افضل غذاء بعد التمرين مع اخوكم حموده ابو طارق تابعوني #fyp #الاردن # شوربة_الشوفان 835. 8K views #شوربة_الشوفان Hashtag Videos on TikTok #شوربة_الشوفان | 835. 8K people have watched this. Watch short videos about #شوربة_الشوفان on TikTok. See all videos
- افضل عصير بعد التمرين 24 ص 44
- قائمة تضم ادوات زراعية استخدمتها الشعوب بين الماضي والحاضر | ماي بيوت
- ادوات الفلاحة اليدوية - حياتكَ
افضل عصير بعد التمرين 24 ص 44
التمارين الرياضية تحتاج التمارين الرياضية التي يمارسها كثيرون إلى جهد وطاقة عالية، والتي بدورها تستهلك جهداً كبيراً من الإنسان المتمرن؛ لذلك لا بدّ له من تعويض هذه الطاقة التي خسرها بعد التمرين بشكل مباشر، ويكون ذلك من خلال تناول مشروبات وبالأخص العصائر، إضافةً إلى أطعمة معينة، بحيث تعمل جميعها على منح الجسم طاقة عالية، وهذا ما سنتناوله هنا. عصائر ما بعد التمرين وتتضمن ما يلي: عصير الكرز: يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامنيات وبالأخص فيتامين أ، ومجموعة من المعادن أبرزها البوتاسبوم، إضافةً إلى مواد ذات خصائص مضادة لعمليات الأكسدة، بحيث تمنع حدوث عمليات الأكسدة للعضلات خلال التمرين، وبالتالي يخفف هذا العصير من الآلام التي تصيب العضلات كالناتجة عن التهاباتها؛ لذل يصنف كأفضل مسكن آلام طبيعي. تعرفي على افضل عصير بعد التمرين. العصير الأخضر الطازج: فالمشروبات الخضراء تحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية المهمة كالمعادن والفيتامينات، وهنا يكون المشروب حسْبَ الرغبة، فيمكن تحضيره من الخيار أو السبانخ أو التفاح أو الليمون الحامض، أو الكرفس أو الزنجبيل، وفي حال كان طعم العصير مرّاً، يمكن الاستعانة بكمية من العسل لتحليته. عصير الفواكه: بحيث يساعد على تجديد كلٍّ من سوائل الجسم، إضافةً لغلوكوز الدم.
يشعر غالبية الرياضيين بعد ممارسة التمرينات الرياضية بالتعب والإجهاد الذي يصيب العضلات بأجسامهم، وهو ما يستدعى مد الجسم وتعويضه عما فقده أثناء تلك التمرينات من مياه وعناصر غذائية وأملاح معدنية، والذى لا يعرفه البعض أنه مثل ما توجد أطعمة مفيدة يجب تناولها بعد ممارسة التمرينات هناك أيضا مشروبات غنية بالمواد المغذية التي تساعد في إعادة بناء الجسم و تلافى تعرضه إلى مخاطر جسيمة. أفضل المشروبات بعد ممارسة التمرينات الرياضة:
– العصير الأخضر:
تحتوي المشروبات الخضراء على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل المعادن والأملاح المعدنية والفيتامينات، التي تمنح الجسم طاقة وقيمة غذائية، وتخلصه من الدهون والسموم، وتسهل امتصاص المواد الغذائية، ويحضر العصير الأخضر من الخيار أو السبانخ أو التفاح، أو الكرفس أو الزنجبيل. – الشاي الأخضر:
من أهم النباتات والأعشاب التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، خاصة تلك الناتجة عن عمليات الأكسدة للعضلات، مما يجعله مفيدا للذين يمارسون التمرينات الرياضية، إضافةً لفائدته في التقليل من نسب الكولسترول والدهون في الدم ومنع تراكمها، و تعزيز الجهاز المناعي ، وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أداة الفأس
هو من أشهر أدوات الزراعة اليدوية التي عرفها التاريخ، فيتم تصنيع رأسه من عنصر الفولاذ ويده من الخشب، حيث يتم استخدامه خلال عملية الحفر والتحطيب بالإضافة إلى قطع الأشجار وشق الجذوع. أداة المعول
يتشابه شكلها مع الفأس حيث هو من أدوات الزراعة اليدوية التي تمتلك رأس صلب مثبت على مقبض تمت صناعته من عنصر الخشب، والرأس مصنوعة من المعدن يمتلك نهاية مدببة ولكنها غير حادة، وتلك النهاية تم عملها بهذا الشكل لتقدر الأداة على فصل الأسطح الصلبة. حيث تصل إلى مناطق في التربة التي لا تقدر المجرفة على الوصول إليها. اقرأ أيضًا: أفضل تربة للزراعة في المنزل
مشط الأرض
هي من الأدوات الزراعية التي يتم استخدامها حتى الأن، فهي عبارة عن قطعة من الحديد تأخذ شكل مستطيلي وأسنان متباعدة عن بعضها لتشبه الشوكة تم تثبيتها على مقبض من الخشب. حيث يتم استخدامها لتقليب الأرض والتخلص من الشوائب والأوراق الضارة بالإضافة إلى أنه يتم استخدامها من أجل زراعة الحبوب الصغيرة. ادوات الفلاحة اليدوية - حياتكَ. إبريق الري
كان يتم استخدام تلك الأداة من أجل ري الأرض الزراعية قبل ظهور أدوات الري الحديثة، حيث ترش النجيل والشجيرات صغيرة الحجم، لأنه من خلاله يتم التحكم في كمية المياه التي يحتاجها كل نبات.
