مكياج نادين نجيم في خمسة ونص خطوة بخطوة - YouTube
- مكياج نادين نجيم 2021
- ما هي أهم أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم - موقع فكرة
- تعرف على اعراض الدرن - صحة صح
- أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم | بنات One
مكياج نادين نجيم 2021
- والآن تأتي خطوة كريم الأساس لتوحيد لون البشرة وجعلها بمظهر مخملي نقي خالي من الشوائب أو البثور والتصبغات. جربي كريم الأساس "فيتو تينت ألترا إيكلا 2 سوفت بيج" Phyto-Teint Ultra Eclat 2 Soft Beige ، و"فيتو هايدرا تينت 1 لايت" Phyto-Hydra Teint 1 Light من "سيسلي" لإضفاء المظهر المتوهج على الوجه. - اختمي مكياج البشرة بملمع الوجه "إيكلا دو بيوتي إيفيت لوميير جل فيس غلوس" Éclat De Beauté Effet Lumière Gel Face Gloss من "غوتشي بيوتي" Gucci Beauty للمسة مضيئة. - استخدمي ظلال عيون بألوان نيود رقيقة كالبيج او البني الفاتح، ثم حدّدي الجفون العلوية بخط آيلانير رفيع ومسحوب للأعلى بأسلوب مجنح. جربي ظلال العيون الجديدة SATIN CRUSH بألوان نيود فائقة السّحر من YSL Beauty ، وقلم كحل "آيلاينر إيفيت ذيو سيلز شوكينغ" Eyeliner Effet Faux Cils Shocking من "واي إيس إيل" YSL. - لإبراز جمال العين وحجمها الواسع، عززي الرموش بالماسكارا المكثفة التي تعمل على تقويس الرموش للخلف وتعزيز جاذبيتها. جربي ماسكارا Hypnôse من "لانكوم". - لشفاه طبيعية ممتلئة على غرار فلتر نادين نجيم، ارسمي حدود الفم بقلم فاتح نيود ثم مرري الروج النيود او ملمع الشفاه.
جربي المرطب اللماع "روج كوكو غلوس" Rouge Coco Gloss من "شانيل" Chanel بلون "سوبتيل" Subtil المميز الذي يمنح الشفاه النعومة والبروز.
بعض النصائح التي يجب اتباعها أثناء الدورة الشهرية
يوجد بعض النصائح التي لابد على كل فتاة أو امرأه إتباعها للتخلص من الأعراض الشديدة للدورة الشهرية ومن ضمن هذه النصائح
تناول المشروبات الساخنة في حالة الألم البسيط أو الأدوية المسكنة في حالة زيادة الألم. ممارسة التمارين الرياضية البسيطة أو القيام بالأنشطة والهوايات المفضلة للتخلص من الحالة المزاجية السيئة. تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في هذه الفترة مثل الفواكه والخضروات والألبان. تناول كمية كافية من الماء يوميًا بالإضافة إلى العصائر الطبيعية أيضًا لتعويض الجسم عن كمية الدم التي يفقدها. الاستحمام يوميًا وتغيير الفوطة الصحية كل 3 ساعات للحفاظ على المهبل من الإصابة بالبكتيريا والفطريات. تعرف على اعراض الدرن - صحة صح. استخدام الفوط الصحية مصنوعة من القطن حتى لا تسبب الالتهابات للمهبل. استخدام غسول طبي خاص بالمهبل بانتظام لعدم إصابة المهبل بالبكتيريا والالتهابات. الابتعاد عن القيام بممارسة الرياضات العنيفة وعدم القيام بالأعمال القاسية وحمل الأشياء الثقيلة. المأكولات والمشروبات التي يجب تجنبها في فترة الدورة الشهرية
يوجد بعض المأكولات والمشروبات التي لابد من الابتعاد عن تناولها في فترة الحيض لما لها من تأثير سلبي على الجسم ومن ضمن هذه المأكولات والمشروبات ما يلي
المشروبات الساخنة التي يوجد بها كافيين لأنها تزيد من شدة أعراض الدورة الشهرية.
