• التعرض لأشعة الشمس: في الأشهر الدافئة، تعتبر أشعة الشمس المصدر الأنسب للفيتامين د. التعرّض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق في اليوم عندما تكون الشمس في أوجها، وأنت ترتدي الشورت والقميص القصير الأكمام، قد يفي بالغرض.
- فيتامين د عندي 9 الحلقة
- فيتامين د عندي 9.3
- فيتامين د عندي 9.7
- الاستعلام عن صلاحية التأمين الصحي
- صلاحية التأمين الصحي للمقيمين
- معرفة صلاحية التأمين الصحي
- استعلام عن صلاحية التأمين الصحي
- الاستعلام عن صلاحيه التامين الصحي ابشر
فيتامين د عندي 9 الحلقة
11-02-2016 | 10:25
هذا الفيتامين من أسباب اضطرابات في المعدة
تعاني نفخة أو غازات؟ تشعر بألم حاد في البطن؟ القليل من الشمس والسلمون قد يفيا بالغرض. فبحسب دراسة نشرت في المجلة العلمية BMJ Open Gastroenterology، قد تكون تعاني نقصاً في الفيتامين "د". وجد الباحثون في الدراسة أنّ 82% من المشتركين يعانون متلازمة القولون العصبي. وهو اضطراب يصيب القولون ويؤدي إلى وجع في البطن، الاكتام، #الإسهال، النفخة. كان المشتركون يعانون نقصاً في #الفيتامين_د، وقد تبين أنه كلّما كان هذا النقص كبيراً كان الألم الناجم عن هذه العوارض شديداً. لا يمكن الباحثين الجزم أنّ النقص في الفيتامين د يسبب متلازمة القولون العصبي. ويفسرون أنّ تأثير هذا الفيتامين على المعدة سببه وجود مستقبلات على القولون تساعد في تنظيم التهاب الأمعاء، وعدم تلقي الكمية المناسة من الفيتامين "د" قد يؤثر في ذلك. لنتفادى هذه الأوجاع عليك باتباع الخطوات التالية: • أكثر من تناول المأكولات التي تحتوي على الفيتامين "د": تناول الأسماك كالسلمون، السردين، التونا، والبيض، والفطر، والحليب، وحبوب السيريال، واللبن، فهي جميعها غنية بالفيتامين د. • خذ مكملات الفيتامين د: لأنّ الأغلبية من الناس يعانون نقصاً في الفيتامين د ولأنّ الموارد الغذائية لا تكفي وحدها لتأمين النقص منه، يُجمع الاختصاصيون على ضرورة أخذ مكملات الفيتامين د ولا سيّما في فصل الشتاء، حين يعجز الجسم عن تصنيع الفيتامين د الخاص به عبر التعرّض لأشعة الشمس.
فيتامين د عندي 9.3
علاج نقص فيتامين د الحاد مسألة هامة لا بد من التنبه لها خاصة لما لهذا الفيتامين من ضرورة قصوى للجسم، ونقصه يمكن ان يؤدي لاعراض ومضاعفات صحية خطيرة. وفيتامين د او فيتامين الشمس كما يطلق عليه، من ابرز انواع الفيتامينات الضرورية لتحسين وتعزيز الصحة، ويختص بشكل اساسي في الحفاظ على قوة الجهاز العصبي وقدرته على اداء وظائفه المختلفة. كما ان فيتامين د له دور كبير في زيادة قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الغذاء وبالتالي يدعم نمو وبناء العظام ويخفض من معدل ارتفاع ضغط الدم. قبل الحديث عن طرق علاج نقص فيتامين د الحاد، دعونا اولاً نتطرق للاسباب المؤدية لهذا النقص. اسباب نقص فيتامين د الحاد
تتنوع اسباب نقص فيتامين د بين العنصر الحياتي وبين العنصر الغذائي وهي على الشكل التالي:
• عدم التعرض الكافي لاشعة الشمس، والمعروف ان اشعة الشمس هي المصدر الاساسي والافضل للحصول على كمية كافية من فيتامين د. وينتشر نقص فيتامين د الحاد في المناطق الباردة ولو ان هناك نسبة كبيرة من هذا النقص في دول الخليج والدول العربية نظرا لحدة اشعة الشمس والخوف من التعرض الدائم لها لعدم الاصابة بالامراض الجلدية وعلى رأسها سرطان الجلد.
