اللحوم والكبد والأسماك. الفاصوليا و بذور اليقطين. القمح والمكسرات والشوفان. ماهي فوائد الاحماض الامينية ؟
تلعب الاحماض الامينية دورا أساسيا في العديد من وظائف الجسم حيث أن الأحماض الأمينية التي ترتبط مع بعضها البعض لتكوين البروتينات لا تشكل أجسامنا فقط، بل تقوم بتنظيم معظم الوظائف الأساسية لأجسامنا. كما تعمل على تنظيم وظائف الجسم والحفاظ عليه من خلال التحول إلى إنزيمات أو هرمونات داعمة لوظائفه. كذلك تساعد على تزويد الجسم وامداده بالطاقة التي يحتاجها لتأدية مهامه اليومية. بالإضافة الي دورها الفعال في دعم الجهاز المناعي وتعزيز وظائفه المختلفة. فوائد الأحماض الأمينية | المرسال. لماذا يعد المكمل الغذائي التيروسين من أهم مكملات الأحماض الأمينية ؟
يساعد التيروسين على إنتاج عدد من الناقلات العصبية مثل الدوبامين و النورادرينالين والأدرينالين. يدخل في إنتاج الميلانين الذي يعد الصبغة التي تكسب اللون لكل من العيون والشعر والجلد. كما يعمل على تحسين أداء الغدة الدرقية وتعزيز الحالة المزاجية والنفسية. يساعد على تحسين وظائف الجسم وتقليل حالات الاجهاد الحاد. يساهم في تحسين وظائف خلايا المخ والذاكرة وزيادة التركيز. كما يساهم في علاج مرض فينيل كيتون يوريا الوراثي.
- فوائد الأحماض الأمينية للنساء - موضوع تغذية
- فوائد الأحماض الأمينية | المرسال
- اسابيع الحمل والولادة - ويب طب
فوائد الأحماض الأمينية للنساء - موضوع تغذية
آيسولوسين. فينيل ألانين ميثيونين ثريونين. تريبتوفان. فوائد الأحماض الأمينية للنساء - موضوع تغذية. ليسين. فالين. الأحماض الأمينية الغير أساسية
الأحماض الامينية الغير اساسية يطلق عليها Non-essential amino acid، وهي الأحماض الأمينية التي يمكن تصنيعها داخل الجسم، وسميت غير أساسية لأن الجسم قادر على تصنيعها بشكلٍ كاف ولا يحتاج الحصول عليها من المكملات أو المصادر الغذائية وتشمل الأحماض الأمينية غير الأساسية ما يلي:
الألانين و الارجينين و الأسباراجين وحمض الأسبارتيك و السيستين والجلايسن والسيرين وغيرها من الأحماض الداعمة لجسم الانسان. الاحماض الامينية الاساسية المشروطة
تعد الأحماض الأمينية المشروطة من أنواع الأحماض الأمينية غير الأساسية التي يمكن لجسم الإنسان أن يصنعها ولكن في حالة تعرضه للإجهاد أو المرض فانه يصبح غير قادر على إنتاجها مما يؤدي إلى الحاجة لتعويض ذلك النقص وذلك عن طريق الحصول على هذه الأحماض الأمينية من المكملات أو المصادر الغذائية ولهذا سميت تلك الأحماض بالأساسية المشروطة. ما مصادر الأحماض الأمينية ؟
بالإضافة إلي مكملات الاحماض الامينية فيمكنك الحصول على الأحماض الامينية التي يحتاجها جسمك من خلال تناول العديد من الاطعمة المفيدة للجسم ومنها:
منتجات الألبان والبيض.
فوائد الأحماض الأمينية | المرسال
ومع ذلك، هذه الزيادة في تركيب بروتين العضلات أقل تقريبًا بنسبة ٥٠٪ من تلك التي لوحظت في دراسات أخرى شرب الناس فيها مخفوق بروتين مصل اللبن فيه كمية مشابهة من الأحماض الأمينية المشبعة. يحتوي بروتين مصل اللبن على كل الأحماض الأمينية الأساسية المطلوبة لبناء العضلات. بينما قد تزيد الأحماض الأمينية المشبعة تركيب بروتين العضلات، فإنها لا تستطيع فعل ذلك بأقصى حد بدون الأحماض الأمينية الأساسية الأخرى، كتلك الموجودة في بروتين مصل اللبن ومصادر البروتين الكامل الأخرى (ملاحظة: البروتين الكامل هو المصدر الغذائي الذي يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية التسعة معًا وبنسب متماثلة). الملخص: تؤدي الأحماض الأمينية المشبعة دورًا مهمًا في بناء العضلات، لكن تتطلب العضلات كل الأحماض الأمينية الأساسية من أجل أفضل النتائج. 2 – تخفيف الألم العضلي:
تعتقد بعض الأبحاث أن الأحماض الأمينية المشبعة قد تساعد في تخفيف الألم العضلي بعد التمرين. ليس من غير المألوف الشعور بالألم بعد يوم أو يومين من التمرين، خصوصًا إذا كان روتين التمرين جديدًا. يُدعى هذا الألم بألم العضلات متأخر الظهور، يتطور بعد 12 حتى 24 ساعة بعد التمرين وقد يستمر لأكثر من 72 ساعة.
