وإن كانت السورة كلها وحدة متماسكة ، ذات اتجاه واحد ، لتقرير حقيقة كلية من حقائق هذه العقيدة ، مما يكاد يميل بنا إلى اعتبارها مدنية كلها ، إذ أن الموضوع الذي تعالجه هو من موضوعات القرآن المدني ـ وهو في جملته يمت إلى النفاق والرياء مما لم يكن معروفاً في الجماعة المسلمة في مكة. ما هو الماعون. ولكن قبول الروايات القائلة بأنها مكية مدنية لا يمتنع لاحتمال تنزيل الآيات الأربع الأخيرة في المدينة وإلحاقها بالآيات الثلاث الأولى لمناسبة التشابه والاتصال في الموضوع.. وحسبنا هذا لنخلص إلى موضوع السورة وإلى الحقيقة الكبيرة التي تعالجها..
إن هذه السورة الصغيرة ذات الآيات السبع القصيرة تعالج حقيقة ضخمة تكاد تبدل المفهوم السائد للإيمان والكفر تبديلاً كاملاً. فوق ما تطلع به على النفس من حقيقة باهرة لطبيعة هذه العقيدة ، وللخير الهائل العظيم المكنون فيها لهذه البشرية ، وللرحمة السابغة التي أرادها الله للبشر وهو يبعث إليهم بهذه الرسالة الأخيرة..
إن هذا الدين ليس دين مظاهر وطقوس ؛ ولا تغني فيه مظاهر العبادات والشعائر ، ما لم تكن صادرة عن إخلاص لله وتجرد ، مؤدية بسبب هذا الإخلاص إلى آثار في القلب تدفع إلى العمل الصالح ، وتتمثل في سلوك تصلح به حياة الناس في هذه الأرض وترقى.
- بيت القيم - سورة الماعون
- تمارين للتخلص من الكرش للنساء في
- تمارين للتخلص من الكرش للنساء بالرياض
بيت القيم - سورة الماعون
سورة الماعون: من الوحي الذي نزل على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم سورة الماعون مكتوبة بسم الله الرحمن
الرحيم
أَرَأَيْتَ الَّذِي يُكَذِّبُ بِالدِّينِ
فَذَلِكَ الَّذِي يَدُعُّ الْيَتِيمَ
وَلا يَحُضُّ عَلَى طَعَامِ الْمِسْكِينِ
فَوَيْلٌ لِّلْمُصَلِّينَ
الَّذِينَ هُمْ عَن صَلاتِهِمْ سَاهُونَ
الَّذِينَ هُمْ يُرَاؤُونَ
وَيَمْنَعُونَ الْمَاعُونَ
صدق الله العظيم سورة الماعون فيديو تفسيرسورة الماعون فيديو تفسير السعدي
" أرأيت الذي يكذب بالدين "
أرأيت حال ذلك الذي يكذب بالبعث والجزاء؟
" فذلك الذي يدع اليتيم "
فذلك الذي يدفع اليتيم بعنف وشدة عن حقه; لقساوة قلبه.
" ولا يحض على طعام المسكين "
ولا يخص غيره على إطعام المسكين, فكيف له أن يطعمه بنفسه؟
" فويل للمصلين "
فعذاب شديد للمصلين
" الذين هم عن صلاتهم ساهون "
الذين هم عن صلاتهم لاهون, لا يقيمونها على وجهها, ولا يؤدونها في وقتها.
" الذين هم يراءون "
الذين هم يتظاهرون بأعمالهم مراءاة للناس.
" ويمنعون الماعون "
ويمنعون
إعارة ما لا تضر إعارته من الآنية وغيرها, فلا هم أحسنوا عبادة ربهم, ولا هم
أحسنوا إلى خلقه
إنه العالم الذي نأمل أن يكون غده أفضل من أمسنا الذي عشناه ويومنا الذى نحياه تحت مظلة القيادة الوطنية المستنيرة الواعية بمتطلبات الغد الناهض بمصرنا المحروسة فالوعي بضرورة العناية بالطفل المصري هو مربط الفرس في ضبط كفة المجتمع نحو الاستفادة القصوى من كل لبنة تنطوي عليه فلا نهمل أي ركن منه ونسعى دومًا إلى التربيت النفسي والدعم المعنوي استكمالا للتنشئة الصحيحة وبنية الشخصية المصرية مكتملة الأركان لتصبح رأس وعامود خيمة المستقبل. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رئيس قسم الإنتاج الإبداعي الأسبق بأكاديمية الفنون وعضو اتحاد كتاب مصر
تزداد فرص ظهور الكرش لدى النساء بعد سن الأربعين، وهو ما يعرف بسن اليأس، وذلك بسبب قلة المجهود المبذول في تلك المرحلة، وزيادة إفراز هرمون البروجيسترون، وهو هرمون يساعد على فتح الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام. تمارين للتخلص من الكرش
تختلف التمارين التي قد تستخدم في علاج ظاهرة الكرش لدى النساء، ومن أهم تلك التمارين ما يلي:
تمارين شد البطن العلوي: يتمّ القيام بهذا التمرين من خلال الاستلقاء على الأرض أولاً، ثم مدّ اليدين إلى الخلف بشكل مستقيم، ثم رفع الجسم باستخدام عضلات البطن، ويتمّ تكرار هذا التمرين من 15-25 مرة يومياً، ويساعد هذا التمرين على شد القسم العلوي من البطن وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية. تمارين تمرير الكرة من الأيدي إلى الأرجل والعكس: يجب الاستلقاء على الأرض أولاً، ثم مسك الكرة باليدين، وبعدها يتم تمرير الكرة من الأيدي إلى الأرجل، ويجب التركيز على استخدام عضلات البطن عند الصعود، كما يجب تكرار هذا التمرين من 15 -20 مرة يومياً، ويمكن أخذ استراحة لمدة 20 ثانية ومن ثم القيام بتكرار نفس الخطوات مرة أخرى، ويساعد هذا التمرين على التخلص من الكرش والدهون في منطقة البطن بصورة فعالة.