فيتامين د عندي 9.7
نقص فيتامين د من أبرز المشاكل التى يعانى منه الكثيرون وتؤثر على صحته العامة سواء العظام والمناعة وحتى الحالة النفسية فقد يسبب نقص فيتامين د الاكتئاب. وحسب ما ذكره موقع clevelandclinic ففيتامين د هو واحد من العديد من الفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا للبقاء بصحة جيدة، وهذا الفيتامين له وظائف عديدة ومنها:
-الحفاظ على قوة العظام، وجود عظام صحية يحميك من الأمراض المختلفة ، بما في ذلك الكساح. -امتصاص الكالسيوم، يساعد فيتامين د مع الكالسيوم في بناء العظام والحفاظ عليها قوية وصحية. كيف يتم علاج نقص فيتامين د؟
هدف العلاج والوقاية هما نفس الشيء، وهما الوصول إلى المستوى المناسب من فيتامين (د) في الجسم ثم الحفاظ عليه، بينما قد تفكر في تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (د) والحصول على القليل من ضوء الشمس ، فمن المحتمل أن يُطلب منك تناول مكملات فيتامين (د). يأتي فيتامين د في شكلين: D2 و D3. D2 ، المعروف أيضًا باسم ergocalciferol ، ويأتي من النباتات. D3 ، المعروف أيضًا باسم كولي كالسيفيرول ، يأتي من الحيوانات، وتحتاج إلى وصفة طبية للحصول على D2. ومع ذلك ، يتوفر D3 بدون وصفة طبية. يتم امتصاصه بسهولة أكبر من D2 ويستمر لفترة أطول في الجسم بجرعة مقابل جرعة.
وأهم المصادر الطبيعية هي:
- زيت كبد الحوت. - صفار البيض. - الزبدة والقشطة والكبدة. - حبوب الإفطار. - العصائر والحليب المدعمة به. وبالنسبة للتعرض للشمس: فإنه لا يمكن تحديد وقت مناسب للجميع للحصول على الكمية الكافية من الفيتامين؛ لأن التوقيت يختلف حسب عدة عوامل، ومنها: لون البشرة وحساسيتها من الشمس، والوقت المناسب من السنة، وأي فترة من اليوم، وعادة فإن الوقت المناسب يكون من الساعة 11 صباحاً وحتى الساعة 3 عصراً، ولمدة 15 دقيقة، وينصح ألا يكون الجسم مُغطى بالواقي الشمسي. ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية. مواد ذات الصله
لا يوجد استشارات مرتبطة
لا يوجد صوتيات مرتبطة
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
يود غالبية الأشخاص في معرفة الاستعلام عن صلاحية التامين سواء كان برقم الهوية أو برقم الإقامة التعاونية، ويود الناس الاستفسار عن وثيقة الضمان الصحي للوافدين من الخارج، حيث قامت المملكة العربية السعودية بتوفير خدمات التأمين الصحي عن طريق إنشاء منصات إلكترونية عبر الإنترنت، وسوف أتناول في هذا التقرير كل ما يخص التأمين. الاستعلام عن صلاحية التامين الصحي الاستعلام عن صلاحية التامين وفرت المملكة العربية السعودية خدمات من بينها خدمات التفويض على تأشيرات والاستعلام عن التأمينات من خلال بعض المنصات الإلكترونية التي أنشأتها مثل منصة أبشر، حيث أنها سهلت على المقيمين والوافدين من الخارج الاستعلام عبر الإنترنت، بدلا من الذهاب إلى مقر الخدمة أو المستشفيات من أجل التأكد من صلاحية التأمين قبل موعد انتهائها. استعلام عن تأمين طبي برقم الإقامة التعاونية أتاحت الحكومة السعودية للمقيمين الاستفسار عن صلاحية التأمين الصحي من خلال الأمانة العامة لمجلس الضمان الطبي باستخدام رقم الإقامة، حيث أنها الهيئة المسئولة عن حفظ حقوق الأشخاص في تأمينهم الطبي، وإليك خطوات الاستعلام عن التأمين الطبي برقم الهوية: قم بالدخول إلى محرك البحث جوجل وابحث عن موقع الضمان الطبي السعودي.
