العامل الثاني هو النظام الغذائي
لابد من تناول السعرات الحرارية المناسبة لجسدك ، وتكون بنسبة أكبر من التي يستهلكها جسدك يوميا ، فمتوسط قيمة السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها بواسطة الرجل يوميا هي ما بين 2700: 2900 سعر حراري ، و ليتم زيادة الكتلة العضلية بدون زيادة كبيرة في الوزن لابد من أن يكون لديك 500 سعر حراري علي الأقل فوق ما تستهلكه يوميا. تحدث غالبية تلك الأضرار والأعراض الجانبية المذكورة سابقاً بسبب زيادة الجرعة من المكمل الغذائي سيرياس ماس لذلك يجب عند تناوله الالتزام بعدد السعرات الحرارية اليومية التي سوف يرشدك إليها طبيب التغذية وتناول هذا المنتج بالكمية التي يحددها الطبيب حسب وزن الشخص وحاجته اليومية. مصادر المعلومات الواردة في المقال
المعلومات الواردة في هذا المقال تعتمد علي النشرة الداخلية لمكمل سيرياس ماس Serious Mass والمصادر المعتمدة لمعلومات المكمل وعلي الرغم من أننا قد تحرينا الدقة الشديدة في كتابة تلك المعلومات إلا أن الموقع غير مسؤول عن استعمال الدواء بدون الرجوع الي الطبيب المختص فهو وحده الشخص المسؤول عن وصفه ومتابعة المريض حسب كل حالة.
سيرياس ماس&Nbsp; - سيرياس ماس سيرياس ماس زاد وزني سيرياس ماس...
يُمنع تناوله للنساء والفتيات حيث أنه يؤدي إلى السمنة لهن. يُمنع تناوله على النساء الحوامل والمرضعات رضاعة طبيعية. يُمنع على الأطفال دون 18 عام تناوله. يُمنع تناوله بجرعات كبيرة. يُمنع تناوله لمرضي السكري والقلب والضغط. تناول السيرياس ماس بصورة مفرطة قد يؤدي إلى الإسهال الشديد والقيء. طريقة استخدام سيرياس ماس Serious Mass
المكملات بشكل عام تعادل الطعام ، فيمكنك تناولها في الفطور او بين الوجبات ، كما يفضل تناولها بعد اتمرين و ذلك لدورها في تلبية الإحتياجات الخاصة للعضلات من سكريات و بروتين و ذلك بعد مجهود عنيف ، كما ان السيرياس ماس يمكنه تعويض الكرياتين الذي تم إستهلاكه من جسدك بشكل كبير بعد التمرين الخاص بك ، فيمكنك أن تأخذ اسكوب أو واحد او إثنين او ثلاثة ، و ذلك بالطبع حسب إحتياجات جسدك من السعرات الحرارية. سيرياس ماس Serious Mass للمبتدئين
يفضل تناول نحو نصف كوب من سيرياس ماس بعد التمرين ، و نحو نصف سكوب قبل النوم بنصف ساعة ، و ذلك خلال أول أسبوع و بعد ذلك يتم استخدام جرعة كاملة. أما عن المحترفين في اللعبة فيتمكن تناول ما بين 2: 3 سكوب يوميا
الإناث و السيرياس ماس Serious Mass
علي الرغم من أن هناك بعض النصائح لتناول السيرياس ماس للفتيات إلا أن الأطباء يحذرون من تناوله للفتيات علي الإطلاق وفي حالة تناوله لابد من نظام رياضي صارم لكي لا يؤدي لحدوث السمنة المفرطة وتراكم الدهون لديهم ، حيث أن هذا المنتج أساسا مصمم للذكور فقط ، وفي حقيقة الأمر ينصح الأطباء بالابتعاد عنه تماما للفتيات.
