فيتامين د يعد من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والتى تسبب العديد من المضاعفات الصحية عند التعرض لنقص به، وخلال هذا التقرير سنتعرف على الأعراض التى تشير إلي وجود نقص في فيتامين "د" ، والتى تعد بمثابة جرس إنذار لك ولصحتك، ويجب توخى الحذر، وذلك وفقا لموقع " healthline "، ومنها التالي:
- الشعور بالتعب والإرهاق يعد من أهم الأعراض التي تؤكد أن هذا الشخص يعانى من نقص فى نسبة فيتامين "د"، ويجب توخى الحذر والتعرف على نسبته فى الدم للحد من التعرض لنقصان نسبة كبيرة ويعرض صحة الشخص للخطر. - إذا كنت تشعر بالإرهاق بشكل مستمر بالرغم من النوم المنتظم وتناول الطعام الحصى فأنت أكثر عرضة للإصابة بنقص نسبة فيتامين "د" في الجسم ويجب إجراء تحاليل لإطمئنان علي نسبته في الدم. - كثرة الشعور والإصابة بآلام فى العظام والظهر وكثرة التعرض للتشنجات فى العظام، هذا الأمر يعد بمثابة إنذار خطير للإصابة بأنك تعانى من نقص شديد في نسبة قفيتامين "د" فى الجسم، ويجب التعرف وقياس نسبته للاطمئنان علي صحتك. - هل تعلم أن كثرة الشعور بالاكتئاب يعد بمثابة إنذار خطير، لأنك إذا كنت تعانى من تقلب المشاعر بشكل دائم والميل للاكتئاب فأنت تعانى بشكل مؤكد بنقص شديد في نسبة فيتامين "د"، ويجب قياس نسبته عن طريق إجراء تحليل للدم للتعرف لي نسبة والبدء في أخذ بعض الأدوية الخاصة برفع نسبته.
اعراض نقص فيتامين د الاكتئاب الشديد - اليوم السابع
نقص فيتامين د والاكتئاب
لاحظ الباحثون وجود علاقة بين نقص فيتامين د والاكتئاب، حيث أجريت دراسة في عام 2013 لوحظ فيها أنّ الأشخاص اللذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في الدم، حيث أن له دورٌِ مهمٌ في وظائف الدماغ. [٢] حيث توجد مستقبلات فيتامين د في الدماغ وخاصة في المناطق المسؤولة عن تطور الاكتئاب، كما أنّ آلية عمله في الدماغ غير واضحة تماماً لكن أظهرت بعض الدراسات أنّ له تأثير على بعض المواد الكيميائية كالسيروتونين، وأن آلية عمل الأدوية المضادة للاكتئاب هي زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ. فيتامين د
يلعب فيتامين د درواً هاماً في الحفاظ على بنية العظام وصحتها، كما يعمل على تنظيم بعض المعادن الموجودة بالجسم كالفسفور والكالسيوم، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض للشمس حيث يتفاوت الوقت اللازم للتعرض للشمس حسب العمر، نوع الجلد، والموسم، والوقت من اليوم الذي تم فيه التعرض للشمس، كما تعمل الدهون الموجودة في الجسم على تخزينه طيلة فترة التعرض لأشعة الشمس. [٣]
المراجع ↑ "8 Signs and Symptoms of Vitamin D Deficiency",, Retrieved 22-11-2018. ↑ "Is a Vitamin D Deficiency Causing Your Depression?
