قم بإمالة الجهاز وإزالة مقبض EASY DE-CALC. صب 500 مل من الماء المقطر في فتحة DE-CALC وشد مقبض EASY DE-CALC (الشكل 20). املأ خزان المياه حتى منتصفه. قم بتشغيل الجهاز وانتظر لمدة 5 دقائق. استمر في الضغط على مشغل البخار باستمرار أثناء كي بضع قطع من القماش السميك بحركة ذهابًا وإيابًا لمدة 3 دقائق (الشكل 21). توقف عن التنظيف عندما لا يخرج المزيد من الماء من قاعدة المكواة أو عندما يبدأ البخار في الخروج من قاعدة المكواة. افصل المكواة المولّدة للبخار واتركها تبرد لمدة ساعتين على الأقل. قم بإزالة مقبض EASY DE-CALC واترك المياه المتبقية تتدفق. اربط مقبض EASY DE-CALC. تحذير: يخرج الماء الساخن المتسخ (حوالي 100-150 مل) من قاعدة المكواة. طريقة حفظ الهريسة أوقف تشغيل الجهاز وافصله. مكوى بخار فيليبس الرياض. صب الماء من خزان المياه من خلال باب الملء (الشكل 19). اطوِ خرطوم الإمداد. قم بلف خرطوم الإمداد داخل حجرة تخزين خرطوم الإمداد (الشكل 22). قم بطي سلك التيار الكهربائي وربطه بشريط الفيلكرو. ضع المكواة على منصة المكواة وقفلها بالضغط على زر تحرير قفل الحمل (الشكل 23). يمكنك حمل الجهاز بيد واحدة من مقبض المكواة عند قفل المكواة على منصة المكواة (الشكل 24).
مكوى بخار فيليبس جدة
تعد مكواة البخار فيليبس خيارًا رائعًا لملابس أكثر أناقة وانسيابية بدون تجاعيد فهي تلائم جميع أنواع الأقمشة الحرير والكتان والجينز والقطن وبمجرد لمسة واحدة ستحصل على ملابس أنيقة بدون مجهود كما في المكواة العادية بفضل تقنية البخار لمعالجة التجاعيد القوية والملابس الصعبة في أقل وقت وقاعدة من السيراميك لسهولة الانزلاق على الملابس دعنا نتعرف على أهم المواصفات والمزايا الموجودة في مكواة فيليبس الرائعة والتي ستجعلك تندفع لشرائها بدون تردد. دليل تعليمات مكواة مولد البخار من فيليبس - كتيبات +. لماذ تعد مكواة البخار فيليبس هي الأفضل ؟
لعلك تسأل نفسك الآن لماذا تعد مكواة بخارية من فيليبس هي الأفضل ومن الممكن شراء أي مكواة بخار أخرى وستقوم بنفس الوظائف المتوفرة بمكواة فيليبس؟
بالفعل أنت محق هناك أنواع وأشكال كثيرة من مكواة فيليبس وربما تكون أقل في السعر. ولكن في الحقيقة وبعد تجربة مكواة بخارية فيليبس ستجد أنها تتميز بأداء رائع وعمر افتراضي طويل. بالإضافة إلى خاصية البخار التي تحافظ على الأقمشة من الاحتراق وتتخلص من التجاعيد الصعبة. مواصفات ومزايا مكواة البخار فيليبس
تعد PHILIPS GC2994 / 26 STEAM IRON 2400W مكواه بخارية واحدة من أفضل منتجات فيليبس الموجودة في الوقت الحالي والتي تتميز بتقنية البخار العمودي لإزالة التجاعيد الصعبة وبكل سهولة بدون معاناة والتغلغل في أعمق الأقمشة والمفروشات والجينز وغيرها.
م عين شمس • منذ 6 أيام للبيع 300 ج. م عين شمس • منذ 6 أيام للبيع 7, 000 ج. م عين شمس • منذ 6 أيام كبه ميديا تك 350 ج. م عين شمس • منذ 6 أيام مكنه اسبرسو 7, 000 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع ماتور مياه 1حصان 1, 850 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع ماكينة خياطة سنجر بحالة ممتازة 1, 000 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع ايكوس 1, 000 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع مفرمة لحم ماركة مور 1500وات 800 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع استبليزر 600 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع ماكينة خياطة سينجر 850 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع وحدة خارجية 2, 25يونيون اير للبيع 1, 000 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع مكواه استاند بالسون جديده 1, 600 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع ماتور مياه كالبيدا 3, 500 ج. م عين شمس • منذ 1 أسبوع جهاز تقوية الشبكات المحمول 1, 250 ج. م عين شمس • منذ 2 أسابيع شيشه الكترونيه 1, 000 ج. مكوى بخار فيليبس فيفا ادفانس. م عين شمس • منذ 2 أسابيع مكنه اوفر. 4 فتله 1, 800 ج. م عين شمس • منذ 2 أسابيع مكواه نيكاي جديده ٣٠٠٠وات بخار وماية 500 ج. م عين شمس • منذ 2 أسابيع ادابتور تليفون فيليبس اورجينال ٦ فولت 100 ج. م عين شمس • منذ 2 أسابيع ثلاجة محمولة للرحلات والمكتب 7.
