جهاز قياس الزلازل
تقاس الزلازل بجهاز يسمى السيزموغراف الذي يستخدم في رصد وتسجيل الموجات الزلزاليّة، وتشبه فكرة عمل هذا الجهاز مبدأ عمل النواس البسيط، حث كان يثبت قلم أو مؤشر بطرف الكتلة يتحرك بحركتها، ومربوط بالطرف الآخر اسطوانة عليها ورقة، وتدور هذه الأسطوانة بسرعة ملائمة، وعند بدء تحرك هذه الكتلة أثناء حدوث الزلزال يرسم المؤشر خطاً متعرجاً ممثلاً لحركة الأرض، واخترع العالم الأمريكي ريتشر هذا الجهاز عام 1953م. نماذج رصد الزلازل
يستخدم علماء رصد الزلازل وقياسها نموذجين لجهازين أساسيين، أحدهما يقيس الحركات الأفقيّة للأرض عند اهتزازها كجهاز السيزموجرافيك، والثاني يقيس الاهتزازات الرأسيّة، وكلا الجهازين يعملان على مبدأ القصور الذاتي الذي ينص على أنّ الأجسام الساكنة تبقى ساكنة، والأجسام المتحركة تبقى متحركة على خط مستقيم، وبسرعة ثابتة إذا لم تؤثر عليه أي قوة خارجيّة، وخلال حدوث الزلازل فإنّ الموجات الزلزاليّة تجعل إطار جهاز السيزموغراف يهتّز بنفس شكل الموجات الزالزاليّة المؤثرة عليه. فيديو الزلازل لا تقتل الناس! قارن بين قوة الزلزال وشدة الزلزال - موسوعة. نعم هذه حقيقة، فهي بحد ذاتها بريئة من قتل الناس، لكن كيف؟ تعرف أكثر على الزلازل هنا:
- قارن بين قوة الزلزال وشدة الزلزال - موسوعة
- بماذا تقاس قوة الزلزال - موقع المتقدم
- 10 تمارين وزن الجسم للمبتدئين | TipTar
- التمرين باستخدام وزن الجسم: هل هو فعال في تمارين القوة؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
- باقة تمارين بوزن الجسم ( مبتدئ ) | بدون متابعة شخصية - Coach Mazon
قارن بين قوة الزلزال وشدة الزلزال - موسوعة
الزلزال
الزلزال أو الهزّة الأرضيّة هو ظاهرة طبيعيّة تحدث من خلال اهتزاز أو سلسة من الاهتزازات المتتالية للأرض، والناتجة عن حركة الصفائح الصخريّة في باطن الأرض، يتبعها ارتدادات أو أمواج زلزاليّة يسببها تكسر الصخور وإزاحتها نتيجة لتراكم الإجهادات الداخليّة التي تسببها مؤثرات جيولوجيّة تؤدي إلى تحرك هذه الصفائح الأرضيّة الصخريّة، ويحدث الزلزال في العادة بسبب عاملين مهمين؛ وهما: الأنشطة البركانيّة أو وجود انزلاقات في طبقات الأرض الداخليّة، ولتقليل الخطر والضرر الناجم عنها يتم يرصدها العلماء المتخصصون بجهاز قياس الزلازل الذي سنتحدث عنه في سطور موضوعنا التالي.
بماذا تقاس قوة الزلزال - موقع المتقدم
الزلازل المتوسطة: تحدث على عمق يتراوح بين 70-300كم. الزلازل الضحلة: تحدث على عمق يصل إلى 70كم. بماذا يقاس الزلزال
ترصد الموجات الزلزاليّة وتلتقط من خلال جهاز السيزموغراف الذي يعطي المعلومات اللازمة عن شدّة الموجات الزلزاليّة، والزمن اللازم لوصولها، ويشار إلى وجود علاقة مهمة يمكن استخدامها لتحديد المسافة الخاصة بانتقال الموجات الزلزاليّة من مكان نشوئها إلى محطة الرصد التي تتضمن جهاز السيزموغراف، وتعرف هذه العلاقة بالفرق بين زمن وصول الموجات الابتدائيّة ووصول الموجات المستعرضة. مقياس ريختر
يعود اختراع مقياس ريختر إلى العالم شارلز فرنسيس ريختر الذي يحسب الطاقة الناتجة عن تحرك القشرة الأرضيّة وشدّة الزلازل، وذلك من خلال تسجيل وقياس التغيّرات الناجمة عن الاهتزازات العموديّة والأفقيّة، وتسجيل وقت حدوث هذه الهزات، ووقتها المستغرق، ولذلك تختلف شدّة الزلازل باختلاف درجتها المسجلة على هذا المقياس، والتي تكون كالتالي:
عندما يكون أقل من 3. 5 درجة: لا يشعر به الإنسان، ولكن تلتقطه أجهزة رصد الزلازل. عندما يتراوح بين 3. 5-5. 4 درجة: يمكن الشعور به في هذه الحالة، ولا يسبب إلا بعض الأضرار الخفيفة. عندما تترواح قيمته بين 5.