مش للعظام فقط.. فيتامين د بيتحكم فى الاكتئاب ويمنحك السعادة - اليوم السابع
في هذا المقال سوف نتعرف على أبرز أعراض نقص فيتامين د، وما هي فوائد فيتامين د ومصادره، بالإضافة إلى التعرف على علاقة نقص فيتامين د بالاكتئاب. يعد فيتامين د من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بوظائفه بالشكل الصحيح لذلك فإن نقصه يؤثر سلبيًا على صحة الإنسان ويتسبب في العديد من المشاكل الصحية. بالبداية دعنا نتطرق الى أمر مهم غالبا ما يجهله الكثيرون وهو أن فيتامين د في الأصل لا ينتمي إلى الفيتامينات، على رغم من تسميته بذلك إلى أنه أقرب ما يكون إلى الهرمونات؛ وذلك لأن الفيتامينات في طبيعتها لا تُصنع داخل الجسم بل يتم الحصول عليها من الغذاء مثل: فيتامين c وغيره من الفيتامينات، ولكن بالنسبة فيتامين د فيتم تصنيعه داخل الجسم وفي نفس الوقت يتم الحصول عليه أيضا من الغذاء. ما هي مصادر فيتامين د وكيف يمكن الحصول عليه ؟ في الواقع هناك ثلاثة مصادر يمكن من خلالها الحصول على فيتامين د وهي: ١) أشعة الشمس: إن الحصول على كمية كافية من ضوء الشمس هو أفضل طريقة لمساعدة الجسم على إنتاج ما يكفي من فيتامين د، ومما يميز فيتامين ( د) عن باقي الفيتامينات أنّ باستطاعة جسم الإنسان تكوينه طبيعياً.
ارتبط فيتامين د ، ارتباطا وثيقا بصحة العظام والوقاية من هشاشة العظام، ولكن الأبحاث في مجال علم النفس، أكدت أن هناك صلة بين نقص فيتامين د والاكتئاب الخفيف إلى الحاد في السنوات الأخيرة، حيث يستخدم الدماغ العديد من الستيرويدات العصبية للتطور والعمل بشكل طبيعي، وظهر فيتامين (د) كأحد هذه الستيرويدات العصبية في السنوات الأخيرة، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv ". بعض الأعراض الشائعة لنقص فيتامين د:
كثرة الالتهابات وانخفاض المناعة:
فيتامين د له دور مباشر في محاربة الالتهابات وخاصة البرد والانفلونزا، وفيروس كورونا والذي يرتبط أيضًا بعدوى الجهاز التنفسي. هشاشة العظام وفقدان كتلة العظام:
يساعد فيتامين د على تحسين امتصاص الكالسيوم من الطعام وبالتالي يحمي العظام من فقدان الكتلة. التعب والإرهاق:
يمكن أن يكون التعب والإرهاق وفقدان النوم بسبب انخفاض مستوى فيتامين (د) في الجسم، يعتبر الاكتئاب أيضًا أحد أعراض نقص الفيتامينات ، في حين أن انخفاض فيتامين د قد لا يكون السبب ، فقد أظهرت بعض الدراسات تحسنًا في أعراض الاكتئاب مع مكملات الفيتامينات. كيف نعالج النقص؟
أفضل مصدر لزيادة فيتامين (د) هو أشعة الشمس حيث توجد مصادر غذائية محدودة للغاية لهذه المغذيات، 15-20 دقيقة من أشعة الشمس بين الساعة 11 صباحًا - 2 مساءً يوميًا هو كل ما يتطلبه الأمر للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين د ، وهذا هو سبب تسميته أيضًا بفيتامين أشعة الشمس.
سؤال الزائر: من اخترع الواي فاي؟ بدات قصة اختراع الوي في في في منتصف ثمانيننيات القرن الماضي وكانت حكرا على هيئة الإتصالات الأمريكية لكن لم تكن بنفس الجودة الحالية. لذا تعتبر شركات NCR Corporation و AT&T الرواد في عالى الإتصالات اللاسلكية وقاما بتسجين أول اختراع من نوعه أطلق عليه WaveLAN. التصنيفات:
اختراعات واكتشافات
مخترع الواي فاي: التقنية غيرت حياة البشرية وأطور اختراعاً أعظم - أخبار صحيفة الرؤية
ربما تكون المعلومة جديدة بالنسبة للبعض لكنها قديمة ومعروفة في أوساط الشركات العالمية الكبرى العاملة في مجال الاتصالات والتكنولوجيا. مخترع الواي فاي الذي سهل خدمة الإنترنت وساهم في زيادة سرعتها ونقلها للهواتف النقالة هو العالم المصري الدكتور حاتم زغلول. في حديث مع العربية يقول إن البداية كانت عام 1989 حيث كان يعمل في شركة اتصالات كندية بعد هجرته من #مصر في العام 1983، وتوصل لاختراعه بالتعاون مع رفيق دربه وصديق عمره الدكتور ميشيل فتوش، مضيفا أن دراسته للهندسة وعمله بمجال البترول ساعداه في التوصل لهذا الاختراع. من مخترع الواي في الموقع. ويضيف أن الشركة الكندية طلبت منهما البحث عن وسيلة للارتقاء بالهواتف النقالة وزيادة سرعة الإنترنت "وكانت تعمل وقتها بخدمة "التو جي" ونجحا في التوصل لتلك الخاصية عن طريق دراسة، وتأثير الموجات الكهرومغناطيسية التي تستطيع نقل البرامج والمعلومات والصور وغيرها، مؤكدا أنه طلب من الشركة تصميم هواتف جديدة تناسب التكنولوجيا الجديدة التي تم التوصل لها من خلال ما يعرف بـ "WOFDM " والتي بنيت عليها قاعدة الواي فاي، وتتيح الاتصال اللاسلكي عالي السرعة بين الأجهزة الإلكترونية وبعضها مثل الحواسيب الشخصية والهواتف المحمولة.
