عند حدوث تماسّ كهربائيّ مفاجئ، يجب الإسراع لإغلاق لوحات توزيع الكهرباء في المكان. ملاحظة: يجب أن يكون لكلّ شخص الخبرة الكافية، والدورات الوقائيّة، التي تفيد عند وقوع الحوادث والإصابات النّاتجة عن الكهرباء، فالحوادث التّي تتعلّق بالكهرباء تحتاج إلى سرعةٍ في اتّخاذ الإجراءات من أجل تخفيف الضّرر، ويجب تواجد صندوق إسعافاتٍ أوليّةٍ في كلّ منزل. المراجع ↑ "مبادئ أساسية في الكهرباء الساكنة والتيار الكهربائي" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 6/6/2018. بتصرّف. ↑ الدكتور / أكثم حممد أبو العا، "ترشيد استهالك الطاقة الكهربائية األهداف والمسئوليات واإلجراءات" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 6/6/2018. كيف أستخدم الكهرباء بطريقة آمنة ؟ - How to use electricity safely ? - YouTube. ↑ " ترشيد استهلاك الكهرباء واستخدامها بالشكل الأمثل" ، ، 01/02/1434، اطّلع عليه بتاريخ 6/6/2018. بتصرّف.
كيف أستخدم الكهرباء بطريقة آمنة ؟ - How To Use Electricity Safely ? - Youtube
ابتعد عن خطوط الطاقة المكسورة أو الساقطة. لا تلمس أو تتسلق الأشجار القريبة من خطوط الطاقة. لا تلمس صناديق المحولات المعدنية الكبيرة مع علامات التحذير. اتباع علامات التحذير. طرق استخدام الكهرباء بطريقه آمنة - ماميتو. ابقِ الأطفال الفضوليين في مأمن من إغراء التمسك بالأجسام الغريبة في المنافذ أو المقابس. يجب تأمين منافذ الجدار غير المستخدمة، يمكن استخدام الإضافات البلاستيكية. استخدم جهاز إخفاء الأسلاك، يمكنك أيضاً وضع شريط كهربائي فوق فتحات التوصيل غير المستخدمة على الحبال. ضع الأجهزة الكهربائية مثل مشغلات أقراص DVD على رف بعيد المنال أو خلف حاجز. قم بتخزين الأجهزة الكهربائية للحمام والمطبخ، مثل مجففات الشعر بعيداً عن متناول الأطفال الفضوليين. مقالات قد تعجبك:
لا تقم بتوصيل مجموعة من الأشياء في منفذ واحد أو سلك التمديد، يمكن أن تتلف النظام الكهربائي في منزلك أو حتى تتسبب في حدوث حريق، يجب أيضاً أن تتأكد من إزالة جميع الحبال الكهربائية عن الطريق، قد تمضغ الحيوانات الأليفة على الحبال الكهربائية، وقد يسافر الناس ويسقطون. لا تلعب على الإطلاق بالقرب من أو على صندوق محول أخضر أو تسلق السياج حول محطة كهرباء فرعية، إذا دخلت كرة أو حيوان أليف داخل السياج يجب على الفور أن تتصل بشركة الكهرباء الخاصة بك، سيأتون ويخرجونها من أجلك.
طرق استخدام الكهرباء بطريقه آمنة - ماميتو
الابتعاد عن الاستخدام الشّديد في نزع القوابس أو الكوابل، لكي لا يحدث تماساً كهربائيّاً. عدم استخدام الدّبابيس، أو الأدوات الحادّة الموصلة للكهرباء، داخل مقابس الكهرباء. تجنّب وضع الأجهزة الكهربائيّة قريبةً من الأقمشة كالستائر، أو أطقم الكنب، أوأية مواد سريعة الاشتعال. تجنّباً للكثير من الحوادث التي تسببّها الكهرباء، يُفضّل استخدام وصلاتٍ كهربائية جيدة الصنع، ذي جهدٍ كهربائيٍّ جيد. مراعاة إبعاد الأجهزة الكهربائيّة عن الماء، وعدم استخدامه في تنظيفها، لتجنّب حدوث تماس كهربائي، لأن الماء مادّة موصلة للكهرباء. طريقة استخدام الكهرباء بطريقة آمنة - مقال. الابتعاد عن مناطق وجود الكهرباء ذات الضّغط العالي، ووضع الإشارات التحذيريّة التي تدل على ذلك. عند حدوث تماسّ كهربائيّ مفاجئ، يجب الإسراع لإغلاق لوحات توزيع الكهرباء في المكان. ملاحظة: يجب أن يكون لكلّ شخص الخبرة الكافية، والدورات الوقائيّة، التي تفيد عند وقوع الحوادث والإصابات النّاتجة عن الكهرباء، فالحوادث التّي تتعلّق بالكهرباء تحتاج إلى سرعةٍ في اتّخاذ الإجراءات من أجل تخفيف الضّرر، ويجب تواجد صندوق إسعافاتٍ أوليّةٍ في كلّ منزل. التعامل مع الكهرباء بطريقةٍ آمنة
نقدم لكم في هذه الفقرة بعض المعلومات التي قد تحتاجون معرفتها عن التعامل مع الكهرباء بطريقه امنه دون التعرض إلي أن تصاب بصعقه كهربائية لسوء أستخدامك إيها:
التخفيف من استخدام الأجهزة الكهربائية الكثيرة داخل البيت من أجل التقليل من الحمل الكهربائي على المقابس الكهربائية.