الزلزال
الزلزال أو الهزّة الأرضيّة هو ظاهرة طبيعيّة ناتجة عن اهتزاز أو مجموعة اهتزازات للأرض بسبب حركة الصفائح الصخريّة الباطنيّة، والتي يطلق عليها لفظة بؤرة الزلزال، ويتبعها مجموعة من الارتدادات أو الأمواج الزلزاليّة كرد فعل طبيعي لتكسر الصخور وإزاحتها، مما يؤدي بالمحصلة إلى تشقق الأرض، ونضوب الينابيع، وحدوث ارتفاع وانخفاض في القشرة الأرضيّة، وحدوث أمواج مرتفعة تسونامي في باطن البحر، بالإضافة إلى مجموعة من الأضرار للمباني والمنشآت والمواصلات، وفي موضوعنا التالي سنعرفكم على أسباب حدوث الزلزال، وأنواعه، وطرق قياسه المختلفة. أسباب حدوث الزلزال
نزول الشهب والنيازك، وارتطامها بسطح الأرض. حدوث حركات أرضيّة نتيجة تحرك الأجسام الباطنيّة الناريّة المائيّة السيالة، أو الهوائيّة البخاريّة، أو الصلبة الأرضيّة. حدوث الخسف المعروف بالانحيار أو الانهدام الأرضي. التعرّض للصدع وانزلاق الصخور عليه. الانفجار البركاني المصحوب مع زلزال، والذي ينتج عن حركات الماجما في باطن الأرض. أنواع الزلازل
تُصنف الزلازل حسب عمق البؤرة إلى ثلاثة أصناف رئيسيّة، وهي كالتالي:
الزلازل العميقة: تحدث على عمق يتراوح بين 300-700كم.
للقيام بذلك ، قم بمحاكاة الجري أثناء البقاء في نفس المكان ، ورفع كعبيك بالقرب من الأرداف قدر الإمكان. تأكد من أن قوة الرفع تأتي من أوتار ساقك ؛ خلافًا لذلك ، من المحتمل جدًا أن ينتهي بك الأمر برفع نفسك بركل الأرض بقدميك ، وهو أمر ضار ولا يسمح لك بتركيز قوتك على رفع وزن جسمك بشكل صحيح. 9. قفزة عمودية الهدف من هذا التمرين سهل الاستيعاب: يجب أن تقفز لأعلى ما تستطيع ، ورفع وزن جسمك بطريقة متوازنة. قف مع الحفاظ على منحدر طفيف في وضع ظهرك ، والقدمين والركبتين مفتوحتان حسب عرض الوركين. ارفع ذراعيك لأعلى ، ثم ارميهما باتجاه مؤخرة جسمك ، مما يساعدك على الارتفاع بينما تحني ظهرك أكثر قليلاً. اهبط بخفة قدر الإمكان ، وكرر لمدة 30 إلى 60 ثانية. 10. المتزلجين لوح التزلج هو تمرين للقلب يحاكي حركة التزلج لمساعدتك على موازنة وزن جسمك. للقيام بذلك: ابدأ بقدميك بعرض قدميك حتى عرض الوركين ، مع ثني ركبتيك قليلاً. ثم اقفز إلى الجانب الأيمن ، وانزل على مقدمة القدم اليمنى ، وارفع الكعب الأيسر خلف الركبة اليمنى. باقة تمارين بوزن الجسم ( مبتدئ ) | بدون متابعة شخصية - Coach Mazon. ثم قفز إلى اليسار ، وقم بالحركة في الاتجاه المعاكس. كيف تؤدي التمارين بوزن الجسم؟ اختر ثلاثة أو أربعة من التمارين التي سنقترحها وقم بإنشاء روتينك الخاص وفقًا لاهتماماتك.