الاستعلام عن صلاحية التأمين الصحي
بإمكاننا الآن الاستعلام عن صلاحية التأمين الطبي بطريقة سهلة ومُختصرة وهذا من خلال ما قامت به حكومة الدولة من توفير سُبل راحة للمواطنين بتوفير العديد من المواقع الخدمية التي سهلت على المواطن أو الوافد الاستعلام عن الكثير من الخدمات ، حيثُ عزم مجلس الضمان الصحي التعاوني على تقديم العديد من المساعدات والتي كان منها الاستعلام عن صلاحية الوثيقة التأمينية سواء باستخدام رقم الهوية أو رقم الإقامة، بالإضافة إلى أنه وفرت الحكومة السعودية أيضًا موقع أبشر كموقع آخر يُمكن من خلاله معرفة ما يريد الشخص الاستفهام عنه بطرق مُبسطة. صلاحية التأمين الطبي السعودي تعد خدمة التأمين الصحي من الخدمات التي قامت المملكة بتوفيرها لكل شخص حاصل على الجنسية السعودية حفاظًا على صحته، مع تحذير كل الوافدين بإلزامية تجديد الوثيقة التأمينية وعملت على ربطها بالإقامة على أراضي المملكة السعودية. وأضافت الحكومة السعودية أن التأمين الاجتماعي ليس مقصور على منظومة مُعينة ولكنه يشمل بعض القطاعات الخاصة، والقطاع الحكومي بالإضافة إلى القطاعات الشبه حكومية أيضًا، ولهذا على كل شخص موجود على أرض المملكة التاأكد من سريان صلاحية التأمين الطبي له بشكل مستمر.
صلاحية التأمين الصحي للمقيمين
تم تحديد كُلًّا من: مصروفات الولادة وعلاج الأطفال الخدج، مصروفات الغسيل الكلوي الطارئ، الإخلاء الطبي سواء كان داخل السعودية أو خارجها يتم التصرف معهم بحد المنفعة القصوى لتلك الوثيقة التأمينية. تحديد مصروف إعادة الأشخاص المتوفية على أرض المملكة بحد أقصى 10 الأف ريال سعودي خلال سريان صلاحية الوثيقة التأمينية. ومن هنا لابد أن يعرف كل شخص يود أن يحصل على تأشيرة دخول للملكة السعودية بان الشروط السابقة هي التي سوف تنطبق عليه في حال قام بزيارة أو مدها أو حتى عبر على أرض المملكة. وتعرفنا على كيفية الاستعلام عن صلاحية التأمين الطبي برقم الإقامة سواء كان عبر منصة أبشر الإلكترونية أو عبر مجلس الضمان الصحي، وأهمية الخدمات التي يقوم التأمين الطبي بتوفيرها سواء كان للمواطن أو الوافد.
معرفة صلاحية التأمين الصحي
كل من هم من ذوي الاحتياجات الخاصة. الأشخاص المتقاعدون أي أهل المعاشات. جميع الطلاب. كل شخص ليس لديه عمل (عاطل). وفي الختام يمكننا قول أن التأمين الطبي هو من أفضل الخدمات التي تقدمها الدولة من أجل حماية شعبها وحفظ سلامتهم ورعاية حالاتهم الصحية، فمن خلال هذه الخدمة أصبح من السهل على الجميع التخلص من أي أمراض دون الخوف من تدهور الحالة المادية، ومن الرائع أن هذه الخدمة مقدمة للكل دون استثناء، لذا ننصحك بشكل مستمر بمتابعة الاستعلام عن صلاحية التامين لكي تضمن مستقبلا خاليا من الأمراض بإذن الله. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
استعلام عن صلاحية التأمين الصحي
إذا كنت تبحث عن كيفية معرفة كيفية التعرف على بوليصة التأمين الصحي من خلال موقع أبشر ومجلس التضامن ، من خلال هذا المقال: طلب بوليصة تأمين من خلال مجلس التأمين الصحي وأبشر
موقع أبشر لتواريخ انتهاء صلاحية التأمين الصحي
موقع أبشر هو تطبيق ، مثل التطبيقات الأخرى ، يتم تنزيله على الهواتف المحمولة. يقدم هذا التطبيق العديد من الخدمات لمواطني المملكة العربية السعودية. تم توفير هذا الموقع من قبل الحكومة للمواطنين والمقيمين في المملكة لتوفير الوقت والجهد لزيارة مقر الخدمة للاستعلام عن صلاحية التأمين الصحي. تقدم أبشر حوالي 160 خدمة مختلفة للمواطنين والمقيمين في المملكة مثل رخصة القيادة وتجديد الهوية وتجديد جواز السفر وتصاريح الحج وغيرها. sa=t&rct=j&q=&esrc=s&source=web&cd=&cad=rja&uact=8&ved=2ahUKEwjqrZb99YXsAhWyyIUKHaD1DtEQFjAAeg٪2٪D٪D٪D٪D٪D٪ ٪ D0٪ D0٪ D0٪ D0٪ D0٪ B0٪ B0٪ d0٪ D0٪ D0٪ D0٪ D0٪ D0٪ …
كيفية استخدام موقع أبشر للتعرف على التأمين الصحي
نقوم بتنزيل الموقع مباشرة من متجر Play والوصول إليه مباشرة من الإنترنت. نضغط على مربع الأفراد ونكتب اسم المستخدم وكلمة المرور في الحقول المخصصة ، وسيكون لدينا أيضًا رمز مرئي أمامنا ندخله ثم نضغط على كلمة تسجيل الدخول.
