للإلتهابات وهي ناتجة بشكل أساسي عن وجود البيتا كاروتين، الأنثوسيانين، فيتامين C، والمغنيسيوم، (بيتا كاروتين والأنثوسيانين) عبارة عن مركّبات حيوية نشطة قد تمارس تأثيرات مضادة للأكسدة عند استهلاكها وبالتالي تقلل من الإجهاد التأكسدي والاإتهابات، أظهرت الأبحاث والدراسات أن هذه المركبات تمتلك أنشطة مضادة للسرطان قمعية محتملة كما أنها تعزز المناعة. تعزيز الجهاز المناعي تعد البطاطا الحلوة من الأطعمة المعززة لنظام المناعة التي تدافع عن جسمك من مجموعة متنوعة من الحالات، كما ذكرنا أعلاه، فهي ليست غنية فقط بمضادات الأكسدة والفيتامينات، بل إنها غنية أيضاً بالمنغنيز و المغنيسيوم والفوسفور، كل هذه العناصر الغذائية تساعد في تقوية المناعة والحفاظ على صحتك.