تجربتي مكملات سيرياس ماس Serious Mass لزيادة الوزن - موقع فكرة
8 ملل جرام فيتامين B1
· 1. 5 جرام. دهون مشبعة
· 252 جرام. مجموع محتوي الكربوهيدرات
· 20 جرام سكر
· 5000 وحدة دولية فيتامين A
· 200 وحدة دولية فيتامين D
· 400 ملل جرام مجموع محتوي حمض الفوليك
· 5 ملل جرام. حمض بارا بنزويك
· 250 ملل جرام. اينوزيتول
· 250 ملل جرام. كولين
· 500 ملل جرام. جلوتامين
· 500 ملل جرام ال – جلوتامين
· 1 جرام كرياتين مونوهيدرات
· 1560 ملل جرام بوتاسيوم
· 410 ملل جرام صوديوم
· 75 ملل جرام مولبيديوم
· 120 ملل جرام. كروميوم
· 2 ملل جرام. منجنيز
· 1. 6 ملل جرام. نحاس
· 70 ملل جرام. سيلينيوم
· 15 ملل جرام زنك
· 140 ملل جرام ماغنيسيوم
· 150 ملل جرام يود
· 430 ملل جرام فوسفور
· 8 ملل جرام حديد
· 590 ملل جرام كالسيوم
· 300 ملل جرام بيوتين
طريقة استخدام سيرياس ماس
قم بإضافة مكيال من سيرياس ماس الي 350 ملي جرام من الماء ثم قم بتقليبه جيدا، ويمكنك ايضا تجهيزه باللبن فتضع مكيال من سيرياس ماس الي اللبن واستخدم خلاط
الجرعة المستخدمة من سيرياس ماس
يعتمد تحديد الجرعة في المقام الاول علي نظامك الغائي اليومي واحتياج جسمك من السعرات الحرارية، فعلي سبيل المثال اذا كان احتياج جسمك اليومي 3200 سعر حراري وانت تتناول 2000 سعرة حرارية في الوجبات اذا فأنت تحتاج 1200 سعر حراري من سيرياس ماس.
سيرياس ماس النهدي | ويكي مصر
بعد تناول السيرياس ماس يجب تناول كميات كبيرة من الماء لكي يتم هضمه بصورة جيدة وطبيعية مناسبة
في الأسبوع الأول من تناول سيرياس ماس Serious Mass لا يجب زيادة الجرعة اليومية عن 2 سكوب ويفضل تناول واحد قبل التمرين والأخر قبل النوم. محترفي الرياضة بصورة مستمرة يمكن تناول 3 سكوب في اليوم الواحد. في حالة تناول السيرياس ماس بشكل مستمر يجب أخذ راحة بين التمارين الرياضية القوية لا تقل عن 48 ساعة. أقرأ عن:
اوكتاترون Octatron أقراص مكمل غذائي للمحافظة على نشاط الجسم
الآثار الجانبية للمكمل سيرياس ماس Serious Mass
تشمل الأضرار والأعراض الجانبية لهذا المنتج على ما يلي:
ظهور حبوب في الوجه. الإصابة بالإسهال. القئ. الغثيان. مشاكل في القولون والجهاز الهضمي لمن لديهم حساسية ضد منتجات الألبان لأنه يحتوي علي خلاصة مصل اللبن. العوامل التي تؤثر علي زيادة الوزن
العامل الأول هو النظام التدريبي
لابد من ان تتمرين بأوزان خفيفة وزيادتها بالتدريج وذلك من أجل أن تقوم بزيادة حجم عضلاتك وبزيادة الحمل الخاص بالأوزان وكذلك مجموع العدات والمجاميع بشكل دوري ، وهو ما يعرف بزيادة الحمل الدوري ، كذلك يفضل بألا تتمرن أكثر من ساعة واحدة من ثلاثة لأربعة مرات أسبوعيا ، كذلك لابد من اتباع نظام تدريبي تم علي يد مدرب متخصص و علي أسس علمية ، كذلك لابد من أن تحصل علي قسطا من الراحة ويكون وافرا بشكل يومي وذلك لأن النمو العضلي يحدث أثناء راحة الجسم وليس أثناء التدريب.