نظام الغذاء الدوري للكيتون ( CKD):
يحتوي هذا النظام الغذائي على فترات بها الكربوهيدرات تكون مرتفعة، فمثلاً 5 أيام من الكيتون تليها يومان وجبات مرتفعة الكربوهيدرات. النظام الكيتوني المستهدف ( TKD):
يسمح في هذا النظام الغذائي بأن تضيف الكربوهيدرات مع التدريبات، (يستعمله من يمارس رياضة الركض السريع). النظام الغذائي الكيتوني مرتفع البروتين:
يشبه هذا نظام الكيتوجينك القياسي، ولكنه يحتوي المزيد من البروتين، وغالبًا ما تكون نسبتة 60٪ دهون، و 35٪ بروتين، مع 5٪ كربوهيدرات. جدول اكلات كيتو دايت اليومي
اكلات كيتو دايت
السبت:
الفطور: بيضتان مقليتان في زبدة دسمة تقدم مع خضار السوتيه. الغداء: برغر منزلي مع الجبن وبعض الفطر والأفوكادو وبعض أوراق السلطة. العشاء: شرائح لحم البقر أو الجاموس مع الفاصوليا الخضراء وزيت جوز الهند. الأحد:
الإفطار: عجة الفطر أو عجبة البيض. الغداء: سلطة تونا مع الطماطم والكرفس الطازج. العشاء: الدجاج المشوي على الفحم مع صلصة الكريمة وبعض البروكلي المقلي. جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون - YouTube. الإثنين:
الفطور: فلفل حلو محشي بالبيض والجبنة. الغداء: سلطة الجرجير مع بيض مسلوق والجبن التركي مع الأفوكادو وبعض الجبن الأحمر.
جدول اكلات كيتو في الرياض
مع قلة الكربوهيدرات فإن الجسم سوف يفقد الطاقة، وبالتالي سوف يعتمد على الدهون في هذه الحالة، مما يشعر الشخص أنه يفقد الكثير من الطاقة خاصة عند القيام بالتمارين الرياضية المختلفة. كان سبب في تجربة العديد من الوجبات الجديدة، خاصة لأنه يتم تغيير النظام الغذائي والروتين المتبع في تناول الطعام بالكامل، وهذا أمر ممتع. التقليل من السكر أو يتم التوقف عن تناوله تمامًا لأنه يحتوي على كربوهيدرات، وهذا صحي للجسم. النظام بسيط وعند شهور الشخص أنه يرغب في التوقف عنه في أي وقت، فإنه يمكن أن يعود إليه من جديد ببساطة. مبادئ واساسيات الكيتو دايت
إن هذه الحمية تحتوي على بعض من المبادئ والأساسيات والتي من الضروري إتباعها، وتتمثل هذه المبادئ فيما يلي:
تناول كميات كبيرة من الدهون والبروتين مع قلة الكربوهيدرات. في هذا النظام يجب أن تحل الدهون بدلًا من الكربوهيدرات. جدول اكلات كيتو بريك. يعتمد الجسم خلال هذا النظام على الكيتونات وهي عبارة عن جزيئات من الدهون ينتجها الكبد كبديل للطاقة. إن هذه الحمية تكون سبب في الشعور بالشبع. ومن هنا يمكنكم التعرف على: علامات الدخول في الكيتو وأضرار نظام الكيتو دايت
التمثيل الغذائي عند إتباع نظام كيتو دايت
إن إتباع نظام كيتو لفترة طويلة لا يختلف على إتباعه لمدة شهر، ويجب الحرص على إتباع هذه العناصر لتضمن الحصول على العناصر المطلوبة، لأن عدم الخروج من هذه الحمية الغذائية يعتمد على النظام الغذائي المتبع والذي يتمثل فيما يلي:
أن يكون في الجسم 70% دهون.
جدول اكلات كيتو كلاسيك
قد يهمك أيضا: هل اللبنة مسموحة في الكيتو
جدول اكلات كيتو بريك
- يمنع
منعا باتا أكل اللحوم التي تم طهيها باستخدام الصلصة المعلبة التي تحتوى على
السكر. 2- تناول عناصر الزيوت والدهون
-- من
الممكن تناول الزيوت التالية أثناء إتباع فترة البرنامج:
- زيت
الزيتون و زيت جوز الهند
الافوكادو
الزبدة والكريمة
الممكن استخدام زيت الذرة و عباد الشمس ولكن بكميات قليلة. --
ممنوع بشكل نهائى استخدام السمن الصناعي (الزيوت المهدرجة)
3-
تناول الخضروات والفاكهة الطازجة
مسموح تناول الخضروات والورقية الخضراء مثل الجرجير والبقدونس والسبانخ
والكرفس....
