" وقد عاهدتُ اللهَ أن أتركَ أثراً وأن أكون في خدمة الناس ما استطعتُ إلى ذلكَ سبيلا.. " رحاب شريف
رحاب شريف استشاري التنمية البشرية والوعي الذاتي
مدربة دولية معتمدة منذ العام 2002 ورائدة أعمال لسلسة من المشاريع
ولديها أكثر من خمس عشرة سنة من الخبرة كمدربة دولية معتمدة ، ومستشار تدريب وتطوير، ومستشارة تسويق، ورائدة اعمال في قطاعات مختلفة كالتكنولوجيا وتقنية المعلومات والتسويق الإبداعي ، وهي المؤسس والرئيس التنفيذي لفيوتشر ماسترز الدولية ، المنظمة الرائدة التي توفر أحدث البرامج في التنمية البشرية. تمرين التحرر الجلسة الرسمية لفك التعلق | أشرف العوني. عملت رحاب عن كثب مع عملاء من الطراز الأول - كمدرب حياة " كوتش" وكاستشاري التنمية البشرية - ومن مختلف القطاعات لتطوير مهارات الاتصال والقيادة كعدد من الوزراء والرؤساء التنفيذين في القطاعات الخاصة والمدراء التنفيذيين والدبلوماسيين للارتقاء بهم في مجالات شتى. وكمتحدث رئيسي دولي قدمت رحاب العديد من أوراق العمل في المؤتمرات والفعاليات الدولية " فرنسا، ليبيا، مصر، لبنان، الكويت ، قطر، مسقط، المملكة العربية السعودية ومملكة البحرين". حصدت رحاب على جوائز دولية ومحلية عدة في مجال التدريب والتعليم والاعلام والتكنولوجيا.
التحرر من التعلق - ديالا علقم
مو بيدي..
محاولة إرضاء الطرف الآخر ولو على حساب نفسها! التفكير الدائم به بلا انقطاع والاسترسال مع الخيال بطريقة غير واقعية. قبل العلاج هل أنت واعية بأنك تعانين من القلق؟
هل تشعرين بالألم من هذا التعلق؟
وهل ترغبين بقوة أن تخلصي نفسك من خيوط التعلق التي تلفك من كل صوب؟
أم أنك تشعرين بأن تلفك بقوة ولا حول لك ولا قوة؟
كوني صريحة مع نفسك ؟
اذا كانت لديك الرغبة فإن الله بإذنه سيعينك فأستعيني به اولاً. التحرر من التعلق - ديالا علقم. ما الحل ؟ كيف أتعالج وأتشافى من التعلق؟
تخيلي لو كسرت يدك وشعر بآلام الكسر التي ستمتد لجسدك بأكمله
ماذا ستفعلين؟ لابد أنك ستحذين قرار العلاج لجبر السكر بلا تردد ؟ وهو الجبيرة (الجبس) ولتتماثلي للشفاء لابد من مرور وقت حتى يجبر العظم ومن الطبيعي أن يستمر الوجع ولكنه سيشتد في البداية ثم مع العلاج سيخف شيئاً فشيئا. كذلك فحتى يتماثل القلب المتعلق للشفاء فإنه يحتاج أيضاً لوقت طويل ولابد من الصبر والتحمل والمواظبة على العلاج ، كم من الوقت سيحتاج؟
لا يوجد مدة محددة فكل بحسب رغبته في العلاج وتطبيقه. ويأتي السؤال المهم كيف أتشافى من التعلق؟
نحتاج قراراً حازماً ثم نحتاج لمعرفة العلاج ثم صبر واستمرار عليه:
1.
في حالتي ارتفاع بالذنب، وتلبية زوجها كان آخر شيء أريد أن أفعله. بعد آخر جزء مني يتوق ليكون معها أكثر من مرة، لذلك أنا تغيرت خططي الأصلي وتوجه الى نيويورك. كما التقطت حقيبتي في مطار كنيدي، وهو ألم حاد بالرصاص خلال ظهري وأنا انهارت. تمكنت من الحصول على شريط المطار، حيث كان لي أكثر من بعض المشروبات. في وقت لاحق، وصلت سيارة أجرة وذهبت إلى فندقي. واصلت تشنجات شديدة في الظهر، وعدت إلى سان فرانسيسكو في اليوم التالي في النزع الأخير. التحرر من التعلق – موقع الفجر. كان ذلك قبل شهر كامل كنت حرا من الألم. التعلق بالذنب والخوف من الحب
بعد أن تعرفت على دورة في المعجزات ، بدأت أدرك كيف تعلق على ذنب كنت. وأصبحت أنا على علم بأن هذا المرفق سبب لي للخوف من الحب، والذي هو نفس الشيء خوفا من الحاضر. العديد منكم قد افترض أنني يجب أن يكون شعر بالذنب منذ كنت قد كان على علاقة مع امرأة متزوجة. ولكن يمكن أن الذنب لا يغير سلوكنا في الماضي أو تسبب لنا كيف نتعامل مع الآخرين أكثر بمودة. كما علمت في التخلي عن الشعور بالذنب والقلق، ولقد واجهت شعورا جديدا للرفاه. كما قررت أن أفضل ما يمكن أنا لن تسمح أن تكون محدودة من قبل نفسي أحكامي من الماضي، ومخاوفي من المستقبل.
التحرر من التعلق – موقع الفجر
اعرف نفسك اعرف نفسك وتقبّل الماضي واستغله كوقود من أجل المضي نحو مستقبل بعقلية جديدة حكيمة، ووقف التعلق بأحداث الماضي سامح نفسك وسامح الآخرين ولا تتردد في طلب المساعدة من مختص إذا لزم الأمر. تحمّل مسؤولية أفعالك وصارح الآخرين بأخطائهم وكن قويّا ولا تدع أحد يسحق مشاعرك. اعلم أنه يمكنك أن تتغير بسهولة إذا كان لديك الإصرار لذلك. اقرأ كثيراً عن الصدمات والذكريات المؤلمة في علم النفس وكيف يمكن التخلص منها وتغييرها. ضع ورقة بجانب سريرك واكتب فيها بعض التأكيدات الإيجابية التي تشعرك بالقوة والإصرار. واعلم يقينًا أنك أقوى مما تعتقد. نعمة إبراهيم مهندسة، مهتمة بالأدب، والشعر، والتنمية البشرية، واللغة العربية.
لا تقل أنا سأظل أشعر بالألم والذنب لما حدث بل قل كل الآلام تزول مع مرور الوقت وأنا سأغير من نفسي إلى الأفضل ولن يحدث ما حدث مرة أخرى. اعترف بما فعلته اعترف بما فعلت. إن كنت أذيت شخصًا ما بقوة أو جرحت مشاعره وسببت له ألمًا، اعترف بذلك أمام نفسك، لا تنكر ما حدث، واطلب من الله ومن هذا الشخص أن يسامحك وأن يغفر لك ما فعلته. هذه الخطوة مهمة جداً للحصول على الراحة النفسية والسلام الداخلي وستمدك بقوة كبيرة للمضي إلى الأمام والتخلص من التعلق بأحداث الماضي. تحكم في المشاعر السلبية ربما تكون هذه الحادثة قد جعلتك تشعر بالضعف المستمر في حياتك أو أنك فاشلاً أو غير ذلك من المشاعر السلبية، لذا يجب أن تتعلم أن تتحكم في هذه المشاعر وأن تقنع نفسك أننا جميعاً نمر بهذه التجارب الفاشلة، غير طريقة تفكيرك وعود نفسك على التحفيزات الإيجابية. قل لنفسك أنك بخير طالما أنه لديك فرصة للبدء من جديد وتصحيح ما حدث، لأنه إذا تعلمت من أخطاء الماضي فهذا يعني أن التجربة المؤلمة علمتك درساً مهماً جداً وأنك أصبحت إنساناً أكثر حكمة ونضجاً مما كنت سابقاً. تعلم مسامحة الآخرين تعلّم أن تسامح الآخرين. إذا أذاك أحدهم نفسياً أو جسدياً، حاول أن تسامحهم، لا لأنهم يستحقون ذلك بل لأنك تستحق أن تعيش في سلام نفسي وانسجام مع ذاتك ومع حياتك.