ما هي أهم أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم - موقع فكرة
يمكن تناول القرفة حتى تسرع من عملية انقباضات الرحم، وبالتالي التخلص من المعاناة بشكل أسرع. عدم الإكثار من تناول المسكنات في خلال فترة الدورة، حتى لا يعتاد الجسم على ذلك، كما أن المسكنات تكون لها بعض الأضرار، فلذلك لا يجب الإسراف في استخدامها أبدًا. تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة، وغيرها، لأنها تعمل على تقليل نزول الدم في فترة الدورة، فقد تؤدي إلى زيادة طول مدة نزول الدورة الشهرية، وما يترافق معها من ألم. ما هي أهم أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم - موقع فكرة. يمكن الاستعانة ببعض الكمادات الدافئة على منطقة البطن حتى تٌهدئ من الألم، وتساعد على الاسترخاء. هناك أيضًا بعض الزيوت العطرية التي تجعل الجسم في حالة استرخاء مثل زيت اللافندر، فيمكن وضعه على منطلقة البطن، وأسفل الظهر وتدليكه برفق، فهو له تأثير مٌهدئ. يمكن تقليل المجهود المعتاد القيام به في فترة نزول الدورة الشهرية، وعدم إرهاق الجسم، حتى لا يزداد الشعور بالألم. يجب الاهتمام بالغذاء الصحي، والمتوازن، وشرب الماء بشكل منتم، حيث أنه في حالة التقصير في تناول الغذاء السليم قد يصاب الجسم بالضعف الهزال. في حال كانت السيدة تتناول بعض من الأدوية التي تعمل على منع الحمل، فهي ستعاني بكل أكبر من غيرها من اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم
مشروبات وأكلات مفيدة أثناء نزول الدورة الشهرية
كما ذكرنا في اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم أ نها تزيد من الاضطرابات المعوية، والتوتر، والقلق، وآلام أسفل البطن، ولهذا هناك بعض المشروبات والأكلات التي تقلل من الشعور بذلك منها
مشروب الزنجبيل الدافئ يساعد على تهدئة الأعصاب، واسترخاء الجسم بشكل كبير، وتقليل الألم، كما أنه من السهل تحضيره في مكان العمل، أو في الجامعة.
تعرف على اعراض الدرن - صحة صح
ثانيًا: الإصابة بالصداع:
من ضمن الأشياء التي تصاب بها الكثير من السيدات قبل موعد الدورة الشهرية مباشرة وفي الغالب يكون اليوم الذي يسبق نزول الدورة الشهرية هو إصابة المرأة بالصداع الشديد، وتشعر المرأة بفقدان قدرتها على التفكير ولا على النزول إلى العمل ولا القيام بواجباتها المنزلية العادية، ويصاحب أيضًا الصداع شعور بالتعب الشديد في الجسم. ثالثًا: فقدان القدرة على التركيز:
تتعرض المرأة أيضًا قبل نزول الدورة الشهرية بيوم واحد لفقدان في القدرة على التركيز بالشكل الجيد، حيث تتعرض المرأة أيضًا للنسيان وعدم تذكر بعض الأشياء، ويصاحبها شعور بالخمول الشديد والتعب. رابعًا: انتفاخ البطن:
من الأعراض التي تصاحب المرأة قبل نزول الدورة الشهرية هو شعورها بالانتفاخ وعدم القدرة على تناول الطعام، وذلك بسبب الشعور بالامتلاء، وأيضًا تشعر المرأة بتراكم الغازات في منطقة البطن، وفي الكثير من الأوقات يصاحب هذه الأعراض آلام شديدة في منطقة البطن. أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم | بنات One. خامسًا: تورم الثدي:
من ضمن أعراض نزول الدورة الشهرية أيضًا هو تعرض المرأة لتورم خفيف في منطقة الثديين، حيث تصاب المرأة أيضًا بآلام شديدة في منطقة الثديين، ويصاحبها تورم وزيادة في حجمهما، وذلك الأمر يكون بسبب ارتفاع مستوى هرمون الأستروجين في الجسم في هذه الفترة.