يمكن أيضا تناول الكرات والباذنجان بالإضافة إلى القرع ولكن بكميات قليلة. ممنوع منعا باتا تناول البطاطا والزبيب والذرة. 4- تناول كميات من المكسرات
يسمح بتناول اللوز وعين الجمل وبذور الكتان. جدول أكلات رجيم الكيتو دايت 7 أيام. يسمح أيضا بتناول الفستق والكاجو بالإضافة إلى زبده البندق (الغير محلاة)
-- ممنوع
منعا باتا تناول الفواكه المجففة والمكسرات بالشيكولاتة أو الجوز المحلى. 5-
تناول منتجات معينة من الألبان:
مسموح بتناول الجبنة الفيتا والقريش بالإضافة إلى الشيدر والجبنة الزرقاء. وأيضا بتناول الجبن كامل الدسم والزبادي كامل الدسم ولكن بكميات قليلة. ممنوع نهائيا تناول الحليب والزبادي المحلى خالي الدسم بالإضافة إلى الايس
كريم.
جدول اكلات كيتو دايت
الشاي المثلّج. المشروبات الغازية. مشروبات القهوة. وهناك ايضًا مشروبات مسموح بها في الكيتو دايت طعمها لذيذ وخالية من السكر مثل:
الماء؛ يجب شرب الماء طوال اليوم لمنع الجفاف وترطيب الجسم. المياه الفوارة؛ تعد بديل جيد للصودا. القهوة غير المحلاة؛ يضاف إليها كريمة مركزة. الشاي الأخضر غير المحلى؛ يوفر العديد من الفوائد الصحية. مسموح بوضع نكهات مختلفة على الماء مثل النعناع الطازج وقشر الليمون. المقبلات الخفيفة بين الوجبات في نظام كيتو دايت
مسموح بتناول بعض المقبلات الخفيفة بين الوجبات في حالة الشعور بالجوع، وقد تحتاج إلي وجبة واحدة أو اثنين من المقبلات بين الوجبات طوال اليوم علي حسب مستوي الانشطة؛ وذلك لأن نظام كيتو يُشعر الشخص بالشبع، ومن هذه المقبلات:
لوز وجبنة شيدر. نصف أفوكادو محشى بسلطة فراخ. جواكمولي مع خضار منخفض الكربوهيدرات. جدول اكلات كيتو كلاسيك. خليط تريل مصنوع من المكسرات، البذور وجوز الهند. بيض مسلوق. رقائق جوز الهند. رقائق كالي. زيت أو شرائح سلامي. كرفس، فلفل مع صلصة كريمة بالاعشاب. توت مع كريمة مخفوقة مكثفة. لفائف الجبنة
مكسرات المكاديميا. خضراوات مع صلصة غنية بالدهون والافوكادو. عصير كيتو مصنوع من حليب جوز هند، كاكاو و أفوكادو.
7- يوم الجمعة
وجبة الإفطار عبارة عن بذور الشيا مع حليب جوز الهند. الغداء عبارة عن سلطة الخضروات والفواكه والجبن والبيض المسلوق. العشاء عبارة عن دجاج بالكاري وحليب جوز الهند. قد يهمك أيضا: الباذنجان في الكيتو
المشروبات المسموح بها في نظام الكيتو الاسبوعي
تتمثل المشروبات التي يمكن الاعتماد عليها في نظام الكيتو الأسبوعي في الآتي:
القهوة والشاي ولكن بشرط عدم إضافة السكر إليها. الماء بلا شك من المشروبات التي غنى عنها ويمكن شرب أي كمية من الماء أثناء اتباع نظام الكيتو. اليانسو. النعناع. الشاي الأخضر. أي مشروبات عشبية بشرط عدم تحليتها بالسكر. أطعمة مسموح بها في نظام الكيتو
من الأطعمة المسموح بتناولها في نظام الكيتو ما يلي:
البيض لأنه يحتوي على نسبة 6 جرام من البروتين و1 جرام فقط من الكربوهيدرات. زيت جوز الهند لأنه من الزيوت التي تمتص في الجسم وتحول إلى كيتونات. الزبادي اليوناني والجبن القريش الذي يحتوي على نسبة جيدة من الكربوهيدرات. المكسرات والبذور لأنهم أطعمة غنية بالألياف الغذائية والدهون وليس بهم كربوهيدرات. جدول اكلات كيتو دايت. الآن تعرفنا على جدول اكل الكيتو الذي يمكن الاعتماد عليه لمن يرغب في اتباع نظام الكيتو دايت، بالإضافة إلى التعرف على الأطعمة والمشروبات المسموح تناولها في هذا النظام والتي يمكن إدراجها في جدول أكلات الكيتو.
جدول وجبات كيتو دايت لحرق الدهون - YouTube