طريقة استخدام الكهرباء بطريقة آمنة - مقال
[٢] كيفيّة استخدام الكهرباء بطريقةٍ آمنة التّخفيف من استخدام الأجهزة الكهربائيّة الكثيرة داخل المنزل، وذلك للتّقليل من الحمل الكهربائيّ على المقابس الكهربائيّة. [٣] مراعاة تغطية قوابس الكهرباء بغطاءٍ بلاستيكيّ عازل للكهرباء، وتجنّب استخدام المواد الموصلة للتيّارالكهربائي، كالأغطية المعدنية. الاستبدال المستمر للأسلاك التّالفة بين الحين والآخر. إبعاد أسلاك الأجهزة الكهربائيّة عن السخّانات أو المواد الحراريّة. الابتعاد عن الاستخدام الشّديد في نزع القوابس أو الكوابل، لكي لا يحدث تماساً كهربائيّاً. عدم استخدام الدّبابيس، أو الأدوات الحادّة الموصلة للكهرباء داخل مقابس الكهرباء. تجنّب وضع الأجهزة الكهربائيّة قريبةً من الأقمشة كالستائر، أو أطقم الكنب، أوأية مواد سريعة الاشتعال. تجنّباً للكثير من الحوادث التي تسببّها الكهرباء، يُفضّل استخدام وصلاتٍ كهربائية جيدة الصنع، ذي جهدٍ كهربائيٍّ جيد. مراعاة إبعاد الأجهزة الكهربائيّة عن الماء ، وعدم استخدامه في تنظيفها، لتجنّب حدوث تماس كهربائي، لأن الماء مادّة موصلة للكهرباء. الابتعاد عن مناطق وجود الكهرباء ذات الضّغط العالي، ووضع الإشارات التحذيريّة التي تدل على ذلك.
شاهدي أيضًا: أفضل أنواع السخانات الغاز والكهرباء في مصر
أهم الإرشادات الواجب اتباعها للوقاية من مخاطر الاستخدام غير الآمن الكهرباء
يجب علينا الحرص على اقتناء الأسلاك المصنوعة من المواد العازلة واستخدامها في الأسلاك كعازل جيد للكهرباء. التأكد من أن الطفل وتوعيته بضرورة البعد دائمًا عن مصادر الكهرباء. العمل على علاج الأسلاك المكشوفة وذلك بتغيرها أو تغطيتها بالمواد العازلة المناسبة
البعد كل البعد عن استخدام الماء او تقريبها من مصادر الكهرباء. الحرص على عدم تثقيل الحمولة على مخارج القوابس الكهربائية، عدم القماش أو اللاصق الورقي في علاج الأسلاك الكهربائية العارية وعدم استخدامها كمواد عازلة لأنها غير مناسبة تمامًا. الفحص الدائم والصيانة للأسلاك القابلة للانطواء. الحرص على أبعاد السخانات أو الأجهزة الساخنة مثل سخان الكهرباء عن مصادر الماء. لا تستخدم قوة الشد العنيفة في نزع الأسلاك ومصادر الكهرباء. دائمًا يجب المباعدة ما بين المواد التي توصل الكهرباء، مثل: المواد المعدنية ومصادر توصيل الكهرباء. في نهاية مقالنا اليوم عن طرق استخدام الكهرباء بطريقة آمنة، نتمنى لكم الصحة والسلامة، باتباع إرشادات الاستخدام الامن للكهرباء ومصادرها والتوعية بمخاطرها وكيفية الحذر من الحوادث والكوارث التي تسببها الكهرباء.