مصطفى جابر
7 يوليو، 2021 0 222
أسعار المكملات الغذائية بالسعودية
أسعار المكملات الغذائية بالسعودية، نقدمه لكم من خلال موقع أسعار اليوم، حيث أن المكمل الغذائي تحتاجه أجسامنا للحصول على الفيتامينات…
أكمل القراءة »
3. كيف يعمل مكمل serious mass ؟ وما فائدته؟ يؤدي هذا المكمل إلى زيادة الوزن بفعل الكميات الكبيرة من السعرات الحرارية التي يقدمها, ويستخدمه لاعبو كمال الاجسام خلال فترة التضخيم لأنَّها تقتضي أن يحصل الجسم على مدخول من السعرات الحرارية أكثر مما ينفقه منها, وبالتالي فإنَّ تناول مكمل serious mass خلال التضخيم يؤدي إلى زيادة مدخول السعرات الحرارية, وبنفس الوقت يحرض نمو العضلات ويزيد من قوتها, وبدون أن يسبب زيادة في دهون الجسم, لذا يعتبر من مكملات الضخامة العضلية الصافية, ويمكن ملاحظة تأثيره الإيجابي بعد شهرين من تناوله 4. هل يملك مكمل serious mass آثاراً جانبية؟ وهل هو مكمل آمن؟ يجب الانتباه إلى أنَّ مكمل serious mass يهدف إلى زيادة الوزن وتضخيم العضلات, وبالتالي من يتمتع بوزن مثالي قد يعاني من زيادة في الوزن ليس بحاجة إليها عند تناوله, أمًّا بالنسبة للآثار الجانبية لهذا المكمل فهي عائدة لمحتواه المرتفع من الكربوهيدرات, حيث تشير الدراسات العلمية إلى أنَّ تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات بشكل متكرر قد يؤدي لزيادة دهون الكبد, وهذا قد يؤهب للإصابة بالسكري وأمراض القلب عند استخدام المكمل لفترات طويلة, خاصة أنَّ مكمل serious mass قد يحتوي بعض المحليات الصنعية أيضاً والتي تضاف لتحسين مذاقه.
قد يسبب الغروب لبعض الناس نوع من أنواع الاكتئاب على الرغم من وصف منظر غروب الشمس بأنه من أكثر المناظر الهلابة في الطبيعة. أنعم الله تعالى على الإنسان بنعمة الطبيعة بجمالها وغموضها وسحرها، ومن بين هذه النعم، الشمس في حالة الغروب، فمن وصف منظر غروب الشمس الرائع أنها توجد في السماء في توقيت الغروب لتودع الأفق، لتظهر بعدها ظاهرة الشفق بخطوط حمراء تملأ السماء في منظر بديع، لا يمكن لمخلوق أن يتدخل فيه. غروب الشمس هي نهاية ليوم مضى وأمل ليوم جديد قد يأتي على الإنسان حتى تشرق من جديد في مكان أخر، في دورة ربانية ساحرة، فقد ينتاب الإنسان حالة من الحزن وقت غروبها، وقد يستمتع غيره بلحظة الغروب على أمل عودتها في اليوم التالي بشروق يبشر بالحياة من جديد. وصف منظر غروب الشمس هو ترقب لذهاب النور ويأتي مكانها الظلام، ترحل الشمس بكل ما مضى في هذا اليوم من ذكريات جميلة أو حزينة، لتعلن للجميع بانتهاء اليوم بكل ما فيه من هموم وأفراح. النظر إلى غروب الشمس يجعل الإنسان في حالة من التفكير والتأمل على قدرة الخالق البديع، الذي أوهبنا من النعم الكثير والكثير، كيف للشمس أن تختفي بعد ضيائها للكون، ليأتي بعدها الظلام الدامس يغطي أرجاء المكان؟ أين ستذهب وكيف ستعود لتشرق وتنير الأرض من جديد؟
إنها رحلة يومية منذ بدء الخلق، وضعها الله في نظام إلهي مذهل لا يستطيع البشر التحكم فيه، له من الدقة ما يفوق قدراتهم العقلية، فهي الطبيعة الساحرة بكل ما تحمله من إبداعات للخالق سبحانه وتعالى.
وصف منظر غروب الشمس
أما عن وصف منظر غروب الشمس في فصول السنة، فهي تختلف عن بعضها قليلاً، فنجد السماء الملبدة بالغيوم في الشتاء، تُغطى منظر الغروب ليظهر لنا ما تبقى منها من شعاع طفيف يخبرنا بموعد غروبها وذهابها بعيدًا عن الأفق. بينما في الصيف تكون الشمس في أفضل حالاتها نشاطًا، لا يفصلها عن الأرض ما يحول رؤيتها، وصف منظر غروب الشمس له من السحر والجمال ما يميزه في المكان الذي يراقب فيه الإنسان ذهابها بعيدًا، فمنظر الغروب عند البحر يختلف عن الغروب في الصحراء الجرداء، وكذلك عن منظرها بين الجبال. وصف غروب الشمس في الصحراء
تتميز الصحراء باتساع المشهد الذي يمكن رؤيته لغروب الشمس، وصف منظر غروب الشمس في الصحراء ساحر حقًا، حيث تنعكس أشعة الشمس بلونيها الأحمر والأصفر وقت الغروب على رمال الصحراء في منظر طبيعي خلاب. بينما يكون المنظر أكثر روعة حين توجد الجبال، فقد يختفي قرص الشمس من وراء الجبل، لا يظهر منها سوى الضوء الخافت والشفق الأحمر بين الجبال، وقد تذهب الشمس من وراء جزء من الجبل لتظهر من طرفه المقابل كأنها تودع المكان مرة أخرى قبل الرحيل. وصف غروب الشمس عند البحر
من أكثر المناظر الطبيعية روعة هي غروب الشمس عند البحر، فتنعكس صورة الشمس فوق ماء البحر مثل المرآة في مشهد بديع يجعل الإنسان في حالة من الهدوء والاسترخاء.
منظر غروب الشمس رسم
ما هو توقيت غروب الشمس؟
غروب الشمس من المناظر الطبيعية التي خلقها الله سبحانه وتعالى. ويختلف وقت غروب الشمس من مدينة لأخرى ومن بلد لبلد حسب فرق التوقيت بين خطوط الطول والعرض. كما أن توقيت غروب الشمس يختلف أيضًا باختلاف أيام السنة. ففي فصل الشتاء يكون بمواعيد معينة مختلفة تمامًا عن الفصول الأخرى. وعلى الرغم من ذلك إلا أن غروب الشمس من المناظر التي يحب الإنسان رؤيتها بشكل يومي، وهذا لأنها تحمل الكثير من الراحة النفسية والهدوء. ويتم استخدام غروب وشروق الشمس في العديد من الدول لعلاج الأمراض النفسية مثل الاكتئاب. شاهد أيضًا: تعبير عن وصف الطبيعة الخلابة
كيف يحدث غروب الشمس؟
يحدث غروب الشمس بشكل يومي في جميع الدول، ولكن باختلاف المواعيد حسب خطوط الطول والعرض. تبدأ الشمس في الغروب أو الاختفاء من الجهة الغربية للكرة الأرضية. بينما تشرق الشمس من الجهة الشرقية للكرة الأرضية. وتختفي الشمس عند الغروب من أسفل خط الأفق. وهناك العديد من الأشخاص التي لا تستطيع التفرقة بين غروب الشمس والغسق. غروب الشمس هو اختفاء الشمس تمامًا، بينما الغسق هو الضوء الأحمر الذي يغرب بعد الشمس بفترة. وعند غروب الشمس يبدأ الليل في القدوم، ويظهر القمر لينير عتمة الأرض، لحين ظهور الشمس مرة أخرى في عملية يطلق عليها الشروق أو شروق الشمس.
قلعة هلفشتاين بوسط مورافيا، جمهورية التشيك
أشعة الغروب تكسو جدران قلعة هلفشتاين القوطية، التي تعد مقصدًا سياحيًا بوسط مورافيا بجمهورية التشيك. شاطئ سو بورتو بسردينيا في إيطاليا
الغسق فوق شاطئ سو بورتو بينما يطل برج كيا من بعيد بمقاطعة كالياري في جزيرة سردينيا بإيطاليا. ولاية بافاريا ألمانيا
أحد حقول الترمس التي تنمو في سلاسل جبال الرون المنخفضة بوسط ألمانيا. باريس، فرنسا
عرض برج إيفل في الغسق في باريس من مونبارناس. جزر غالاباغوس، الإكوادور
تشتهر هذه الجزر بعدد كبير من الأنواع المستوطنة مثل الإغوانا البرية والسلحفاة العملاقة وأنواع مختلفة من طيور الزعانف والحيوانات البحرية. إنها واحدة من أكبر المحميات البحرية في العالم. كينيا
تشتهر الدولة الواقعة في شرق إفريقيا بحياتها البرية وثقافتها ومناظرها الطبيعية الجميلة، وتجذب الزائرين بأعداد كبيرة على مدار العام. وتبقى البلاد دافئة في معظمها على مدار السنة، مع طقس لطيف في أوقات الصباح والليل. بحر كورتيز، المكسيك
يفصل بحر كورتيز أو خليج كاليفورنيا شبه جزيرة باجا كاليفورنيا عن البر الرئيسي المكسيكي، ويشتهر بالرياضات المائية وأنشطة صيد الأسماك. ويُعد هذا البحر موطنًا لأكثر من 900 نوع من الأسماك وأكثر من 2000 نوع من اللافقاريات البحرية، بما في ذلك بعض الحيوانات البحرية الأكثر غرابةً والأندر في العالم، مثل سمك الفاكيتا وسمك قرش الحوت.