تمرين التحرر الجلسة الرسمية لفك التعلق | أشرف العوني
في نقطة ما أصبح ظهري سيئًا لدرجة أنني دخلت المستشفى مرة أخرى. أوصى جراحي الأعصاب بالتشاور مع الجراحة. ذهب إلى حد توقع أنه بدونه لن يختفي ألمي. وبينما كنت أواجه هذا القرار ، رأيت فجأة الحقيقة ، التي كانت موجودة طوال الوقت. أدركت أن وراء آلام الظهر كان مجموعة من الأفكار - التي شملت الغضب والاستياء والخوف والشعور بالذنب - وكلها كانت روابطي الشخصية بالماضي. هذه المشاعر بدت بسبب صراعات طويلة الأمد في زواجي الأول. رأيت أني كنت غاضبة من زوجتي لعدم تزويدي بما شعرت أنني افتقرت إليه ولم أكن تلبية احتياجاتي. ومع ذلك كنت أشعر بالذنب أيضا بسبب وجود مثل هذه الأفكار الغاضبة عنها ، واعتقدت أنني استحق أن أعاقب عليها. كما أعطاني ألم الظهر مبررا لشرب المزيد عندما لم تكن الأدوية فعالة. قررت أنني سأحاول التراجع عن سبب الألم بطريقة أخرى بدلا من الخضوع لعملية جراحية. أنا لا أقول ذلك لعملية جراحية على حق أو على خطأ. وكان قراري التخلي في ذلك الوقت بكل بساطة واحدة وأنا شخصيا بحاجة لإعادة تركيز ذهني. الجسم، في حد ذاته، ليس هو المهم. ولذلك، يجب أن نفعل كل ما يسمح لنا التخلي عن انشغالنا مع الحكومة، والعودة إلى السلام.
أعيد طبعها بإذن من الناشر، وراء الكلمات النشر. © 2000. المادة المصدر:
تعليم الحب فقط: المبادئ الاثني عشر لشفاء المواقف بواسطة Jampolsky G. جيرالد، دكتوراه في الطب
في 1975 ، قام جيري جامبولسكي بتشكيل مركز علاج المواقف في تيبورون ، كاليفورنيا ، حيث يمارس الأشخاص الذين يعانون من أمراض مهددة للحياة راحة البال كأداة للتحول. بناء على قوة الشفاء من الحب والمغفرة ، فإن مبادئ 12 التي تم تطويرها في المركز ، والتي تم شرحها في هذا الكتاب ، تحتضن فكرة أن العطاء الكلي والقبول التام ضروريان لعملية الشفاء ، وأن الشفاء في المواقف يمكن أن يؤدي إلى الانسجام ، والفرح ، والحياة بدون خوف. معلومات / ترتيب هذا الكتاب. متوفر أيضًا كإصدار Kindle. عن المؤلف
جيرالد G. Jampolsky، دكتوراه في الطب، وهو طبيب نفسي الأطفال والبالغين، وهو خريج كلية الطب في جامعة ستانفورد. أسس أول مركز للشفاء المواقف ، الآن شبكة عالمية مع مراكز مستقلة في أكثر من ثلاثين دولة، و هي هيئة معترف بها دوليا في مجال الطب النفسي، والصحة، والأعمال التجارية، والتعليم. وقد نشر الدكتور Jampolsky العديد من الكتب ، بما في ذلك الحب لأفضل الكتب مبيعا هو السماح له الذهاب من الخوف والغفران: إن أعظم الشافي من كل.
عبارات عظم الله أجركم وأحسن الله عزاكم
عبارات "جزاكم الله خيرًا ، بارك الله فيكم ، ويغفر الله لموتكم" يقال عند رحيل عزيز ، حيث يتم التعبير عن التعازي لأسرة الفقيد وأقاربه وأهله ، إسعادًا لهم وتخفيف معاناتهم ومساعدتهم في حياتهم مصائب. إنهم يدعمون بعضهم البعض في أفراح وأحزان ، كما وصفهم الرسول صلى الله عليه وسلم كوحدة واحدة ، وفيما يتعلق بالمعاناة ، فقد تم التأكيد على دور المسلم في تحرير أخيه المسلم. فضل تعزية أهل الموتى
ويعتقد أن العزاء بادرة على معاناة الصبر ، والتعزية ليست كلمات محددة ، والأفضل للمسلم أن يعزي بكلام عزاء النبي محمد صلى الله عليه وسلم. قال الإمام الشافعي رحمه الله: "لا عابر في العزاء [أي: محدد] ، إذ قال ابن قدامة رحمه الله:" لا نعلم شيئًا محدودًا في العزاء ". لذلك فالتعزية لا تحتوي على تعبير محدد. بل يتقدم المسلم بالتعازي لأخيه بالتعابير المناسبة المتاحة له في هذا الصدد ، مثل قوله تعالى: "عزَّك الله ، وصحح تعاستك ، واغفر لميتك" ، إذا كان المسلم والمسلم يواسي أخاه بالقول. في رأيه يرفّه عنه ويوقف حزنه. ويرضيه ويصبره على ما قرره سبحانه وتعالى ، على ما ثبت عليه النبي صلى الله عليه وسلم ، إذا علم بذلك وأحدثه في عقله ، وإلا قال كل الخير المتاح له.
