كمال الأجسام و بناء العضلات يعتبر الهدف الرئيسي للعديد من الأشخاص الذين يتمرنون في الصالات الرياضية، ولكن كمال الأجسام ليس
بالأمر السهل فهو يتطلب تخطيط و تحضير و كذلك صبر من أجل الوصول لذلك الهدف. فكما تعلم أن بناء العضلات يحتاج أولا إلى مراقبة النظام الغذائي الذي تتبعه و ذلك من أجل الحرص على مد الجسم بالمكونات الغذائية اللازمة لبناء العضلات ، و كذلك يحتاج إلى نظام تمرين قوي و فعال يساعدك على تحقيق هدفك. لذلك في هذه المقالة سنتعرف على أهم الأمور التي يجب أخدها بعين الإعتبار من أجل بناء و تضخيم العضلات وكذلك سنتعرف على تطبيق سيدهشك بمميزاته و مواصفاته. تغذية كمال الأجسام
إذا كنت حقا تريد بناء العضلات و كنت جادا في تحقيق هذا الهدف ، فمن الأمور التي عليك التركيز عليها، هي التغذية و ذلك بالبدء في حساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك و إنطلاقا من ذلك ستقوم بتقسيم عدد السعرات الحرارية على ثلاثة مصادر وهي:
- البروتينات وهي المكون الغذائي الضروري للبناء العضلي. مركز جم ون لبناء الاجسام • Rafeeg App. - الكربوهيدرات وهي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. - الدهون الصحية وهي ضرورية في تفكيك البروتين و كذلك تساعد الجسم على أداء وظائفه.
- مركز جم ون لبناء الاجسام • Rafeeg App
- “علماء المسلمين” يرحب باعتماد الأمم المتحدة يوما عالميا ضد الإسلاموفوبيا | القدس العربي
- الشيخ الدكتور علي القره داغي
- قناة أ.د. علي محيى الدين القره داغي - alqaradaghi.com
- ص874 - كتاب مجلة مجمع الفقه الإسلامي - التطبيقات الشرعية لإقامة السوق الإسلامية إعداد الدكتور علي محيي الدين القره داغي - المكتبة الشاملة
- الشرعية والحياة في رمضان- مع الدكتور علي القره داغي - فيديو Dailymotion
مركز جم ون لبناء الاجسام &Bull; Rafeeg App
الهدف:
لا يمكن مماراسة هذه الرياضة دون تحديد أي هدفے من هذه الرياضة ، لذلك حاول أن تحدد أهداف صغيرة وعند بلوغها حدد هدف أكبر و هكذا ، مثلا أن تحدد أنك تريد أن تصل لوزن معين في شهر أو تريد أن تصل إلى نسبة دهون معينة في الجسم في شهر وعند وصولها حدد هدفا آخرا وهكذا ، فإذا لم يكن لك أي هدف فكن على يقين أنك لن تستمر في هذه الرياضة. التحفيز:
من المهم أن تبقى محفزا في ما يخص هذه الرياضة ، فهي ما ستجعلك تتمرن بشكل أقوى وستتمرن لبضعة دقائق زيادة و هكذا لن تشعر بالملل أبدا. ولكي تبقى محفزا حاول أن تستمع إلى الموسيقى أثناء التمرين أو حاول أن تعلق صور الأبطال في غرفة نومك أو شاهد فيديوهات المسابقات العالمية على اليوتوب وهكذا ستبقى متشوقا دوما إلى الحصة القادمة لتتمرن. التغذية:
التغذية هي أساس هذه الرياضة ، إذا كانت السيارة تحتاج إلى البنزين حتى تسير ، فكذلك لاعبو كمال الأجسام في حاجة إلى طعام صحي بنسب معينة حتى تعمل أجسامهم على النمو و العمل. ابق طبيعيا:
الهدف من هذه الرياضة الأساسي والهدف من أي رياضة هو الحفاظ على الصحة، ولكن لماذا تريد أن تضحي بكل هذا فقط من أجل الحصول على عضلات أكبر في وقت وجيز؟؟!