المشي السريع لا يعتقد العديد من الاشخاص ان المشي السريع له القدرة على تخفيف آلام الركبة. وهذا لانه افضل تمارين للركبة ولكنه يقوم بذلك، بالإضافة إلى قيامه بالحفاظ على. الغضاريف الخاصة بالركب وكذلك استقامة العمود الفقري، وهذا بمجرد ان يتم الاستمرار بالمشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. أفضل 5 تمارين لخشونة الركبة | سوبر ماما. مشروبات لتقوية الركبة يفضل أن يتم شرب بعض المشروبات التي تعمل على تقوية الركبة أثناء تأدية تمارين للركبة وهذا للحصول على أفضل نتائج، هذه المشروبات هي: القرفة. الأناناس. البرتقال. ويتم استخدام تلك المشروبات على وجه الخصوص لأنها مضادة للالتهابات التي تحدث في الجسم، بالاضافة الي انها تفيد في إنتاج النخاع الذي يتواجد في غضاريف الركبة، لذا فان شربها على انفراد أو مجمعة في مشروب واحد يعتبر امر مهم جداً، ويفضل أن يتم شرب هذه المشروبات مرتين في اليوم للحصول على أفضل نتائج.
أفضل 5 تمارين لخشونة الركبة | سوبر ماما
خشونة الركبة
يقصد بها انحلال الغضروف المفصلي للركبة الذي يعمل على حماية مفاصل العظام من الاحتكاك والتصادم، مما يسبب ألم في الركبة، وفي العرض المرئي التالي سنتعرف على بعض تمارين خشونة الركبة بالصور. تمرين إطالة أوتار الركبة
استلق على ظهرك مع شد الساق بشكل مستقيم بحزام حول أسفل قدمك، استخدام الحزام للدعم ثم ارفع ساقك إلى أن تشعر بتمدد معتدل في مؤخرة الركبة والفخذ، دع الساق مرفوعة لمدة 30 ثانية ثم اخفضها ببطء. تمرين رفع الساق باستقامة
استلق على ظهرك مع وضع الرجل التي تريد تمرينها بشكل مستقيم، مع ثني الركبة الأخرى لدعم أسفل الظهر، شد عضلة الجزء العلوي من الفخذ برفعها لأعلى حتى تصل مستوى ركبتك الأخرى، ثم انزلها ببطء. تمرين إطالة عضلة ربلة الساق
قف في مواجهة الحائط مع تمديد ساقك خلفك، أما الساق الأخرى فضعها في المقدمة، ضع يديك على الحائط للحصول على الدعم، اثني الركبة الأمامية ببطء مع إبقاء كعب الساق الخلفية على الأرض، استمر على هذه الوضعية لمدة 30 ثانية بمجرد أن تشعر بتمدد في عضلة الربلة في مؤخرة الكاحل، ثم استرخي ببطء. تمرين نصف قرفصاء
قف وباعد بين قدميك وكتفيك ثم مد ذراعيك للأمام، ببطء اثني ركبتيك حتى تصبح نصف جالس (تستطيع التمسك بكرسي للحفاظ على التوازن)، حافظ على الظهر مستقيم، والصدر مرفوع، والقدمين مفرودتان على الأرض، ولا تنحني للأمام، حافظ على هذا الوضع لمدة 5 ثواني، ثم قف ببطء.
أدخلي الشريط داخل إحدى أرجل المقعد، وأدخلي ساقك بحيث يحيط الشريط منطقة الكاحل، وارفعي ركبتكِ ببطء، حتى تصبح مستقيمة، ثم عودي لوضع البداية، وكرري التمرين من 12 إلى 15 مرة لكل ساق. التمرين الرابع لخشونة الركبة: ستحتاجين إلى شريط الرياضة المطاطي في هذا التمرين أيضًا، اجلسي على الأرض، مع العودة بظهركِ للوراء قليلًا، واثني ساقيكِ في اتجاه نصفك العلوي، ثم لفي الشريط المطاطي على إحدى قدميكِ، وشدي الشريط لخلق مقاومة، ثم ابدئي في فرد ساقكِ ببطء، وكرري التمرين 15 مرة لكل قدم، وإذا كنتِ قادرة على الحفاظ على توازنك، فكرري التمرين باستخدام ساقيكِ معًا. التمرين الخامس لخشونة الركبة: عضلة الساق الكبيرة، هي عضلة تمتد من جانبي الفخذ وتعبر مفصل الركبة، ويساعد تقوية هذه العضلة على تخفيف خشونة الركبة، ويمكن ذلك عن طريق تمرين رفع الكعب. قفي مع ضم ساقيكِ، وارفعي كعبيكِ، واستندي إلى مشط قدمكِ، وظلي على هذا الوضع لمدة عشر ثوانِ، ثم استرخي مرة أخرى. كرري التمرين عشر مرات، ويمكنكِ زيادة مستوى صعوبة التمرين عن طريق حمل أوزان في أثناء التمرين. تمارين ممنوعة لمرضى خشونة الركبة بالرغم من فوائد التمارين الرياضية لتخفيف آلام خشونة الركبة، فإن بعض التمارين قد تؤدي إلى نتائج عكسية، وتؤذي أربطة الركبة بشكلٍ كبير.