تمارين للتخلص من الكرش للنساء في
بعد ذلك ارفعي رجليك والركبة مشدودة لزاوية قائمة أو حادة ح حسب قدرتك. يمكنك تكرار تمرين رفع الأرجع 30 مرة. تمرين الضغط
يعد هذا التمرين من التمارينات الرائعة للمرأة بعد الإنجاب، لكونه رائع لشد جميع عضلات البطن، بل هو مفيد أيضًا لعضلات الفخذين والكتفين ، ويمكنك ممارسته كالآتي:
استلقي على بطنك وارفعي جسدك على الذراعين وبطن أصابع القدمين. اهبطي به عدة مرات. وقد يزداد صعوبة برفعي يدك اليمنى مع رجلك اليسرى لثوانٍ ثم اهبطي وكرري الخطوات بالعكس. قومي بتكرار هذا التمرين عزيزتي بالطريقتين عدة مرات من 10 إلى 15 مرة وارتاحي بينها. لا تمارسي التمرين بسرعة كبيرة. نعلم عزيزتي المرأة أن مشكلة الكرش تؤرق العديد وتسبب لهم الحرج في الكثير من المواقع، لهذا أوضحنا لكي تمارين لإزالة الكرش للنساء وبعض النصائح التي تساعد في التخلص من الكرش، وإذا جربتي أحد التمرينات لا تنسي أن تخبرينا بالنتيجة.
تمارين للتخلص من الكرش للنساء بالرياض
تمارين التخلص من الكرش للنساء في أسبوع من الحلول التي تلجأ اليها المرأة للتخلص من هذه المسألة المؤرقة و مظهر الترهلات المزعجة و العنيدة في هذه المنطقة بالتحديد. صحيح أن النظام الغذائي الصحي المثالي يساعد على التخلص من الكرش و طرد السموم المتراكمة من الجسم، إلا أن للتمارين الرياضية دور كبير أيضاً إذا واظبت عزيزتي على القيام بها يومياً و دون كلل أو ملل. كما أنه لا يمكن التخلّص من الكرش نهائياً في أسبوع واحد، و لكن فترة أسبوع هي كافية للبدء بتخفيف هذه الدهون و الإنتفاخ، خصوصاً أن الإستمرارية بتبني الخطوات اللازمة في نمط حياتك اليومي تساعدك على تحقيق هدفك و الوصول الى الجسم المثالي. في تقريرنا اليوم من "هي" نضع بين يديك 5 تمارين رياضية للتخلص من الكرش تحقق لك النتائج المرجوة دون الحاجة الى الذهاب الى الصالات الرياضية أو الإلتزام بدورات التمارين المكثفة، خصوصاً مع غياب الوقت بين الحياة العملية و العائلية للإهتمام بالرشاقة و بمواعيد رياضية محددة. التمرين الاول
إبدأي أولاً بحركة البلانك الأساسية، حملّي وزن جسمك بالكامل على كعب قدميك و إرتكزي على كفيّ يديك. في الحركة التالية، إرفعي و إثني القدم اليمنى جانباً وقرّبيها صوب كوعك الأيمن، و القدم اليسرى قرّبيها صوب الكوع الأيسر كما في الصورة.
يعتبر الكرش من المشاكل المزعجة التي قد تواجه العديد من الناس، ويعرف الكرش بأنه تراكم كميات زائدة من الدهون في منطقة البطن، وتظهر هذه المشكلة عند الرجال والنساء على حدٍ سواء، وسيتم الحديث في هذا المقال عن الكرش، وأسباب ظهوره لدى النساء، وطرق التخلص منه بواسطة التمارين الرياضية. أسباب ظهور الكرش عند النساء أثبتت بعض الدراسات أنّ جسم النساء يحتاج إلى وقت أكبر من الرجال لحرق السعرات الحرارية، وحتى عند قيام الطرفين بنفس المجهود العضلي، مما يجعل جسم المرأة أكثر قابلية لتخزين وتراكم الدهون. يزداد وزن المرأة بشكل خاص عند الزواج، بحيث تشهد نوعاً من الاستقرار العاطفي والسعادة، ممّا يؤدي إلى جعلها تتناول كميات كبيرة من الطعام. قد يظهر الكرش لدى بعض النساء نتيجة للحمل المتكرر، الذي يؤدي إلى حدوث ترهلات في منطقة البطن. قد يؤدي انتعال الأحذية ذات الكعب العالي إلى بروز منطقة البطن بشكل أكبر وأوضح، وذلك لأنّ الجسم يبقى مشدوداً للوراء عند انتعال تلك الأحذية. يعتبر تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية من أهمّ الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش لدى النساء والرجال معاً. تزداد فرص ظهور الكرش لدى النساء بعد سن الأربعين، وهو ما يعرف بسن اليأس، وذلك بسبب قلة المجهود المبذول في تلك المرحلة، وزيادة إفراز هرمون البروجيسترون، وهو هرمون يساعد على فتح الشهية، مما يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام.