اقرأ اكثر عن الكرياتين من هنا
لشراء مكملات الكرياتين اضغط هنا
شرح كيفية الشراء
2- مكمل السترولين ماليت ( افضل مكملات غذائية لتضخيم العضلات)
السترولين l-citrulline هو حمض أميني موجود في الطعام ، مثل البطيخ ، وأيضاً يتم صناعته في الجسم. يتم تحويل السترولين l-citrulline فى الجسم إلى حمض أميني آخر يسمى أرجينين ويتحول الارجينين أيضاً لأكسيد النيتريك وقد يساعد L-citrulline في زيادة كمية المكونات التي يحتاجها الجسم لصنع بعض البروتينات. فوائد مكمل السيترولين
و يساعد أيضا فى توسيع الأوردة و الشرايين لتحسين تدفق وضخ الدم وتقليل ضغط الدم ومن اهم فوائدة انه يساعد على التخلص من الأمونيا السامة وهي من فضلات استخدام البروتين في الجسم. افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين من الصفر. اقرأ اكثر عن مكمل السترولين ماليت
لشراء مكملات السترولين اضغط هنا
3- مكمل البيتا الانين ( افضل مكملات غذائية لتضخيم العضلات)
هو حمض أميني له دور في تكوين ثنائي الببتيد المسمى كارنوسين بالاشتراك مع الهستيدين وكذلك له دور في تكوين حمض البانتوثينك (فيتامين ب5) وبذلك فهو يساهم في تكوين البروتين وبالتالي في الأنشطة الحيوية بشكل غير مباشر لأن الكارنوسين الذي يسهم هذا الحمض في إنتاجه يوجد بتراكيز عالية في أنسجة الدماغ والعضلات وبهذا فإن وجود حمض البيتا-ألانين مهم لجسم الإنسان.
- افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين من الصفر
- لقد اسمعت لو ناديت حيا ولكن لا حياة لمن تنادي
- لقد اسمعت لو ناديت حيا ولكن
افضل بروتين لتضخيم العضلات للمبتدئين من الصفر
قانون رقم 4: الماء في كل وقت
عليك بشرب الماء مهما كان ما تريده تضخيم أو تنشيف، فالماء يعمل على زيادة امتصاص الجسم للبروتين كما يعمل على زيادة العمليات الحيوية وعمليات حرق الدهون المختزنة، خذ غالون من الماء معك أينما تذهب و احرص على شربه. فكما رأيت رياضة بناء الأجسام ليست بجزء مؤقت من وقتك بل هي نمط حياتك، أنت لا تمارسها قليلاً و تنتهي، هي ليست كذلك بل هي عقلية وجزء من حياتك كشرب الماء وتنفس الهواء، فمهما كانت العواقب السابقة فها هي فرصتك فلتبدأ من اللآن بتنظيم جدولك ونظامك الغذائي لأنك ستأتي بعد سنة من الآن و تقول ياليتني كنت بدأت اليوم! احرص على اتباعك لتلك المعلومات لتحصل على أفضل القوانين لموسم تضخيم ناجح!
إقرأ أيضا: الخطة السداسية للرجيم لخسارة 5 كيلو في أسبوع الكرياتين كلنا نعرف ماهو الكرياتين ولكن قد يكون معرفتك لذلك المكمل في تلك المقالة مميزًا بعض الشيء، إن الكرياتين عبارة عن مركبات كميائية تساعد على رفع مستوى الآداء العضلي بنسبة 40% مع انتاح الهرمونات الفعالة في بناء العضلات، يعمل على زيادة الماء في خلايا العضلات مما يساعد على بناؤها، فيجب تناول 5 جرامات أربع مرات يوميًا لمدة 5-7 أيام، وبعد ذلك يتم تناول 3-5 جرام يوميًا للحفاظ على المستويات الهرمونات في الجسم وهو أفضل مكملات بناء العضلات. يوجد بعض الدراسات الكرياتين يسبب مرض باركنسون والاكتئاب وقد يكون مفيدًا للمصابين بضمور العضلات. قضبان البروتين البروتين أفضل مكملات بناء العضلات هو دليل للمكملات الغذائية لكمال الأجسام فإن الجسم يحتاج إلى البروتين في غاية الأهمية ويساعد على البناء العضلي السريع يجب أن يضاف إلى نظامك الغذائي ويمكن اللجوء إلى مكملات لبناء العضلات وهناك الآلاف من المنتجات الموجودة في السوق التي تحتوي على بروتينات عليك أن تختار الأفضل، من بين كل تلك المنتجات لإعطائك أفضل النتائج المرجوة، تعمل المكملات قضبان البروتين لكمال الأجسام على تعزيز الطاقة وتجعلهم بصحة جيدة بشكل عام.