يمكنك أن تتولى مهمة قبول الاشتراكات وتنظيم المكان في الفترة الرجالي، بدلًا من الاستعانة بعامل إضافي. هل النادي النسائي مربح؟ ويسأل الكثير ممن يُقدمون على إنشاء مشروع نادي رياضي نسائي هل إذا كان مُربحًا أم لا؟ وبالطبع هذا من المشاريع المربحة للغاية، حيث أن الكثير من السيدات تعاني من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن بشكل بسيط، وربما ترغب الكثير من السيدات بزيادة وزنهن، وبالتالي يتم اللجوء إلى النوادي الرياضية في الكثير من الأماكن، حيث أن النوادي الرياضية يكون بها ما يبحثون عنه في كل الأحوال، وبالتالي عندما تقوم بوضع أسعار منطقية فإنه سيزورك الكثير من السيدات في الفترة الخاصة بالنساء، مما يُحقق لك أرباح كبيرة. التسويق لمشروع النادي الرياضي أما عن الأفكار التي تستطيع استخدامها في عمل تسويق للمشروع؛ فهناك مجموعة كبيرة من الأفكار بعضها يتم عمله بالفعل أثناء إنشاء المشروع، والبعض الآخر يتم عمله بعد أن تتم كافة المتطلبات الأساسية للمشروع والبدء في استقبال العملاء، ولكن عليك أن تقوم بمراعاة كافة العوامل الخاصة بالتسويق، وتحاول أن تستغلها استغلالًا جيدًا، كي تتمكن من الحصول على مزيد من الأرباح، ومزيد من النجاح داخل المشروع أيضًا، وعلى رأس تلك الأفكار: ينبغي أن تستعين بعمالة مُدربة ولديها خبرة في المجال الرياضي والتمارين الرياضية واستخدام الأجهزة الرياضية بشتى أنواعها.
ولا عجب أن غدا الشيخ علي القره داغي قاسماً مشتركاً في كل الندوات البحثية والمؤتمرات العلمية والمجامع الفقهية التي تعقد وتبحث فيها جوانب المعاملات المختلفة، فهو أحد الخبراء المعدودين والموثقين لدى علماء الأمة. التدرج العلمي المصدر: ويكيبيديا الموسوعة الحرة برخصة المشاع الإبداعي
“علماء المسلمين” يرحب باعتماد الأمم المتحدة يوما عالميا ضد الإسلاموفوبيا | القدس العربي
دبي، الإمارات العربية المتحدة
(CNN) -- قال الداعية علي القره
داغي، الأمين العام للاتحاد العالمي لعلماء المسلمين وأحد أبرز
المتخصصين في الاقتصاد الإسلامي، إن الدولة في ظل الاقتصاد الإسلامي
مطالبة "بالرشد الاقتصادي" وهو مسار وسطي بين الرأسمالية والشيوعية
لجهة النظر إلى دورها، مضيفا إن الثوابت التي يقوم عليها الاقتصاد
الإسلامي هي حق، في حين أن آراء العلماء تحتمل الصواب
والخطأ. مواقف القره داغي، الذي يشغل مناصب عديدة بينها
نائب رئيس المجلس الأوروبي للافتاء والبحوث، جاءت في مداخلة له اطلعت
عليها CNN بالعربية ضمن "ندوة
البركة" للاقتصاد الإسلامي في جدة، وتناول فيها البحث الذي قدمه خبير
المصرفية الإسلامية الشيخ عبدالستار أبوغدة حول دور الدولة الاقتصادي
وفق التأصيل الإسلامي. وقال القره داغي إن النشاط الاقتصادي يشمل ما
يسمى عند الاقتصاديين بـ"الأنشطة الخمسة" وهي الإنتاج، والاستهلاك،
والتداول، والتوزيع، وإعادة التوزيع، واستطرد بالقول: "ولكن تبين لي
منذ أكثر من عقد أن هذه الأنشطة هي مدار الاقتصاد الوضعي، ولكن
الاقتصاد الإسلامي لا يبدأ في نشاطه بالإنتاج، وإنما هناك نشاط آخر
يسبقه.. الشيخ الدكتور علي القره داغي. وهو الوعاء والمحضن له، وهو التملك، إذ أن الشريعة تفرض علينا
أن يكون إنتاجنا في شيء مشروع. "