قائمة تضم ادوات زراعية استخدمتها الشعوب بين الماضي والحاضر | ماي بيوت
العرض والطلب في السوق: وهذا أيضًا من العوامل المهمة في الإنتاج الزراعي ، ويجب على المزارعين مراعاته ، حيث يقوم بعض المزارعون بتعديل أنشطتهم لتلبية احتياجات المستهلكين ، وهذا يكون له تأثير على الإنتاجية الزراعية. و الثروة الزراعية في الوطن العربي ، أساسها الابتكار في الإنتاجية الزراعية ، حيث أن الابتكار هو عامل رئيسي فإذا أراد المزارعون زيادة إنتاجيتهم ، فإنهم بحاجة إلى الزراعة بشكل أكثر ذكاءً ، وهذا يتم عن طريق استخدام نظام إدارة المزرعة ، وهناك العديد من الأنظمة التي تساعد في إدارة إنتاج المزرعة بالكامل ، وتتبع الأنشطة في جميع المجالات ، وحتى في استهلاك الأسمدة والمبيدات. [7]
ادوات الفلاحة اليدوية - حياتكَ
الرئيسية مواضيع متنوعة أدوات الزراعة اليدوية
في سبتمبر 23, 2021
أدوات الزراعة اليدوية تتوافر بأشكال مختلفة في الأسواق والمتاجر، حيث إن الزراعة من أقدم الحرف التي عرفتها البشرية بالإضافة إلى أن الأدوات المستخدمة فيها تم ظهورها منذ فجر التاريخ. حيث قام بصناعتها المصري القديم عندما عاش على ضفاف النيل، ومن خلال موقع صناع المال سنتعرف على أشكال الأدوات الزراعية اليدوية. أدوات الزراعة اليدوية
الزراعة من أهم النشاطات التي عرفتها البشرية حيث لها دور كبير في قيام الحضارات الإنسانية، وتطورت الأدوات المستخدمة فيها بمرور الوقت وبزيادة لاحتياج لتلك الحرفة، حيث تتمثل الأدوات في التالي:
اقرأ أيضًا: أنواع الزراعة
أداة المنجل
تلك الأداة تم استخدامها في عصور متعددة وعبر الكثير من الثقافات حيث كان يتم استخدامها بين العصر الحديدي والعصر الحاضر، بجانب أنه يحتوي على أحجام مختلفة، فهو يحتوي على شفرة منحنية في معظم الأحيان يتم استخدامها لحصاد المحصول أو قطع الأعشاب التي تتغذى عليها المواشي. أداة المجرفة
يتم استخدام تلك الأداة في النقل والرفع مثل نقلا ورفع التربة، الرمل، الحصى، الفحم، بالإضافة إلى أنه يتم استخدامها لتقليب التربة، حيث يتسع نطاق استخدامها، يكون شكلها عبارة عن شفرة عريضة تم صناعتها من الفولاذ مثبتة على بمقبض طوله متوسط مصنوع من الخشب أو الحديد.
أدوات زراعية ضرورية للزراعة المنزلية - YouTube