هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن أم لا؟
إن زيادة الوزن لا تتوقف على تناول نوع واحد من الطعام، ولكن على زيادة مدخلات الجسم من السعرات الحرارية التي يتناولها أكثر من السعرات التي يحرقها يومياً. وكما ذكرنا من قبل، فإن البطاطس المسلوقة ذات قيمة غذائية عالية، ويمكن أن تكون جزءاً من برنامج فقدان الوزن الصحي، ولكن بهرسها وإضافة الحليب والزبدة والكريمة لها، يزيد عدد السعرات الحرارية ومحتوى الوجبة من الدهون والسكريات، مما قد يساهم في زيادة الوزن، لذلك فإن تأثيرها على الوزن يتوقف على الطريقة التي يتم تناولها بها، وأيضاً على الكمية المأكولة منها. والآن أعزائي القراء، نتمنى الآن أن نكون قدمنا لكم الإجابة الوافية على التساؤل المطروح، هل البطاطس المسلوقة تزيد الوزن أم لا، وإذا كان لديكم أي استفسار طبي، يمكنكم استشارة أحد أطبائنا من هنا.
- Sohati - هل البطاطس المسلوقة تسمن
- هل البطاطس المسلوق يسمن - 2ترند
- فوائد البطاطس المسلوق | Sohati
- هل البطاطس المسلوقة تسمن – لاينز
- زيت فاتيكا لتطويل الشعر العربي
- زيت فاتيكا لتطويل الشعر
Sohati - هل البطاطس المسلوقة تسمن
01:26 PM | الثلاثاء, 14 كانون الثاني 2020
2020-01-14 01:26:12
هل البطاطس المسلوق يسمن أم لا؟ ما هي فوائد البطاطس المسلوق وهل يمكن تناوله في الحمية الغذائية؟ يعتبر البطاطس من الخضار النشوية ويمكن طهيه بعدّة طرق منها يسمن ومنها يناسب الحمية. وإذا كنت تتساءلين هل البطاطس المسلوق يسمن أم العكس؟ فسنطلعك اليوم من خلال موقع يومياتي على كل ما تريدين معرفته عن تأثير البطاطس المسلوق على الجسم. هل البطاطس المسلوق يسمن ؟
الكثير من النساء يعتقدن أن البطاطس المسلوق يسمن إذ عندما يلجأن إلى اتّباع حمية، يحرصن على الإمتناع عن النشويات مثل الأرز والمعكرونة والخبز والبطاطس. ولكن ما لا تعرفه الكثيرات أن المشكلة ليست في النشويات لأنها تعتبر من الأساسيات لإعطاء الجسم الطاقة والنشاط اليومي الكامل. صحيح أن البطاطس تعتبر من النشويات إلا أنها تحتوي على الكربوهيدرات المعقدّة وهي من النوع الجيد على خلاف الكربوهيدرات البسيطة التي تؤدّي إلى إفراز كمية كبيرة من السكر في الدم وبالتالي تتحوّل إلى دهون. هل البطاطس المسلوقة تسمن – لاينز. لا تقلقي، البطاطس المسلوق لا يسمن بل على العكس! يمكنك أن تتناولي البطاطس المسلوق حتى لو كنت تريدين إنقاص وزنك، ولكن بالتأكيد احرصي على عدم إكثار الكمية.