&Quot;وجبة بوتين&Quot; تتحوّل إلى &Quot;طبق زيلينسكي&Quot; في مطاعم كندا | منوعات من العالم | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
زغلول حاليا منصب رئيس مجلس إدارة والرئيس التنفيذي لشركة IPL Media Inc. للتكنولوجيا، والمتخصصة في تقديم حلول تطوير الويب، بجانب نشاطها في تطوير وتسويق ألعاب أجهزة الموبايل. جوائز [ عدل]
حصل زغلول على جائزة فريزر ميلنير كاسغرين من مجموعة جوائز بيناكل لعام 2000 لإنجازاته في مجال إدارة المشاريع. [1]
وصل الدكتور زغلول إلى الترشيحات النهائيّة لجائزة إرنست ويونغ لريادة الأعمال لعامي: 1997-1998. حاز على جائزة قاعة الشهرة من شركة حلول عريضة النطاق Broadband Solutions في 10 أبريل من عام 2000، وذلك لمساهمته في صناعة تكنولوجيا الاتّصالات. [2]
حاصل على جائزة كالجاري لرجال الأعمال المهاجرين المتميّزين في عام 1998. مخترع الواي فاي: التقنية غيرت حياة البشرية وأطور اختراعاً أعظم - أخبار صحيفة الرؤية. [3]
صنّفته مجلة تجّار الحاسوب الكنديّة على أنّه "كندي ممتاز تقنيًا" في شهر تمّوز/ يوليو من عام 1999. [4]
تم اختياره من قبل مجلّة ماكلين كواحد من عشرة كنديّين عظماء في شهر تمّوز/ يوليو من عام 2000. أنشطة تجاريّة أخرى [ عدل]
شارك الدكتور زغلول في تأسيس شركة Cell-Loc في عام 1995 (والتي أصبحت في عام 2003 شركة Cell-Loc Location Technologies Inc) وذلك بناءً على تعاونه مع الدكتور فتوش في الدقّة الفائقة، وهي شركة مطوّرة لمجموعة منتجات تحديد الموقع قائمة على الشبكات اللاسلكيّة، تقدّم الخدمات الحسّاسة لمواقع الأشخاص والتجهيزات عن طريق جهاز محمول صغير.
[4]
من هو مخترع الواي فاي سؤال يدعو إلى التأكيد على أهمية العلم والعلماء في تسهيل حياة البشر، وفي تطوير مختلف مجالات الحياة، فالأنترنت حاليًا ضرورة وليست رفاهية لما تقدمه من خدمات متعددة في مجالات الدراسة والتعلم عن البعد، والرياضة والصناعة، وحتى في الطبخ والديكور، وعالم التجارة الإلكترونية التي سمحت بعرض واقتناء المنتجات والسلع بالنقر على زر فقط. المراجع
^, Wi-Fi, 10/06/2021
^, Who Created Wi-Fi, the Wireless Internet Connection?, 10/06/2021
^, Hedy Lamarr: The Incredible Mind Behind Secure WiFi, GPS And Bluetooth, 10/06/2021
^,, 10/06/2021