20 ريال
33. 58 ريال
-57%
Narciso Rodriguez
عطر روج من نارسيسو رودريغز للنساء - او دي تواليت
235. 52 ريال
167. 33 ريال
-29% اختر احد الخيارات
بخاخ روز كير مرطب للوجه مع ماء الورد العضوي من نيفيا -150مل
28. فيولا الماجد للعود عروض. 75 ريال
Van Cleef Arpels
عطر عمبر امبريال من فان كليف اند اربلز - او دي بارفيوم
684. 25 ريال
580. 64 ريال
-15% اختر احد الخيارات
St Ives
مقشر الشاي الاخضر لازالة الرؤوس السوداء من سانت ايفز - 170غ
28 ريال
Kara Beauty
مجموعة ظلال العيون قيرلز جست ونا هاف صن من كارا بيوتي - 16 ظل
181. 57 ريال
72. 63 ريال
Skinlarity
ثلاجة لمنتجات التجميل 4 لتر من سكينلاريتي - وردي فاتح
343. 85 ريال
171. 93 ريال
-50% جديد
كريم اساس مات بيس من ريفلوشن
49 ريال اختر احد الخيارات « ‹ … 19 20 21 … › »
أوقات عمل مركز خدمة العملاء حسب التوقيت في المملكة العربية السعودية خلال شهر رمضان المبارك هو: يوميا قبل الافطار من الساعة ال 8 صباحا حتى ال 5 مساء, بعد الافطار من الساعة ال 8 مساء حتى ال 4 فجرا.
92 ريال
378. 35 ريال
-14% اختر احد الخيارات
Make Over 22
ملمع شفاه مطفي من ميك اوفر 22 - NM028
40. 25 ريال
Cantu
بلسم كريمي مرطب بزبدة الشيا من كانتو - 400 مل
Anastasia Beverly Hills
بخاخ مثبت للمكياج ديوي ست من انستازيا بيفرلي هيلز - 100مل
164. 45 ريال
152. 09 ريال
-8%
اشتر حبة والثانية٢٥ ٪
Beauteous
عدسات ملونة طبيعية طبية من بيوتيس - هيبنوتيك سبانش قراي
95 ريال اختر احد الخيارات
Jayjun
قناع الوجه لمعان مكثف من جيجون
21. 85 ريال
مبخرة بتصميم كوب شاي - اسود
93. 45 ريال
23. 36 ريال
-75%
Vaseline
كريم الجسم لتوحيد لون البشرة من فازلين - 120مل
16 ريال
OFRA
اضاءة ستار آيلاند من اوفرا
178. 25 ريال
109. 25 ريال
-39%
Graftobian
بودرة الوجه لوكس كاشمير اتش دي من غرافتوبيان - بنانا كريم باي
171. 35 ريال
137. 08 ريال
-20%
Dior
عطر الشعر هيبنوتيك بويسون من ديور للنساء - 40 مل
368 ريال
270. فيولا الماجد للعود وظائف. 14 ريال
-27%
Fair & White
سيروم التبييض من فير أند وايت - 30 مل
59 ريال
عطر واي لو بارفام من ايف سان لوران للرجال - او دي بارفيوم
389. 85 ريال اختر احد الخيارات
theBalm Cosmetics
احمر شفاه تنت ستينيك من ذا بالم
51.