الحق يقال..!! - الحق يقال.. ما يقدمه الهلال فاق الخيال.. حتى عندما يفقد الفريق لاعباً أو اثنين.. تجده لا يستكين.. يواصل العزف بالانتصار بكل إصرار.. نسخة الهلال هذا الموسم باذخة التفاصيل. - الحق يقال.. إن بيليتش مدرب الاتحاد أخذ الوقت الكافي بتدريب الفريق.. وقدمت له شتوية كاملة الدسم.. وأشرف على كافة الخيارات الأجنبية.. ومع هذا وذاك فلم يضف للفريق أيّ جديد.. بل بات حال الفريق كالبليد. إن ما يقدم في البرامج الرياضية من طرح.. وما يستضاف من إعلاميين.. لا يواكب ما لدينا من تنافسية رياضية.. وليت الأمر اقتصر على ذلك.. بل إن ما نراه وما نسمعه أشبه بالنشاز الذي يعكر صفو مشاهدتنا. إن ما لدى الأهلي من لاعبين محليين.. وما صرف من أموال لجلب الأجانب.. كان كفيلاً بجعل صورة الأهلي أجمل.. مؤسسة النفط الليبية تعلن حالة القوة القاهرة في ميناء الزويتينةاليوم الإثنين، 18 أبريل 2022 11:09 صـ منذ 28 دقيقة. ومنافسته على الدوري منطقاً.. لكن لم نشاهد سوى كتابة على سطر وسقوط في سطر. إن روجيريو الفيصلي هو أحد أفضل اللاعبين الأجانب في دورينا.. فكل مباراة إلا وتجده يضع بصمته.. ويبرهن على موهبته.. لذلك استغرب كيف فرط الشباب بلاعب كهذا؟.. والأغرب كان العذر وقتها عدم رغبة اللاعب وعائلته للعيش بالرياض.. وهو المستقر حالياً بالمجمعة.
لقد اسمعت لو ناديت حيا ولكن لا حياة لمن تنادي
وقالت وزارة المالية إن المؤسسة حولت ستة مليارات دولار من عائدات النفط إلى حساب الوزارة في البنك المركزي يوم الثلاثاء. وقالت وزارة النفط والغاز، أمس الأحد، في بيان إن عمليات الإغلاق ستلحق الضرر بوضع المؤسسة الوطنية للنفط في الأسواق العالمية نتيجة عدم الاستقرار في الوفاء بالتزاماتها.
لقد اسمعت لو ناديت حيا ولكن
أقول هنا وبصوت واضح صريح لانريد أكثر مما حصلت عليه مدن المملكة الآخري ، ولانطلب أكثر من أن يقف المسؤول وصاحب القرار على العلة ويحاسب المهمل ومن تمتد يده على المال العام ، ويحاكم من تجرأ على أن تصل هذه المنطقة الى ما وصلت اليه من سوء وفوات تنموي. مشاريع نذكرها بأسمها وقد مر عليها سنوات طويلة لم تنته نائمة بلا أنجاز أو متابعه. طريق الملك سعود ، تصريف السيول ، فتح الشوارع ورصفها وأنارتها في الأحياء القديمة ، أعمال الصيانه في الشوارع المتهالكه ، حدائق عامه حددت أماكنها ونزل لها مخصصات ولم تنفذ ، المزارع المهجوره في وسط المدينة وشوارعها الضيقة القديمة، مركز الملك عبدالله الثقافي ، شارع فلسطين ،كل الأحياء المنسية بقارا ، وكل الأحياء المنسية بسكاكا ، وبقية محافظات المنطقة. وغير هذا كثير مما لامجال لحصره. بعد كل هذا يشرئب السؤال متى يتحرك المسؤول ، أوالمسؤول عن المسؤول ؟!! لقد اسمعت لو ناديت حيا ولكن لا حياة لمن تنادي. لتعويض هذه المنطقة عما فاتها ، ومتى يتحرك الأهالي يطالبون بأحتياجات هذه المنطقة ومافات عليها بنفسٍ واحد ، وصوت واحد ؟. وقفة:
كأني بالشاعر معاوية الفزاري يعنيك " أنت " حين قال:
إن كنت لا تدري فتلك مصيبة = وإن كنت تدري فالمصيبة أعظم [/poem]
[COLOR=#0005FF] كتبه: خالد بن عبدالكريم الحمد[/COLOR]
08/09/2013 9:26 ص
لا يوجد وسوم
وصلة دائمة لهذا المحتوى:
نشر
الإثنين 18/أبريل/2022 - 04:48 م
حقل الشرارة
أعلنت المؤسسة الوطنية للنفط في ليبيا، الإثنين، حالة القوة القاهرة عن حقل الشرارة أكبر الحقول النفطية في البلاد، نتيجة استمرار موجة الاغلاقات التي تطال خام الشرارة، وذلك عقب إعلانها حالة القوة القاهرة في حقل الفيل، وميناء الزويتينة. ضغوط على حقل الشرارة وقالت المؤسسة في بيان لها، إن مجموعة من الأفراد قاموا بممارسة ضغوط على المستخدمين في حقل الشرارة النفطي.. الأمر الذي اضطرهم إلى إيقاف تدريجي للإنتاج، مما جعل من تنفيذ المؤسسة لالتزاماتها التعاقدية أمراً مستحيلا. من القائل : لقد اسمعت لو ناديت حيّاً ........ وأوضحت المؤسسة أنها مضطرة لإعلان حالة القوة القاهرة على حقل الشرارة النفطي وذلك إلى حين إشعار آخر، ونوهت بأن خام الشرارة هو المزود الرئيسي لمصفاة الزاوية والتي تغذي بدورها السوق المحلي بالمحروقات. في وقت سابق، أعلنت المؤسسة الوطنية للنفط حالة القوة القاهرة عن ميناء الزويتينة، محذرة من بدء موجة مؤلمة من الاغلاقات وقت طفرة اسعار النفط والغاز".