الاستعلام عن صلاحيه التامين الصحي ابشر
وعليك الانتباه لتاريخ التجديد حتى لا تنتهي وأنت غير منتبه لها. قد يهمك ايضا: كيفية الاستعلام عن التأمين الصحي للوافدين
رابط موقع مجلس الضمان الصحي
مجلس الضمان الصحي هو الهيئة التي من خلالها يستطيع المواطن الاطلاع على كل المعلومات التي تخص بطاقة التأمين الصحي وصلاحيتها وذلك من خلال الرباط التالي:
حيث يقوم المواطن بالدخول على هذا الرباط
يكتب اسمه والبيانات التي تطلب منه مثل رقم الإقامة أو الهوية وكلمة المرور ورمز التحقيق
تنقلك تلك البيانات لصفحة أخرى تكتب فيها الشركة رقم وثيقة التأمين. يظهر لك كل البيانات المتعلقة بالوثيقة مثل تاريخ بدء الوثيقة وتاريخ نهايتها. تعرف علي: أسعار التأمين الصحي للعمالة في السعودية
أهمية التأمين الطبي بالنسبة للأفراد بالمملكة
التأمين الطبي لا يشمل الفرد المقيم بالمملكة والعامل فقط، ففي حالة ما إذا كان مصطحبا عائلته يمكنه الاستفادة من التأمين الطبي الأسري الكامل حيث ضمان العلاج والكشف والقيام بعمليات جراحة ، كما يشمل الإقامة بالمستشفيات. ولذلك للتأمين الصحي بالمملكة أهمية كبرى حيث:
توفير العلاج المزمن مثل مرضى السكر. توفير رعاية صحية من حيث العمل على صحة جيدة لكل من يقيم بالمملكة.
توفير علاج للمرضى الفقراء مثل علاج الأنيما أو سوء التغذية التي تصيب الفقراء
المساعدة في خفض تكاليف العلاج بصفة كلية على المقيم. التأمين يوفر رعاية ومبلغ للشخص المصاب في حالة عدم قدرته على العمل، حتى يتماثل للشفاء. التأمين يتحمل تكاليف العلاج للإصابات الناتجة عن حالات سير بالسيارات. يتحمل نفقات إعادة الشخص في حالة الوفاة. يمكنك الاطلاع علي: التأمين الصحي في السعودية ومميزات التأمين الصحي
الخدمة الإلكترونية على موقع الضمان الصحي
موقع الضمان الصحي يقدم للمتعاملين من خلاله عدة خدمات منها:
تفاصيل عن شركات التأمين والمستشفيات التابعة لكل منها. الخدمات التي تقدمها كل شركة من شركات التأمين والشرائح التأمينية التابعة لها. يسهل عليك المقارنة بين شركات التأمين وبالتالي يسهل اختيار الأفضل للشخص وعائلته حسب دخله ومستواها والمستشفيات ومراكز صرف الأدوية القريبة منه. معرفة تاريخ نهاية بطاقة التأمين التي يحصل عليها المواطن من خلال الموقع الرسمي
قد يهمك ايضا: خطوات الاستعلام عن التأمين الصحي برقم البطاقة للمقيمين في المملكة
أهمية التأمين الصحي بالمملكة بالنسبة للمقيم أصبح ملزم على كل من يقيمن على أرض المملكة وهو ضمان لحالتهم الصحية، ولذلك فمعرفة طريقة التأكد من صلاحية بطاقة التأمين صحي ضرورة للحياة بالسعودية.