تعزية ومواساة مكتوبة - ليدي بيرد
صبرا جميل و الله المستعان اللهم اجبر مصابنا جميعا اللهم ارحمه واجعله من اهل الفردوس الاعلى اللهم انا نشهدك اننا أحببناه بقدر إخلاصه ووفائه فأكرمه يا الله. إنا لله وإنا إليه راجعون لله ما أخذ وله ما أعطى وكل شيء عنده بأجل مسمى عضم الله أجركم وجبر الله مصيبتكم قال صلى الله عليه وسلم انما الصبر عندالصدمه الاولى الهم اغفر ورحم عبدك "الاسم و" أسألك أن تجعله شهيدا وأن تجعل قبره روضة من رياض الجنة والمسلمين أجمعين يارب. إنا لله وإنا اليه راجعون ولا حول ولا قوة الا بالله عظم الله أجركم وأحسن الله عزاءكم وغفر لميتكم وجبر الله مصابكم وإن لله ما أخذ وله ما أعطى وكل شيء عنده بأجل مسمى اللهم اغفر له وارفع درجته مع المهديين وافسح له في قبره ونور له فيه برحمتك يا أرحم الراحمين. إنا لله وانا إليه راجعون عظم الله أجركم انا لله وانا اليه راجعون، ولا حول و لا قوة الابالله العظيم لله ما أعطا و لله ما اخذ و العاقبة للمتقين، اللهم اجعلها افضل ساعة عليه في لقياك يالله، اعظم الله اجركم يا "الاسم" و جبر الله مصابك. أحسن الله عزائكم وعظم الله أجركم وجبر مصيبتكم وغفر الله لميتكم ورحمها وأسكنها فسيح جناته وأبدلها داراخيرا من دارها وأهلا خيرا من أهلها لله ما أخذ ولله ماأعطى وكل شئ عنده بأجل مسمى اصبروا واحتسبوا.
عبارات عظم الله أجركم وأحسن الله عزاكم وغفر الله لميتكم وعلامات حسن الخاتمة | سواح هوست
إن أصابني الحزن مثل ما أصابكم فلا تيأسوا فإنه يسمع دعائكم، اللهم اغفر له وادخله مدخلاً كريماً واجعله مع النبيين والصديقين والشهداء واغفر له وتقبله، فنحن لا نرى شيئا ولا ندري ماذا نقول ولا نملك الا الدعاء له. كلمات مؤثرة خاصة بالتعزية
يوجد بعض الكلمات التي تؤثر على أهالي الميت وقد تزيل عنهم بعض الهموم، لأن الموت يعتبر أكبر فاجعة في حياة الأنسان فهو يأخذ الأحباب بدون رجوع ومنها ما يلي:
كُل من عليها فان اصبر في ما اصابك الله به من مصيبة وتحلي بالدعاء والصبر فإن الله رحيم غفور. يا كل من فارقنا وعزانا وشق عنا فراقهم نسأل الله أن يتقبله برحمتك لله ما أخذ وله ما اعطى وكل شيء عنده إلى أجل مسمى فصبراً واحتسب أجره عند الله. اللهم إني أسألك أن ترزق مؤنثا في قبره و تنيره بنورك واحرسه بعينك الذي لا تنام واجعل قبره نوراً وروضة من رياض الجنة وهون علينا فراقه وصبرك البناء عن بعده وجعلوا في الجنة مع الشهداء الأبرياء. عظم الله أجركم وأحسن الله عزاكم
والعزاء هو شعور إنساني جميل من الإنسان تجاه أخيه الإنسان في تلك المواقف الصعبة والمؤثرة حتى يشعر بالراحة والأمان وعدم الخوف وتفادي كل المشاعر السلبية التي يعانى منها الإنسان بسبب وفاة شخص مقرب.