هل البطاطس المسلوق يسمن - 2ترند
ففي النهاية، حتى ولو كانت النشويات صحية، إذا أكثرت من تناولها سيزداد وزنك. طالما أن البطاطس مسلوق أو مشوي، يمكنك بكل سهولة تناوله عند اتّباع حمية غذائية ولكن لا تتناولي البطاطا المقلية أبداً لأن المقالي على أنواعها كما تعلمين تسبّب لك السمنة! Sohati - هل البطاطس المسلوقة تسمن. كيف تتناولين البطاطس المسلوق من دون التسبب بزيادة الوزن؟
كما سبق وذكرنا، إن البطاطس المسلوق لا يسمن ويمكنك تناوله عند اتّباع حمية غذائية، ولكن ثمة بعض الخطوات التي يجب عليك اتّباعها بالتأكيد لمعرفة الكمية المناسبة تجنّباً لأي زيادة في الوزن. من بين النصائح التي يجب أن تلتزمي بها، نذكر التالي:
عدم تناول أكثر من حبة كبيرة واحدة من البطاطس في اليوم
عدم إضافة المايونيز أو الزبدة أو أي نوع من الكريمة أو الصلصة الدسمة على البطاطس
تناول البطاطس مع القليل من الملح أو التوابل الخفيف، ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من زيت الزيتون عليها
يمكنك أيضاً استبدال البطاطس المسلوق بالبطاطس المشوي مع الأعشاب، وتجدر الإشارة إلى أنّك تستطيعين استبدال البطاطا العادية بالبطاطا الحلوة لأنها تحتوي على نسبة أقلّ من النشويات. ما هي فوائد البطاطس المسلوق؟
يتميّز البطاطس المسلوق بفوائد صحية متعدّدة كونه يحتوي على الكثير من الألياف الطبيعية المفيدة بالإضافة إلى عدد كبير من الفيتامينات والعناصر الغذائية كالحديد والكالسيوم والفوسفور والنحاس والبوتاسيوم والفيتامين سي.
فوائد البطاطس المسلوق | Sohati
تتمتع البطاطا المسلوقة بالعديد من الفوائد الصحية بفضل إحتوائها على مستويات مرتفعة من الألياف الطبيعية المفيدة، إضافة الى الكثير من العناصر الغذائية المهمة كالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفسفور والفيتامين C، كما أنها تساعد على إمتصاص السموم من جسم الإنسان. إلا أن البعض يخاف من تناول البطاطا المسلوقة بإعتبارها تساهم في إكتساب الوزن الزائد. فما صحّة هذه المعلومات؟ الجواب تابعيه من صحتي. هل تسبب البطاطا المسلوقة السمنة الزائدة؟
البطاطا المسلوقة هي ذات قيمة غذائية عالية، وبالتالي فهي أساسية في البرنامج الغذائي لفقدان الوزن، وذلك للأسباب التالية:
- تحتوي البطاطا على الكربوهيدرات المعقّدة الجيّدة على عكس الكربوهيدرات الضارّة التي تفرز كمية كبيرة من السكر في الدم وتتحول إلى دهون. وبالتالي من الممكن تناول البطاطا المسلوقة للمساهمة في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، شرط مراعاة الكمية والنوعية، حيث أنه ومع الإفراط في تناول النشويات مهما كانت صحية، يتعرّض الإنسان الى زيادة الوزن من دون شكّ. - تعمل البطاطا المسلوقة على إمتصاص السموم من الجسم، وإن تناولها من دون ملح هو وسيلة ضرورية للتخلّص من الكيلوغرامات الإضافية، حيث أنها تحتوي على بعض المواد التي تمتص الدهون بشكل فعّال.
هل البطاطس المسلوقة تسمن – لاينز
ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
احتوائها على نسبة كبيرة من المعادن اللازمة للجسم مثل: عنصر الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفسفور. امتصاصها للسموم الموجودة في جسم الانسان، بسبب تناولها دون استخدام الملح عليها، وهذه العملية تكون سريعة. كيفية مساهمتها في تخفيض الوزن
تساهم البطاطس المسلوقة بشكل كبير في تخفيض الوزن، فهو من المعلوم ان جميع الخضار المسلوقة تكون اكثر صحة للجسم، وتساعد بشكل كبير في خفض الوزن والتنحيف، والنصائح التي عليكم اتباعها اثناء تناول البطاطس المسلوقة للتنحيف هي:
تناول حبة واحدة من البطاطس المسلوقة بشكل يومي. عدم إضافة المواد الدهنية عليها مثل: الزبدة، والسمن، وغيره من تلك الدهنيات، فقط إذا اردتي إضافة القليل من زيت الزيتون وبعض البهارات لكي تستطيعي اكلها وتحبي طعمها فقط. في حالة رغبتكم بتناولها اكثر من مرة على مدار اليوم، من الافضل ان يتم استبدالها بالبطاطا الحلوة، لان نسبة النشويات فيها اقل. فوائدها الصحية للجسم
للبطاطس المسلوقة فوائد عظيمة وكثيرة، للجسم ولصحة الانسان، وذلك بسبب احتوائها على كميات اساسية من الكربوهيدرات، والبروتين الذي يساعد على زيادة الطاقة، وبعض الالياف والدهون، لذلك فهي غنية بالعنصر الصحية والطبيعية، التي يحتاجها جسم الانسان.
