فعملية التعلم عند أوزوبل أشبه بإضافة حجر بناء إلى الهرم المعرفي وربطه وتثبيته اعتماداً على الأسس القوية. كما تتجلى هنا ميزة أخرى من مميزات نظرية التعلم ذو المعنى وهي انتقال هذه المعلومات إلى الذاكرة طويلة الأمد، الأمر الذي لا يتطلب استرجاعاً مستمراً كما هو الحال في المعلومات المحفوظة. ومثال ذلك العلم بأن الأربعة ضعف الاثنين، فإن العلم بذلك مترتب على العلم بأن الاثنين ضعف الواحد. آثار نظرية أوزوبل في النمو المعرفي
لا شك أن نظرية التعلم ذو المعنى لأوزوبل تؤكد على أهمية عمليات الفهم والإدراك والاستدلال ودورها في عملية التعلم، في مقابل عمليات الحفظ والتعلم بالاكتشاف. وهو ما ينبغي أن يأخذه المعلمون بعين الاعتبار أثناء تعليم الطلاب، فقد رأى أوزوبل أن العملية التعليمية المدرسية تستهدف بالأساس إكساب الطلاب المعلومات الأساسية في المجالات المختلفة، مع التأكيد على ضرورة احتفاظ الطلاب بهذه المعلومات ليقوموا باستخدامها في المواقف التطبيقية الجديدة. ولما كانت نظرية التعلم ذو المعنى لأوزوبل تصنع معارف ثابتة ومستقرة في الذاكرة طويلة الأمد.. كان لا بد للمعلمين الاستفادة من هذه النظرية في بناء المنظومة المعرفية لدى الطلاب.
- نظرية التعلم اللفظي المعرفي القائم على المعنى د.عبدالقوي القدسي - YECM
- التصميم التعليمي والتعلم ذو المعنى - مكتبة نور
- نظرية أوزوبل في التعلم اللفظي ذي المعنى | المرسال
- 10 نصائح هامة لمرضى ضغط الدم فيديو
- أفضل نصائح لمرضى ضغط الدم المنخفض والمرتفع - dal4you
نظرية التعلم اللفظي المعرفي القائم على المعنى د.عبدالقوي القدسي - Yecm
حيث يتم اختيار الأداة الإلكترونية بحيث تربط المعارف الجديدة بالبُنى المعرفية السابقة. يمكن استخدام الخرائط المفاهيمية وهي إحدى تطبيقات نظرية اوزوبل في التعلم ذي المعنى, حيث استطاع نوفاك وجوين الاستفادة من أفكار هذه النظرية في اقتراح طريقة مبتكرة في تدريس العلوم هي طريقة خرائط المفاهيم Concept Mapping وخرائط المفاهيم التي تعد تمثيلا لبنية المفاهيم، ومن التطبيقات الإلكترونية لبناء خرائط المفاهيم تطبيق Coggle و Xmind و Mind Mup للتعرف أكثر على نظرية التعلم ذو معنى، تتبع الروابط التالية:
التصميم التعليمي والتعلم ذو المعنى - مكتبة نور
ومن الضروري كذلك التنبيه على أهمية نظرية أوزوبل التطبيقية في تصميم وبناء المناهج المدرسية وأساليب التدريس، خاصة فيما يتعلق بعمليات التعلم بالاستقبال أو التلقي. الأمر الذي تظهر ثماره في تماسك البناء المعرفي للطلاب وصلابته. وختاماً نقول: بالرغم من إيجابيات نظرية أوزوبل في النمو المعرفي ، والتي استطاعت أن تقدم لنا تفسيراً لكيفية حصول المعرفة وبناء المنظومة المعرفية، الأمر الذي انعكس إيجاباً على المنظومة التعلمية في تعليم الطلاب وكذلك في عمليات التعلم الذاتي، إلا أن نظرية التعلم ذو المعنى لأوزوبل لم تسلم من نقد، إذ رأى البعض أنها تولي اهتماً كبيراً لعمليات التعلم بالتلقي، على حساب إهمال أساليب التعلم بالاكتشاف. لكن على الرغم من ذلك النقد تبقى نظرية التعلم ذو المعنى من النظريات الهامة في المجالات التربوية والمعرفية.
نظرية أوزوبل في التعلم اللفظي ذي المعنى | المرسال
ديفيد أوزوبل أحد علماء النفس المهتمين بالتعلم المعرفي، وضع نظريته التي تبحث في التعليم اللفظي ذي المعنى، والتي حظيت باهتمام الباحثين في مجال المناهج وطرق التدريس، منذ أكثر من عقدين، ولاتزال تستخدم حتي الآن، أدرك عالم النفس الأمريكي أوزوبل عجز علم النفس الأمريكي الذي يستند على المؤثرات والاستجابة والتعزيز عن وصف وتفسير التعلم اللفظي, ورأى أوزوبل أنه ينبغي على المعلم أن يضع في الاعتبار البنية المعرفية العقلية للتلميذ، وذلك إذا اردنا في فهم واستيعاب أثر التعليم, لذلك اقترح اوزبل " المنظم المتقدم " لتحقيق التعلم ذي المعنى. الفكرة الرئيسية في نظرية التعلم اللفظي ذي المعنى
1 – كان أوزوبل يقصد بالمنظم المتقدم كل مايزود به المعلم تلاميذه من مقدمة أو مادة تمهيدية مختصرة، تقدم في بداية الموقف التعليمي حول الموضوع المعين الذي يراد توصيله للتلميذ بهدف تيسير عملية تعلم المفاهيم المتصلة بالموضوع، عن طريق الربط بين ما يعرفه المتعلم من قبل وما يحتاج إلى معرفته. 2- وتتمحور الفكرة الرئيسية في نظرية أوزوبل حول هذا الربط بين المعلومات الجديدة، بوعي وإدراك المتعلم بالمفاهيم والمعرفة السابقة لديه. 3- ويعتقد أوزوبل أن إدراك المتعلم للمفاهيم والعلاقات المرتبطة بالمادة المتعلمة، والتي تتصل ببنيته المعرفية، تترك تأثيرا ايجابيا في عملية التعلم، وتجعله ذا معنى.
المفاهيم الأساسية في نظرية أوزوبل في التعلم ذي المعنى ما هي مميزات نظرية أوزوبل في التعلم ذو المعنى؟ ما هي شروط نظرية أوزوبل في التعلم ذو المعنى؟ المفاهيم الأساسية في نظرية أوزوبل في التعلم ذي المعنى: أولاً البنية المعرفية: هي عبارة عن الإطار التنظيمي للمعرفة المتواجدة عند الشخص المتعلم في المواقف الحالية، حيث إن هذا الإطار يتكون من مجموعة من مفاهيم ومعلومات ومعارف وغيرها من الأمور التي قام الشخص المتعلم على تعلمها، حيث يمكن العمل على استدعائها واستعمالها في المواقف التعليمية الملائمة. ويقصد بذلك أن الإطار التنظيمي القوي والسليم للبنية المعرفية يتصف بالوضوح والثبات والمضي في المعالجة، حيث أن العكس من هذا فإنه يدعو الى عدم ثبات المعارف والمعلومات، وعدم التمكن من القيام على استدعاء المعلومات والقيام على معالجتها أو تخزينها والاحتفاظ بها، وذلك يؤدي إلى تعطيل عملية التعلم وإعاقتها. ثانياً المنظم المتقدم: هو عبارة عن مجموعة المعلومات والمعارف التي يقوم المدرس التربوي من خلالها ا لتمهيد ا لموضوع الجديد الذي يود القيام على تعليمه، حيث ينبغي أن يتصف المنظم المتقدم بمجوعة من الصفات وهي الشمولية والعمومية وكذلك يتصف بالتجريد.
يتعلم التلاميذ المواد اللفظية [4] عن طريق: 1 – الحفظ الصم: وهنا يكرر التلميذ المعلومات بدون فهم حتى يحفظها حفظا ً آليا ً 2 – استيعاب المعنى: وهنا يتمثل التلميذ ما تحتوي عليه المواد اللفظية من معلومات وما تتضمنه من أفكار. مجرد الحفظ دون استيعاب المعنى يُكسب المتعلم معرفة في مستواها الأدنى ، ولكن التعلم الفاعل هو الذي يقرن الحفظ بالمعنى ويثير لدى المتعلم الدافعية للربط بين القديم والحديث من المعلومات والخبرات، ولن يكون بمقدور المتعلم الانتقال إلى التفكير الإبداعي أو النقدي واكتساب مهاراته إذا ظل يدور حول دائرة مفرغة هي دائرة الحفظ. فالعالم اليوم بعد ابتكاره وسائل غاية في الدقة لحفظ المعلومات ليس بحاجة إلى نسخ بشرية مكرورة، بل بحاجة إلى بشر مبدعين ومبتكرين يسهمون بقوة في بناء الحضارة الإنسانية، وبذلك يكون للتعليم معنى! [1] [2] [3] [4]
نصائح لمرضى الضغط الدم المنخفض والمرتفع ينصح بها الأطباء
نقدم لكم النصائح حول هذا الموضوع لمرضى ضغط الدم المنخفض والمرتفع من خلال زيادة ، كما نوفر لكم ضغط الدم الطبيعي في الجسم بالإضافة إلى العوامل الطبيعية التي يمكن أن تؤثر على ضغط الدم. نصائح لمرضى ضغط الدم
ومن أهم النصائح التي يقدمها الأطباء ، هناك بعض النصائح لمرضى ضغط الدم التي يمكن اتباعها للوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه:
اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالخضروات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف وتناول منتجات الألبان الخالية أو قليلة الدسم. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثل المشي السريع والسباحة واليوجا والتنفس العميق. اشرب الكثير من الماء طوال اليوم وحاول الابتعاد قدر الإمكان عن المياه المعدنية المحتوية على الصوديوم. 10 نصائح هامة لمرضى ضغط الدم فيديو. تجنب الكحول والسجائر
اشرب كميات قليلة من الكافيين
تناول الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم مثل التمر والموز والبطاطا الحلوة والأفوكادو وغيرها ، لأنها تساعد في تنظيم ضغط الدم. تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 مثل المكسرات (غير المملحة) والأسماك وما إلى ذلك. تجنب الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء والأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة.
10 نصائح هامة لمرضى ضغط الدم فيديو
7- قم بتنظيم الأكل قم بأكل وشرب الموالح كالبرتقال وعصير الليمون فالموالح تقوم برفع ضغط الدم، هناك بعض الأعشاب التي تساهم في رفع ضغط الدم كالريحان والروزماري. أفضل نصائح لمرضى ضغط الدم المنخفض والمرتفع - dal4you. نصائح لمرضى ضغط الدم قبل السفر بالطائرة كثيرًا ما يخاف مرضى ضغط الدم من ركوب الطائرة أو السفر جوًا لما يتعرضون له من تغيرات في ضغط الدم متعبة، في ما يلي بعض النصائح لمرضى ضغط الدم قبل السفر بالطائرة: 1- تجنب الموالح والوجبات الخفيفة تجنب تناول الوجبات الخفيفة قبل الإقلاع، خاصة المالح منها، فالموالح تساعد في ارتفاع ضغط الدم وتغير التوازن بين الملح والماء في الجسد. 2- تمشَ في ممرات الطائرة إذا كانت الرحلة طويلة قم بالمشي في ممرات الطائرة، الجلوس لفترات طويلة قد يؤدي لانخفاض ضغط الدم أو تورم القدمين في حالة ضغط الدم المرتفع. 3- حافظ على أدويتك بجانبك احتفظ بالأدوية الخاصة بالضغط في حقيبتك التي ستكون معك في الطائرة، و احتفظ بوصف الدواء الخاص بك معك في حالة فقدانك للدواء أو نفاذة حتى تتمكن من شراءه خاصة إذا كنت مسافرًا من دولة لأخرى فإن الأدوية والشركات المنتجة لها تختلف من بلد لآخر. 4- تواصل مع طبيبك ليقوم بعمل فحوصات قبل السفر راجع الطبيب قبل حجز رحلتك ليقيم حالتك وقياس ضغط الدم، كذلك قم بعمل كافة الفحوصات اللازمة كالتأكد من سلامة الشرايين والأوعية وعدم الإصابة بفقر الدم أو الأنيميا.
أفضل نصائح لمرضى ضغط الدم المنخفض والمرتفع - Dal4You
يمكنكم متابعة آخر الأخبار عبر " تويتر سيدتي "
[٥]
تنناول البقوليات
تحتوي البقوليات على نسبة مرتفعة من الألياف، والبروتين، ومجموعة فيتامين B، وبعض المواد المضادة للأكسدة، لذلك فهي تعتبر خياراً جيداً للأشخاص الذين لا يتناولون اللحوم أو المنتجات الحيوانية، كما تتميز البقوليات بخلوّها تماماً من الصوديوم، وانخفاض حجم السعرات الحرارية فيها، ويجب مراعاة غسل البقوليات المعلبة جيداً، وللحصول على الفوائد العظيمة للبقوليات والحبوب، يجب نقعها أولاً ليلةً كاملةً قبل الطهي، ويساعد ذلك على إطلاق المغذيات التي تمنع امتصاص المعادن التي تتداخل مع العمليات الهضمية، ويفضل تناول البقوليات عدّة مرّات في الأسبوع كبديلٍ جيّدٍ للحوم. [٥]
تناول الثوم
أظهرت الدراسات أنّ الثوم يمكن أن يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، وذلك من خلال زيادة كمية أكسيد النيتريك في الجسم، ويعمل أكسيد النيتريك على تعزيز توسع الأوعية الدموية، وتوسيع الشرايين، وبالتالي خفض ضغط الدم. [١]
الخضروات الورقيّة
تعتبر الخضروات الورقية غنية بالبوتاسيوم، والذي يساعد الكليتين على التخلص من الكثير من الصوديوم خلال عملية التبوّل، مما يؤدي إلى تخفيض ضغط الدم، وتشمل الخضروات الورقية: الخس الروماني، والكرنب، والجرجير، واللفت، والسبانخ، والنبجر الأخضر، أما بالنسبة للخضروات المعلبة فهي غالباً ما يُضاف لها الصوديوم، بينما الخضروات المُجمّدة تحتوي على العديد من المغذّيات مثل الخضروات الطازجة، وتعدّ أسهل في التخزين، ويمكن مزج تلك الخضروات مع الحليب والموز وحليب الجوز للحصول على عصير صحّي أخضر.