عظم الله اجركم الله يرحمه ويغفر له ويسكنه فسيح جناته - موقع فكرة
رحمه الله الفقيد رحمة واسعة وجبر كسر أهله ومحبيه نعزي أهل المملكة برحيل ابن مخلص ونعزي اهله وأحبته. أن لله وان اليه راجعون نعزي أهل الفقيد المغفور له بأذن لله "الاسم" اللهم أغفرله وأرحمه وأسكنه في فسيح جناتك. يا أهل الفقيد إن لله ما أخذ وله ما أعطى وكل شيئ عنده بأجل مسمى فلتصبروا ولتحتسبوا عظم الله أجركم وأحسن الله عزائكم وغفر الله لميتكم وأسكنه فسيح جناته وجميع أموات المسلمين ورزقكم الله الصبر والرضا. عظم الله أجركم وأحسن عزائكم لله ما أعطى ولله ما أخذ أصبر وأحتسب يا صاحبي أصبر و ادعي لله يغمد روحه الجنة يارب. عظم الله اجركم رد إنا لله وإنا إليه راجعون و إنا إلى الله ترجع الأمور اللهم أجرنا في مصيبتنا واخلفنا خيرا منها لله ما اعطى ولله ما أخذ وكل شي عنده بمقدار عظم الله أجركم وغفر لميتكم ورحمه وادخله فسيح الجنا. انا لله وانا اليه راجعون ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم عظم الله اجركم واحسن عزائكم والهم اهله وذوية الصبر والسلوان لله ما أخذ ولله ما اعطي رحم الله على فقيدكم وثبتة عند السؤال واسكنة الفردوس الأعلى والله المستعان. إنا لله وإنا إليه راجعون إن لله ما أخذ وله ما أعطى وكل شيء عنده بأجل مسمىعظم الله أجركم وغفر الله لميتكم الله يرحمه وربي يغفر له ويسكنه فسيح جناته وجميع أموات المسلمين اللهم أبدله دارا خيرا من داره وأهلا خيرا من أهله وجميع أموات المسلمين.
رسائل لاهل الميت مكتوبة
حيثُ يُمكن ايضاً ان تتميز في انتقاء التعزية المطلوبة اذا اردت ان تُشارك الاصدقاء والاهل على منصات التواصل الاجتماعي ك منشورات او تغريدات او ماشابة، فجد تعزية ومواساة مكتوبة وضعها في المكان المُناسب للنشر والابلاغ عن الوفاة لشخص. عظم الله اجركم فيما فقدتم ونسأل الله ان يرحم ميتكم ويلهمكم وذويهم الصبر والسلوان، احسن الله عزاكم في فقيدكم. عظم الله اجركم ورحم الله ميتكم ونقاه من الذنوب والخطايا والله يغسله بالماء والثلج والبرد ويثبته عند السؤال ويوسع له في قبره مدئ بصره ويجعله روضه من رياض الجنه والله يحسن عزاكم ويلهمكم الصبر والسلوان. لا حول ولا قوة الا بالله وانا اليه وانا اليه راجعون عظم الله اجركم والله يرحم ميتكم ويغفرله خالص التعازي لاسرة "اسم العائلة" الغاليه بوفاة المرحوم باذن الله "اسم المتوفي". ربي يرحم ميتكم يارب و يدخله فسيح جناته و يثبته عند السوال الله يصبركم على فراقه ان لله و ان اليه راجعون كل نفس ذائقة الموت عظم الله اجرك. إنا لله وإنا اليه راجعون إن لله ما أخذ وله ما أعطى وكل شي عندة بأجل مسمى انتقل الي رحمة الله "الاسم" أسأل الله العلي القدير ان يتغمدة بواسع رحمته وان يسكنه فسيح جناته والصلاة عليه والدفن سيكون بمشيئة الله تعالي بعد صلاة "الصلاة".