تين
تحتوي ثمرة التين الشوكي على 42 سعرة حرارية ، وتحتوي كل 100 جرام على 3. 6 جرام من الألياف ، مما يحسن عملية الهضم ويساعدك على الشعور بالشبع ، كما يحتوي على نسبة عالية من الماء. كرز
يوجد 46. 4 سعرة حرارية في كل 100 جرام من التوت البري ، ويمكن تناوله مع الشوفان أو اللوز ، بالإضافة إلى الأطعمة المختلفة ، فهو يساعد على إنقاص الوزن بشكل أسرع. يمكنك أيضًا التحقق من: السعرات الحرارية في رغيف الهوافشي. محتوى السعرات الحرارية للفواكه المجففة
تحتوي الفواكه المجففة على سعرات حرارية مختلفة:
يحتوي كوب الزبيب على 108 سعرات حرارية و 1 جرام من الألياف. ربع كوب من التوت البري المجفف يحتوي على 85 سعرة حرارية و 2 جرام من الألياف. ربع كوب من التفاح المجفف يحتوي على 52 سعرة حرارية و 2 جرام من الألياف. السعرات الحرارية في الفواكه - سطور. ربع كوب من المشمش يحتوي على 78 سعرة حرارية و 2. 4 جرام من الألياف. ربع كوب من البرقوق يحتوي على 104 سعرات حرارية و 3 جرامات من الألياف. فوائد الفاكهة
بالإضافة إلى المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية للفاكهة ، فهي تحتوي على العديد من الخصائص الغذائية المفيدة وبالتالي فهي غذاء صحي مع الفوائد التالية:
الأساسية
تعمل الألياف على خفض مستويات الكوليسترول في الدم عن طريق تحسين وظيفة الأمعاء.
- السعرات الحرارية في الفواكه - سطور
- اسباب التنميل في الرجل الاخضر
- اسباب التنميل في الرجل الجاري
السعرات الحرارية في الفواكه - سطور
السعرات الحرارية
يتم تعريف السعرات الحرارية على أنها وحدة لقياس الطاقة على الأخص الطاقة الحرارية، فهي كمية الطاقة اللازمة لرفع جرام واحد من الماء درجة مئوية واحدة، وتعرف بأنها وحدة لقياس الطاقة الحرارية التي يحتاجها الجسم للقيام بوظائفه من أبسط العمليات الحيوية إلى أعقد النشاطات التي يقوم بها الإنسان بشكل طبيعي، كل شخص يجب أن يتقيد بكمية معينة من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمه دون الزيادة عليها لتجنب زيادة الوزن ويكون ذلك بالتقيد بالأطعمة الصحية والابتعاد عن المليء بالسعرات الحرارية منها، وفي هذا المقال سيتم تقديم موضوع السعرات الحرارية في الفواكه بالإضافة إلى معلومات أخرى.
اقرأ أيضاً:
فوائد فاكهة الكاكا الصحية وللرجيم والحامل والبشرة والجنس، ملف شامل. مشروبات ديتوكس الماء وفوائدها لإنقاص الوزن وأنواعها. أطعمة تحتوي على سعرات حرارية عالية وتمنعك من فقدان الوزن.
الدكتور حسام موافي
قال الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني، إن هناك مرضا سخيفا يصيب الإنسان يسمى "إم ـ إس" ويأتي في سن 30 عاما. اسباب التنميل في الرجل الخفي. وأوضح "موافي"، خلال تقديمه برنامج "رب زدني علمًا" المذاع على قناة "صدى البلد" أن أطباء المخ والأعصاب يمكنهم الكشف مرض "إم ـ إس" وإعطاء العلاج، مشيرا إلى أنه من أعراض مرض الـ "إم ـ إس" التنميل ورعشة الركب وحدوث ضعف عام. وأردف أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني، أن أفضل الفحوصات التي تكشف مرض "إم ـ إس" الرنين على الدماغ موضحا أن هناك احتمال أن يكون المريض يعاني من حالة نفسية سيئة تحمل نفس أعراض المرض. وتابع حسام موافي أنه من أسباب التنميل ورعشة الركب إصابة المريض أيضا بأمراض الغدد مثل النشاط الزائد للغدة الدرقية أو مرض السكر، مشيرا إلى أن مضاعفات السكر قد تحدث قبل ارتفاع نسبته في الدم بسبب الجينات الوراثية، ومن ضمن هذه المضاعفات التهاب أطراف الأعصاب. واختتم أستاذ الحالات الحرجة في قصر العيني، أن التهاب أطراف الأعصاب له اختبار ويوجد جهاز لقياس سرعة الكهرباء في العصب موضحا أن العصب المصاب تكون سرعة الكهرباء فيه بطيئة، بينما السليم تكون سرعته طبيعية.
اسباب التنميل في الرجل الاخضر
تناول الكحول: تتسبب السموم الموجودة في الكحول بإحداث ضرر في الأعصاب، ممّا يؤدّي إلى الإصابة بالتنميل، خصوصًا في القدمين. التصلب اللويحيّ المتعدد: يعاني الأشخاص المصابون بالتصلب اللويحيّ المتعدد من تلفٍ في الأعصاب الحسية الأمر الذي يمكن أن ينتج عنه خدرٌ أو تنميلٌ في الأطراف كاملةً. الوضعية: يمكن أن تتسبّب بعض الوضعيات بالضغط على الأعصاب أو التقليل من تدفق الدم في الجزء السفليّ من الأطراف مما يؤدي إلى التنميل المؤقت في الساقين أو القدمين، وتتضمن بعض العادات التي تسبب تنميل القدمين ما يأتي:
وضع الساقين في وضعية التقاطع لمدةٍ طويلةٍ. الجلوس أو الركوع لفتراتٍ طويلةٍ. الجلوس على القدم. أسباب فشل الزواج التقليدي | شبكة الأمة برس. ارتداء الأحذية، أو السراويل أو الجوارب الضيقة. تشخيص تنميل كعب القدم
عند زيارة الطبيب لطلب المساعدة في حال تنميل القدمين أو حتى اليدين، سوف يجري الطبيب الفحص الجسديّ، ويسأل عن التاريخ الطبيّ الخاصّ بالمصاب، ويحدّد الأعراض التي يعاني منها، وسيسأل عن بيئة العمل، وعن العادات الاجتماعية، والتعرض للسموم، وخطر الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية، وغيرها من أنواع العدوى المختلفة، والتاريخ المرضي العائلي للاضطرابات العصبية، كما يجري الطبيب بعض الفحوصات الإضافية مثل: [٤]
فحص الدم، بما في ذلك الفحوصات التي تكشف عن الإصابة بمرض السكري، ونقص الفيتامينات ، وفحوصات وظائف الكبد والكلى، والاضطرابات الأيضيّة الأخرى، وعلامات نشاط الجهاز المناعي غير الطبيعيّ.
اسباب التنميل في الرجل الجاري
بعض الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب تنميلا في الأقدام تشمل:
الإدمان على الكحول أو تعاطي الكحول المزمن. السكري والاعتلال العصبي السكري. قضمة الصقيع. القرص الغضروفي. مرض لايم. عصب مورتون. التصلب المتعدد. مرض الشرايين الطرفية. أمراض الأوعية الدموية الطرفية. القوباء. الآثار الجانبية لأدوية العلاج الكيميائي. إصابة الحبل الشوكي. التهاب الأوعية الدموية. ويمكن أن يعاني الشخص من أعراض التنميل بسبب الجلوس لفتراتٍ طويلة وهذا الإحساس غالبا ما يسمى بالنوم وهو يحدث لأن الأعصاب التي تنتقل في الأقدام تنضغط بسبب الجلوس عليها لفترة طويلة وبعد الوقوف يعود الدم بشكلٍ مفاجىء للتدفق مما يؤدي للشعور بالتنميل ويتبعه الشعور بالوخز وبالأخص عند عودة الإحساس إلى القدم. وقت مراجعة الطبيب
قد يحدث التنميل في القدم بشكلٍ مفاجىء ومع أعراضٍ أخرى مثل الصعوبة في التنفس ويمكن أن يكون سببا للقلق ويجب التماس العناية الطبية الفورية عند مواجهة بعض من الأعراض التالية بجانب التنميل:
الارتباك. صعوبة في التكلم. الدوار. فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء. اسباب التنميل في الرجل الاخضر. التنميل الذي يبدأ في غضون دقائق أو ساعات. التنميل الذي يحدث في أجزاء متعددة من الجسم بوقتٍ واحد.
-وفي بعض الأحيان لا يوجد أي سبب، وإنما يشعر المريض منذ صغره بالبرودة، وتكون طبيعة جسمه أنه حساس للبرودة، أي أنه لا يتحمل البرودة، وينصح في مثل هذه الحالة بتدفئة جسمه والابتعاد عن الأماكن التي تكون فيها البرودة. تنميل الرجل يدل على إصابتك بهذه الأمراض | سوبر ماما. ويقوم الطبيب بفحص الأوعية الدموية للتأكد من أن التروية الدموية في الشرايين جيدة، ويتم إجراء أيضاً فحصا للإحساس في الأطراف للتأكد من عدم وجود التهاب في الأعصاب. وكذلك إجراء تحاليل للدم وللغدة وتحاليل للكبد والكلى وسرعة الترسب في الدم وكل هذا يساعده على معرفة سبب البرودة. الشبكة الإسلامية
الاثنين 26-11-2012 12:36 مـ
10627