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم | بنات One
حيث يتم إفرازة هرمون البروستاجلاندين التي ينظم كلا من عملية الاباضة والحيض ويكون هذا الهرمون هو المسئول على الألم والتقلصات التي تحدث أسفل البطن وعادة ما تكون تلك الآلام والتقلصات ناتجة لان بطانة جدار الرحم حاولنا التخلص من البويضة التالف. وقد تمتد التقلصات في الحوض وألم البطن إلى الجسم كله مما يتسبب في ألم في الظهر والأرجل حتى الشعور بالصداع. وقد تستمر تلك الأعراض الي بعد هبوط الدورة الشهرية بعدة أيام وهذه الألم تعرف بعثر الطمث الأولى. وهناك حالات يكون الألم له أكثر تأثيرا وسواء حيث تزداد من شدة تقلصات الرحم ضيق عنق الرحم ويحدث مرض التهاب الحوض وهذه الحالة يتم تعريفها بعسر الطمث الثانوي. اقرأ ايضًا: ما هو علاج تأخر الدورة الشهرية بسبب الرجيم ؟
ألم الثدي
ألم الثدي شائعا عند الكثيرين والذي يحدث في موعد الاباضة لدى البعض والبعض الأخر قد يحدث قبل موعد الدورة الشهرية أو خلالها. حيث في هذه الفترة ترتفع نسبة هرمون البروجسترون والذي يحدث بسببه انتفاخ وتورم في الثدي وذلك بسبب تورم الغدد المتواجدة في الثدي مما تسبب ألم وتورم أو كتل في الثدي. اقرأ ايضًا: ما سبب نزول دم احمر بعد انتهاء فترة الدورة الشهرية
أعراض أخرى للدورة الشهرية قبل نزولها بيوم
هناك العديد من الأعراض الأخرى التي تصاحب الدورة الشهرية قبلها بيوم وهي كالأتي:
التعب: الشعور بحالة من التعب والإرهاق العام للجسم.
قبل بدء الدورة الشهرية ، قد تشعر الفتيات بالتعب في الجهاز الهضمي ، حيث يصبن أحيانًا بالإمساك وبعضهن يصاب بالإسهال. يؤدي تغيير الهرمونات في أجسام الفتيات إلى احتباس الماء في الجسم ، وقد يؤدي ذلك إلى حدوث الوذمة ، لذلك ينصح الأطباء بتقليل كمية الملح في فترة ما قبل الحيض ، حيث يمكنك تناول المزيد من الخضار والفاكهة ، كما يمكنك ممارسة الرياضة بانتظام..
تعاني بعض الفتيات من الصداع بسبب التغيرات في هرمون الاستروجين وقد يصبن أيضًا بالصداع النصفي في بداية الدورة الشهرية. في بعض الأحيان ، يمكن أن تشعر النساء بالقلق طوال الدورة الشهرية. التغيرات الهرمونية لدى النساء تجعلهن متقلبات المزاج. وهنا المزيد عن طريقة الحمل السريع بعد الحيض في موضوع: كيف تحملين بسرعة بعد الحيض ، ومرحلتهما ، وكيف تحملين؟
مشاكل الدورة الشهرية
يعد انقطاع الطمث من أكثر المشاكل التي تواجهها النساء شيوعًا حيث يمكن إيقافه لمدة 3 فترات حيض حتى لو لم تكن المرأة حاملاً. فترة حيض نادرة ، فهذه الفترة هي الفترة الفاصلة بين فترات الحيض. النزيف المفرط ، ومن أعراضه استخدام عدد كبير من الفوط الصحية الماصة كل ساعة ، واستخدام الحماية المزدوجة لوقف النزيف ، والزيف المفرط يجعلك تستيقظ ليلاً لتغيير الحماية الصحية ، وبالتالي النزيف المفرط من الأمور التي تقلق معظم النساء أثناء الدورة الشهرية.
عاشرًا: انخفاض ضغط الدم:
تتعرض الكثير من السيدات أيضًا في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية مباشرة لانخفاض في معدل ضغط الدم، وذلك يكون مصحوبا بالرغبة في التقيؤ والشعور بالغثيان والدوخة، وفي الكثير من الحالات أيضًا تتعرض المرأة لزيادة في معدل ضربات القلب، وبالرغم من أن هذا الأمر ليس شائعًا بين الكثير من السيدات إلا أنه هناك مجموعة من السيدات تتعرض للإصابة بذلك قبل موعد الدورة الشهرية بيوم.