الشيخ الدكتور علي القره داغي
ولد الشيخ الأستاذ الدكتور علي القره داغي عام 1949 بمنطقة القره داغ، محافظة السليمانية، كوردستان العراق. حصل على شهادة الماجستير في الفقه المقارن سنة 1980، وشهادة الدكتوراه في الشريعة والقانون سنة 1985 من كلية الشريعة والقانون بجامعة الأزهر، وكان عنوان رسالته في الدكتوراه: (مبدأ الرضا في الشريعة الإسلامية والقانون المدني). ثم انضم إلى هيئة التدريس بكلية الشريعة بجامعة قطر عام 1985، وشغل منصب أستاذ ورئيــس قسم الفقه والأصول بكلية الشريعة والقانون والدراسات الإسلامية بجامعة قطر. رئيس مجلس أمناء جامعة التنمية البشرية في كوردستان العراق. رئيس أو عضو تنفيذي لهيئة الفتوى والرقابة الشرعية لعدد من البنوك الإسلامية، وشركات التأمين الإسلامي داخل قطر. الشرعية والحياة في رمضان- مع الدكتور علي القره داغي - فيديو Dailymotion. خبير بمجمع الفقه الإسلامي التابع لمنظمة المؤتمر الإسلامي بجدّة. وقد أسس وشارك في تأسيس العديد من المنظمات الخيرية والهيئات الفقهية الإسلامية الدولية. وهو الأمين العام للاتحاد العالمي لعلماء المسلمين. وللدكتور القره داغي العديد من الكتب (أكثر من 30 كتابا) في مواضيع مختلفة متعلقة بالفقه والفكر الإسلامي، منها: التأمين التكافلي الإسلامي - دراسة فقهية تأصيلية مقارنة بالتأمين التجاري، التورق المصرفي، الأزمة المالية العالمية، دراسة أسبابها وآثارها ومستقبل الرأسمالية بعدها، حقيبة طالب العلم في الاقتصاد الإسلامي والمعاملات المالية الإسلامية (12 مجلدا)، نحن والآخر دراسة فقهية تأصيلية لبيان علاقة المسلم بغيره، المدخل إلى الاقتصاد الإسلامي، فقه القضايا الطبية المعاصرة.
قناة أ.د. علي محيى الدين القره داغي - Alqaradaghi.Com
دبي، الإمارات العربية المتحدة ( CNN) -- رفض الداعية الإسلامي علي القره داغي، أحد أبرز
المتخصصين في التمويل والمصرفية الإسلامية عالميا، بعض التفسيرات
والآراء في مذهب الإمام الشافعي حول اعتبار أن العملة الورقية ليست
نقودا ولا تطبق عليها بالتالي أحكام الربا، مؤكدا أن موقف الإمام
الشافعي نفسه لم يكن يصب في هذا الإطار، وانتقد بعض الأصوات، وخاصة في
مصر، التي خرجت بفتاوى مماثلة. وقال القره داغي، ردا على سؤال ورده خلال حوار مع طلاب وعلماء دين
في ماليزيا، نشر مقتطفات مصورة منه على موقعه الشخصي، حول قول الإمام
الشافعي في العملة: "الأحاديث الثابتة عن النبي تحرم بيع الذهب بالذهب
والفضة بالفضة إلا يدا بيد وسواء بسواء، هذا الحديث وضع حكما خاصا في
ما يتعلق بربا الفضل. " وتابع القره داغي قائلا: "قد اختلف العلماء في علة الحديث، ووصلوا
إلى أن العلة تعود لمطلق الثمنية، والثمنية هي معيار القيمة، وهذا ما
يقوله الأمام الغزالي بأن الدنانير والدراهم هي معيار. علي القرة داغي. المال هو معيار
للقيمة ووسيلة للتداول، وهذا أوضحه شيخ الإسلام ابن تيمية، والغزالي
في إحياء علوم الدين، وقد قاله الإمام الشافعي، وكذلك الإمام مالك في
المدونة. "
ص874 - كتاب مجلة مجمع الفقه الإسلامي - التطبيقات الشرعية لإقامة السوق الإسلامية إعداد الدكتور علي محيي الدين القره داغي - المكتبة الشاملة