33 ريال
330. 17 ريال
-21% اختر احد الخيارات
Nivea
مزيل العرق رول اون بيرل اند بيوتي من نيفيا - 50مل
طلاء اظافر لاستنق كولور من توب فيس - 034
16. 56 ريال
BH cosmetics
مجموعة فرش مكياج روز رومانس من بي اتش - 12 فرشاة
138 ريال
101. 43 ريال
-26%
Real Techniques
فرشاة تحديد الوجه من ريل تكنيك
67. 85 ريال
49. 87 ريال
Carolina Herrera
عطر 212 في اي بي روز من كارولينا هيريرا للنساء - او دي برفيوم - 80مل
361. 43 ريال
334. 88 ريال
-7%
Bigen
مسحوق صبغ الشعر من بيجين - بني اسود
10. 35 ريال
جهاز تمارين الخصر بمقبضين - اخضر -N196
37. 95 ريال
26. 56 ريال
Beauty Formulas
غسول نسائي لطيف مزيل الرائحة للمناطق الحميمية من بيوتي فورميلاز - 250مل
26 ريال
مجموعة فرش العين من ريل تكنيك - 6 قطع
White Glo
معجون أسنان للتبييض من آثار الشاي والقهوة مع فرشاة أسنان من وايت جلو
24 ريال
Bourjois
أحمر شفاه فلفت من برجوا - 10
86. 25 ريال
63. 39 ريال
مقبض تمرين بوش أب - أزرق - N-226
61. 95 ريال
15. 49 ريال
Aigner
عطر ستار لايت من اجنر للنساء - او دو بارفيوم - 100مل
253 ريال
153. فيولا الماجد للعود الرياض. 53 ريال
فرشاة كابوكي قابلة للسحب من ريل تكنيك
78.
02 ريال
-32%
Emporio Armani
عطر بيكوز إتس يو من ارمني للنساء - او دي بارفيوم
516. 35 ريال
426. 65 ريال
-17% اختر احد الخيارات
colgate
خيط تنظيف الأسنان مشمع بنكهة النعناع من كولجيت توتال - 25متر
18 ريال
Benefit
قلم حواجب قوف بروف من بنفت - 5
140. 19 ريال
Nature Report
زيت الارغان للعناية بالشعر من ناتشر ريبورت - 90مل
57. 50 ريال
43. 70 ريال
-24%
NYX
احمر شفاه سوفت مات من نيكس - اسطنبول
46 ريال
41. 40 ريال
Cacharel
عطر ادن من كاشريل للنساء - 50مل - او دي بارفيوم
201. 25 ريال
185. 21 ريال
Elie Saab
عطر لي برفيوم رويال من ايلي صعب للنساء - او دي برفيوم
267. 38 ريال اختر احد الخيارات
Dolce and Gabbana
عطر كي للرجال من دولتشي اند جابانا - او دي تواليت
391 ريال
231. 78 ريال
-41% اختر احد الخيارات
عطر ال. 12. 12 بلانك من لاكوست للرجال - 100مل - او دي تواليت
316. 25 ريال
222. 01 ريال
Garnier
الترا دو غذاء الشعر المرمم 3 في 1 بالبابايا من قارنييه - 390مل
34 ريال
32. 30 ريال
-5%
Mediheal
قناع القدمين بارافين اكس من ميدي هيل - زوج واحد
17. 25 ريال
Paco Rabanne
عطر انفكتيس من باكو رابان للرجال - او دي تواليت
420.
سلة التسوق
سلة التسوق فارغه!
التخطي إلى المحتوى
صدق
معلومات وفوائد
عنصر النحاس
يعتبر النحاس واحداً من أهمّ العناصر أو المعادن المتواجدة على سطح هذا الكوكب وفي كائنات مختلفة وأهمّها جسم الإنسان، وكان أوّل اكتشاف له في السبعينات من هذا القرن عندما وجد العلماء بأنّه واحد من أهمّ مكوّنات الدم في جسم الإنسان، فهو مهمّ في عمليات التمثيل الغذائي في جسم الإنسان؛ لأنّه يساعد الإنزيمات المختلفة على القيام بوظائفها من خلال دعمها وزيادة قوتها، علماً بأنّه يأتي بعد الزنك والحديد من حيث التواجد في جسم الإنسان ويشكّل ما يتراوح ما بين 75 إلى 100 ملي غرام في أنسجة الجسم. أهمية النحاس بالنسبة للجسم
يساعد في الاستفادة من عناصر أخرى وأهمّها الحديد. يدعم عظام الجسم والأنسجة الضامّة لها من خلال المحافظة على صحتها. يساعد على إفراز العديد من الصبغات المهمّة وأهمّها الغدة الدرقية. يحمي الأعصاب من خلال دعمه لغشاء يسمّى الميلين الذي بدروه يحيط فيها. يخفّف من مشكلة الضمور التي قد تتعرّض لها أنسجة الجسم، والتي بدورها تسبّب تلفاً في الجزئيات الحرّة الموجودة في الجسم. أعراض نقص النحاس
الإصابة بالأنيميا المتعلّقة بنقص كمية الحديد في الجسم. ضمور الأوعية الدموية.