تحسين صحة المصابين بأمراض الكبد
تساعد هذه الأحماض الأمينية في تحسين صحة الأشخاص المصابين بتليف الكبد ، وفي حين تعتبر بعض المضادات الحيوية والسكريات الدعامة الأساسية لعلاج اعتلال الدماغ الكبدي فقد تفيد الأحماض الأمينية في العلاج أيضًا، كما وجدت مراجعة لستة عشر دراسة شملت ثماني مئة وسبعة وعشرين شخصًا يعانون من اعتلال الدماغ الكبدي أن تناول مكملات الأحماض الأمينية كان له تأثير على أعراض وعلامات المرض، كما تعتبر هذه المكملات مفيدة بشكل كبير لمرضى تشمع الكبد بالإضافة إلى دورها في الحماية من خطر الإصابة بسرطان الكبد. أضرار الأحماض الأمينية
تعتبر الأحماض الأمينية آمنة عند تناولها بالشكل الصحيح، وتظهر أضرار الأحماض الأمينية على الجسم نتيجة زيادة مستوياتها عن المعدل الطبيعي، ومن أبرز أضرار الأحماض الأمينية الناجم عن زيادة معدلاتها في الجسم ما يأتي: [٢]
الإصابة بأعراض عسر الهضم كالانتفاخ. الشعور بوجع البطن. الإصابة بالإسهال. زيادة خطر الإصابة بالنقرس الناجم عن تراكم حمض اليوريك في الجسم. الإصابة بانخفاض غير صحي في ضغط الدم. حدوث تغييرات في نمط الأكل لدى الشخص. زيادة عمل الكليتين نتيجة الحاجة للحفاظ على التوازن داخل الجسم.
14 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 49 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع رد: هل السونار يغلط بتحديد اسابيع الحمل اوكى روحي حق دكتورره ثانيه حقة نساء وولاده وطمنك ان شاء الله وتحسبلك صح وسلمتك توقيع: ام الغلاه يا هلا فيج وبقدومج
أسعد الكل بوجودج
نعمة من الرب شوفتج
وكل الي حوله يحبونج ًسجى
🌹🌻🌺🌹🌻🌺
التعديل الأخير تم بواسطة ام الغلاه; 08-31-2010 الساعة 03:16 AM
08-31-2010, 04:29 AM
المشاركة رقم: 6 المعلومات الكاتب: الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Aug 2010 العضوية: 11712 المشاركات: 12 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 43 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع رد: هل السونار يغلط بتحديد اسابيع الحمل حبيبتي انتظري لين تتمين الشهرين
وشوفي وغالبا السونار مايغلط
اللة يتمم لك ويرزقك
08-31-2010, 04:38 AM
المشاركة رقم: 7 المعلومات الكاتب: لوووورا اللقب: عضوة مميزة الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Oct 2009 العضوية: 1471 المشاركات: 2, 085 [ +] بمعدل: 0.
اسابيع الحمل والولادة - ويب طب
احصلي على جميع المعلومات الهامة حول تطور حملك والجنين خلال الـ 40 اسبوع: ما هي اهم الفحوصات، النصائح الغذائية وغير ذلك.. اسبوع بعد الآخر!
اليكم متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة بالتفصيل
كيف تكتشفين الحمل العنقودي
يمكن ملاحظة الحمل العنقودي إذا لوحظت العلامات التي يتم ذكرها في السطور التالية:
اعراض الحمل الطبيعية مثل الغثيان و القيء. انقطاع الحيض لمدة شهرين، ثم تدفق الدم. كبر حجم الصدر و تغيير لون هالة الحلمة. ارتفاع ضغط الدم. زيادة وظائف الغدة الدرقية. قد تواجه المرأة خروج حويصلة من المهبل. متى يتحول الحمل العنقودي لورم خبيث
الحمل العنقودي له نوعان، وهما نوع جزئي وفي الغالب يكون حميد، ومعدل الإصابة به هو 80٪، في حين أن هناك نوع آخر الذي يتطور من عدد قليل من الحويصلات الحميدة إلى ورم خبيث يسمى الحمل العنقودي الكلوي، والتي يمكن أن يؤدي إلى سرطان جدار الرحم ونسبة حدوثه 20٪.