ويختلف نوع وكميات المغذيات بين أصناف البطاطس المختلفة مثل (البطاطا الرستيت والأبيض والأحمر قليلاً)، وإن لم يكن بشكل ملحوظ، والاستثناء هو البطاطا، وهي مصدر غذائي كبير من بيتا كاروتين، وهو مضاد للأكسدة يحصل على تحويل فيتامين (أ) في أجسادنا، وهو أمر مهم للبشرة والعينين. وتتسبب البطاطس في العديد من المشكلات المتعلقة بالبدانة حال قليها أو إضافة الدهون لتقفز السعرات الحرارية المتناولة ومعدل الصوديوم.
تجربتي مع زيت فاتيكا للشعر بالثوم لتطويل الشعر تابعي معي تجربتي مع زيت فاتيكا للشعر بالثوم لتطويل الشعر ، vatika garlic enriched hair oil ، و النتيجة من استخدامه للتاكد من فعاليته في تطويل شعري و تقويته. كذلك تعرفي على فوائد زيت فاتيكا للشعر لتطويل الشعر الغني بزيت الثوم ، و كذلك طريقة استخدامه من خلال تجربتي ، بالاضافة الى سعره. لا يعد الثوم مكونًا رائعًا بالنسبة للجسم فحسب ، بل يحتوي أيضًا على بعض الفوائد الرائعة لصحة فروة الرأس والشعر. زيت الثوم له خصائص مضادة للميكروبات مفيدة لفروة الرأس. إنه غني بالعناصر الغذائية مثل الكالسيوم والزنك والسيلينيوم ، وهي المعادن النادرة الموجودة في الشعر والتي تساهم في صحة الشعر. ولها سمات إضافية لها دفعة قوية لصحة شعرك. زيوت تطويل الشعر – لاينز. زيت الثوم مضاد للميكروبات: ثبت أن مكونات الثوم لها خصائص مضادة للفيروسات ومضادة للفطريات ، مما يجعلها مفيدة للالتهابات الفيروسية أو الفطرية في فروة الرأس. كما انه يقلل من قشرة الرأس ويحفز نمو الشعر و هذا المحفز الرئيسي لاستخدامي زيت فاتيكا للشعر بالثوم في تجربتي لتطويل الشعر. غني بالسيلينيوم: معدن ضروري لتحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء فروة الرأس.
زيت فاتيكا لتطويل الشعر العربي
يتسم الشامبو المغذي من فاتيكا بانه يعمل علي حماية الكرياتين في الشعر مما ينتج عن ذلك شعر رطب ومغذي. يعتبر الشامبو المغذي من فاتيكا مناسب جدا لاصحاب الشعر العادي حيث سوف يحصلون علي افضل النتائج عند استخدامه بشكل منتظم. تتضمن تركيبة شامبو Vatika المغذي علي الزيتون الذي يعمل علي تعزيز صحة الشعر حيث انه غني بالفيتامينات والمواد المضادة للاكسدة. تتميز الحنة التي تتواجد في مكونات فاتيكا شامبو المغذي بانها تعمل علي حماية الشعر وتغطيتة واعطاءة لمعان شديد. يعمل اللوز المتواجد في مكونات الشامبو Vatika nourishing shampoo علي تقوية الشعر وتغذيتة واعطاءة مظهر ناعم ولامع. يتسم الصبار في شامبو فاتيكا المغذي بانه يقوم بالحفاظ علي رطوبة الشعر الاساسية واعطاء مظهر شعر ناعم وانسيابي. 3. زيت فاتيكا لتطويل الشعر العربي. شامبو فاتيكا بالبيض والعسل لتصليح الشعر – Vatika repair & restore shampoo
يتميز شامبو فاتيكا لاصلاح الشعر والمكون من البيض والعسل بان مكوناته طبيعية 100%. يتصف هذا الشامبو Vatika repair & restore shampoo بانه يعمل علي تقوية الشعر واستعادة حيويته مرة اخري. يعتبر شامبو Vatika للتصليح بالبيض والعسل مصنوع خصيصا لاصحاب الشعر التالف والمدمر والمقصف.