وأثار الحكم ضجة على مواقع التواصل الاجتماعي. واعتبر الكاتب مصطفى سعدون وهو مدير المرصد العراقي لحقوق الإنسان، على "تويتر" أن "هذه مكافآت تشجيعية وليست عقوبات للفاسدين". بدوره، قال الباحث السياسي الكردي شاهو القره داغي على "تويتر" "هل هذه عقوبات حقيقية ورادعة لمواجهة الفساد والفاسدين؟ أم إغراء يشجع على الفساد والاحتيال والكسب غير المشروع؟". وحل العراق في المرتبة 157 (من أصل 180 دولة) في ترتيب البلدان الأكثر فسادا، بحسب مؤشر منظمة الشفافية الدولية للعام 2021. على الرغم من عائدات النفط غير المتوقعة، يعيش ثلث 40 مليون عراقي تحت خط الفقر، وفقا للأمم المتحدة. خلال التظاهرات الشعبية الكبرى في خريف 2019، اعتصم آلاف المتظاهرين في الشوارع على مدى أشهر للتنديد بتدهور الخدمات العامة وبطالة الشباب وكذلك الفساد المستشري وأوجهه المتعددة. وغالبا ما تستهدف المحاكمات في حال حصلت، مسؤولين في مراكز ثانوية. علي محي الدين القره داغي. ففي يناير، حكم على مسؤول كبير في وزارة الكهرباء بالسجن ست سنوات بتهمة الرشوة.
الشرعية والحياة في رمضان- مع الدكتور علي القره داغي - فيديو Dailymotion
وتابع بالقول: "الإمام الشافعي إذا سبق العلماء في هذا التأصيل،
ولكن البعض من الشافعية عاد وقال إن ما ذكره الشافعي بأن العلة التي
أشار إليها هي مطلق الثمنية هي علة قاصرة وغير متعدية، وهذا كان
مقبولا ومعقولا لأن العلماء أولئك، وبينهم البويطي والمزني والإمام
النووي في فترة لم يكن فيها نقد إلا الدراهم والدنانير. قناة أ.د. علي محيى الدين القره داغي - alqaradaghi.com. " وأضاف: "صحيح أن الفلوس قال فيها النووي أنه لا يجري فيها الربا
لأنها نقود مساعدة ولكن هناك جماعة من العلماء أعطوها نفس الأحكام،
ولكن الفلوس مختلفة عن النقد الورقي الذي هو ليس نقدا مساعدا، فالقياس
بينهما باطل.. لا يمكن أن يقال أن مذهب الشافعي لا يعتبر النقود
الورقية نقدا لا يفقه شيئا بالمذهب الشافعي وإلا كيف تزوج بها النساء
وتبتاع بها الأشياء هي كلها أمور جائزة. " ولفت القره داغي إلى أن مطلق الثمنية لا يشترط فيه الغطاء الذهبي
للعملة، مضيفا أن هذا الأمر لم يشترطه الفقهاء، وانتقد ضمنا موقف مفتي
مصر السابق، علي جمعة، دون أن يسميه قائلا: "ما قاله بعض المتفقهين،
وخاصة في مصر من رجل له فتاوى شاذة ولن أقول اسمه ولكنه أفتى بجواز
العري من أجل تشجيع السياحة مستندا إلى حج المشركين عراة في مكة،
ولذلك فتواه في النقود الورقية لا تقبل منه لأنها آراء توافق أهواء
الناس. "
يتضمن الموقع اخبار الشيخ النابلسي ومكتبة مرئية لأحد الإصدارات وبرامج فضيلة الشيخ النابلسى وقسم الأسئلة والفتاوى وكذلك قسم الترجمة. الموقع مترجم إلى عدة لغات منها الإنجليزية والفرنسية والاسبانية والصينية القسم: › المشايخ والاعلام والدعاة موقع الراسخون في العلم - الشيخ صالح بن عواد المغامسي الموقع الرسمي لفضيلة الشيخ صالح بن عواد المغامسي موقع الراسخون في العلم. يتضمن موقع الراسخون على اخبار الشيخ المغامسي ومكتبة صوتية ومكتبة مرئية لأحد الإصدارات وبرامج فضيلة الشيخ صالح المغامسي وحلقات كاملة لبرامج الباقيات الصالحات وبرنامج نضرة النعيم وبرنامج تأملات قرآنية وبرنامج المدائح النبوية.