عنصر النحاس في الاكل مع
أوراق اللفت: هو من أنواع الخضار التي تحتوي على كوب منه على 40% من النحاس الذي نحتاج إليه يومياً. جبن الماعز: يوجد في كل 30 جرام من جبن الماعز على 10% من عنصر النحاس الذي نحتاج إليه كل يوم. حبوب السمسم: تناول ربع كوب من السمسم يوفر نسبة 73% من عنصر النحاس التي يحتاجها الجسم. مشمش مجفف: ثلث ما نحتاج إليه من النحاس يومياً يوجد في كوب واحد من المشمش المجفف أي ما يقدر بنسبة 0. 7 ملليجرام. نبات الهليون: تناول كوب واحد الهليون يوفر ما يقرب من 0. 25 ملليجرام من عنصر النحاس يومياً. الفطر: يوفر كوب واحد من الفطر ما يحتاجه الجسم من عنصر النحاس يومياً بمقدار يبلغ 20%. اخترنا لك: نقص عنصر النحاس والشيب والأطعمة التي تحتوي عليها
أين يوجد النحاس في الفواكه؟
الأفوكادو:
تناول كوب واحد من الأفوكادو المهروسة يوفر نسبة 0. 7 ملليجرام معدل النحاس الذي يحتاجه الإنسان. الجوافة:
تعد واحد من أنواع الفواكه التي تتميز باحتوائها على نسبة كبيرة من عنصر النحاس
ولذلك فأن تناول كوب منها يغطي للجسم احتياجه بنسبة 0. 4 ملليجرام. مقالات قد تعجبك:
الرمان:
يحتوي الرمان على معدل عالي من النحاس. ولذلك نجد تناول كوب واحد منه يحتوي على 0.
عنصر النحاس في الاكل والشرب
أين يوجد النحاس في الطعام؟ إجابة هذا السؤال هي موضوعنا اليوم؛ فدائمًا ما ينصح الأطباء بضرورة اتباع نظام غذائي صحي وسليم وبعيد كل البعد عن الأطعمة التي من شأنها أن تضر بصحة الجسم، و لا شك أن السبب الرئيسي وراء الأمراض التي تصيب الجسم يعود إلى سوء التغذية في المقام الأول، من أجل ذلك كله سيكون حديثنا عبر موقعنا جربها في هذا المقال عن عنصر من أهم العناصر التي يحتاج إليها الجسم والتي لا يقوى على الاستغناء عنها ألا وهو عنصر النحاس، كما سنقدم أيضًا معلومات هامة عن عنصر النحاس، وفوائد تناوله، وأضرار نقصه في الجسم، وغيرها من المعلومات الهامة، وإليكم التفاصيل؛ فتابعونا. ما الذي نعرفه عن عنصر النحاس؟
يمكن تصنيف عنصر النحاس على أنه من العناصر التي يعجز الجسم عن تصنيعها بنفسه كأمثلة بعض المعادن الأخرى، ولا توجد وسيلة للحصول على النحاس إلا من خلال تناول مصادره، وقد أثبتت الدراسات العلمية التابعة لمنظمة الصحة العالمية أن الكمية المطلوب حصول الجسم عليها لا ينبغي أن تزيد عن خمس جرامات في اليوم.