10 تمارين وزن الجسم للمبتدئين | Tiptar
يمكنك أيضًا اعتبارها مكملة لروتين القوة ، كطريقة للإحماء. يجب أن يتم أداء كل تمرين بفارق 30 إلى 60 ثانية. الرقم المرجعي فريق الكتابة العظيم. 33 تمرين عضلي قائم على القلب. من أجل Greatist. [تمت المراجعة في مايو 2016]
التمرين باستخدام وزن الجسم: هل هو فعال في تمارين القوة؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك)
أفضل تمارين الصدر بوزن الجسم في البيت
يبحث الكثير من المتدربين المُنتظمين علي القيام بتمارين المقاومة وتقوية عضلات الجسم في المنزل عن أفضل تمارين رياضية لتقوية العضلات الصدرية بوزن الجسم لتقوية وشد عضلات الصدر التي تزيد من تناسق الجسم وتحسن مظهره, وكثيراً ما يكون السبب وراء ضعف عضلات الصدر هو عدم إستهدافها بتمارين جيدة, وفي هذا المقال سوف نذكر لكم أفضل تمرين للصدر في المنزل بوزن جسمك وأيضاً أقوي تمارين المقاومة للصدر بالأوزان والتي ستمكنك من إستهداف جميع زوايا عضلات الصدر وسوف نشرح كل تمرين في نقاط لتمرين الصدر بشكل مثالي والحصول علي نتائج رائعة. عضلة الصدر
سوف أتكلم أولاً عن الوصف التشريحي لعضلة الصدر ومن الضروري أن تفهمي شكل وتقسيم عضلة الصدر حتي يكون لديك خلفية بشكل هذه العضلة التي تعملي علي تمرينها وبالتالي سوف تتمكني من أستهداف هذه العضلة بدرجة ممتازة أثناء التمرين والتركيز عليها. فعندما تبدأين في القيام بالتمرين وأنت لديك تخيل ومعرفة بشكل وأجزاء عضلة الصدر ومع كل تكرار يكون هدفك هو الوصول بهذه العضلة للهايبر تروفي سوف تكون النتيجة هي تمرين العضلة بأفضل وأقوي أسلوب وسوف تحصلين علي نتائج إيجابية من تمرينك وأنصحك بتطبيق هذا الأسلوب العلمي في جميع تمارينك, وتتكون عضلة الصدر من الأجزاء التالية:
أولاً Musculus pectoralis major: تعتبر أكبر جزء من عضلات الصدر وهي عضلة مروحية الشكل.
باقة تمارين بوزن الجسم ( مبتدئ ) | بدون متابعة شخصية - Coach Mazon
هل أنت مستعد لإعطاء الحديد الثقيل قسطًا من الراحة؟ ضع وزن جسمك في التمرين – وابدأ في تشكيل هذه الحزمة العشرة – مع هذه التحركات الصعبة التي تعزز قوة النواة. الحصول على هذا بعيد المنال العشرة حزمة -The الكأس المقدسة تدريب بالنسبة للكثيرين من الرجال والنساء- يأخذ التفاني في النظام الغذائي و التدريب. لحسن الحظ ، المعدات غير مطلوبة. عندما تركز على حركات وزن الجسم ، يمكنك تدريب جدول تمارين البطن بوزن الجسم فى المنزل بشكل أكثر فعالية من أي جزء آخر من الجسم. التمرين باستخدام وزن الجسم: هل هو فعال في تمارين القوة؟ - Mayo Clinic (مايو كلينك). مع التركيز في صناعة اللياقة البدنية على مدى السنوات ال 15 الماضية على الحركة الفنية و التدريب الأساسي ، العديد من الرياضيين تنفق بالفعل الكثير من الوقت في العمل على دعم العضلات الأساسية حول الوركين، القسم الوسطي، والكتفين. مثل هذه الحركات تستهدف حتما عضلات البطن والعضلات. في بعض الأحيان ، ترغب في اتباع نهج أكثر مباشرة مع تمرين عضلات البطن القوي. يمكنك استخدام هذه 10 كإحماء أو جزء من تمرين منتظم أو كدائرة قائمة بذاتها. إذا قمت بدائرة ، قم بدائرتين مع 10 تكرارات لكل تمرين. 1. تمارين القطة للبطن
السبب: تعمل حركة اليوجا المركّبة المألوفة هذه على تحسين المرونة في العمود الفقري القطني وعنق الرحم ، ولكنها أيضًا تقوي عضلات البطن وتذكّر بكيفية التنفس أثناء حركة البطن.
مجموعة من تمارين عضلة الذراع بوزن الجسم(البايسبس + الترايبس) 💪❤kadi - YouTube