زيت فاتيكا لتطويل الشعر
الثوم – Garlic: يعمل علي تجديد بصيلات الشعر كما يعمل علي تقوية الشعر والحفاظ علي الشعر من التساقط وتعزيز نمو الشعر الطبيعي. جوز الهند – coconut: يعمل علي التغلل في خلايا الشعره لتقويها وتجعلها سميكة. الصبار – Cactus: يعمل علي اعطاء كثافة للشعر كما يعمل علي ظهور الشعر بشكل صحي ومنعش ومغذي. الحبة السوداء – Blackseed: تعمل علي تقوية الشعر ولمعانه واعطاؤه مظهر صحي وجذاب. ارجان – Argan: تعمل علي حماية الشعر من الحرارة واشعة الشمس الضارة كما تعمل تضفي للشعر لمعان ونعومة. الجرجير – Gergir: يعمل علي تغذية الشعر من الجذور حتي الاطراف. الحنه – Henna: تغطي الياف الشعر وتعطي لمعه واضاءه للشعر. جل الصبار – Aloe vera: يحافظ علي رطوبة الشعر الاساسية وتعطي شعر ناعم وانسيابي. زيت فاتيكا لتطويل الشعر الستريت. الزبادي – Yoghurt: يعمل علي تنظيف وتغذية الشعر والعمل علي توازن الرطوبة الاساسية في الشعر وفروة الرأس. ملحوظة: لا تتجمع كل هذه المكونات في نوع شامبو واحد ولكن هذه المكونات خاصة بكافة انواع الشامبو. مميزات شامبو فاتيكا
يتميز شامبو فاتيكا بانه من افضل واجود انواع شامبوهات الشعر المتواجدة علي مستوي الوطن العربي. تتسم مكونات شامبو vatika بانها طبيعية تهدف الي تغذية الشعر وتحسين مظهرة.
الوان حنة فاتيكا
تتوافر حنة فاتيكا في العديد من الألوان التي تناسب كافة أنواع الشعر وهي اللون الأسود الداكن, اللون البني الفاتح, اللون البني الداكن, اللون الأحمر العنابي, واللون الكستنائي. بلسم فاتيكا من مجموعة منتجات فاتيكا
يتميز بلسم فاتيكا بقدرته الفائقة على تغذية الشعر وترطيبه بعمق, بفضل المكونات الطبيعية الموجودة به مثل العسل والثوم واللوز, التي تُساهم في تعزيز نمو الشعر وتطهيريه وحمايته من التساقط والتلف والتقصف, ويعمل أيضًا على تنعيم الشعر والقضاء على التجعد والهيشان, كما أنه يقوي بصيلات ويمنحها القوة واللمعان. افضل زيت لتطويل الشعر | المرسال. سيروم فاتيكا
يحتوي سيروم فاتيكا على تركيبة فريدة من العناصر الطبيعية مثل السمسم والبابونج والأرجان واللوز والحناء التي تُغلف بصيلات الشعر وتحميها من التلف والتقصف, ويُساهم السيروم بشكل كبير في حماية الشعر من الأضرار الناتجة عن العوامل المختلفة مثل التعرض المباشر لأشعة الشمس والتعرض للحرارة الزائدة, كما أنه يمنح الشعر النعومة واللمعان طوال اليوم. ويتوافر سيروم فاتيكا في ثلاثة أنواع مختلفة وهي سيروم فاتيكا لمقاومة التجعد (يأتي بخلاصة الزيتون واللوز والحناء), سيروم فاتيكا للحماية من الحرارة (يأتي بخلاصة السمسم والبابونج والأرجان), وسيروم فاتيكا لإصلاح وترميم الشعر (ياتي بخلاصة حبة البركة والثوم والخروع).