عنصر النحاس في الاكل الغير صحي
كما نقدم لكم ايضا السعرات الحرارية في الكبدة والقيمة الغذائية التي تحتوي عليها الكبدة
أين يوجد النحاس في الطعام؟
بعد أن قمنا بتوضيح كافة الفوائد الخاصة به بالطبع سيحرص كل شخص على تناوله بعد الآن لذا قد حان الوقت كي نذكر "أين يوجد النحاس في الطعام" في الأطعمة والمشروبات التي نقوم بتناولها والتي من أهمها ما يلي:
المأكولات البحرية
قد أكد الأطباء على أن معظم المأكولات البحرية تحتوي بداخلها على كميات كبيرة جدًّا من النحاس وتحديدًا المحار لذلك فهو يعتبر المصدر الأول له، هذا بالإضافة إلى أن المحار تجتمع بداخله معادن أخرى لا تقل أهمية عن النحاس مثل الزنك والحديد، أي أنه مفيد للجسم من جميع الجهات. اللحوم
قد شاع بين الناس أن اللحوم أضرارها أكثر من نفعها لكنهم بالطبع يجهلون أنها تضم كميات وفيرة من النحاس، لكن يتوجب عليكم ألا تُفرطوا في تناولها أيضًا فقط من أجل تجنب حدوث أية مشكلة. الخضروات
هي أيضًا تترأس المصادر الخاصة بالنحاس خاصة عندما تكون على طبيعتها أي غير مشوية أو في شكل سلطة خضراء كي لا تفقد جزء من قيمتها الغذائية، ومن أهم الخضروات الورقية التي تحتوي عليه: السبانخ وغيرها. المكسرات
إنها ذات قيمة غذائية عالية والذي يرفع من هذه القيمة هو تواجد عنصر النحاس بها، لكن نجد أن الكمية تختلف من نوع لآخر أي أنها ليست متساوية داخل جميع أنواع المكسرات.
لذا ينصح باستشارة أخصائي تغذية أو طبيب مختص لموازن نظام غذائي صحي يحتوي على جميع العناصر الغذائية بكميات محددة. من قبل
د. سيما أبو الزيت
-
الخميس 23 أيلول 2021
معدن النحاس
النحاس هو أحد المعادن الأساسية وهو موجود في جميع أنسجة جسم الإنسان ، تلعب هذه المغذيات المهمة دورًا حيويًا في إنتاج الطاقة ، ووظيفة المناعة ، واستقلاب الحديد ، والعديد من الوظائف البيولوجية الأخرى. وفقًا للأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب ، فإن البدل الغذائي الموصى به للنحاس هو 900 ميكروغرام للبالغين وهناك مجموعة كبيرة من الأطعمة تحتوي على النحاس ، ويجب التقليل من الفواكه التي تقلل النحاس في الجسم. اغذية تحتوي علي النحاس
الكبدة
يعتبر كبد البقر من أكثر الأطعمة كثافة بالمغذيات في العالم ، وتعتبر أيضًا أفضل مصدر للنحاس الغذائي ، ويوفر ما يقرب من 600٪ من القيمة اليومية لكل شريحة. بصرف النظر عن محتواه من النحاس ، يعتبر كبد البقر أيضًا مصدرًا ممتازًا للبروتين وفيتامينات ب والحديد وفيتامين أ. المحار
يعتبر المحار من أكثر الأطعمة المغذية في النظام الغذائي للإنسان ، ويوفر 100 جرام فقط من المحار 4. 85 مجم من النحاس ، وهو أكثر من ضعف الكمية الموصى بها لذلك يعتبر من الأطعمة الغنية بالنحاس. فطر شيتاكي
يعتبر فطر شيتاكي من الأطعمة الأساسية في اليابان ، وفي السنوات الأخيرة أصبح أكثر شعبية في جميع أنحاء العالم.